2018年02月の記事
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確定申告。
中休みの時間を利用して 、 確定申告です‼ 書類申告のみだから、約5分で終了しました。 今年も少しだけ帰って来ますが。 通勤はウォーキングのみで、慣らし運転継続です。
2018.02.28
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IPO始めました。
昨日飲み過ぎで寝落ちました。日遅れ日記です。と言ってもランに関しては、全く変化のない走れない状態！通勤ウオーキングでの慣らしが続いています。変わったことといえば、株取引にIPO（新規公開株式）を始めて見ました。一日の変化の激しいこと、目が離せないとはこのことかな？面白すぎます。
2018.02.27
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三ノ宮へ。
今日の予定は三ノ宮へ検診のみ。 仕事は中休みで、昼間に洗車したのみ(((^^;) 午前中はウォーキング通勤。 午後は車通勤で、業務終了後そのまま三ノ宮へ。 診察受けてヒアルロン酸打ってもらい、ストレッチして終りました‼ 今日も平穏な日で(⌒∇⌒)ノ""です。
2018.02.26
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臀部の痛みが(((^^;)
ランニングクラブの練習会。 今日の参加者は4名でした。 何時もの15kmコースにみんなトライ‼ 私は12kmコースを、ウォーキングとスロージョグで！ 走り終えたのはいいが、臀部の痛みが(((^^;) 昼過ぎから姫孫を迎えに行って、確定申告をＰＣで作らせました。 多少の時間はかかったものの、ちゃんと完成。 ＰＣ2級の検定試験にも通ったみたいで、いい傾向に自信持ってます(^^) 夕刻から娘家族と会食で終了。
2018.02.25
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除草剤の季節となりました‼
休日です！ 先ずは室内掃除して、マクドで昼食。 次はコーナンで芝生の除草剤購入。 御天気もいいんで娘のお墓参りにまわって、帰宅して狭い庭の雑草抜き(((^^;) 仕上げに除草剤まいて‼ 夕刻散歩で終りました。 明日はＲＣ練習会後に、姫孫呼んで確定申告のインプットにトライさせて見ます(^_^ゞ コーナンで除草剤購入‼ 娘のお墓参り。 除草剤の季節となり、狭い庭へ除草剤散布‼
2018.02.24
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臀部の痛みが(((^^;)
朝の寝起きも臀部に痛みが(((^^;) 車通勤しようと思ったが、ウォーキングで出勤。 待機日ですから、ほとんど寝てました‼ 待機時間は臀部に負担のかからないストレッチを！ 明日は休みですから、ゆっくりと時間かけてウォーキングでもしますよ(^^)
2018.02.23
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ハムストリングの付け根が‼
今日は通勤ウォーキングとランの後に、ジムトレで筋トレ。 しかしレッグカールのやり過ぎか、ハムストリングの付け根である臀部に又もや痛み発生(/_;) 夕刻から小西鍼医院へ、痛む臀部に鍼を打ってもらいどうにかスッキリ！ まだハムストリングの付け根は、完治してないみたいです。 それにしても長過ぎる、加齢のせいかな？
2018.02.22
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今日もとりあえず。
待機日ですから、朝は通勤ラン。 到着して肌着全て着替えて、お湯沸かしてホットmilk。 うまい😋 然しなんか少し変？ 右膝が痛む‼ 大事取って帰宅時はウォーキング(((^^;) 浮き沈みが激しいな(((^^;) めげずに進もう(⌒∇⌒)ノ""
2018.02.21
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めげずに頑張らなきゃ‼
中休みの勤務ですから、通勤ランは帰りのみ。 帰りのランで汗かいて、自宅で着替えてジムトレへ。 ジムトレは腹筋、背筋、レッグカール、レッグエクステンションと肩甲骨周辺の筋肉鍛練‼ ストレッチも1月前と比較すると、だいぶんと柔らかくなったかな⁉ 全てがマイナスからの出直しです(((^^;) めげずに頑張らなきゃ(^_^ゞ
2018.02.20
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なんとなく行けそう。
昨日のランで気分よく、今朝も通勤ラン。 当分は待機日のみ往復ランの予定です。 ウェアが乾かないので‼ で今日も往復ランでノルマ8km達成‼ ぎこちない走りですが、なんとなく行けそう(^_^ゞ
2018.02.19
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やっと走れたかな⁉
ＲＣ練習会。 今日は4名の参加者(^^) 最後尾からジョグで追いかける‼ 約１時間50分で、ウォーキング4km、ジョグ8km完走。 やっと走れたかなって感じです‼ 満足に走れるには後数ヵ月かかるな⁉ 楽しんで復活していきますよ(⌒∇⌒)ノ""
2018.02.18
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元気沢山もらいました(^_^ゞ
今日は勤務でしたが、予定もなく１日中ＴＶにかじりついてました(((^^;) それにしても羽生結弦さん凄いですね‼ 男子66年ぶりの連覇、しかも右足首の負担をかかえながら、凄い。。。 なんか元気沢山もらいました(^_^ゞ 次元が違いすぎるけど、今年の三田マスターズ目指して頑張ろ(^_^ゞ
2018.02.17
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ジムトレ開始。
通勤ラン4kmとウォーキング12kmで、今日のノルマ達成‼ 中休みの昼間にジムトレ‼ 腹筋、背筋、レッグカール、レッグエクステンションを、各3セット軽く流しました。 明日は出勤、車通勤で体休ませます‼
2018.02.16
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どうにか。
日々浮き沈み激しい事です。 今日の通勤ランは70%の満足に(^-^)/ 走り始めはギクシャクですが、1km過ぎ辺りから暖まってきて、どうにかバランスの取れたフォームに。 なんとなく先が見えてきたような⁉ 明日辺りから筋トレしに、ジムに通おうかなと思ってます‼
2018.02.15
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通勤ランで汗かく(^^)
中休みの勤務！ 6:00出発‼ 最近早歩きが出来るようになり、勤務先に45分で到着(^-^)/ 通勤ランで肌着が汗で濡れるようになる、それなりに負荷がかかってるんだろう(^-^)/ いい傾向です‼ そのような傾向だから、中休みの日は帰宅時にラン、帰宅後即シャワー浴びれるように(^^) 午後の出勤は往復ウォーキングで無理しません‼ 取り合えず今日もノルマ達成‼ 早く治らないかな(((^^;)
2018.02.14
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ノルマ達成‼
今朝は右膝の様子をみるべく、恐る恐るの通勤ウォーキング、昨日の影響無く痛みなし(^^) それではと残り3・5kmはランでゆっくりと‼ ２日前の膝の痛みは何だったんだろうΣ(゜Д゜) 今後も良くなったり悪くなったりの、繰り返しで完治するんでしょうね(((^^;) 取り合えず今日のノルマも無事終了しました‼
2018.02.13
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第4回青のダム練習会。
月一回の青のダム練習会です‼ 朝8:00の気温はマイナス5度(((^^;) それでも、名越さん、杉本さん、八木さん、津田さんが集まり総勢5名の練習会。 最後迄頑張ったのが杉本さんで、32kmを3:50分で完走(^-^)/ 私は16kmのウォーキングで完歩(^-^)/ 右膝も心配してたほど痛みも無く、早歩きが出来て「ホット」してます(^^) 明日の通勤もウォーキングで頑張りましょ(^_^ゞ
2018.02.12
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ＲC練習会です‼
昨日歩きすぎて痛む膝での練習会参加。 今日の参加者は5名でした。 コースは練習コースへ3名、青のダムコースへ2名と別れました‼ 明日は青のダム4時間のLSDですよ
2018.02.11
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お初天神。
朝から雨です‼ 今日は大阪駅前第4ビル特設会場に夢買いに(^^) 帰りは近くの近松門左衛門「曽根崎心中」ゆかりの、お初天神へ。 特設会場から約400m程の距離ですが、初めての参拝です。 こちらも外国の観光客が大半でした(((^^;) ランチは久しぶりに地下街で(^^) 歩きすぎたのか右膝痛みが又もや発生(/_;) 明日はＲＣ練習会です‼
2018.02.10
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湖面が凍ってた‼
朝又もやお湯が出てこない(((^^;) 昨日寝る前に水出しっぱなしにするの忘れてた‼ 今日の寒さもはんぱない‼ 通勤途中の池の湖面が初めての凍って！ 通勤ランは3・5km往復でノルマ達成‼ 明日は休みだし、久しぶりに大阪駅前地下街をうろちょろしてみますか(⌒∇⌒)ノ""
2018.02.09
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寒すぎるし‼
今日の通勤ウォーキングとラン、無事ノルマ達成‼ 明日は早出‼ 6時前に出れるか自信ない(((^^;) 寒すぎるし(/_;)
2018.02.08
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マイナス9度(((^^;)
今朝は昨日より寒いマイナス9度(((^^;) 6時前に起きれず(((^^;) 車通勤でした(/_;) 中抜けですから午後の出勤で、通勤ウォーキングとランのノルマ達成‼ 明日も寒そうです、給湯器凍らなければいいんですが‼
2018.02.07
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マイナス8度(((^^;)
今日の最低気温は8:00のマイナス8度(((^^;) 何時もだと6～7:00が最低気温なんですが‼ 今回の寒波は尋常じゃ無いんですね？ 地熱をこんなに奪ってしまうなんて‼ 太陽が上がっても追いつかないなんて。 通勤はウォーキングとジョグでノルマ達成‼ 明日の朝も冷え込みそう、給湯管凍らないように今夜水出して寝なきゃ(((^^;) 我が家の窓際。
2018.02.06
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経過診察(/_;)
今日は中抜け日！ 午前中は通勤ウォーキングとランでノルマ達成。 午後は車通勤で、終了後三ノ宮へ直行！ 病院で経過診察してもらい、ヒアルロン酸注入。 はやく治らないかな(/_;)
2018.02.05
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ウォーキングとジョグを。
朝方マイナス8度でしたが、練習会時は暖かく走りやすい気温に。 今日は5名の参加者、最後尾からウォーキングとジョグを交互にして走りました(((^^;) 一月前からすると凄く良くなってる(^^) しかしまだ満足に走れないんです(/_;) 焦らず行くしかないね‼ 明日は三ノ宮へ定期検診、長引きますね。
2018.02.04
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一歩進んで......
通勤ラン3日目。 やはり膝の痛みが👀を出してきた‼ ここで無理して悪化しては又元の木阿弥‼ 一歩進んで二歩下がるかな(/_;) やはり完全に痛みが無くなる迄、無理はよそう‼ ただし坂道は患部に負荷がかからないので、とりあえずトライです。 後はストレッチと、患部を意識しての筋トレですね‼(^-^)/
2018.02.03
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ウォーキングとラン。
２日目の通勤ラン。 無理しないように行きはウォーキング、帰りはラン。 昼間は右膝を中心に筋トレとストレッチ。 いつになったら痛みが無くなるのか？ 明日は出勤、仕事楽しもう‼
2018.02.02
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アイシング。
今日から通勤ランです‼ が……昨日のジョグ後に膝の痛みが再発で(((^^;) 今日からの往復ランはやめにして、行きはウォーキング、帰りがランとしました。 帰路にランするのは、ゴール後にすぐアイシング出来るから(^^) 痛みのある膝も、アイシングすると不思議と痛みが無くなる◯(^-^)/ 当分はこのサイクルで繋ぐしかないですね‼
2018.02.01
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