2011年08月の記事
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夏の締めツーリング
今日はコルナゴ号で５時に自宅を出たのですが、すぐにサイクルコンピュータ（速度計）の電池切れで自宅に戻り電池交換で３０分ほどロス地図をコピーした物も忘れ、こっちは気付くのが遅く、記憶と勘を頼りに走る羽目に…久しぶりの八百津ヒルクライムをこなしここから山中をさ迷い恵那方面へ自宅から４５ｋｍ。まだ太陽は低いけど汗だくになり、この先もアップダウンの繰り返し～狭い道だけど、車の往来は１０分に１台ぐらいで走りやすいそして最後の坂を越えると視界に坂折の棚田が広がります日本の棚田百選の１つ １番後方は恵那山かな？棚田を見ながら気持ちよく下るとまた上り蛭川峠（標高７１０ｍ）を越え中津川市へ（アブが多くて写真撮るのも一苦労でした）付知川ここから付知川沿いの国道２５７号を北上。１１時に道の駅「花街道付知」でランチタイムうどん定食に、冷奴も付けてみた。冷奴がプリンみたいな食感で美味しかった！こちらも美味しい～昼ご飯＆休憩でリフレッシュして、更に国道２５７号を北上。左へ入り国道２５６号、お茶で有名な白川方面へここからは下り基調でグッドな道！（知ってたから選びましたけどね）山の斜面に広がるお茶畑お茶畑をよく見たら上の方にガードレールが見え、道があるような感じ。上からだともっと景観がいいと思い、家の庭先のような狭いつづら折れをエッチラオッチラ上ってみた。お～、素晴らしい！後は国道４１号に出てトラックに煽られながら帰りました。今日は筋力的にはまだ余裕がありましたが、やっぱり暑さで精神的にもだんだん疲労してきました。ドリンクボトル１本しか持ってないし大変です。合計６Ｌぐらい飲んだかな今日の走行 距離：１９１．２１ｋｍ 平均時速：２２．８ｋｍ／ｈ 最高速６８．０ｋｍ／ｈ平均心拍数：１３５／ｍｉｎ 消費カロリー：５５１６ｋｃａｌ トレーニング効果：３．５今月の走行距離：１１１８．０５ｋｍ
2011.08.31
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シマノ鈴鹿の報告
走ってきました！シマノ鈴鹿の「２時間エンデューロ・フラットバー」結果は聞かないで（笑）……エントリー４０チーム中１１位で惨敗でしたもう少し上に行けると思っていただけに悔しいですね～。春と秋のエンデューロに比べると機材などを見ても皆さんの本気度が違う気がして、やっぱりＭＴＢの改造バイクだと厳しい感じがしましたが、何を言っても言い訳になってしまうのでこの辺で止めておきます…でも、夏の鈴鹿は初めてだったので、他のレースを見たり色々なメーカーのブースなどを見て回ったりして、走らない時間も楽しかったですピット裏はバイクがずらり（参加者は１万人とか）２杯まで無料で飲めるドリンクをもらい～各メーカーのブースをぶらぶら最高出力を測定してくれるブースもありました！チームＴＴいつもお世話になっているカミハギサイクルのスタッフも奮闘！ゼッケンを付けて準備万端レースは鈴鹿フルコース！（５．８２１ｋｍ）最初に僕が３周→ポストマンさん２周の繰り返しで行く計画。スタート前に参加１０００人ぐらいの集団の真ん中ぐらいにいましたが、立ってるだけで暑かったそしてゆっくりと前に出て隊列を整え、スタートラインに並ぶのね…なんか前に出るだけにしては長いな。ビュン！って僕の横を通り過ぎていく数台のバイクを見て、初めてめてレースがスタートしたことに気付く！「うそ！もう始まったの！？」何のアナウンスもなかったが！？渋滞気味の集団の中で行き場所を探すものの、上り坂でブレーキをかけたりと完全に出遅れその後は先の事など考えず遅れを取り戻そうとＭＡＸスピードで飛ばす！３周、約３０分の平均心拍数１８３／ｍｉｎ！最大心拍数１９０／ｍｉｎ！苦しい～！身体が壊れる～！（笑）ポストマンさんに交代してピットに座り込むが、気分が悪い。吐きそう…２０分後に交代してまた３周走ると思うと、もう無理！代打お願い！って気持ち。水分補給して息を整えてると２０分なんてあっという間で結局、心拍数は１４０を下回ることなく次の３周へＧＯ！最初に心拍を上げてるので１回目ほどの苦しさはなかったけど、下り坂でもなかなか心拍が落ちずにペースはイマイチだったかなそして最後は２周ということでラストスパートもしたけど結果にはつながらなかった。力を出し切ったという達成感と終わったという安堵で心地良い気持ちにはなりましたが悔しい気持ちが後から込み上げてきました。もっと速く走れるよう、また頑張りまーす！（頑張れるかな？？）戦い済んで日が暮れて～大会オリジナルのＴシャツをゲット！今日の走行 距離：４７．０ｋｍ 平均時速：３２．８ｋｍ／ｈ 最高速：５４．２ｋｍ／ｈ平均心拍数：１８１／ｍｉｎ 消費カロリー：１５２３ｋｃａｌ トレーニング効果：５．０
2011.08.29
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明日はシマノ鈴鹿！
明日はシマノ鈴鹿で、ポストマンさんと「２時間エンデューロ・フラットバー」に参加してきます。春と秋の鈴鹿は出場したことがありますが、夏は初めてなのでどんな雰囲気なのか楽しみです（様々なメーカーが出店してるブースも見なくては！）レースの方はもちろん優勝狙いで！と言いたい所ですがそんなに甘くはないです。一応、２時間で鈴鹿フルコースを１３周という目標を立ててますが、どうなることやらマシンの方も鈴鹿用にタイヤを１．２のスリックに替えまして～ワイドギヤのスプロケットをクロスギヤに交換機材の方は準備万端！身体は…？？（笑）ま、頑張ってきます
2011.08.26
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乗鞍がダメなら
今日はレンタカーに自転車を積んで、会社の先輩方と乗鞍ヒルクライムに…が、大雨洪水警報発令！レンタカー借りちゃってるし、とりあえず南の方なら大丈夫なんじゃない？という安易な考えで奈良県宇陀市の道の駅「宇陀路大宇陀」へ。空は暗いけど雨は落ちてないし、道路も乾いているのでちゃっと準備。さあスタート！ってところで雨が落ちてきた～めちゃ降りではないのでそのまま走行を続けるが、だんだん降りが強くなってきたのでドライブインらしき場所で雨宿り＆作戦会議。スタートからまだ６ｋｍ雨はすぐ小降りになったのですぐ再スタートして国道３７０号を南下し、途中から国道１６９号に入り更に南へ。吉野町に入り、だんだん明るくなってきた！乗鞍が無理ならここはどうだ！吉野郡川上村の道の駅「杉の湯川上」から林道高原洞川線に入り約１３ｋｍのヒルクライムを先輩方にプレゼント舗装も荒れていて小枝・小石もありロードバイクだと少し走りにくい途中、自転車に装着しているサイクルコンピューターの速度表示が出なくなる。止まって確認してみると、オールクリアされている～どうやら雨にやられた模様。シュン…今日はのんびり３ｋｍごとぐらいに休憩頂上の五番関トンネル付近で再び雨に降られて寒くなり、だんだん気分も下降。トンネルで雨宿りしてみたものの、標高１１００ｍということでかなりの寒さ！昼食予定の洞川温泉まではあと７ｋｍなので、一気に走りました。頂上付近の道洞川温泉に着き昼食なんですが、何せ身体が濡れてベタベタなので食堂などに入るのも迷惑な状態。それでも寒い！お願いしてテーブル席で食事をさせてもらおうと店に入ったらそこは座敷席オンリーな感じ。テーブル席はないかと聞くと店主の方が、濡れてても構わないのでどうぞ座敷へと快い対応タオルまでもらってしまいまして、逆にこっちが恐縮してしまいましたが、心も身体も温まりました～夏なのに鍋焼きうどんで温まる（ホントに寒かったんです）雨も上がりここから小南峠を越えれば難所はクリア。後は桜で有名な吉野山に寄りスタート地点に帰ってきました小南峠トンネル山の展望も雲がかかり幻想的でした吉野のさくらソフト。味は普通のバニラか？？今日はレンタカーを借りていたということで、ちょっと強行的なツーリングになり雨に降られたり大変でしたが人の温かみに触れたりして、終わり良ければ全て良し！でした。今日の走行 距離：８７ｋｍぐらい？ 獲得標高：１８８７ｍ
2011.08.19
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美濃加茂、朝練
今日は４時に起床して食パン２枚その他を食らい、５時１０分に朝練スタート。なんか空気が、もわっとした感じで全然涼しくない！日差しが無い分、少しマシという程度。入鹿池を越えて行くが身体が何だか重い…適当に木曽川を越えて岐阜県に突入走り始めて１時間で早くも汗だくになり、自販機で２本補給ここからいつもの間見峠方面へ。間見峠へ向かう道。今日は峠の手前で折り返すルートで、ここを２往復汗の量は増すばかりで足の汗が肌を伝い、やがて靴下もベタベタに～汗を拭うグローブも飽和状態になり絞れる！ヤ、ヤバイ！これじゃ、恥ずかしくてコンビニに入れない！？（若い女の子の店員だと視線が痛い）とりあえずいつものコンビニまで行って、こそっと中を覗く。セーフ！おっちゃん（オーナーさん）でしたコンビニの外で少し汗が収まるまで１０分ほど待ってから店内へ。クリーミーバウムロール（苺レアチーズ仕立て）とＩＣＥＢＯＸ濃い果実氷（果汁８０％）アスファルトの熱でグローブ乾かんかな～補給食を食ってたら曇が取れ、太陽が顔を出したのでさっさと帰りました（笑）１０時４５分に帰宅し練習終り！帰り道は夏の空！ま、雨に降られるよりはいいか今日の走行 距離：１１４．１２ｋｍ 平均時速：２６．２ｋｍ／ｈ 最高速：５６．７ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４９／ｍｉｎ 消費カロリー：３４７４ｋｃａｌ トレーニング効果：４．５
2011.08.18
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室内チョロ練
今朝は１０時半に会社から自転車で帰宅お盆も終わったようで交通量が多かった。昼飯のあとはいつものように眠気が襲い、クーラーの効いた部屋でグーグー４時頃目覚めローラーをセッティング今日はペダリングの意識改革大殿筋（お尻）だけの力でペダルを回す。この筋肉は大きくて力強いので、ケツの筋肉を効率的に使えればもっと速く走れるはず次はローラーとタイヤを離してフリーにして無負荷でペダルをキレイに回す。だいぶ慣れてはきたけど、まだ回転数が速くなってくると力の加えている方向がペダルが描く円周から外れ、ギクシャクする感じが多少ある。上半身もブレ気味か？そして最後は片足だけでペダルを回す練習地味でつまらない練習ですが、少しずつ速さにつながってきたと最近実感していますこの練習で軽く汗を掻いたあとは、３０分ランニング今日は午後から大雨が降ったので多少涼しくで良かった明日は休みだ～
2011.08.17
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通勤朝練
今日はお盆で道路も空いているだろうと思い、自転車通勤がてら心拍数160前後を維持しながら走行。 ただ、いつも注文する宅配弁当もお盆は休みなので弁当の入ったメッセンジャーバッグを担がねばならずうっとうしい。 車の流れに乗って40km/オーバー、心拍数170でウオーミングアップ終了！ その後は川沿いを往復してトレーニング。 せ、背中が暑い！ 弁当が腐る！ いや、梅干しを二個に増量したから大丈夫だ(笑) なんて思ってるうちに時間切れ～ 10kmほど余分に走りゴール！(会社に) 弁当は無事でした〓 今日の走行 距離:31.59km 平均時速:27.9km/h 最高速:46.2km/h 平均心拍数:150/min 消費カロリー:951kcal トレーニング効果:4.8
2011.08.13
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暑い休日
今日は早朝に自転車で走れたらいいなと思っていたけど、昨夜は高校時代の友人と久しぶりに会って飲み、帰宅したのが深夜３時起きれるはずもなく午前中はＭＴＢのチェーン交換がてらギヤ廻りの掃除～久しぶりの掃除そして夕方はいつもの３０分ランニング今日は最後にペースを上げ、心拍も１５０へ入れてみた。膝も今のところ問題ないし、来週からは少しペースを上げてみようかなー今日は９時に寝よ！今日のラン平均心拍数：１２９／ｍｉｎ 消費カロリー：２８８ｋｃａｌ トレーニング効果：２．４
2011.08.12
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あぁ極楽！地蔵峠ツーリング
地元の愛知県なんて暑くて自転車で走ってられん！てな訳で、たまたま休みが合ったポストマンさんの車に同乗させてもらい長野県へ。木曽町の道の駅「三岳」から今回はスタート木曽福島の町を抜けて国道３６１号の旧道である地蔵峠へ向かう日差しが強く暑さもあるものの自転車に乗って受ける風はひんやり地元とは大違い。旧飛騨街道。地蔵峠へのヒルクライム途中の「唐沢の滝」で休憩そして地蔵峠（標高１３３５ｍ）に到着。心拍１７０で回したので汗だくですわあれ！？今日は乗鞍岳見えず～この先の御嶽山のビュースポットも雲で山は見えませんでした…残念！でも気温２１℃。最高～景色がダメなら食う方で楽しむしかない！昼飯には時間が早かったので、いつも立ち寄る開田高原アイスクリームの店へ。標高１１００ｍの高原も涼しいとうもろこしとバニラのミックスをいただく。何回食べてもここのアイスは旨い！我慢できん！２個目はカップアイスだ！アイスを食べ終わった所で１１時になり、数軒ある蕎麦屋の中で適当な店へ入りましたがヒットしました！何とメニューに「ライダー優遇制度」と書いてあり、バイクか自転車の人は蕎麦２枚の値段で３枚食べられるじゃなですか！有り難や～腹いっぱい！自分で摩り下ろすワサビがまたいい！午後はまったり九蔵峠を行く。右の奥が御嶽山そして旅の締めは「尾の島の滝」ここから後はスタート地点の道の駅まで１５ｋｍほどの下り坂。風が冷たくで気持ち良すぎる～ あ～極楽 この気持ち良さはヤバイかも…開田高原に別荘が欲しい… でも金がない（笑）また来よ今日の走行 距離：６２．７３ｋｍ 平均時速：２０．５ｋｍ／ｈ 最高速：６８．９ｋｍ／ｈ平均心拍数：１２９／ｍｉｎ 消費カロリー：１８７１ｋｃａｌ トレーニング効果３．７ 獲得標高：１２１０ｍ
2011.08.11
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激暑！入鹿池練！
今日は朝に仕事を終え、自転車で帰りがてらトレーニングしようと思ったんですが、ドリンクボトルを持っていなかったのでとりあえず一瞬帰宅ゼリー系の食料を流し込み、ボトルも満タンにして入鹿池方面へ出発！日曜日だし～、たくさんの自転車が走っているだろうな～？なんて思いながら現地へ。が！誰も居ない！皆さん涼しい早朝とかに走るのだろうか？まあいいやと思い走り始めたけど、今日の暑さは堪えた後半はぐでんぐでんになってしまいペースも落ちていく…何とかメニューだけはこなしたという感じでイマイチ。ふう～ローラー踏むぐらいなら外を走る！という思考の僕ですが、今日の暑さならローラーの方がいいかもーちなみに本日の最高気温は３５℃でしたそして昼飯の後はクーラーの効いた自宅で昼寝目覚めた夕方に３０分ランニングで本日の任務終了！今日の走行 距離：６７．１２ｋｍ 平均時速：２４．９ｋｍ／ｈ 最高速：５１．３ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４７／ｍｉｎ 消費カロリー：１９６８ｋｃａｌ トレーニング効果：５．０
2011.08.07
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タイヤ交換
今日はロードのタイヤ交換４０００ｋｍ走って傷などが目立ってきたし摩耗も進んでいたので。そして、初めてパナソニックを履いてみた選んだ理由は安かったから！性能は不明だけど、手触りはミシュランの方がなめらかなのでグリップ感や乗り心地は多少落ちるかな～どんなフィーリングか楽しみ！そして夕方はいつもの３０分ランニング後は寝るだけ～
2011.08.05
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フラッとＬＳＤツーリング
今日は軽～くツーリングにでも行こうと思い４時に起床……だぁ～！！目が覚めたら５時半じゃん！目覚ましを止めた記憶がかすかにあるがー… 最近全然起きれず３連敗だ！結局６時１５分にスタート目的地は決めてないので～、適当に北へ向かう。関市武儀の津保川。涼しげでいいここから更に北へ向かい山間部へ道路脇の気温計はすでに２８℃！あちぃ～午前９時。上之保へ到着町のコンビニ？？にピットイン！アイスでクールダウンあ～美味しいー更に北へ向かうと川は透き通るほどきれいです。入りたい気分だな～そして何となく放生峠（標高４００ｍ）を越え何となく飛騨金山駅へ到着ここら辺は飛騨街道の金山宿午前１１時になり腹が減ったので、国道４１号線沿いの蕎麦屋へ～冷やしとろろそばと、しその実ごはんでエネルギー補給帰りは道を変えて～、変な道も通りつつー、３時に帰宅今日はＬＳＤでのんびり走り、峠だけは多少攻め込んでみました。フロントギヤをアウター固定で走ったのでそれなりにトレーニングもできたかな？やっぱり山間部は地元よりは涼しくていいそれでも水分摂取は３リットル以上！夏は金がかかる！今日の走行 距離：１６１．２２ｋｍ 平均時速：２３．２ｋｍ／ｈ 最高速５１．６ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１２９／ｍｉｎ 消費カロリー：３８６５ｋｃａｌ トレーニング効果：３．３
2011.08.04
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夜勤明けローラー練
７月の月間走行距離は７９７ｋｍ１週間旅行で乗ってない期間があったのでこんなもんかな。今日は午前中に仕事から帰ってきて、昼ご飯後に昼寝そして夕方にローラー踏みました。夜勤明けはいつもよりしんどいですが、頑張って１時間弱… ふひぃ～今月末はシマノ鈴鹿です！平均心拍数：１５１／ｍｉｎ 消費カロリー：６９３ｋｃａｌ トレーニング効果：４．５
2011.08.02
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- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 2004年に発生した中越地震から10月23…
- (2024-10-24 00:22:47)
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- テニス
- バボラ ジェット マッハ 3 AC M
- (2025-12-05 11:30:02)
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