2021年03月の記事
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
桜のおかげで前向きな気持ちに。
ほんの数日前にちゃんとしようと言ってたのに、息子が春休みに突入しまして、一緒になって遅起きしてますとはいえ、息子のようにお昼近くまで寝ているわけにもいかないので、いつもより30分か1時間くらいの遅起きですが、それでもやっぱりいつもより1日が終わるのが早い気がします。いつものルーティンで同じように過ごしているから、当たり前といえば当たり前なんですが。今日は、歯医者の予約をしていたんですが、到着直前で体調に異変を感じ、行けませんでした。症状としては吐き気なんですが、口の中の治療だし、取れた詰め物をくっつけている間は動けないので、今回はやめておきました。少しフラつきもあって、以前、椅子を倒してもらった途端にめまいを起こしたこともあるので、それもトラウマ的になっているのかなぁ・・。前回は大丈夫だったので、あまり深く考えず、こんな時もあるさと切り替えますそこの受付の方が私の状態を知っているので、ドタキャンでしたが「大丈夫よ〜」と言ってもらえ、少し気も楽になりました。もう一つ言い訳すると、もうすぐ生理なので、調子が悪かったのかな。結局、何かしら調子は悪いんですが、なんとか寝込まずに過ごせているので良しとします。 帰りは、いつもと違うルートにしたら、近くの公園の早咲きの桜を発見ほぼ満開に近い状態で綺麗でした。日陰だったので、ちょっと暗いけど、ピンクじゃなくて白っぽいんですよね。これとはまた違う種類の、花と若葉が同時に見れる木もあって、白と緑のコントラストが綺麗で、毎年楽しみにしています。他にも集合住宅の敷地内には、たくさん桜の木があって、ベランダからお花見できるくらいです。ソメイヨシノなので、満開まではもう少しかかりそうですが・・息子が小学校に上がった時は、ベランダから毎朝、見送っていたんですが、桜越しに黄色の帽子と黒の真新しいランドセルを背負った姿を写真に撮ったりして、嬉しいような切ないような気分になったことを覚えています。あの頃はねぇ、可愛かったです 今も可愛いところはあるんですけどね。見た目がね、もうでかいですからw卒業式や卒園式を終えたお子さんやママたちは、ホッとしたのも束の間で、次のスタートにドキドキワクワクしているでしょうね。うちは昨年高校入学だったので、合格発表の数日後には説明会と制服をはじめ、諸々の購入品やらなんやらで、ドタバタだった気がします。コロナ禍での不安もありましたが、やっぱり新しいことが始まる時はワクワクします。桜を見ると、その気持ちがさらに強くなる気がするのはどうしてなんでしょう。来年の桜を見る頃には、どんな世の中になっているでしょうね。
2021.03.22
コメント(0)
-
生活のリズム
体調に波のある私ですが、今は比較的良い状態です。少し頭痛がしたり、目の痛みがあったりはするんですが、あちこち痛くて、吐き気もして・・という時期よりは、だいぶマシです。PCを使った在宅ワークをしているので、頭痛や目の痛みはそのせいもあるかもです。パートに出ていた時もですが、どうも根を詰めてやってしまう質で、ノってくると休憩を取ることも忘れてやり続けてしまうので、気をつけないと。今は息子が午前中で帰ってくるので、お昼ご飯を作ったり一緒に食べることで必然的に休憩が取れています。1人だと適当に余り物とかで済ますのですが、子供と一緒にきちんと食べるようになったので、体重がじわりじわりと増加しています。やばいです。なのに、最近また夜のウォーキングをサボり気味なので、ここ２、3日は、仕事を始める前に家の中で運動するようにしました。インスタやYouTubeなどを参考に、ストレッチや筋トレ、その場でウォーキングをしているんですが、TV見ながらできるし、着替えなくていいし、やろうと思った時にできるし、意外といいかも♪夜はまだまだ冷えるので、30分くらい歩いても汗をかく事は稀ですが、その場でウォーキングは、じんわり汗をかくので、やってる感はあります。外のウォーキングと一緒で調子が良いと、その場でランニングになったり、サイドステップでダンスもどきになってたりしますが、とにかく動き続けていると、体もポカポカしてくるし、脂肪も燃焼しているに違いない！wこれに夜のウォーキングを再開して、さらに燃焼するように頑張ります今のお仕事は歩合なのでやればやるだけ報酬になるのですが、夜のウォーキングの時間と気力と体力を消耗しないよう、いつまでもダラダラとやらず、ある程度、時間を決めてやるようにしようと思ってます。家のことを優先していると、いつまでも作業が始められないし、作業を優先していると、せっかく在宅でやっているのに、家のことが疎かになってしまう。無理が生じてくると体調も悪くなるので、そこは意識しないといけないなと思ってます。当面の目標は、３つ。1.10時頃〜17時頃に作業するようにして、きちんとお昼休憩も取る。できればおやつ休憩も♪2.作業前の軽い運動と、夕飯前のウォーキングもやって、運動不足も解消する。3.体調が悪い時は無理をしない、体調の良い時も調子に乗ってやりすぎないw１と３は出来つつあり、２は半分。夏までに○キロ痩せるも追加しようか考え中・・・
2021.03.18
コメント(0)
-
忘れてはいけないこと。
生理中から排卵前後にかけて不調が出ると言ってましたが、排卵日ドンピシャに絶不調がきて、今は少し治ってきてます。ドンピシャと言っても、あくまでもアプリ上での排卵日ですが、以前、婦人科の先生が言ってたみたいに、ホルモンの数値云々ではなく、ホルモンのバランスが急激に変化するタイミングについていけてないのかも。寝起きの吐き気も続いていて、逆流性食道炎が再発したのかとドキドキしましたが、それも夕飯を少し軽めにしたり、抜いたりしていたら、少しマシになってきました。お腹は空いてぐぅ〜と鳴るんですが、食べるとすぐに膨満感が襲ってきて、気持ちが悪くなり、胃のあたりがドクドクする感じで、お通じも良くなかったので、胃腸の働きが鈍くなるんだと思います。むくみも出やすい時期なので、頭痛もそのせいかな。これが原因でこういう症状が出ているんだという推測ができるからか、以前のような体調の変化への不安感はあまり出なくなった気がします。記録をつけることで、前回はどれくらいで不調期間を脱したとかもわかるので、時間が経てば、日にちが経てば大丈夫と思えることも大きいのかもしれません。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は3.11関連の特別番組が多く、朝から情報番組でも当時の映像が流れていたので、なるべく見ないようにはしていましたが、メンタル的なダメージもありました。私の住む地域は震源地からかなり離れていますが、それでもこの地方では経験したことのないくらいの揺れでした。家具が倒れたりするようなことはなかったのですが、ずーっと家が揺れていて、船に乗っているような感覚。それも初めてでした。震源地がどこかわからなかったので、とりあえずTVをつけて情報収集をし、当時、保育園に預けていた息子をお迎えに行きました。保育園に着いて教室に入ると、先生たちが何人かいて、「結構揺れましたね」「子供たちはちゃんと机の下に隠れてましたよ」と話してくれました。保育園でも情報収集のために教室のTVをつけていたんですが、ふと目をやると津波の映像が。「嘘・・何これ」 先生たちも私も衝撃的過ぎて絶句しました。TV越しでもかなりの衝撃でしたから、目の前で津波を見た方達の心境を思うと、本当に苦しい気持ちになります。見慣れた光景がいとも簡単に流されていく景色、家族が知人が友達が無事に逃げられたかわからない、でも、自然の脅威の前に何も出来ない状態。同じ子を持つ親としては、お子さんを亡くされたという方のお話を聞いたりすると、当時はもちろん、この10年間、そしてこれからの心情を考えると胸が締め付けられます。語り部として活動されている方もいましたが、もし自分だったら、そんなに強く生きられただろうか。すごいなぁと思います。あまりにも惨い出来事ですが、それでも忘れてはいけないから、被災地では当時の建物をそのまま遺しておいたり、語り部の方が伝えたり、毎年、特別番組を放送したりして、この経験を活かそうとしているんですよね。ただ、今はコロナ禍でメンタルが弱っている人もたくさんいるので、こういった映像で、さらにダメージを受けないように、自己防衛も必要です。災害は待ってはくれないけど、絶対にこの日に振り返らなくてもいいと思うので、できる時にできるだけやればいいというくらいの心構えでいればいいし、日頃から備えていれば、急いでやらなくてもいいですもんね。まずは、今を生きること。私には１番の目標です。
2021.03.12
コメント(0)
-
生理後の不調とサプリ
今月も無事にいつものものがやってきて、もう終わりかけです。予定日を過ぎて焦りましたが、結局、３日くらいしか遅れなかったので、これだけ順調にきてると、やっぱり更年期とは言えないんだろうなぁ。でも量は減ってきているような気がします。すいません、生々しくて・・w先月の記録を見ると、この時期（生理が終わった後）に、頭痛や首こりがひどくなっていました。すでに後頭部の痛みがあって、昨日から少しふわ〜とした感じがたまに襲ってきます。お天気が不安定なのもあると思うんですが、前ほど不安感がないのが救いです。生理中は少し腹痛があるくらいですが、どちらかというと生理後〜排卵前後に不調が出るので、「生理後の不調」で検索してみたら、虚血性貧血になりやすいと出てきました。生理で子宮やその周辺に血液が集まるから、脳への供給が少なくなって貧血になるらしいです。いつも病院の検査では、貧血ラインを行ったり来たりで、数値上、貧血ではないけど、「貧血気味」だからサプリとか飲めばいいと言われます。ただ、フェリチンという貯蓄が少ないので、不足すると一気に貧血になるようで、生理などでその変動が大きいと、ふわ〜とするのかなと自己判断してます。どちらにせよ、鉄分は日頃から補給しないといけないということですね。フェリチン 鉄分サプリ 女子のおまもりサプリ フェリチン鉄 【メール便送料無料】【代引不可】 鉄サプリメント 鉄 鉄分 鉄サプリ価格：2998円（税込、送料無料) (2021/3/7時点)楽天で購入生理後の不調は、本来増えていくはずのエストロゲンが不足していることも関係があるみたいなので、更年期の症状と同じですね。婦人科でホルモン検査した時はまだ更年期ではないと言われたけど、いずれなるので、エクオールの検査もしてみたいです。以前、健康診断の時にオプションでつけようと思ったんですが、市販のキットを使うようなので、自分で買ってやってみてもいいなと思ってます。もし検査の結果、自力でエクオールを作れていることがわかっても、更年期に向けて補った方がいいので、やっぱりサプリは必須かも。【送料無料】エクオール検査 ソイチェック【郵送検査】［エクオール / エクオール検査キット / エクオール検査 / ソイチェック / イソフラボン / エクエル / 送料無料]〈br〉メール便商品価格：3539円（税込、送料無料) (2021/3/7時点)楽天で購入エクオール検査キット＋エクエル パウチ 120粒 （セット販売） エクオール価格：8444円（税込、送料無料) (2021/3/7時点)楽天で購入ほんと、色々メンテナンスが必要になってきますね・・歳をとると。素敵なアラフィフを目指したいところですが、まずは中身、健康からですね。
2021.03.07
コメント(0)
-
断水を経験してわかること。
うちは、かなり築年数の古い集合住宅なんですが、ここ数ヶ月いろいろな補修工事がされていて、その関係で朝から断水でした。事前にお知らせがあったので、昨日から大きめのペットボトルを何本か探して、トイレ用のお水を確保。湯船にもいつもより多めにお湯を入れておきました。朝起きてからは、あるだけのお鍋にもお水を用意。旦那は仕事だし、息子も午前中は学校。夕方には断水は終わるので、これくらいで十分かな。断水前に洗濯も洗い物も終わらせて、断水開始時間の直前にトイレを済ませ、さて、コーヒーでも飲みながらお仕事しようかな〜と思ったけど、コーヒーなんて飲んだら、すぐにトイレに行きたくなってしまうケトルにお水を入れておいて、お湯を沸かしたはいいけど、何を飲もうか考えて、しばらく放置ですw結局、何を飲んでも、ものの2時間後にはもよおしてきたので、さっそく用意しておいたペットボトルのお水を活用。トイレのタイプにもよると思いますが、うちは古いから余計なのかな。私のやり方が違ってたのかもしれませんが、思っていたよりたくさんの量のお水が要りました。お風呂にもお水を張っておいて良かったです。お昼ご飯を作るのも水を使うと思ったので、息子に買ってくるように頼んでおきましたが、これも何日も続く場合は、飲食用のお水も別に確保しないといけないから大変ですね。一応、備蓄で何本か買ってはありますが、一瞬で使ってしまいそうです。暑い季節なら、今の時期よりもっと必要だろうし、やっぱり足りないかもです。今回は、事前にわかっているので、準備も心構えもできますが、災害で断水となったら、こうはいかないんですよね。想像しているのと、実際に体験するのは全然違うと思うので、ガスや電気のない生活も、たまにしてみるのもいいのかもと思いました。今回の断水期間に私がトイレを使用したのは2回でしたが、これが家族3人在宅で、もっと期間が長い断水時だと、想定していたよりも、もっとたくさんの水が必要だとわかったので大収穫です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ついさっき、断水解除になりました。予定よりかなり早い解除です。いつも当たり前のように使っているものは当たり前じゃないと改めて感じたし、工事やメンテナンスをしてくれる人たちがいるから安全に使えるんだなと感謝です。災害時の備蓄品も、見直さないといけないですね。【予約販売3月4日以降発送】保存水 5年志布志の自然水 災害 備蓄用 2L×1ケース（6本） イクスセレクション 高強度ペットボトル ミネラルウォーター 全国送料無料価格：1280円（税込、送料無料) (2021/3/2時点)楽天で購入【即納】防災セット 1人用 食品付き 45点 ホワイト BRS-45 アイリスオーヤマ防災セット 防災グッズ 防災リュック 防災セット 1人用 防災 避難グッズ 非常持ち出し袋 台風対策 一人暮らし価格：15800円（税込、送料無料) (2021/3/2時点)楽天で購入【即納】防災リュック 防災グッズ 防災セット アイリスオーヤマ 防災リュックセット 1人用 20点 BRS-20 ブラック 送料無料 防災 避難 リュック 非常持ち出し袋 ぼうさい 1人用価格：8280円（税込、送料無料) (2021/3/2時点)楽天で購入＼ランキング1位獲得／非常食 アルファ米12種セット非常食セット 防災セット 5年保存 12個セット 12種類コンプリートセット 防災グッズ アルファー米 非常食 保存食 尾西食品 防災用品 備蓄用品 登山 キャンプ 旅行 台風対策価格：3480円（税込、送料無料) (2021/3/2時点)楽天で購入
2021.03.02
コメント(0)
-
体調もお天気も良き。
もう3月になってしまいました。毎度のことですが、時の経つのは早いです体調は少し落ち着いてきたんですが、肝心の生理がきてくれません。直前の不調だと思われてたものが、直前ではなくなってますねwまぁでも、頭痛もしないし、吐き気や首こりもひどくないので、気は楽です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は、お天気も良かったので、息子と一緒にランチを買いに行きました。お寺で定期的に開催される朝市・・・と言っても、朝早くからやってるわけじゃないんですが、そこに息子がお目当てのキッチンカーがあったので、自転車でGOです。思っていたよりは人出は少なかったけど、お昼時だったので、飲食関係の出店はどこも行列。私が楽しみにしてたドーナツもカヌレも完売してました。ランチも危うく売り切れか？と思いましたが、無事に3人分GETできました。でも、やっぱりドーナツとカヌレは一度食べてみたいので、平日開催の時にリベンジします敷地内には梅も咲いていました。春ですね〜。 こことは別の場所ですが、息子が小学生くらいの頃に梅林で写真を撮っていて、メジロもいたので、なんとか写真に収めたいと思い苦戦していたことがありました。私が少しでも近づくと離れていってしまうメジロが、ふと振り向くと、息子の周りにたくさんいて、全然逃げていかないどころか、集まっていて笑いました無害なのがわかるんでしょうねまぁ、親と一緒にランチ買いに行ってくれるくらいですからね〜w高校生のしかも男子なら、親と一緒に出歩くのも嫌がるお年頃なのに。そういう性質はそのまま大きくなってくれたので、親としては嬉しい限り。私の育て方が良かったんでしょうね〜体調の良いうちに、またお散歩がてらお出かけしたいと思います
2021.03.01
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1
