2009年04月の記事
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区切り Re: 30日の日記
４時３０日（木曜）晴れ 『人生の区切り』 今日で一つの区切りをつけました。 でも、走り続けます。人生もマラソンも… そして、今を楽しく一生懸命に過ごします。
2009.04.30
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のんびり過ごす祝日 Re: 29日の日記
４月２９日（水曜）晴れ 『昭和の日』 世間ではゴールデンウイークに入ったような雰囲気ですが、今日は「天皇誕生日～みどりの日～昭和の日」と呼び名を変えてきたゴールデンウイーク前の祝日に過ぎない日です。 当然明日は仕事や学校は有るのです。 しかし、自分にとってはウィークデーの１日の休みでマラソンの予定がない日はとても貴重なのです。 自由にマラソン・バイク・スイムのトレーニングや畑作業が出来るからです。 しかし、畑作業は日曜日にあらかた終わっていたので今日は簡単に済ませ、本当にのんびりと自宅で過ごしました。 「朝ラン」や「夜ベン」はやらず、昼間も何もせずテレビ・新聞・雑誌を読んだり、愛車の片付けをしていました。 唯一、出掛けたのは夕食でお好み焼きを食べに家族で行った時だけでした。 こんな休日（祝日）を過ごすのもいいですね。
2009.04.29
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強風のせいで…Re: 28日の日記
４月２８日（火曜）晴れ 『苗がかわいそう』 畑のかわいい苗ちゃん達が強風にやられてしまいました。 日曜に植えた１１本の苗のうち赤小玉スイカ、ナス、シシトウの苗が強風に煽られて葉っぱが萎れてしまいました。 この時期は時々風の強い日があるので注意しなければいけなかったのです。 昨年は苗が根付き茎がしっかり伸びるまで両切りのビニール袋でガードしていた事を忘れてました。 明日保護してあげれば持ち直してくれるでしょうか？苗の生命力に期待します。
2009.04.28
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香取神社 Re: 27日の日記
４月２７日（月曜）晴れ 『自宅の景色』 早起きしました。 朝ラン＆ウォーク １０Km ５時３０分～７時１０分 昨日の畑作業の疲れが腰に有りジョギングではなく散歩にしました。 今日はちょっと足を延ばして周りの畑を見て廻りましたがみんな上手です。 自分の畑がもう少し広いといいな～。などと考えながら地元の香取神社へも寄りました。 この神社は地元の氏神神社なのですが、自分は今まで数度しか来た事が有りませんでした。 お参りして裏手にも回ってみました。 自宅の一角がよく見えます。なんと田んぼの畦道が一直線に繋がっています。 自宅から真南の位置で約５００m。 ５月からは朝ランのコースに入れて毎日お参りする事にします。
2009.04.27
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畑 Re: 26日の日記
４月２６日（日曜）晴れ 『楽しみな畑』 今日は晴れ風は有りますがやっと時間が取れた日曜日。 朝の目覚めは悪くない。昨夜の痛苦しい事を忘れさせてくれる程その後は良く寝むれました、ただ足の筋肉には痛みが残っていましたが… 今日は畑作業です。 まず、苗を購入にホームセンターに行き今年の我が家の食卓に上るだろう野菜達の苗を選びました。 ナス２苗・ピーマン緑と黄色の２苗・シシトウ１苗・トマト１苗・ミニトマト２苗 お楽しみにスイカとメロンも購入。 種はホームセンターのでは１袋の量が多く余ってしまうのでダイソーで購入しました。 枝豆とトウモロコシは直蒔き。ニンジンとカブはプランターで育てます。 そして、キュウリとオクラは昨年の収穫から種取りをした物を使います。 ポット（２５個）に種を蒔いて芽が出て苗になってから畑に植え替えます。 今年もたくさん取り過ぎて種が余ってしまいました。発芽が確認出来たら誰かに差し上げますよ。 畑を耕しながら連作障害にならないように配置を考えます。 土と戯れるのは楽しい時間。 日当たりの良い場所にスイカとメロンを植えて畑作業は完了です。 完成した畑を見ながら飲むビールもまた格別でした。
2009.04.26
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恐怖の夜 Re: 25日の日記
４月２５日（土曜）雨 『ダンピング症候群と両足の痙攣』 日曜の朝１０時「恐怖の夜」はやっと明けた。 昨日は夕方パートナーから連絡が有り、彼女は出掛ける用事が入ったので娘と２人での夕飯になるはずでした。（息子は友人宅にお泊り） 娘と連絡を取り夕飯のキムチ牛丼と自分の為の焼酎を買い出して１９時３０分に帰宅しました。 しかし、家に娘はいない。誰もいない。 携帯を見ると娘から留守電とメールが入っていて、近所の従姉妹の家に遊びに行き夕飯はいらないとの内容でした。（買い出し中の連絡らしく帰宅するまで気付きませんでした） 週末ドリンカーの自分は早速に着替え、１人で焼酎を飲みながら夕飯を食べました。 ２０時３０分過ぎには焼酎５杯を飲み、いい気分でキムチたっぷりの牛丼並つゆだくを完食しました。 さて、そこからが問題でした。 １週間ぶりのアルコールが体を回って眠くなり、食べ過ぎでまだ消化不良の状態のままベッドに横になるとすぐに眠ってしまいましたが… 頭痛と寒気とムカツキで目が覚めました。 消化不良の腸が一生懸命に食物を消化する為に動いているので糖分が頭からなくなり低血糖状態になるダンピング症候群になってしまったようです。 体の震えと消化不良の苦しい状態が続きすが、どうする事も出来ず耐えながら消化するのを待っていると、今度は両足の痙攣が襲ってきました。 これが、痛い。涙が出て叫びたい程痛いのです。 両足の筋肉がカチカチで、ちょこっと動かすだけでも激しい痛みが走ります。 その時吐き気がきたのでさあ大変。 痛苦しいながらどうにかベッドから這い出しトイレにたどり着きました。 気持ち悪いけど吐く出す物も腸のポシェット（食物貯まり）には無く、唾だけしか出ません。 トイレに何分位いたのでしょうか？覚えていません。 ベッドへ戻り足にはインドメタシン配合のクリームをたっぷり練り込み痛みを押さえ、気持ちの悪い状態も少し治まり、やっと落ち着いたのはまだ２３時でした。 この２時間は何だったのでしょうか？ 本当に怖い時間でした。 疲れ・食べ過ぎ・アルコールはこんなにも辛いものなのかと思い知りました。 ダンピングって何？ 体の血糖値が下がり頭がボーっとする「のぼせ」の酷い状態で冷や汗が出て体がガタガタ震えます。 胃のない人に起こる症状で食後すぐの前期と空腹時の後期が有ります。 両足の痙攣は何故？ 健常者に比べ胃の摘出者は就寝中に起こり易いようで胃腸から足の神経を刺激して筋肉が硬直してしまいます。
2009.04.25
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朝ラン Re: 24日の日記
４月２４日（金曜）曇り 『朝ランと夜ベン』 「新しい自分へ」の行動の基本パターンにしている「朝ラン」と「夜ベン」は順調に進んでいます。 朝ラン＆ウォーク ４．５Km＋ストレッチ ６時３０分～７時１５分 テニスコート周辺を１周多く回ってみたら新しいげなボールを２つ拾いました。 ５月から市のテニス講習を受けるので、手慣らしの練習にちょうど良かった。 何と言っても２０年ぶりのテニスですので、とても楽しみにしています。 しかし、ラケットはその当時使っていた物なのでガットが心配。テニスシューズも有りません。 早くショップに行かなくては… 「朝ラン」は起きられずにサボる日も時々有りますがそれも自分なのです。 「５月になれば」…さらに「新しい自分へ」変化します。
2009.04.24
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モッコウバラ Re: 23日の日記
４月２３日（木曜）晴れ 『黄色が鮮やかなモッコウバラ』 家のフェンスの周りのモッコウバラが綺麗に咲いた。今朝の写真。 花の数が多く毎年鮮やかに咲いてフェンス一面が黄色い花で一杯になる。 ゴールデンウイーク中は楽しめそうだ。
2009.04.23
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オオデマリ Re: 22日の日記
４月２２日（水曜）晴れ 『庭・畑』 庭のオオデマリに花が咲き、シュラの木の緑が鮮やかになってきました。 畑のじゃがいもは芽がで始めましたし、アスパラガスはもう収穫しています。 プランターでは去年二株から増やした苺もたくさん花が咲いていますので収穫が楽しみです。 ホームセンターでは野菜の苗が沢山出ています。 買う前に畑の作付け計画を立てないと、また去年のようにジャングルになってしまいます。 去年、種取りをしたキュウリとオクラをどの位植え付けかがポイントになりそうです。 今年は植物の成長が早いようなので今週末からゴールデンウイークの畑作業が楽しみです。 朝ラン ０Km 休養日
2009.04.22
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パソコンのお掃除 Re: 21日の日記
４月２１日（火曜）曇り後雨 『パソコンのお掃除』 朝ストレッチ＋ラン＆ウォーク＋ストレッチ ４．５Km＋α （６時３０分～７時２０分） 日曜にフルマラソンを走った翌々日の火曜なのに、早起きが出来て足には痛みが無かったので、我ながら自分の回復力に感心しながら、ゆっくり走ってみましたが、やはり走り出してすぐ筋肉に張りを感じて後半はウォーキングになりました。 今朝はＭＰ３プレイヤーを持たず音楽無しでのラン。 「現実的行動として今何をやるべきか」を考える時間になりました。 夜は雨 コミセンは休館日なので久しぶりに早く上がろうと思ってた所に、友人のＩＤ君からパソコンのヘルプの連絡が有り調子を見る事になりました。 ＨＤ３０Ｇの内２５Ｇも使用してれば重たいはずです。 パソコン本体にデータを何でも保存していたようで全く整理されていませんでした。 起動時にはかなりの数の使わないアプリケーションが自動的に開いていますし、ウィルス駆除ソフトも起動しているので、実際に使えまでに約２０分以上かかるのにも驚きました。 断片化されたファイルも多数あり、スパイウェアも入っていました。 キングソフトでパソコンを採点してみると、なんと３９点で危険な状態でした。 これではスカスカと動くはずも無いのでパソコンのお掃除を始めました。しかし結局２１時まで掛かっても終わらず彼に宿題を残して終了です。 パソコンはたまにはお掃除をしてあげましょう。
2009.04.21
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マラソン翌日の体調は？ Re: 20日の日記
４月２０日（月曜）曇り 『疲労有り』 昨日はアフターでビールを一杯、帰宅してから焼酎を三杯飲んで２３時過ぎに就寝。 疲れと酔いで爆睡。 今朝の目覚めは５時。しかし、ウトウトしていてやっと起き出したのは６時３０分でした。 体全体が重い。でも特に痛みは無いので珍しくリハビリランに出掛けました。 朝ラン ４Km＋ストレッチ ６時４０分～７時２０分 やはりフルマラソンの疲れが有り、足が上がらず走れないので早歩きウォーキングに変更。 足のつけね・膝の裏筋・足首・足の甲に張りと痛みが出てきましたので、帰宅後両足に湿布して養生してから仕事に出掛けました。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 『新しい自分へ』 ハレーションは１５時過ぎに始まった。 夜までに問い合わせが６件。 おそらく明日はもっと増えるだろう。 ２６年間の締め括りまであと１０日。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ かすみがうらマラソンは２００９年４月の締め括りの大会になりました。 マラソンが自分のライフワークになって、はや６年。 今までに何Km走っただろうか？ はじめてのマラソン大会は２００３年１１月の渡良瀬遊水池マラソンでした。
2009.04.20
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かすみがうらマラソンの後 Re: 19日の日記
４月１９日（日曜）晴れ 『マラソンの後は』 かすみがうらマラソンでは多くの仲間とお会いした。 一緒に写真を撮ったのは、たいがーますくさん・だいこんさん（以前から見掛けていましたが初めての写真…あのコスチュームでも彼は速かったです）・一番組さん・Ｓ木さん・アイスバックス君・ロッテご夫婦 その他には庄和すずらんさん・はこさん・くまのプーさん・カメんジョガーさんなどの仲間に会えました。 みなそれぞれの目標と思いを持って走っていました。 自分もやっと今日の大会の完走で大きく踏ん切りが出来ました。これからは更に前向きに積極的に進んで行こうと思います。 帰宅して風呂に入ったら首の周りがヒリヒリ、腕もはじマラリストバンドと時計の跡が白くなっていました。 今日は炎天下でのフルマラソンでしたので日焼けがすごかったようです。 覆面のたいがーますくさんやカメんジョガーさんはどんな日焼けをするのでしょうか？
2009.04.19
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かすみがうらマラソン その４
４月１９日（日曜）晴れ 『かすみがうらマラソン その４』 笑顔でゴールしました。 ３６Km過ぎから合流したロッテ１号・２号ご夫婦さんといっしょに記念撮影。 かんばりましたが、５時３０分掛かってしまいました。 でも、楽しかった。
2009.04.18
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かすみがうらマラソン その２
４月１９日（日曜）晴れ 『かすみがうらマラソン その２』 １０マイルのスタートを見送りました。 フルマラソンのスタートは１０時 仲間との記念撮影 だんだん気持ちが盛り上がってワクワクしてきました。 ファイト。 では、行ってきます。
2009.04.18
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かすみがうらマラソン その３ ３５Km
４月１９日（日曜）晴れ 『かすみがうらマラソン その３』 ３０Kmを過ぎてからは足にきて歩きが入ってしまいました。 民間エイドでコーラを頂き、復活に期待しながらblog送信。
2009.04.18
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かすみがうらマラソン その１ 朝
４月１９日（日曜）晴れ 『かすみがうらマラソン その１』 ５時 携帯のアラームで目覚めました。 睡眠は充分。お酒も残っない。すっきり起き出しました。 まだ今日フルマラソンを走る気持ちが湧かずモチベーションが上がってきません。 いつもはツッチーのエスティマハイブリッドでＳ木氏と３人で会場へ向かうのですが、今日は自分が我が儘を言って単独で電車利用で土浦に向かっています。 さあ、もう２度と戻らない今を楽しみましょう！ フルマラソンを５時間で走り抜いた先には希望の光が有りそうな気がします。
2009.04.18
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明日は「かすみがうらマラソン」Re: 18日の日記
４月１８日（土曜）晴れ 『練習不足』 明日は今シーズン最後のフルマラソン「かすみがうらマラソン」。 毎年ここでフルマラソンの記録更新を狙っていますが、今年は違っています。 「練習不足」です。 昨年１１月の「つくばマラソン」のフルマラソン以来長い距離を走っていません。 大会では１２月加須こいのぼりマラソン、１月新宿シティハーフマラソン、２月青梅マラソン、３月羽生マラソン、４月行田鉄剣マラソンと月１大会ペースでハーフの距離を走っていますが、練習ではバイク、スイムを始めたのでランの距離を踏んでいないのです。 練習はインドアでぬくぬくやっていて、外を走るのはせいぜい１０Km１時間。 ４月から新しく自分への朝ランも３０分までですので、逆に不安のが募ります。 ３月から４月に掛けては仕事でも課題があり大きな決着をつけました。今は残務整理で毎日忙しく動いています。それも明日の大きな不安材料ですが、これからが踏ん張り所です。 次のステップへ進むために、先ずは明日のかすみがうらマラソンを「美しい心で楽しみながら走り、笑顔でゴール！」してきます。
2009.04.18
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おやま思川ざくらマラソン その４
４月１２日（日曜）晴れ 『おやま思川ざくらマラソン その４』 驚きました。 スイムの為に行ったスポーツ交流センターが改築工事中です。残念ながらスイムは中止にします。 早めに古河の実家に寄り込みました。 話しの流れで元気なばあちゃんの携帯電話の機種変することになりました。 やっぱりお年寄り用の楽々フォンでしょうね。 じいちゃんから早めの母の日のプレゼントでした。
2009.04.11
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おやま思川ざくらマラソン その３
４月１２日（日曜）晴れ 『おやま思川ざくらマラソン その３』 「笑顔でゴール！」しました。久しぶりの１０Kmを楽しく完走です。 最後尾スタートして前半から６分で行き調子が上がったらペースアップして５５分でのゴールをイメージして走り出しました。 しかし、足首～脛が重く６分３０秒ペースでゆったりランになってしまいました。 調子が出てきてやっとペースアップ出来たのはラスト２Kmからでした。 ゴールタイム ６１分４０秒（なんとも６０分越えでした。トホホ） これからまだハーフは行けそうですが… 今日は晴れて暑くなりました。第１回の「おやま思川ざくらマラソン」は爽やかな大会でした。
2009.04.11
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おやま思川ざくらマラソン その２
４月１２日（日曜）晴れ 『おやま思川ざくらマラソン その２』 １０Kmのスタートは１０時５分 参加者は１０５４人 全種目では延べ２３００人。第１回大会ですが盛り上がっています。やはりマラソンブームですね。 では、行ってきます。
2009.04.11
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おやま思川ざくらマラソン その１
４月１２日（日曜）晴れ 『おやま思川ざくらマラソン その１』 曇り空 気温は少し寒いが気持ち良し。 ７時バイク「おやま思川ざくらマラソン」へ向けてスタート 予定通り３１Km＝９０分で会場に到着。 受付を済ませました。参加賞はＴシャツ（バックプリント）
2009.04.11
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体重が増えていた。 Re: 11日の日記
４月１１日（土曜）晴れ 『スタミナ』 今日は温かい初夏の陽気になりました。 でも、仕事やいろんな用事が有りトレーニングは出来ませんでした。 朝ラン ０Km（起きられず） 昼 ストレッチ３０分（時間の合間にちょこっと運動） 夜トレ 無し（２０時帰宅し家族でお出掛け） 夕食は久しぶり（何ヶ月振りだろう？）に家族で焼肉を食べに出掛けました。 たらふく食べて明日のスタミナはバッチリです。でも自分の場合はすぐに流れてしまいますが… 明日は「おやま思川マラソ」をメインに自分流のトライアスロンの練習です。 今日の体重 ６１Kg
2009.04.11
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10日の日記
４月１０日（金曜）晴れ 『愛車』 朝ラン ２．５Km＋ストレッチ（３０分） 夜は東部コミセンに行かず車の仕切り（中古車のオークション売買）をしている友人の所へ。 出物の車があると言うので見に行きました。 平成９年式 トヨタコルサ ４ドアセダン（シルバー）フル装備 走行距離46,000Km 車検１年付 93,000円 ロードバイクより安い。めちゃめちゃお買い得車でした。…この車が５月から自分の愛車？になりそうです。 日曜は「第１回おやま思川ざくらマラソン」１０Kmに参加しますので、できれば今夜は調整で１０Km以上走りたかったのですが、時間が取れませんでした。 この大会は第１回大会であるのとトライアスロンの練習に調度いいのでエントリーしました。 会場までの３０Kmをバイク（ママチャリ）＋マラソン大会参加１０Km＋移動１５Kmバイク＋スイム２時間（クロールの練習２Km）＋移動１６Km＝帰宅。 お楽しみは時間にして約１０時間（実際の運動時間は６時間３０分）。果たしどこまで出来るでしょうか？ 夜勉２時間
2009.04.10
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２０年振りのテニス Re: 9日の日記
４月 ９日（木曜）晴れ 『睡眠時間＝３時間はこたえる』 朝ラン ６時４０分～７時１５分（５Km ＝３２分＋ストレッチ） 今朝はとても温かくトレーナーとジャージではすぐに汗が出てきて、思わずＴシャツになってしまいました。 満開の桜の花は少し散り始めましたが、まだ綺麗です。 春の爽やかな朝ランを楽しみました。 しかし、昨夜は夜遅くまで起きていて就寝が３時になってしまいましたが、どうにか起きれました。 睡眠の９０分サイクルから３時間（１８０分）のタイミングで起きてみましたら目は覚めるものです。そこから起床できるかどうかがポイントですね。 さすがに、お昼ご飯を食べると激しい睡魔が襲ってきました。眠気に負けそうです。 そうだ！スポーツスクールのテニス講座の申込みが１７時までです。買い物も有りましたので眠気覚ましに営業に出ました。 無事に硬式テニス講座の申込みが完了。定員４０人の所３２番目。３０００円で５月からテニス講座を１０週受けられます。 ２０年振りで楽しみです。さて、どの位体は覚えているのでしょうか？ ラケットとシューズを用意しなくては… 夜は今夜も東部コミセンで夜勉＝２時間 （１９時４５分～２１時４５分） 帰宅して夕飯を済ませると、とうとうしていました。 どうにか風呂を済ませました。今夜はこれで寝ます。
2009.04.09
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朝ラン・テニス・夜勉 Re: 8日の日記
４月 ８日（水曜）晴れ後曇り 『テニスも…』 朝ラン ０Km なにもかもを完璧にこなす事は並大抵の努力では出来ません。しかし、最低限の取り決め（自分で決めた事）は言い訳無しでやりたいものです。 朝ランは４月からの「新しい自分へ その１」なのです。 今朝はサボリ。眠気に負けてしまいモチベーションが上がりませんでした。 明日はやるぞ！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ テニスもやるぞ！！ 市が主催する春のスポーツ講座の申込み受付が４月５日（日曜＝行田鉄剣マラソンの日）の朝９時から始まりした。 毎年テニス講座の案内を見ていましたが２点の問題が有り申込み出来ないでいました。 まず、講座が土曜の午後で有る事。今までは仕事でした。 しかし、今年は５月から土曜の午後はフリーにしましたので時間が取れるようになりました。とてもこれが大きい。 それと、４月の第１日曜は決まってマラソン大会に参加しているので当日の申込は出来なかった事。 当日で定員いっぱいになると聞いていたのですが、「もしかして空いているかも？」と今日念のために問い合わせしてみた所、なんとまだ空いているそうです。 なんだかやれそうな気がする～！有ると思います。 明日１７時までに申込に行ってきます。 えっ。テニスもやるの？やっぱり自分は欲張りですね。 そして、今夜は東部コミセンで初めて「夜勉＝２時間（１９時４５分～２１時４５分）」 ここの利用価値は何と言っても「２２時まで開いている事」です。 最近のとてもお気に入りの場所になっています。
2009.04.08
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７日目の朝 Re: 7日の日記
４月 ７日（火曜）晴れ 『朝起きられず』 朝ラン ０Km 昨夜は就寝が２時近くになってしまい、目覚ましのアラームが鳴っているのに起きられませんでした。 行田鉄剣マラソンの疲れもあるようで、今日は「完全休養日」にしました。 夜はトレーニングでなく勉強をしました。 今日からは夜勉をスタートしました。こちらも頑張ってやっていこうと思います。やっぱり自分は欲張りです。
2009.04.07
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ロードバイクが欲しい Re: 6日の日記
４月 ６日（月曜）晴れ 『バイク（自転車）』 朝ラン ６日目（昨日は大会で早起きしましたたが走らず） ６時３０分～７時１５分 ４Km ウォーキング リハビリウォークにしました。足の付け根に張りを感じていたので、今日早歩きで無理しませんでした。 会社で１台ノートパソコンを増やしましたので、１７時からセットアップ作業～簡単なはずの無線ＬＡＮ設定が上手く繋がらず悪戦苦闘の末、完了せずに２０時を回ってしまい、明日に持ち越しになりました。 ちょっとイライラです。 夜トレは休養日にして中央図書館に寄りましたが、２０時で終わり閉館になっていました。 ２１時までのつもりでいましたが、自分の記憶違いでした。しかし、この１時間のズレは大きく、４月中に利用するのは難しいようです。 気持ちが中途半端のの状態だったので、そのまま帰宅せずにイオンに行きサイクルショップでロードバイクを見てきました。 実はバイク（自転車）を比較しながらじっくり見た事がなかったので、初めてシティサイクル・ファッションサイクル・マウンテンバイク・ロードバイクと違いが分かりました。 初心者用のロードバイクも５万円～１０万円。まだ選べませんが、欲しくなりました。 ロードバイクで飛ばすと速いんだろうな～！
2009.04.06
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追記：お花見 Re: 5日の日記
行田鉄剣マラソンの後はお花見です。 今年もビールを買い出してホームグランドで花見しました。
2009.04.05
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行田鉄剣マラソン
４月 ５日（日曜）晴れ 『行田Ｂ級グルメ』 今日は隣町の大会なのでママチャリで行きました。 マラソン大会の会場「行田古代蓮公園？」まで１３Kmは３０分でした。何だかママチャリが軽く漕げたのはトレーニングの成果です。 会場で自分の伴走をしてくれる？はこさんと合流しました。 スタート前にはジョグノートの仲間の２人にも会えました。彼等はゴール手前でも応援してくれました。感謝です。 エーチャンにも会えたし、カール夫妻も参加していました。 さて、今日の走りは伴走のはこさんの「萩往還」のイメージトレーニングで６分３０秒ペースで２時間１５分のゴール目標で走り、本当にジャストで完走しました。 とてもゆったりペースで楽しく走る事が出来ました。 １５Km過ぎから足の付け根から太腿にかけて張りが出てきたのはエアロバイクの疲れのようです。 完走してからは行田のお楽しみＢ級グルメ＝フライ・ゼリーフライ・焼鳥をビール無しで堪能しました。 帰り道でやはりビールが飲みたくなり購入し、ホームグランドの公園で一人花見を１時間楽しみ帰宅しました。 今日は満足した１日になりました。 また明日からも「新しい自分になるために」頑張っていきます。トレーニングだけでなく勉強もスタートです。
2009.04.05
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報告：行田鉄剣マラソン Re: 5日の日記
４月 ５日（日曜）晴れ 『行田鉄剣マラソン』 笑顔でゴール！しました。 タイム２時間１５時分５２秒（グロス） 今日は伴走者はこさんがいてくれたのでずっと６分１５秒ペースでゆったりラン。 楽しく走りました。
2009.04.05
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奥歯２ Re: 4日の日記
４月 ４日（土曜）晴れ後曇り 『インプラント』 朝ラン ４日目 ６時４０分～７時１５分（４Km＋ストレッチ） 朝は起きるのが結構辛いのですが、どうにか続いています。 明日は行田鉄剣マラソンなので調整ラン６分／Kmで４Km走りました。 ストレッチは１０分 夜トレーニングはしません。 長年通っている歯科医院に奥歯の治療に行き、どのようにするかを相談しましたが、何とも不思議な返事でした。 今回、駄目になった入れ歯のは２１年の９月に保険請求するのだそうです。１月の治療の時は同じ歯を付けただけですので、作ったのは昨年の９月のはずなのです。 保険の請求ルールが変わり１年間は再請求が出来ないそです。だから今回どうしようか迷っていました。 結果的に抜けている歯の両側を仮留めして９月まで待つ事になりました。 歯は食生活において大切ですのでインプラントを検討し始めました。
2009.04.04
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左下の奥歯 Re: 3日の日記
４月 ３日（金曜）晴れ 『奥歯』 朝ラン ３日目 ６時３０分～７時１５分 ストレッチ１０分＋ラン４Km＝２５分＋ストレッチ１０分 昨日までの疲労感が有ったのでスタート前にしっかりストレッチしてスタート。 今日は桜の花が一気に開花して綺麗に咲き揃いました。 昨日はふぞろいだったのに花は時期で一気に開花するのですね。昨日と違う景色に驚きました。 今週末が見頃ですが、日曜日の天気は「曇り時々雨」。お花見に行くなら明日の方がいいようです。 ５日（日曜）に自分は「行田鉄剣マラソン」に参加します。 会場まではママチャリで行こうと考えているので、午前中いっぱい保ってくれるといいのですが… 自分は仕事中のリフレッシュによく飴を舐めています。 今日は新たに森永ミルクキャラメルが有ったので口に入れ噛み始めた途端「入れ歯」が取れてしまいました。 しまった！ 最近緩みを感じていて気を付けていましたが、キャラメルで取れました。本格的な治療が必要になります。 夜トレーニング ２０時１０分～２１時３０分（８．５Km） 日曜日の大会を考えてウォーキング＆ジョグで軽めにしました。
2009.04.03
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ふぞろいの桜たち Re: 2日の日記
４月 ２日（木曜）晴れ（強風） 『桜見にラン』 朝ラン ２日目 ６時３８分～７時２４分（３６分＝５．５Km＋ストレッチ１０分） 今日も走りました。 やはり寝坊しましたが、昨日よりは早く起き出せたので中央運動公園から葛西用水路沿いまでコースを伸ばしての桜見にラン。 今年の桜は咲き具合がふぞろいです。 どの木々もみな同じように太陽を浴び、雨風に耐えてきたのに今年は咲き出す日が１本毎に違うようです。 この極端なふぞろい感は何なのでしょうか？ 今の世の中・世相や現在を物語っているのでしょう、あまりにバラバラで春の象徴の「桜」が決して綺麗ではありません。 夜トレーニング １９時１０分～２１時 東部コミセン エアロバイク ４０Km（９６分間） 友人のＩＤ君から飲みに行こうと誘われましたが、彼もマラソンをするので今夜はトレーニング打合わせにしてもらいました。 話をしながらのバイクだったので時間を忘れ、あっという間に２０Kmをクリアし、そのまま更に後半な２０Km＝４０Km。 負荷は１０でタイムを昨日より４分短縮しました。 新しい自分への２日目。疲労感も良い感じです。
2009.04.02
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新しい日 Re: 1日の日記
４月 １日（水曜）曇り後雨 『４月＝新しい自分へなる為に』 朝ラン スタート ６時５６分～７時１６分（２０分＝３Km） 寝坊しました。 いつもなら諦めて、もう少し寝てしまいますが今日は初日。 何事も初めが大切、６時４０分に起き出し、終了の時間に合わせて走ってきました。 ホームグランドの中央運動公園の桜はまだ３分咲き。 明日は葛西用水路沿いの桜を見に行こう！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 夜バイク 再開 １９時５０分～２１時３０分（１００分＝４０Km） 外は雨、東部コミセンのエアロバイクで汗を流しました。 負荷は１０・ペースは２４Km／Ｈ ＢＧＭは岡本真夜 夜トレの復活です。 体の張りが気持ち良い。そしてご飯が美味い。 初日はクリアーしました。
2009.04.01
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