2011年07月の記事
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多治見トレ
昨日は久々に名古屋で飲みまして～終電で帰る途中の乗り換え駅で時間があったので、コンビニに寄りポテチとおにぎりを買って自宅でチューハイと共に胃の中へーなんて、アスリートとは思えない乱れっぷり！（笑）今朝は７時過ぎに起きて、だるいし今日は走るの止めよーかー。って天気予報見てたら何と明日は雨模様ではないか！さっさと準備して８時半にロードで出発！今日も曇り空で不安定な天気みたいなので近場の多治見でトレーニング昨日のアルコールのせいで脱水症状気味みたい。４０分で喉が渇きピットインその後は順調に走り、日差しも少なかったので今日は助かった～ＪＲ太多線近くの姫ストレート（４ｋｍ）を数往復帰りは心拍数を落として昨日の脂肪を燃焼しようと思ったけど、なかなか心拍が落ちずちょっと強く踏んだだけで１４０オーバー…ま、脂肪燃焼は次回にとって置きます今日の走行 距離：１００．６１ｋｍ 平均時速：２７．７ｋｍ／ｈ 最高速：５５．３ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４７／ｍｉｎ 消費カロリー：２６３３ｋｃａｌ トレーニング効果：４．９
2011.07.30
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矢作ダムトレ！
今日は不安定な天気でしたが、ポストマンさんと一緒に来月のシマノ鈴鹿に向けて矢作ダムの周回コースでトレーニングしてきました着いたら路面が濡れていてコンディションは良くなかったけど、高負荷で４周走りまずまずの成果もっと走りたかったけど、雷と降雨により午後からの走行は断念して帰ってきましたおなじみの矢作ダムです屋根付きベンチもあります今日はポストマンさんが以前より平地でのスピードを増しているような気がしました。少し抑え気味で走っていたら抜かれてしまったので、キッチリ抜き返しておきましたがね。でも周りが速くなるのは歓迎すべきことですね今日の走行 距離：６６．４９ｋｍ 平均時速：２６．４ｋｍ／ｈ 最高速：４５．２ｋｍ／ｈ平均心拍数：１５５／ｍｉｎ 消費カロリー：１８９８ｋｃａｌ トレーニング効果：５．０
2011.07.27
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１本いっとく？ 乗鞍スカイラインヒルクライム！
先週は１週間北海道行ってきまして食い倒れ（笑）いい休養になったのか、身体がなまってしまったのか分かりませんが、今日はポストマンさんと百万馬力さんと一緒に乗鞍スカイラインヒルクライム行ってきました！ここ数年は長野県側のエコーラインばかり走っていましたが、久々に勾配がキツイ岐阜県側を走り、スタートする場所も以前より下の「ほうのき平スキー場」して厳しいルートにしてみましたスタートして国道１５８号を少し走り、平湯峠へ向かう県道５号線に入ると勾配が一気に増し、つづら折れの連続で時速は８ｋｍ台心拍数も１８０で危険ゾーンへ突入！全然涼しくない！汗だくになりながら約６ｋｍ走り、とりあえず標高１６８４ｍの平湯峠で休憩～景色は大したことない平湯峠乗鞍の畳平の標高が２７００ｍなのであと１０００ｍ上る！自分の日記を見てみたら先回ここに訪れたのは２００７年８月１７日で、苦労して上った記憶が甦る。でもあの頃の自分と今の自分じゃレベルが違う！と思う（笑）それに今日は何だか足も軽くて最後までバテることなく軽快に走り切れた！森林限界を越え、雲のかなたへダイナミックなつづら折れついに到着！標高２７００ｍの畳平。日差しがなく、寒かったです鶴ヶ池走っている時もそうですが畳平も自転車率は高く、年々増えていく感じ自転車がマナーを守っていても、バスやタクシーはあまりにも走りにくい状況です。僕の予想ですが、ここもあと数年で自転車通行禁止になるんじゃないかな～走れるうちに走っとこ！今日のヒルクライム 距離：２０．７３ｋｍ 平均時速：１０．９ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１７４／ｍｉｎ 消費カロリー：１９０２ｋｃａｌ トレーニング効果：５．０獲得標高：１４８５ｍ
2011.07.24
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暑いので北海道へ
昨日から旅に出ております。現在北海道へ向けてフェリーで津軽海峡を航行中。天気は曇り。明日の天気が心配です。ちなみに今回の旅は自転車ではなくレンタカーで北海道を回りまーす！
2011.07.14
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暑いんですけどが… 恵那岩村ツーリング
東海地方も梅雨明けしたみたいですね！てな訳で久々にトレーニングではなく、ツーリングへ行ってきました！涼しいうちに距離を稼ぐ作戦で５時半に自宅を出発。でも結構蒸し暑く、すぐ汗ばんできた２時間走ったところで最初の休憩。汗で上着はベッタリでレーパンも半分汗まみれ朝７時台でこれではこの先どうなるのやら… 引き返して帰ってしまおう！という考えも一瞬頭をよぎりましたが、それだと負けたみたいで嫌なので頑張って再スタートしました。旧中山道を行く。一汗掻いたからか少し身体も楽になってきたゾ自宅から５０ｋｍ。大湫宿に到着ここから激下り！ジェットコースター！上るのは断る！そして瑞浪市釜戸へ～日も高くなり、だんだん日差しがきつくなってきたのんびり走るつもりだった今日ですが、ゆっくり走っていると何かだらだらした感じで逆に暑さを感じて辛いような気がしたので、この辺りから心拍数を１５０近辺まで上げて夏の狂走モードへ突入！（笑）そして自宅から６５ｋｍで道の駅らっせいみさとに到着。ここでもうペットボトル４本目スポーツドリンク系ばかりでも飽きるので、さっぱりしたお茶なんかも飲んで変化をつけてます道の駅では２人のロード方と遭遇しましたが、どちらも暑くて辛そうな感じでした。休みぐらい家でゆっくりしてればいいのに、皆さん好きですね～蕎麦が有名な道の駅道の駅から南へ向かい４ｋｍのヒルクライムの後、県道に逸れて岩村方面へ。のどかな景色の中を行きまーすそして自宅から８６ｋｍ。１０時半に恵那市岩村へ到着～岩村は古い町並みが残っていて風情がありました街並みをゆっくり走っていると和菓子屋の中の「ひえひえのあんみつ」という文字が目に入り、迷わずピットイン！普段こういうものはあまり食べないんですが、今日は身体が欲しているようで黒蜜をたっぷりかけて糖分補給です店の中で食べれるのが嬉しい扇風機だけで涼しく、地元の暑さとは大違い。順番が逆ですが、昼食は天ざるで決まり～腹が満たされて後は帰るだけ。明智へ出て国道３６３号で多治見まで走り、内津峠を越えて帰ってまいりましたただ、一番気温が上がる午後１時頃に暑さで有名な多治見市を通過したのが辛かった！コンビニでアイスを食らいクールダウン。内津峠では疲れもあり心拍もすぐ上がって最後は激走という感じでしたがこの暑さの中で走れたのでこの夏は乗り切れそうかな今日の走行 距離：１５１．８６ｋｍ 平均時速：２２．９ｋｍ／ｈ 最高速：６８．５ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１３７／ｍｉｎ 消費カロリー：４２７５ｋｃａｌ トレーニング効果：４．０ 獲得標高：２１６９ｍ
2011.07.09
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各務野ＭＴＢコースを走る
今日はポストマンさんと岐阜県各務原市の自然遺産の森という所にあるＭＴＢコースを走ってきましたＭＴＢを持っていても未舗装路の経験はほとんど無いに等しい私… ちょっと不安でした。各務野 自然遺産の森とてもキレイに整備された公園でしたおいおい大丈夫か！？自宅から１０数キロ自走しただけで汗だく！今日も暑かった！先客が２人いましたが、間隔を空け早速走り出す。最初から上りが続き、鋭角に曲がっている急勾配では後輪が空転！前に進まずその場でこけそうになる。走り慣れた人には簡単なコースなんでしょうけど、いかんせん経験値が少な過ぎる公園内にある自転車専用コースの入り口周回を重ねるごとに少しずつまともに走れるようになってきて楽しくなってきた。１．６ｋｍと聞いて短いと思ったけど、走ってみると結構長く、心拍も上がってトレーニングにもなりそう。クロスカントリー系のコース自販機はないのでドリンクが枯渇したところで帰宅。また来よ～帰りも暑くて家までもたん！たまらずピットイン！やはりクールダウンにはアイスが最高！今日の走行 距離：４３．５７ｋｍ 平均時速：１７．２ｋｍ／ｈ 最高速：５３．６ｋｍ／ｈ平均心拍数：１１９／ｍｉｎ 消費カロリー：１２７２ｋｃａｌ トレーニング効果：３．２
2011.07.02
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