2015年12月の記事
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フリーノート３６８ページ インデックスシール
セリアでフリーノートを買い「来年の日記帳にしよう」と思いました。３６８ページですから、「ほぼ日記帳と同じ」１日１ページです。ほぼ日記帳は３０００円～５０００円です。買えばいいですが、主婦にとっては高価です。日ごろの節約ぐせがついていてつい安い方を選択してしまいました。売り場のそばにきれいな４色のインデックスシールがあり、つけてみたくなりました。付けてみればかわいくて愛着がわきました。ただ、材質が心配です。途中で分解しなければいいなと思っています。ブックカバーをつけた方がいいかな？
2015.12.31
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✲ルームシューズ✲編み図付き
足入れ口を作るときに左右を決めます。編んでいるうちからホカホカと暖かいです。あまり毛糸で作れ、早い人は片足を半日で編みます。伸び縮みするので神経質に作らなくても履けます。私は中細・モヘア・並太の3本取りで編みました。太目毛糸を使ったほうが早く仕上がり、履いていて傷みが遅いです。
2015.12.31
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5分・10分・30分でできること
5分でできること●デスクや食卓の上の片付け●トイレ、洗面所の掃除●ゴミだし●靴磨き●植物の水やり●財布の中身の整理●洗濯機を回す●録画の予約●充電が必要な物のセット●今晩献立を考える●読んでない手紙やＤＭを読む…etc.10分でできること●小さい引き出しの片付け●お風呂の掃除●ちょっとした料理の下ごしらえ●洗濯物を干す／たたむ●窓ガラスや電気の傘の拭き掃除●ちょっとした縫物●書類などをシュレッダーにかける●来週の予定の確認、整理●メールの返事を書く…etc.30分でできること●大きい引き出しの片付け●掃除機をかける、床掃除をする●支払いなどの用事を済ませる●近くのスーパーへの買い物●冷蔵庫の中の整理、掃除●いらない雑誌や本の整理、仕分け●もう聴かない、見ないCD,DCDの整理●写真や手紙の整理●料理、デザート作り●読みかけの本を読む…etc. 時間上手の暮らし方より時間上手の暮らし方 ゆったり過ごす夢がかなう
2015.12.31
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今年最も腹が立ったニュース
総勢１４７人が参加メッタ切り！今年最も腹が立ったニュース１位 幼い子供たちに対する痛ましい事件・事故 ２５人２位 過激派組織「イスラム国」関連 ２１人３位 来月１月開始マイナンバー制度関連 １９人４位 詐欺の罪 元兵庫県議 野々村被告 １６人５位 俳優・大沢樹生 長男をめぐるDNA鑑定騒動 １５人６位 東海道新幹線 車内で焼身自殺 １２人７位 杭打ちデータ改ざんマンション傾斜問題 １１人８位 川崎市中学１年生殺害事件 ９人９位 安全保障関連法案 成立 ７人１０位 とうきょう五輪旧エンブレム騒動 ６人 （その他６人/番組調べ） 白熱ライブ ビビットより
2015.12.29
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年末特売チラシ事情
鮮度が長持ちする品から買う28日 調味料29日 野菜 果物30日 肉31日 鮮魚（刺身）惣菜スーパーは新年をゴールとして1月1日に定休日だった場合店側は絶対に売りつくしたい安いものを買った後は、財布のひもが緩むので注意3日までと短いので少なめに買う（量より質）お餅は柔らかいと消化吸収が良いので硬めに料理する。 Ｎスタより
2015.12.28
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年末年始に太らない方法
年末年始には平均で2キロ太ります。正月太りを解消するズボラ方法３、脂肪を効率的に燃やすため、入浴30分前にホットコーヒーを飲むカフェインは脂肪分解酵素があり、体温が上がると活性化する。アイスコーヒー・砂糖は×２、生芋こんにゃくを食べる。生芋こんにゃくはセラミドが豊富なため美肌効果があり美しく痩せるお雑煮に入れて食べるとよい1本のタオルを両脇に挟んで背中を掻くように左右に動かす。（太る元になる褐色脂肪細胞が首・わきに集中している。）１、肝臓をいたわる（肝臓は基礎代謝の1/3が集中している） １、肝臓をカイロで温める。 ２、毎日味噌汁・カツオ節たっぷり・お茶掛けを飲む 味噌大さじ1杯（アディポネクチン、中性脂肪値を下げる ） カツオ節たっぷり（ヒスチジン、満腹効果） お茶（カテキン、体脂肪を燃焼させ太りにくい） ３、食後に足を20～30センチ上げ右側を下にして15分ゴロ寝する（30分以上は糖が脂肪として蓄積されやすくなるからダメ） サタデープラス 撃退正月太り！名医の予防ベスト3より【クール便お届け商品】九州の味 生芋こんにゃく 板こんにゃく【270g】【有限会社 石田こんにゃく店(長崎県佐世保市)】
2015.12.26
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どの箱を選びますか？「選んだ箱でわかるあなたの頼りたい人」
プレゼントを４つもらいました。それぞれ大きい箱・星型などの変わった箱・シンプルな箱・小さい箱です。最初に開けるプレゼントはどれですか？最初にあける箱でわかるあなたが頼りたい人１、大きい箱…権力者など社会的地位のある人２、星型などの変わった箱…ピンチを切り抜けるアイディアマン３、シンプルな箱…相談相手は身近にいる人４、小さい箱…後輩など年下の人
2015.12.25
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賢者の贈り物（The Gift of the Magi）
若くして夫婦になったジムとデラは、貧しくも互いを愛して暮らしていました。ジムの宝物は祖父から父へと代々伝わる金の時計、デラの宝物はその美しい髪の毛でした。クリスマスの前日、デラはそれまで生活を切り詰めてきたにもかかわらず愛する夫にプレゼントを買うだけのお金がないことを嘆き、自慢の美しい髪を切ってかつら屋に売ってしまいます。そしてそのお金で、ジムにぴったりのプレゼント －金の時計につけるプラチナの鎖－ を買ったのでした。ジムは家に帰ると、デラの姿を見て・・・怒りでも、驚きでも、不満でも、恐怖でもない、複雑な表情をしました。ジムがデラに用意したプレゼントは、デラがあこがれていた、美しいくしだったのです。そのくしがとかすべき美しい髪はもはやありません。それでもデラは感激し、ジムにプレゼント－金の時計につけるプラチナの鎖－を渡します。ところがジムは、デラにくしをプレゼントするために、自慢の金の時計を売ってしまっていたのでした。 彼らはお互いの「思いやり」を受け取りました。自分の一番大切にしていたものを犠牲にしてまで、愛する者を喜ばせようとした、その「思いやりの心」を互いに受け取ったのです。（愛の確認）。感想＞デラとジムの互いの思いやる気持ち、そのために自分の最も大事なものを手放し、愛する相手にいちばんふさわしいと思える贈り物を選び、そして得られる真の充足感。その心が切なく迫ってくる。「賢者」ということばの重みに思いを致す。 それぞれにどうして「美しい髪」「金の時計」でなければいけなかったのか？「美しい髪」「金の時計」と言うのは異性を引き付けるものだからだそうです。
2015.12.23
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冷え症改善のポイント「ゆっくり呼吸し太もも（膝）に手を当て１0分間」
冷え症の最重要ポイント解決法交感神経の緊張により手足の先の血流が阻害される原因の一つにストレスがある。交感神経を緩めるには「ゆっくり呼吸し太もも（膝）に手を当て１0分間」リラックスしていることを実感する。理由 太ももに乗った手がわずかでも暖かいと感じると脳がリラックスし、交感神経の緊張が解け血流が良くなる。 その他冷え症解決法卵入り味噌汁を飲む…理由 大豆と卵のたんぱく質がカロリー高い。風呂に10分つかる…理由 新しい血管ができる。 ためしてガッテンより
2015.12.23
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ブルックスのコーヒー
一杯１９円と言う安さにつられて買いました。ドリップ一袋を１リットルポットへ入れ薄めて一日分にし、飲んでいます。先日、友達が来て、ドリップコーヒーをカップの縁にかけ入れたら、「こういうの高いんでしょう?」と言われ（あれ１杯１９円ですけど?）と驚きました。電気修理屋さんが来て、作業後にコーヒーを出した時も喜ばれました。あまりにも喜ばれたので、今まで使っていたカップでは物足りなくなり、「お店で飲んだと思えばカップの値段が出る。」と思って、高価そうなナルミだのノリタケだのの、「中古で３００円位カップセット」とブランド物の「ケーキ皿」をオークションで数個買いました。今度来客があったら新しいカップセットでコーヒーを入れ美味しいお菓子を出したいです。コーヒーを買ったら、コーヒーカップやケーキ皿まで買ってしまい高くつきました。モカ好きの方必見！たっぷり200袋【送料無料】ブルックス ドリップバッグコーヒー 10gだから美味しいモカブレンド 200袋 [BROOK'S/BROOKS/珈琲/ドリップコーヒー/10g]
2015.12.19
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体罰教師の名前ですが、 林茂樹と判明。
愛媛県松山市立津田中学校の教諭、林成樹が体罰をした問題 体罰が行われたのは12月10日の事。体罰に遭った生徒が友達と教室で悪ふざけをしていた。 それに気づいた林成樹教諭が生徒をトイレにまで連れて行き、鍵をかけたうえで 「殺してやろうか？」 「耳を聞こえなくしてやろうか？」 などと暴力的な言葉を吐きながら林成樹教諭は生徒に約20分間の体罰を与えたという。 そして林成樹教諭による体罰が行われた後、体罰を行った生徒の母親に電話をかけている。 「お子さんを叩いてしまった。申し訳ありません」と。 その時、母親は「叩かれたといっても1、2発だろう。うちの子も悪い事したんだからしょうがない」という気持ちで納得するのですが、帰宅したわが子を見て拍子抜けをする。 病院に連れて行くと、顔面打撲、頭部打撲などと診断された。さらに加えて、むち打ちから来る頭痛、 精神的苦痛などもあってこの生徒は体罰を受けて以来登校していないのだという。 また、林成樹教諭も体罰をして以降出勤を控えているとの事。 教師は生徒にどのような体罰を行ったのだろうか。まず、生徒をトイレに連れて行く際、頬をつねりながらトイレに連れて行った。 ほっぺたを20発くらい平手打ちした。 頭突きも食らわせた。 体罰教師の名前ですが、 津田中学校を知る方々の 情報により 社会科教師、林茂樹と判明。 津田中学校で生徒に暴行を行った教師の顔写真流失！wadaijiken.blog.so-net.ne.jp/tsudachuより
2015.12.17
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小松信明著 心を見つめたいあなたへ
（抜粋）心の病とは何か精神疾患は内因性の病気と心因性の病気に大別されます。内因性の病気には代表的なものとして統合失調症、てんかん、そしてある種のうつ病などがあり、一般的に精神病と呼ばれるものはこれらの病気です。 心因性の病気に分類されているのは、拒食・過食などの摂食障害、パニック障害、不登校、ひきこもり、、強迫神経症、不安障害など、外部からのストレスが原因とされるものです。抑圧された心の傷～母と子のきずな～母親が乳幼児にとって苛酷な態度をとっても、母親を否定することはできません。母に反抗することは、食事を与えられないこと、すなわち死を意味しています。乳児は直感的にそれを感じ取り、心の中にそのことが刷り込まれます。 自分自身の生存のため抑圧され、無意識の領域に封印された欲求、つまり心の傷に気付くことが治療の第一歩となります。この幼少期の心の傷と言うのは、母親の問題でもあります。母親の問題の程度によってさまざまに異なった症状の現れ方をします。早い人では2，3歳で影響が表れる場合もありますが、多くは思春期に問題が表面化し、それがパニック症状や不安障害、過食症や拒食症などの摂食障害、リストカットなどの自傷行為などの形で表れてくると考えられます。心につける薬はお子さんはあなたに甘えられずに、言いかえれば必死であなたに合わせて生きてきたのですから、今度はあなたがお子さんを否定せず、子供に合わせるように、行動の全てを肯定的に見てあげてください。心につける薬は、いつだって愛だけなのです。 角川学芸出版 角川出版企画センター
2015.12.11
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定食を食べる順番でわかる「人生で大切にしているもの」
あなたはどれから食べ始めますか？1、ご飯 ２、味噌汁 3、小鉢 副惣菜 4、メインおかず１、ご飯から食べ始める人 エネルギーのある炭水化物から食べる人は経済を大切にしている。２、味噌汁から食べ始める人は、健康を重視している。３、小鉢副惣菜から食べ始める人は、人生を華やかにしてくれる恋愛を大切にしている。既婚者は浮気願望あり４、メインのおかずとんかつなどから食べ始める人は、家族を大切にしている。 文「とくダネ！」写真「フタコタマガワオオクラ」より
2015.12.10
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絶妙な手帳メモの技術 福島徹史著
ポストイットを使って（アイデア発想、スケジュール管理、未来手帳、備忘録等）メモする方法を読者に進めています。旅行先で 飛行機、船、電車の発着時刻は、手帳かメモに記入する。その前後の便、宿泊先の電話番号や住所、ホテルの部屋のナンバーなどもメモします。簡単に手帳の右側に感じたことを書きましょう。お土産もメモしておきましょう。食べたものは、味の評価まで入れておくと楽しめます。携帯で写真を撮っておくと人に話すときにも正確に伝えられます。現地での電話連絡先は、タクシー、駅、近くのホテルなど、携帯に入れておくか、手帳のスケジュール軸の右側にメモしておきます。次回に来る時に少しでも効率よく動けるように、得られた情報はメモして持って帰るようにしましょう。「地名メモ」雑誌などで紹介されているイベントや新名所は、場所別にメモしておくとよいでしょう。新宿、渋谷、赤坂と地名メモを積打っておくのです。その近くに所用があって出かける時や、プライベートの外出時に役に立ちます。＞感想旅先でのメモも楽しそうです。デザイン 可愛い 付箋紙 ポストイット
2015.12.10
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ストーブで煮る肉大根！
今日は寒いので、ストーブの上に肉大根を乗せグツグツ煮ています。時間をかけて煮るので、大根がクタクタに柔らかくなり、味が染みておいしいです。ストーブで部屋が暖かく、冬ならではの料理です。材料大根 1本豚こま切れ 1パックしょうが 一片砂糖 大さじ２塩 小さじ１ しょうゆ 適量サラダ油だし汁作り方１、大根はレンジにかけ柔らかく煮る。（大きさにもよるが1本だと約２０分）２、しょうがをみじん切りにする。３、しょうがと肉を油でいため、塩・醤油を入れる。４、3の中へ煮えた大根・だし汁を入れさらに煮る。
2015.12.09
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アディタスの靴
某アウトレットに行きました。アウトレットでは、変な横文字の「アウトレットで初めて聞くブランド」が軒を連ねています。似たような品物並び、金額ばかり高いです。（*^_^*）買う品物ありません。何も買わずに帰ろうとしましたが、靴が半値だったので子供用に買いました。今品物を見てみると、いくら半値でも近くのお店で「子供が好きな靴」を買ってあげた方が良かったです。親の押し付けになったかもしれない。
2015.12.09
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今日もパソコン用手作り日記帳作り。
真実の自分を確認するために、日記を書いたら、プリントし読みなおす。用紙はよく使われている「A4サイズ」を使う。表に印刷、裏にはレシート・貰った写真などを張り、一元化し一冊のノートにします。紙量が多くなりすぎて、365枚必要と言うところが心配です。
2015.12.07
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手作りパソコン用日記帳を作っています。
今年は奥野則之著「情報は一冊のノートにまとめなさい」と言う本を読み、本当にレシート・手紙・旅行先の地図・貰った写真・行き場のない資料などを張り付けました。正月は薄っぺらだった手帳が、暮れになると分厚くなり字が書きにくいです。書きにくいはともかくとして、今までいつの間にかなくなってしまった親しい人からのハガキや写真を張り付けて読み返すのも楽しいノートになりました。今年は表三郎著「日記の魔力」を読み「起床○時、睡眠時間○時間、グレープフルーツ・ジューズとたばこで目を覚ます。」から始まり、その日の行動を時刻とともに時系列に沿って具体的に書いていくという行動日記。毎朝同じ行動なので辞書登録している。仕事に区切りが着くと、モニター上に日記のファイルを呼び出し、気がつくと一日に3回も4回も日記を書いていたりする。誰に人生であろうと、その日常は、記録に値するのである。毎日書いている「起床何時」も「睡眠時間」も「グレープフルーツ・ジューズ」さえも書く値打ちがあると思っている。毎日繰り返すこうした何気ない日常の一コマを、判で押したように日々記録していくのは、一見するとバカらしく思えるかもしれない。だか、このように長期間にわたって記録していくことによって、データーとしての価値が生まれてくるのだ。自分にとってはあたり前のことでも、時間という流れに中で見ると、飛んでもない発見がある。多くの人は、昨日と今日は変わらないと思っている。だが、私は、本人は変わらないつもりでいても、絶対に変わっていると思っている。この「絶対に変わっている」と言う自信が大切なのだ。しかし日記をつけない限り、その自信は得られない。日常を細かく観察していけば、変化は必ずある。私は、人生におけるさまざまな事実については、全て日記に各値打ちがあると思っている。だから、できるだけ細かく記録しているのだ。…と言うことです。「日々の細かな出来事こそ、書き記す価値がある。」「時間」「場所」を正確に書く。「日記は読み返すことが重要」「日記を書き続けることで見えてくる世界」があるそうです。「表三郎先生はパソコンに書いている。パソコンに書いて必要だと思う部分をコピーして別ファイルにしている。」と言うことで、私もパソコン日記にしようと思い、最初から日記に書いたら、コピージャンプするような日記ソフトを探しましたが、見つかりませんでした。私が手作りしているのはコピージャンプする日記帳です。簡単です。エクセルのセルを選択してイコール（＝）を入れればいいだけです。
2015.12.06
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ビートルズが変えた音楽の常識
ビートルズが変えた音楽の常識１、ミュージックビデオを初めて作った２、楽器を持ちながら歌う！彼らの使う楽器が流行った。ドラムをコンサート会場に運ぶのが大変なので、リンゴスターはドラムの代わりに傘を持って歌っていることがある。３、一つのマイクを二人で使い歌う。４、斬新なサウンド。熱狂するファンでコンサート会場では一部の人にしか音が聞こえない。５、かっこいいユニフォーム。６、髪型。マッシュルームカットが流行った。７、最後にお辞儀をする。 2015/12/4 8:15 ＮＨＫあさいち グッチ裕三のイチオシ音楽より
2015.12.04
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歯周病菌は酸素を嫌うので歯肉を指でマッサージするとよい
★歯医者の上手な選び方 １、友人知人からの情報２、経験を積んだベテラン医者３、虫歯・矯正の専門医を間違えない４、同じ歯医者さん内で1回目と2回目と3回目と違う歯科医ではいけない。★虫歯になりやすい人 １、“くいしばり”をしていると歯に「目に見えない傷」ができ、食べ物のカスがたまる。２、姿勢が悪い★成人の80％は歯周病に罹患している。歯周病から来るその他の病気 糖尿病、脳卒中、心臓病歯周病の原因１、女性のホルモンバランスが変わった時２、歯を磨きたくなくなる。歯周病の予防方法歯周病菌は酸素を嫌うので、歯肉を指でマッサージする。感想 「歯肉を指でマッサージ」簡単にできます。これで歯周病が予防できるなら無料＆簡単です。
2015.12.03
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- お買い物マラソンでほしい！買った！…
- どのイベントで買うか迷っているもの
- (2025-11-16 07:21:10)
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- 自分らしい生き方・お仕事
- ^-^◆【助言の光】支えられたことばの…
- (2025-11-16 12:39:08)
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- 避難所
- 【大人気】「エアーソファー」 で、…
- (2025-10-30 22:24:38)
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