2011年12月の記事
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牡蠣食べ放題ツーリング
今日は百万馬力さんの発案で、三重県鳥羽市にチーム４人で牡蠣を食べに行ってきましたまずは名古屋から近鉄急行で伊勢市の宇治山田まで輪行～４人なのに自転車は３台！？ 何とトラック野郎さんは寝坊で出遅れ！宇治山田で自転車を組み９時前にスタート！先日も訪れた伊勢神宮の横を抜け県道で山を越えて行きます今日は名古屋の平野部でも雪が積もる予報で、伊勢まで来ても気温は低くて山の中は結構寒かったゆっくり走っていても身体は温まらないので序々にペースアップ！峠への上りで後ろから無言のプレッシャーをかけられ更にペースを上げる！心拍１８０オーバーで何とか百万馬力さんとポストマンさんを突き放して頂上へ着く。前より差がつまってるかな～冬も修業しなければ！剣峠（標高３２０ｍ）からの五ヶ所湾峠を下ってからは強烈な追い風に助けられ、どんどん距離を稼ぐ。お店の予約の時間があり、あまり早く着きすぎてもいけないので後半は寄り道しながら。パールロードの的矢湾大橋パールロードは凄いアップダウンですが景色は最高！そして、しばらく走ると目的の店が現れました牡蠣ご飯と味噌汁は２杯までで、焼き牡蠣が１時間食べ放題２５００円！みんな食うのはえ～！まるで猛獣のよう食べている隣の小屋では牡蠣をじゃんじゃん焼いておりまーす旨い！！牡蠣だけで満腹になったの初めて。３０個以上食ったかな？幸せ～そして帰りは鳥羽駅からのんびり輪行です満腹のはずですが、輪行ビールは外せませんね～今日で今年の走行は終了１週間ぐらい自転車から離れて疲れを取ろうかな～ちなみに今年１年の走行距離は１２，６７５ｋｍでした！また来年をお楽しみに今日の走行 距離：８３．７６ｋｍ 平均時速：２０．０ｋｍ／ｈ
2011.12.25
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newタイヤは…
今日は仕事帰りの午前中にジムへ寄り上半身の筋トレ！扱う重量もだいぶ復活してきましたよ～そして夕方は５ｋｍランニング！今日はやや身体が重かったかな。先日バーストしたコルナゴ号のタイヤですが、同じタイヤを買おうとショップに行ったら新製品のミシュランPro4が「履いてみな分からんがやキャンペーン」で安かったので浮気をして買ってしまいました定価５４６０円が３９９０円は安い！さーて、これを履いて伊吹山ヒルクライムだ～と、思ったら抽選の結果は落選！目標を失った！？
2011.12.22
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矢作ダム周回トレ
今日は車にＭＴＢを載せて矢作ダムまで行き、いつもの周回コースを走ってきました！気温は５℃以下かな～寒いのでさっさと準備してウォームアップがてら１周（１３ｋｍ弱）次は心拍数が１６０を上回らないように２周連続走行ラップは２９分２９秒と３０分０７秒別にタイムはどうでもいいんだけどついつい気にしてしまう昼飯の後も同じ感じで２周連続走行。風が強くなってきてコースの後半は強い向かい風に負けないぞ～６周目は心拍数制限なしの全開アタックを敢行！平均心拍数１７８で最大心拍数も１８６まで叩き込んで２６分２４秒！えれ～～汗がしたたり落ちる！全力だと自転車が少し蛇行気味になるのと、ペダルが一番下までいってるのに床を踏み抜くかのごとく更に下向きに力が入っているような感じ。この辺が今後の課題かな？そして最後の１周はまた心拍数１６０以下で回してみました止まることなく走り続けれるのでいいトレーニングができますね、ここは今日の走行 距離：９１．５１ｋｍ 平均時速：２４．８ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１５４／ｍｉｎ 消費カロリー：２８６５ｋｃａｌ トレーニング効果：５．０
2011.12.20
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デュラエース化計画
コルナゴ号に乗り始めてから「デュラエース貯金」と称して５００円玉をコツコツ貯めていたのですが、先日めでたく貯金箱が一杯に！２７７，５００円！この金額はデュラエースに届くのか！？でもって、いざ手にしてみると使うのが惜しいような気もするけど～憧れのデュラエース！とりあえず、自分で交換できるペダルからいってみました！よく行く名古屋のショップで定価２３，００７円が１８，４１０円！ 購入～残りのパーツは年明けてからオーバーホールついでに組み込んでもらおうかな？またコルナゴ号に乗るのが楽しくなるな～
2011.12.19
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あらら
昨日もコルナゴ号でトレーニングしているので、今日はＬＳＤで軽く３０ｋｍほど乗ろうと思い午後から入鹿池へ１０ｋｍほど走ったところで路上に落ちている大きいビスに気付くも避けきれず「ブシュー」後輪がバースト！タイヤが裂けてる～チューブを交換しても、空気を入れるとタイヤの切れ目から焼餅がふくらむようにチューブが顔を出しそうな状態だったので、タイヤの内側にお札を入れるという裏技を初めて実行して無事帰宅。気分良く走ってたのにな～このタイヤ良かったのに… あーあ～給料前でタイヤ買う金ないし～明日はＭＴＢ通勤だな！今日の走行 距離：２０ｋｍぐらいかな 平均心拍数：１１８／ｍｉｎ 消費カロリー：４４６ｋｃａｌ
2011.12.17
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コルナゴ号で行く！旧小原村の四季桜
ツーリングへ行こうと今日は目覚ましを朝４時にセット一応４時に目覚めたけど凄い眠い実は昨日仕事で徹夜しまして～、帰ってから仮眠して夜も９時に寝たんですがアカン！結局６時半まで寝て、ツーリングのスタートは７時５０分でした朝の通勤の車をかいくぐり内津峠を越えて岐阜県多治見市へ～多治見から更に山を越え豊田市へ入る今日は先週の平坦な伊勢ツーリングとは違い、山越えの連続なので序盤は心拍数を上げすぎないようにして、力を温存しました途中、国道４１９号沿いの小原寺の紅葉がきれいでしたそして「川見 四季桜の郷」に１０時５０分に到着！ん～、桜と紅葉がセットで見れるとは素晴らしや～！（桜は８割方終わっていましたが…）ここから今度は紅葉の名所、香嵐渓を目指しました。県道１９号で矢作ダムのすぐ下流の小渡という地区を経由して国道１５３号に出るルートを使いましたが、予想以上にアップダウンがあって時間も掛かり、日没までに帰れるのかという不安もちらつきました初めての道。看板を見落とさないように気を付けながら行きます結局小さな峠を２つ越えました ふひぃ～そして１２時半に香嵐渓に到着～ 紅葉の盛りは終わってましたが人は多かったですここは去年も来ているので写真を数枚撮って家路を急ぐ。今日は最後までアップダウンのお祭り～自宅までは山越えの７０ｋｍ！何とか温存していた力のおかげで、最後にもがきも入れて日没前に無事帰宅！結局、汗だくの一日でした（笑）今日の走行 距離：１５０．３８ｋｍ 平均時速：２１．２ｋｍ／ｈ 最高速：５６．６ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１４５／ｍｉｎ 消費カロリー：４４４６ｋｃａｌ トレーニング効果：５．０ 獲得標高：２５１０ｍ
2011.12.05
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