♪ららら　ららら　♪　Je suis de Osaka.

1/31 火曜日

                                                                                            ルリビタキ7：15　walk    blue sky  dogs, birds,...　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も地球の生き物 ・・・なんだ　　　　舞い上がれ　　　　考えすぎると　より難しく、ややこしくなるのが　結婚だよな。福豆　　　　　　　ちょっと早いけど　気が付いた時に　　　　　　　　　誰かさんに食べられませんように！　　　　　　　　　

1/30 月曜日

７：15　walk     空　重い　　雨？　朝食　　　　　　　バナナがないので　玉子サンドを食べてwalking                          ブラックコーヒーは　健康のバロメーター　　　　　　　　　今日も美味しい　　　　　　　　　光熱費と闘う　　　急速ガス暖房　なかなか１５℃まで上がらないなあ　　　　　　　　　８時３０分　エアコン２０℃に切り替え　　　　　　　　　室温１８℃で　エアコンの設定を１８℃に切り替え。　　　　　　　　　時々　デスク下　電気カーペット併用。　　　　　　　　　炊事場給湯を使いまくっていたのを、セーブ　　　　　　　　　今日は、🐗君がリビングで作業しているので　　　　　　　　　暖房は切れませんが、この温度設定で文句は聞いてません。　　　　　　　　　慣れたかな？　今日は暖かい？　　　　　　　　　時々、窓越しに太陽の光、有難いかも。

1/29 日曜日

お陰様で　大きくなりました！　　　　パワー享受　　　　　　　　7：15　walk                                  外気温　一℃　そんなに寒くない光熱費と闘う　　　　　私は、今のところ　就寝一時間のタイマーで電気毛布で快適睡眠。　　　　　　　　　　　その熱で、起床一時間は　暖房無しで大丈夫みたい。　　　　　　　　　　　６時半～７時１５分まで　ガス急速暖房。　　　　　　　　　　　walking 時間にエアコン暖房２０℃に切り替えます。　　　　　　　　　　　🐗君　朝食　　　　　　　　　　　walking後　どこまで　暖房無しで生活できるか？？？　　　　　　　　　　　試し中。勿論外出のアウターは　ダウンです。　　　　　　　　　　　今のところ、寒さは感じないわ　　　　　　　　　　　これで　光熱費　去年の冬と　同価額を目指す・・・？？？　　　　　　　　　　　出来るかな・・・？？？　　　　　　　　　　　無理はしません←　これ原則　　　　　　　　　　　只今の室温　１４・１℃　湿度５３％　　　　　　　　　　　🐗君は　仕事で出かけてます。　　　　　　　　　　　必要な人たちに　暖房が行きわたることを願ってます                               16時　骨折後、やっと床掃除も無理なく出来るようになったので　　　　　　　　　　　　　　掃除ついでに、一畳電気カーペットを２階から　一階に移動。　　　　　　　　　　　　　　私凄い！　違和感なく持てることに感動　　　　　　　　　　　　　　寒さを感じることなく動いていたのですが　　　　　　　　　　　　　　只今、室温１１．９℃　　　　　　　　　　　　　　ガス暖房で１５℃まで上げておきます。　　　　　　　　　　　　　　その後は　カーペットと　エアコン２０℃かな？　　　　　　　　　　　　　　夕食の下ごしらえはしているので、後は調理のみ。　　　　　　　　　　　　　　我が家の夕食は　６時過ぎ。　　　　　　　　　　　　　　以前と違って、夕食後はかなりゆったり過ごせます　　　　　　　　１８：３0　　エアコン設定２０℃で　室温１７．2℃　湿度58％　　　　　　　　　　　　　　夜は　これだけでは寒いので　一畳カーペット使用。八朔ピール　　　５０℃設定後　今朝から天日干し　　　　　　　　甘すぎず、このままで　とても美味しい。　　　　　　　　今までで　一番巧く出来た　　　　　　　　　　　　　　　　氷砂糖、梅酒（ハチミツ入り）　　　　　　　　全くの我流でやってます。　　　　　　　　これからが、八朔の出回る時期。無農薬の八朔を見つけたら即買いだね。

1/28 土曜日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウソ7：15　walk   道路がうっすら凍っている　　　　　　　　　光熱費と闘う　　　ここまで光熱費が高騰すると　　　　　　　　　私も　対策の必要性を感じる　　　　　　　　　まず　ガス暖房　　　　　　　　　　エアコン中心にするか・・・な？　　　　　　　　　　　　　　　　　　空は一つに繋がっているのに　　　　　　　　　争わないといけないから　　　　　　　　　私も　光熱費と争わなければ　　　　　　　　　同消費量で　ガス代３０％アップしてるわ　　　　　　　　　我が家の食費よりも　光熱費が多くなりそうな勢いだわ。　　　　　　　　　ローリングストックのつもりで　買い物してるけど　　　　　　　　　今月は　買い物ストップ。　　　　　　　　　経済は回らないわね　　　　　　　　　だから　　　　　　　　　お金のある人、いっぱい　使ってあげてね

1/27 金曜日

雪ん子7：15　walk    灰色一色の空　　　　　　　　　寒さは感じない。　雨かな？舞い上がれ　　　　総てが順調にいって、次はどんなアクシデントが待っているのか？　　　　　　　　　新たな心配　が浮上。羽二重餅　　　　　羽二重餅が美味しい　マエダセイカのお土産を　　　　　　　　　お友達に頂きました。　　　　　　　　　こんなｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!箱に入ってます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱を開けると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二人で仲良く？頂きました　　　　　　　　　とても美味しかったです雨なので　　　　　外は寒いし、🐗君めずらしく在宅　　　　　　　　　だから　野菜の下ごしらえ　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダ水菜、ベビーリーフ、パセリ、ミニトマト、八朔　　　　　　　　　オリーブオイルとココナッツオイルで。                           すじ肉カレーのお供に。　　　　　　　　　夕食のウマイナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　パン材料　八朔の皮です　　　　　　　　　無農薬なので　使わないともったいない。　　　　　　　　　勿論、美味しいよ。手間はかかりますが。　　　　　　　　　ココア　　　　　　トミズさんで　小さいサイズを購入　　　　　　　　　コーヒー、スキムミルクにプラス。　　　　　　　　　甘くないので　美味しいです。　　　　　　　　　コーヒーを飲みすぎるので、ちょっと対策　　　　　　　　　　　　　　　　　　これなら　一人で消化できそうです。美味しい                      前回の方が良かった。　　　　　　　　　                          　　　　　　　　　春よ恋準強力粉　ブラン　他　　　　　　　　　クランベリー、チーズ、パセリ、クコの実　　　　　　　　　ハードパン用なのに、ハードならず。　　　　　　　　　HBで　パリッと　カラッとした　健康パンを目指すのみ

1/25 水曜日

7：15　walk      あの頭上の　雪雲は　　　　　　　　　どこへ？　　　　　　　　　急いで買い物をしている　５分位の間に　　　　　　　　　青空　青空　　青空　と　真っ白な雲　　　　　　　　　外気温　マイナス ２℃　の世界舞い上がれ　　　　飛行機部品に挑戦なんだ　　　　　　　　　凄いなあ　　　　　　　　　こんな風にドラマになると　　　　　　　　　現実味が帯びてくる。　　　　　　　　　受信料は、舞い上がれ　と　TV体操に　 　　　　　　　　あ、🐗君は　大河ドラマのみ　　　　　　　　　文句言いながら　だけど　見ている海鮮丼　　　　　　予想外に晴天だと思いきや　寒い！　　　　　　　　　久々の外食、タイキ水産で昼食。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり海老美味しいね　　　　　　　　　私は、マグロ寿司で　🐗君の海老を戴き。　　　　　　　　　納豆餅　　　　　　デザートは自宅で　　　　　　　　　　またもや納豆餅　（黒千石）　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きい餅に、と言うけど　　　　　　　　　健康を考えたら　小さいのが良い。昼食後ですし

1/24 火曜日

7：15　walk      今朝は寒くない！　雨かな？　　　　　　　　　　寒波は　夕方から？朝ドラ　　　　　　walking と朝ドラは　ワンセット　　　　　　　　　今日は無事に見れたわ。　　　　　　　　　工場も軌道に乗っているようで‥凄いなあ　　　　　　　　　もう、これ以上　ハラハラさせないで　　　　　　　　　　ナッツ入りは　単独で食べる方が良いかもね。　　　　　　　　　バナナや　チーズのサンドイッチには　レーズンが合いそう。

1/23 月曜日

起床が　一時間も遅かった　　　　静かですし、寝室は寒いので　　　　電気毛布のタイマーのリピート。　　　　その後　爆睡したようだ。　　　　私だけでなく　🐗君も　遅刻しそう！って　　　　焦っていた。　　　　お米を炊いて、お茶を沸かして、お弁当作るのに　　　　一時間は　かかります。　　　　私なら、冷凍庫のご飯でお弁当作りますけど。　　　　私の朝食も、冷凍庫のパンとバナナですし、　　　　コーヒーは　１０分でできる。　　　　只、TV体操が始まる時間には　起きてないといけません。　　　　それが　遅刻。久しぶり。　　　　おまけに　朝ドラも　気が付いたら終わっていた。　　　　残念！　お昼に見ます。巾着餅リピート　　　　我が家の　油揚げの冷凍ストック　　　　美味しいので　何にでも使いますが　　　　さて、巾着餅には　どうでしょう？？？　　　　　　　　昨日検索して　お勉強した通りやってみた。　　　　　　　　すこし頭を使って、コツがいるけど　　　　何とか　昨日よりも上手に出来たじゃないですか！　　　　　　　　完成！！！　　　　            　　　　お餅は　炭水化物が多くて、最近嫌われがちだけど、　　　　小さくカットすれば　応用範囲が広くて　　　　　　　　良質の大豆たんぱくと　ベストマッチ　　　　納豆、きな粉、油揚げ・・・美味しいものが　　　　より美味しくなって　　　　少なくとも　私は　お餅人生に満足してます。　　　　今までも、これからもブランパン　　　　準強力粉５０％のパン　　　　皮がとても美味しい。生地の状態　プロ級かも　　　　　　　　　　　　試食のつもりが・・・🐗君にいっぱい食べられてしまった　　　　春よ恋準強力粉、co-op強力粉、ブラン４０ｇ、　　　　４種のナッツ、クランベリー、イタリアンパセリ、クコの実　等朝ドラ　結局　昼時間も　スルーしてしまった　　　　その時間は　ヘナに没頭。何か忘れるわ

1/22 日曜日

７：１５　walk       寒！　凍えそう　　　　　　　　　　　２０分程歩いて　気が付いた　　　　　　　　　　　家を出たときに　ぶつかりそうになった　　　　　　　　　　　あの真っ赤な太陽は　　　　　　　　　　　どこへ？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この寒さだと　暫くwalkingは　楽しめないなよもぎ餅　３合　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事情で　小さくカット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事情とは・・魚焼きグリルで簡単に焼けます。　　　　　　　　　　　中火３分～４分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🐗君　　　　　　　　　大泉公園です。納豆餅　　　　　　　　これがとても美味しいんです　　　　　　　　　　　ちょっと早い昼食、キャベツいっぱいの　鶏肉入り焼きそばを食べた後の　　　　　　　　　　　お皿で、デザート待ちきれなくて・・・　　　　　　　　　　　お餅を水で濡らしてから　レンジ６０℃　　　　　　　　　　　納豆にネギを混ぜて　乗せるだけ。　　　　　　　　　　　超簡単で超美味しいよ　　　　　　　　　　　良質のたんぱく質も取れるし、最高！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに、焼きそばは　一袋だけ使用、いっぱいのキャベツ、鶏肉、生卵で　　　　　　　　　　　二人分、半分は🐗君の間食に残してます。　　　　　　　　　　　🐗君は　いくらでも食べれるけど、私には限度があるわ　　　　　　　　　　　美味しいものを少し、色々食べたい。餅巾着　　　　　　　　餅巾着って、人生で数回しか作らないけど　　　　　　　　　　　今日やってみた。油揚げが破れそう。　　　　　　　　　　　昔はどうしてたのか　思い出せない　　　　　　　　　　　稲荷寿司用の袋になった油揚げを使った記憶も無し。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遅いけど　検索してみよう　　　　　　　　　　　https://kumiko-jp.com/archives/288468.html　　　　　　　　　　　目から鱗です。　知らなかったなあ

1/21 土曜日

7：15　walk　　朝ドラが無い日は　　　　　　　　　スーパーに寄ってしまう。　　　　　　　　　少々のものなら持てる。　　　　　　　　　キャベツ一個も持てない日があった。　　　　　　　　　私には薬が強すぎたのではないか？と思っているが　　　　　　　　　因果関係は不明。　　　　　　　　　外出ついでの　今朝のお買い物　　　　　　　　　　　　　　　　　　炭水化物が好きな家族の為に　　　　　　　　　もち米を買って帰る。　　　　　　　　　保存が出来て、万能選手だとおもう。　　　　　　　　　最近は、納豆餅にはまっている。これはベーカリーのほうが　　　　　　　　　柔らかく、美味しく仕上がりそうです。次に栗おこわ、とか　　　　　　　　　お好み焼き。ドーナツに入れたいけど、血糖値が急上昇するらしいから、　　　　　　　　　ドーナツは止めた　　　　　　　　　　　　　　　　　炭水化物が好きだから　前菜は山盛りの野菜。　　　　　　　　　とまと、ブロッコリーは切らさないようにしている。　　　　　　　　　ネギは　根っこ付を買って、庭に植えると　　　　　　　　　倍々に増えてくれるし、我が家には丁度良い量。　　　　　　　　　結構皆さんもやっておられる？と思います。　　　　　　　　　この時期は　超お勧め　　　　　　　　　納豆餅・・・が大好きな🐗君のご友人　　　　　　　　　食べ過ぎて　腸捻転で救急車で運ばれたらしい。　　　　　　　　　これも嵌るので　要注意ですね。　　　　　　　　　お餅の好きな人！　お互いに注意です。　　　　　　　　　餡子も大好きなんだけど・・・　　　　　　　　　近年は　怖くて　買ってない。　　　　　　　　　食べたくなったら、砂糖を極力少なくして　手作りだわ。　　　　　　　　　まさか！　こんなに早く、こんな年齢になるとは　思ってなかった　　　　　　　　　若いと思ってられるのは、両親が健在な間　ですぞ！間食                     こんな感じで　中途半端なお腹を満たしてます。　　　　　　　　　菓子類とは　殆ど無縁です。魚焼きグリル３分。　　　　　　　　　我が家のオーブントースターでは５分かかるので。　　　　　　　　　　　　　　　　　　カマンベール（プロセス）チーズ、９５％カカオチョコ　　　　　　　　　炭水化物大好き、その代わり　白い砂糖の入ったものは避けてます　　　　　　　　　コーヒーは　健康のバロメーター大好き　　　　　　　　　毎朝　豆を挽いてます。ハンドドリップよ。よもぎ餅　ＨＢ　　　　　　　　　ＨＢでなんとか出来たけど　　　　　　　　　お餅を取り出すのに　苦労する　　　　　　　　　まだ２回目なので、要領が悪いのかも。　　　　　　　　　お米の浸水は３０分　早く食べたいときには便利かな。　　　　　　　　　柔らかいお餅が出来るので、　　　　　　　　　納豆餅、安倍川餅には良いと思います。　　　　　　　　　昔昔の　餅つき機が一番作りやすかった　　　　　　　　　多量の　パン生地作りも　出来たし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　柔らかくて扱いが大変なので　　　　　　　　　この容器で。

1/20　金曜日

　　　　　　　　　　　　　　　　　大黒様　（信貴山）７：２５　walk                                    今朝は早く起きすぎて　　　　　　　　　　　　ひとり朝食後、音楽を聴いてたら　遅刻　　　　　　　　　　　　だから、ショッピング　　　　　　　　　　　　青森ニンニク、キャベツ一玉、ベトナムバナナ、牛肉　を買って帰る　　　　　　　　　　　　結構　重いけど、今は　全く負担なし　　　　　　　　　　　　朝ドラ　滑り込みOK！　　　　　　　　　　　　それにしても、音楽を聴いていると　　　　　　　　　　　　あっという間に　時間がすぎる。　　　　　　　　　　　　速く年を取る・・・ってこと？？？ブラン入りパン　　　　　　　　　　　　　　　　　まあまあの出来かな　　　　　　　　　　　　微妙に　室温に反応する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巧く出てくるかは　運次第　　　　　　　　　　　　殆どは　窯の中で忘れられているけど　　　　　　　　　　　　今日は　大吉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンドイッチ用なので、薄くカットした方が　　　　　　　　　　　　美味しい　　　　　　　　　　　　これが結構難しい。　　　　　　　　　　　　４０年以上健在のナイフ。冷凍用ナイフ　　　　　　　　　　　　今更　捨てれないわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　co-op強力粉、ニップン強力粉、春よ恋準強力粉、ブラン　　　　　　　　　　　　クランベリー、乾燥イタリアンパセリ、レーズン、クコの実、等等　　　　　　　　　　　　今日は皮がパリッと仕上がった　　　　　　　　　　　　小麦粉で微妙な変化、ヤミツキニナル

1/19 木曜日

https://youtu.be/8V471cOEH8Q7：15　walk      大空の下、朝のwalkingは　爽快。　　　　　　　　　太古の昔から　人は随分歩いてきた。　　　　　　　　　多くの車が私の前を去っていく。　　　　　　　　　便利さが必ずしも幸せとは限らない信貴山　　　　　　　　　　　　　　　あら、無人の駐車場　　　　　　　　　帰りの車に領収書。カメラ監視？　　　　　　　　　　　　　　　　　　下界と比較にならない位に　冷気を感じる。　　　　　　　　　ここで日常生活を送るのは　大変だろうなあ。　　　　　　　　　民家が年々　取り壊されていく。　　　　　　　　　無人の駐車場も　頷けるわ　　　　　　　　　何時も寄る喫茶店、平日は閉店？　　　　　　　　　平日は参拝客も少ないしね、しかたないか。　　　　　　　　　ほっこり出来なかったので　　　　　　　　　帰ってから、🐗君、ラーメンを作り出した。　　　　　　　　　そうや、私も食べよう　　　　　　　　　​桜井食品 純正ラーメン 5食入り × 3袋​　　　　　　　　　これなら罪悪感なく食べれるし　美味しい。　　　　　　　　　焼きそばをかったついでの購入。　　　　　　　　　もっと買うべきでした。　　　　　　　　　玉子と野菜、なんでも食べれるものを入れて　　　　　　　　　暫く炊いてから、ラーメン２分、スープは控え目、　　　　　　　　　結構塩分多いです（気にしている人には）。　　　　　　　　　思いっきり炭水化物、でも、温泉に入っているような　　　　　　　　　気分。　　　　　　　　　🐗君は　他に冷凍庫のご飯、食べてましたけどね。　　　　　　　　　お腹いっぱいになって、大泉公園へ出かけました。　　​桜井食品 さくらいの焼そば 114g×20袋入｜ 送料無料 焼きそば やきそば 袋麺 インスタント 即席​　　　　　　　　　高品質のインスタント麺なので、大いに利用させていただきます。　　　　　　　　　ということで、寒い時期は最強。​​《送料無料》 桜井食品 純正ラーメン 5食入り × 16袋 ケース販売

1/18 水曜日

7：15　walk 　　　　 パラパラ　雨が降りましたが　　　　　　　　　　　いつも晴雨兼用の🌂を持ってますので　　　　　　　　　　　大丈夫。心強い相棒です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近のお買い物　　　　ドライヤーを買い換えました。　　　　　　　　　　　イオンのドライヤーですが、長い年月使っていたので　　　　　　　　　　　そろそろ買い替えを検索していて見つけました。　　　　　　　　　　　良さそうです　　　　　　　　　　　　​パナソニック EH-NA0J-A ヘアードライヤー ナノケア ディープネイビーEHNA0JA​『送料無料』ポリフェノール、食物繊維、ビタミンが豊富なドライクランベリー！　ラトビア産（ホールタイプ）クランベリー 300g入り【ラトビア産クランベリー 300g入り】​​オーケーフルーツこちらの　クランベリーが気に入ったのでミックスナッツも買ってみました。質が良くて　気に入ってます。生協さんのナッツも質が良いのですが、欲しい時に手に入らないのでメール便は嬉しい。【楽天市場】百貨店で大人気！最高級の4種ミックスナッツ 300g 無塩・有塩が選べる 小分け 素焼き ミックスナッツ 最高級のアーモンドとクルミ使用無添加・無塩で体に優しい 【プレミアム・4種ミックスナッツ300g】：オーケーフルーツ (rakuten.co.jp)こちらは３種。５００ｇでお安いと思います。リピ予定​【只今、180円offクーポン使える】百貨店で人気！ 3種ミックスナッツ 500g 無塩 素焼き 送料無料 最高級の3種類のナッツをブレンドしたミックスナッツ アーモンド カシューナッツ くるみ 【3種ミックスナッツ500g】​​

1/17 火曜日

ブラン入りぱん　　昨日焼いておきました。　　　　　　　　　ベーカリー任せにしてしまって　　　　　　　　　具材の入りが良くないですが　　　　　　　　　生地の良いパンが焼けました　　　　　　　　　手作り食品の　お裾分けの習慣が　コロナ禍で消えてしまい　　　　　　　　　なんとも　心が癒えますが、　　　　　　　　　内々で楽しんでます。以前はよくお友達と　　　　　　　　　シェアして楽しんだものです。　　　　　　　　　うっかり差し上げてしまって　後々トラブルの種に　　　　　　　　　なってはいけないので、充分気を付けてます。　　　　　　　　　寂しい世の中ですが、頑張りましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　co-op強力粉、ニップン強力粉、春よ恋準強力粉、オールブラン　　　　　　　　　クランベリー、レーズン、イタリアンパセリ、クコの実　等

1/15 日曜日

春よ恋準強力粉（ハードブレッド専用粉）を買ってみた。強力粉よりもソフトな仕上がり入れる物が良くなかった？　　　　　　　　　　　　　　　　　　春よ恋準強力粉、ブラン、クランベリー、レーズン、クコの実　　　　　　　　　パプリカ、イタリアンパセリ、等

1/14 土曜日

久し振りに　予定通りの雨　ウォーキングなし、朝ドラなし　つまんないので、昨日の夕食でもアップします。　お好み焼き　二人分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薄力粉、卵、餅、粉チーズ、黒毛和牛のすじ肉、イタリアンパセリ、　　　　　　　　　　　　　キャベツ、春菊、土生姜、ネギ、　　　　　　　　　　　　　鰹節、マヨネーズ、お好み焼きソース（鼓）等　　　　　　　　　　　　　モノグサさんのお好み焼きですが、　　　　　　　　　　　　　個々に焼くのが面倒くさいので、大きなフライパンで。　　　　　　　　　　　　　ピザではないです。好きなものばかり　入れてますから　　　　　　　　　　　　　正真正銘のお好み焼きピザカッターでカット。　　　　　　　　　　　　　フリンジは　青のりではなく　手作り乾燥パセリです。

1/13 金曜日

7：15　walk いつも通り、バナナサンドとコーヒーの朝食後のwalk                      良く続いてること！　別に努力しているわけではないさ。　　　　　　　　足の向くまま　気の向くまま仏シャンソン２０２２度冬　　　　　　　　1．　じっとこうして　　　　　　　２．　　クロパン・クロパン　　　　　　　３．　　Sad ＆　Slow　　　　　　プラスα　これが愛

1/12 木曜日

7：15　walk     陽だまりが出来て　　　　　　　　　昨日よりも暖かな感じ舞い上がれ　　　　TＶの前で　固唾をのんで見守っている私がいる　今日の昼食　　　　お出かけ前の昼食は　　　　　　　　　冷凍庫の栗おこわ　と　お味噌汁（ブロッコリーと舞茸、ベーコン）　　　　　　今日の夕食　　　　冷凍庫の椎茸ご飯　と　水菜、八朔、ミニトマトサラダ　　　　　　　　　　鹿の肉　缶詰ですけど、まあ美味しかった。　　　　　　　　　先日の熊よりも　好感度大　　　　　　　　　ま、外食すれば　良かったんですけどね　　　　　　　　　ビーフストロガノフが　私の前で　ソールドアウト　　　　　　　　　食事にありつけず、　　　　　　　　　はい、🐗君は　料理しません！　　　　　　　　　だから、出来るだけ　ご飯を冷凍ストックするように　　　　　　　　　心がけてます私を褒めてあげたいわ

1/11

1/11 水曜日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイサギ111は　息子のお誕生日、じゃなかった出産予定日でした。今日は、大吉かも　　　　　　　　　　　　　　　HBでこれだけ上手に焼けたら　素晴らしいとしか・・                                co-op強力粉、ブラン、イタリアンパセリ（乾燥粉末）、八朔ピール　　　　　　　　　　　クランベリー、レーズン、クコの実、スキムミルク、など　　　　　　　　　　　前日の夕食時にスタートして　　　　　　　　　　　冷ましてから、ラップ、　　　　　　　　　　　朝、カットするのが一番効率が良さそう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラップして　冷凍庫へ　　　　　　　　　　　ウォーキングの前に　バナナサンドは外せない。　　　　　　　　　　　MCTとセイロンシナモンを少し。　　　　　　　　　　　帰ってから　チーズサンド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の健康パンと　何かを物々交換してくれる人いないかなあ7：15　walk 　　　外に出ると、真っ赤なでっかい太陽にばったり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりに　手袋の中の指が冷たいわ舞い上がれ　　　　　　『トビウオは　水の中でもトビウオ』　　響きましたね🐗君　　　　　　　　　大泉公園です。今日のクランベリー　　砂糖とオイルを　除去してから使ってます。ソフトで気に入ったかも　　　　　　　　　　　　​『送料無料』ドライクランベリー（ホールタイプ） カナダ産 ポリフェノール 食物繊維 ビタミンが豊富な 無添加 ソフトクランベリー 500g入り【プレミアム・ソフトクランベリー 500g入り】

1/10 火曜日

　　　　　　　　　ヘラサギの羽根繕い７：15　walk                             ひんやりした空気　　　　　　　　　ほんのりとピンク色に染まった朝焼け　　　　　　　　　真っ白な雲　　　　　　　　　ぽつりと　西の空に白い月　　　　　　　　　　　　　　　　　　まるで墨絵を思わせるような　山々の稜線　　　　　　　　　私の好きな光景だわ干し柿の変身　　　あまり食べないけれど　　　　　　　　　🐗君が　趣味で干し柿をつくっている。　　　　　　　　　結構プロ級。冷凍庫の干し柿をだしてあげよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして　　　　　　　　　ちょっと、グレイドアップ　　　　　　　　　これなら、食べやすいし、より美味しく感じる　　　　　　　　　　　　　　　　　　干し柿、カマンベールプロセスチーズ　　　　　　　　　まだ凍っているので冷たい　ですが、　　　　　　　　　じわっと馴染んで、高級菓子に　変身します　　　　　　　　　果肉柔らかめ　が　ポイントなようです　　　　　　　　　どこかで・・・どこかで　見たような？・・・食べたような・・・？

１/９　月曜日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘラサギ　と　鮒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7：15　walk 　界隈では　あまり見かけない　大型犬と　　　　　　　　　会話をした🐩　　　　　　　　　落ち着いていて　立派な風格。　　　　　　　　　少しの事では　動じない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　何歳ですか？　１２歳です。　　　　　　　　　微妙なお年頃・・・と思ったが、我が家のタロを思い出し　　　　　　　　　元気で　良い時期ですね　　　　　　　　　と云って、頭を撫でて　去った。　　　　　　　　　犬種を訊けば良かったかなあ。舞い上がれ　　　　会社　どうなるんやろ？　　　　　　　　　息子さん、継がないのかなあ？　　　　　　　　　投資よりも　ずっと素晴らしい仕事だと思うけどな。　　　　　　　　　私も、気が気でないわお安いのを見つけたら　迷わず買ってます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キ〇〇△にて　　　　　　　　　　チョコレート効果　税込５３７円ｘ３　　　　　　　　　アーマッド　デカフェ　アールグレイ２０包　４０ｇ税込４６２円　　　　　　　　　しかし、店頭に一箱のみ　　　　　　　　　​アーマッドティー デカフェアールグレイ 20包 40g×1箱【アーマッド ティー AHMAD TEA 紅茶 カフェインレス ノンカフェイン】​　​【マラソン限定！最大2000円OFFクーポン配布中】富永貿易 AHMAD TEA アーマッドティー 紅茶 デカフェ アールグレイ 2gティーバッグ × 100袋

1/8 日曜日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒドリガモ♂♀７：15　walk                               今日も朝ドラは見なくて良いので　　　　　　　　　　お買い物　　　　　　　　　　スーパーに　オーガニックが増えて嬉しい　　　　　　　　　　反面、オーガニックでないものは　大丈夫？と心配にもなる　　　　　　　　　　皮も食べるので、八朔はオーガニック　　　　　　　　　　ジュースやサラダには、オーガニックの人参　　　　　　　　　　と唱えながら、使い分けてはいる。　　　　　　　　　　それでも、念のために重曹で農薬を落とすんだけどさ。　　　　　　　　　　オーガニックのレモンは出ないのかなあ。　　　　　　　　　　

1/7 土曜日

七草がゆ　　　　　　                                   お鏡餅、よもぎ餅、白味噌、七草、桜塩漬　　　　　        　広島パリパリ漬け（これ、美味しい）広島のお土産７：３０　walk                             お餅を食べて　血糖値が急に上がるのを避けるために                          ウォーキングの前に　食すると　罪悪感なし　　　　　　　　　カーカー　カラスが好みそうな空、　なのに　　　　　　　　　東の雲は　オレンジ色に染まっている　　　　　　　　　朝焼けは・・・雨？　　　　　　　　　道端には　枯れに枯れた　エノコログサ、　なのに　　　　　　　　　しっかり　立ち並んでいる　　　　　　　　　健康で過ごせますように！　　　　　　　　　今日は土曜日で　舞い上がれ　を観なくて良いから　　　　　　　　　お買い物をして　ゆっくり帰ることにする。　　　　　　　　　9：30　　🐗君　　久米田池へ　晴れてきましたねカレー物語　　　　私は子供の頃から、すき焼きよりも　カレーをチョイスするぐらいの　　　　　　　　　カレー好き、勿論　日本カレーです。　　　　　　　　　しかし、スリランカ人の研修生の誘いで、京都のお友達の家で　　　　　　　　　カレーを作るから　一緒にどうぞ！ということで　行ってきました。　　　　　　　　　学生時代のこと、高度成長期ですね。　　　　　　　　　しかし、数種類の　香辛料をこれでもか！というくらいに放り込み　　　　　　　　　私の思い描いていた　日本のカレーとの違いに　ショックを受けたものです。　　　　　　　　　おまけに、辛いのなんのって！　こんな辛い物を食べる人達は　なんなの？って　　　　　　　　　感じで、食べていくうちに　美味しくて嵌ってしまいました。　　　　　　　　　その後、本町に本場のカレー屋さんがある　ということで　職場も近いこともあり、　　　　　　　　　同僚と、よく通いました。が、大体私たちの好みは、日本カレーに似たもの　の　　　　　　　　　オーダーでした。　　　　　　　　　　それから、どんどんカレーに嵌り、自分で作るようになったのですが、日本のように　　　　　　　　　ルーを使わないカレーは　手間も時間も　お金も使わないと、美味しくは出来ない、　　　　　　　　　　　　　ので　本場のカレーとはお別れ、日本のカレーライスに戻りました。　　　　　　　　　カレーの王子様（子供が幼い頃）～、インドカレー、焙煎カレー　と変化していき、　　　　　　　　　今は　Hachi　カレー専門店のカレールーを　愛用しています。　　　　　　　　　　　　　　　　今日の夕食は　ジャパニーズカレーライス　🐗君も大好きです　　　　　　　　　日本のカレーライスは　今や世界的人気　美味しくて　便利ですもんね。　　　　　　　　　夕食時にアップします。                                                                              上下、場所、器を変えて　お試し撮影ですが、同じカレーです。　　　　　　　　　上の蛍光灯の方が、色が綺麗にでますね　　　　　　　　　献立は、ウォーキング中に考えることが多いです。黒毛和牛すじ肉の　　　　　　　　　ある日しか　カレーを作りません。つまり、最近は　朝ドラの無い日だわ　　　　　　　　　お肉は何でもOKですが、黒毛和牛すじ肉は絶対にプラスします。　　　　　　　　　今回は手軽に　冷凍庫のベーコンを割って入れました。　　　　　　　　　黒毛和牛すじ肉、co-opベーコン、生卵　　　　　　　　　玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、マイタケ、ミニトマト、バナナ、　　　　　　　　　ニンニク、土生姜、コーヒー、チョコレート、鼓お好み焼きソース、ほか　　　　　　　　　　　　　　　　　　茄子カレーも美味しいですよね。夏によく作ります。　　　　　　　　　美味しかったですでも、食べ過ぎる　あかん！

1/6 金曜日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウ7：15　　　明日は雨らしい　　　　　　　今日の内に　洗濯しなきゃ！舞い上がれ　　お父さんの急死、大変な事になりましたね。　　　　　　　まさか　まさか　　　　　　　人生は結果ではない　と　思い知りました。　　　　　　　町工場、どうなるのでしょう？　　　　　　　素晴らしい技術を維持していくのも　　　　　　　並大抵ではない、ですね。

1/5 木曜日

from Helen                         メールボックスを覗いたら　なんと　　　　　　　　ヘレンからの　クリスマスカード　　　　　　　　差出日が２０２２年１２月６日　　　　　　　　でも　良かったあ　元気で良かったあ　　　　　　　　コロナが無かったら、会いに行くんだけどね　　　　　　　　未だ　怖いわ　　　　　　　　ヘレンのお嬢様、クラリネットで頑張っているようです。　　　　　　　　時の流れを感じます。　　　　　　　　当時　ヘレンは高校生　　　　　　　　我が娘は　中学生　　　　　　　　河原城中学校の交換留学生です。　　　　　　　　しかし、、、なんで私達が・・・？？？　　　　　　　　本音は　娘にバトンタッチしたい　　　　　　　

1/5 木曜日

7：15　walk  孫たちが帰ると、台風の後の静けさ　　　　　　　　しかし、　　　　　　　　心に余韻が暫く残る。　　　　　　　　パワーアップ　徐々に　老化　　　　　　　　孫たちは、よく食べるようになった。　　　　　　　　第一号は　もう何でも食べる。　　　　　　　　第二号は　野菜を食べる練習をさせている　　　　　　　　　　　　　親ではどうにもならないので私が　　　　　　　　第三号は　私の力では　どうにもならない。　　　　　　　　　　　　　好きなもの、嫌いなものの差が激しすぎる今年のおもてなし料理　　　　　　　　刺身の船盛中ｘ２　　　　　　　　タイキ水産で調達することにする。　　　　　　　　４日なのに　結構お客が多い　　　　　　　　尾頭付きの船盛大を買うつもりが、　　　　　　　　よく考えてみれば、冷蔵庫にも　クーラーボックスにも　　　　　　　　入らないんだ仕方ないので、中サイズｘ２　　　　　　　　　　　　　　　アヒージョ風　パスタ　　　　　　　　薄味で　アヒージョ、その後パスタ（クリーム風）　　　　　　　　これはボリュームが出て　誰でも食べれて正解。　　　　　　　　収穫野菜の　サラダをオリーブオイルで。　　　　　　　　　　　　　　　　お節の残り　　　　　　　　総て綺麗に食べきった　　　　　　　　皆　お刺身が好きだから　お肉よりも無難だと思う。　　　　　　　　特に、エビのお刺身は　大好物のようで　　　　　　　　子供達の分で　あっという間になくなった。来年は増量しないとね。　　　　　　　　初めて　私もタイキさんのエビ刺身を食べたんだけど　　　　　　　　これは美味しいわ　　　　　　　　アヒージョに入れる予定の　　　　　　　　砂ずり　を買いに　スーパーまで出かけたのに　　　　　　　　なんと、売り切れて　ない　　　　　　　　仕方ないので、一パックだけ残っていた　焼き鳥用を買って帰る。　　　　　　　　超でっかいパプリカに出会ってしまった。いつも買う温泉パプリカだけど　　　　　　　　まだ、冷凍庫に入っているけれど　　　　　　　　余りにも大きくて買って帰る。　　　　　　　　他に８５％のカカオチョコ、いつもの９５％は誰も手を付けないので　　　　　　　　特別に購入。　　　　　　　　　　　　　　　　アヒージョ風だと　いっぱいお野菜を入れても　違和感無し、　　　　　　　　調理が楽で、美味しいから　我が家では定番に　　　　　　　　只、ニンニクやオリーブオイルが嫌いな人には　出せません　　　　　　　　幸いなことに　孫たちは全く分からなかったようで　　　　　　　　実を云うと　ホッとしました　　　　　　　　孫たちに負げず、野菜をいっぱいいっぱい　食べてもらいます。スゴロク現在版　頭の回転が良くないと　ついていけない　　　　　　　　かなり複雑・・昔のスゴロクは　もっともっと単純だった。　　　　　　　　そのつもりで孫たちに混じって　やってみたけれど　　　　　　　　文字を読んでいる間がない超スピードで進んでいくから　　　　　　　　私は、サイコロを振るだけになってしまい　　　　　　　　ちっとも面白くない。孫たちは何度も遊んで覚えているんだろうな。　　　　　　　　結局、何も分からないまま　終わってしまう。　　　　　　　　そこへもって　途中棄権する人物。　　　　　　　　孫第二号、一年生。　負けず嫌いで　　　　　　　「負けるから　やりたくない！」と言い出す。　　　　　　　　教育上、こんなややこしいスゴロク　私も棄権したいけど　　　　　　　　バアバとしては　途中で辞めるわけにはいかない　のである。　　　　　　　　負ける勝負の嫌いな第二号は　自宅では超甘えん坊　　　　　　　　パパの大きな胸に飛び込む。それなのに　　　　　　　　学校では、評価が高い人気者　らしい　　　　　　　　子供って　分からない　　　　　　　　楽しい一日でしたブラン入りパン　　　　　　　　昨日も同じものを焼いたのに、今日の方が綺麗にできました　　　　　　　　酵母の量を少し増やしたのが理由かなあ？　　　　　　　　それと、残った黒豆汁を少し投入したのを思い出した。　　　　　　　　　　　　　　　　co-op強力粉336ｇ、オールブラン３０ｇ、スキムミルク、オリーブオイル、塩　　　　　　　　レーズン、クコの実、乾燥イタリアンパセリ（自家製）、キウイ、八朔ピール　　　　　　　　黒豆汁、とかち野酵母３ｇに増量、１・５斤、全粒粉で焼成　　　　　　　　色々と、変えて　現在は　この分量に到達

1/4 水曜日

                                                                                  ユリカモメ7：15　　　　水色の空の下　　　　　　　　一羽のユリカモメ　　　　　　　　ひらひら　ひらひらと　　　　　　　　　　　　　　　　今日から、朝ドラ　　　　　　　　はよ帰ろ　　　　　　　　今日は　孫たちがやってくる　　　　　　　　どんな一日になるのやら　　　　　　　　はよ帰ろ

1/3　火曜日

                                                                       アオサギ７：１５　walk       空は水色　　　　　　　　　　　空気が美味しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日、２０分遅れて🐗君が鳥の偵察に出たそうですが、　　　　　　　　　　　出会えませんでした。　　　　　　　　　　　私の散歩道に　これだけの鳥が　出没しているそうな          25種類の鳥　　　　　　　　　　　　マガモ、カルガモ、ヒドリガモ、コガモ、ハシビロガモ、オカヨシガモ、ミコアイサ、キンクロハジロ、イソシギ、ジョウビタキ、スズメ、ムクドリ、ハクセキレイ、ドバト、ハシボソガラス、ハシブトガラス、シジュウカラ、ユリカモメ、シロハラ、ヒヨドリ、ダイサギ、コサギ、アオサギ、キジバト、カワセミ。黒豆入りブランぱん　と　時短バナナサンドの朝食（バナナ、シナモン、MCTオイル）　

1/2 月曜日

7：15　walk          雨模様・・・？　天気予報では晴れの予定では・・・　　　　　　　　　　　🐗君、僕も行くわ！鳥を見たいし　　　　　　　　　　　しかし、出会わない　ので　いつも通り帰宅したら　　　　　　　　　　　📞どこにいるの？熊　　　　　　　　　昨日、熊を食べました。　　　　　　　　　　珍味なので、少ししか入ってませんが、　　　　　　　　　　どきどきしながら、食しました。　　　　　　　　　　熊だと言わなければ、分からない濃い味付けです。　　　　　　　　　　でも、美味しいかも、少しだから。　　　　　　　　　　私は、お試しで、満足です。　　　　　　　　　　初詣　　            元旦早朝に　道明寺天満宮へ初詣が恒例だったのですが、　　　　　　　　コロナ禍ということもあり、　　　　　　　　それに、駐車場が数か所あるのですが、　　　　　　　　とても混んでいて　入るのに待たなければいけないし・・迷っています。　　　　　　　　初詣も　難しい時代ですね。　　　　　　　　コロナは勿論、風邪も引かず、無事に過ごして来て、　　　　　　　　今更　老夫婦が感染、も恐いですし。　　　　　　　　しかし、用心に用心しているから、無事なのであって　　　　　　　　油断は禁物ですね。用心しすぎると、出不精になるし、　　　　　　　　健康に良くないし、困ったことです。道明寺天満宮　　午後に行ってきました。　　　　　　　　

2023年　元旦

黒豆パンフランスパン仕様：　ゆめちからブレンド、薄力粉、黒豆汁、黒豆7:20 walk      空は水色　　　　　　　　白い雲は　ほのかに紅をさし　　　　　　　　今日の太陽は　柔らかく笑む　　　　　　　　力強く飛ぶ鳥、優雅に舞う鳥、可愛く遊ぶ鳥　　　　　　　　飛び方が　鳥によって　異なるので　　　　　　　　見ていて飽きない　　　　　　　　昨日の　カラスの足跡は　　　　　　　　綺麗に　清められ　　　　　　　　日本人って　やはり素晴らしいと　　　　　　　　感動さえする。　　　　　　　　２０２３年　元旦に相応しい　素晴らしい朝の光景よもぎ餅　　　　もち米３合　ヨモギ若葉粉２種二人のお節料理　昼食　お雑煮：　　広島の白味噌、豆腐、大根、ニンジン、かまぼこ、白餅、ヨモギ餅、鰹節くるみ田作り、黒豆、手綱こんにゃく、数の子、かまぼこ、若サギ、ミニトマト、パセリ、干し柿、二人だけなので、生協さんで　小さな袋入り数の子、スーパーで小さなかまぼこ　を買っておきました。田作りは出雲へ行ったときに出会ったもの、ワカサギはお友達のお土産、意外にも、小さな袋入り数の子がとても美味しかった私はお餅２個、🐗君は４個で　ご飯はいらなかったです。お腹いっぱいになったので、これぐらいで丁度良い来年に参考になるかな。朝は元旦に、生まれて初めてのパン食、あるまじき行為？だと思いましたが、とても楽です。ま、今日はコロナ禍もあり、お出かけしないと決めたから出来ることですが・・・ね。