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2004年09月の記事
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今日は頑張るぞ～！！
久々の晴天．今日は仕事終了後直ちに練習．予定としては６キロを５１分以内で歩いて，そのあと４キロ走（６分ペース）．足の状態次第だが，この程度はクリアーしたい． １１月はマラソンの予定がギッシリだったが，色々都合もあって，結局は１１月２１日のたちばなマラソンのみとなった．まあ，身体のことを考えたらこれでいいんじゃないかな？ ちょうど４週空くから５キロにエントリーしました．ボチボチ頑張ろうか！
2004.09.30
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台風
今日は台風の影響でものすごく天気が悪い．明日からは回復するみたいなんでトレーニング頑張ろう！
2004.09.29
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28日の日記
今日は１日休みだった。朝から妻とショッピング。アディダスのランシャツの長袖バージョンがあったので高かったが買った。下も買いたかったが売っていなかったので残念。その後、食べ放題の店へ行った。腹いっぱい食べて気分悪くなったが満足。また太ったな！また台風が来ている。大丈夫かな？
2004.09.28
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地獄の１ヶ月
来月２９日に実地指導がある．それまでにすることが山ほど．落ち着く暇がないなあ．頭が痛い． 昨日の駅伝だが，チームとしては６人メンバー（女性１人）で出場．本当は７人だったが１名怪我のため出場できず．みんな練習不足で，去年の吉野ヶ里（このときは女性２人含む５人）よりも６分悪い３時間３６分２０秒だった．ただ，自分が事前に想定していたタイムとは５秒違いだったからまあ実力どおりかな？ 個人的には昨日は８キロ３７分３２秒と書いたが３７分２２秒だった．２キロごとのラップは９分２０秒，９分３１秒，９分４０秒，８分５１秒．４キロ手前から足が痛くなりだしたため，途中はペースダウン．これがなければもう少し速かったかな？ そのあとの２キロは８分２５秒．足が痛かった割には良く走れたと思う． あと久米島まで１ヶ月弱．長距離歩（２０キロくらい）を１回くらいはしたい．それと歩行のスピード強化．仕事も忙しいけどどうにか頑張りたい．
2004.09.27
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海の中道４２．１９５キロリレーマラソン
さっき帰ってきた．今回も昨年の吉野ヶ里同様，８キロと２キロを走った．スピードトレーニングはしていなかったが思いのほかタイムはよく８キロは３７分３２秒．２キロは８分２５秒と昨年より全然よかった．ただ，足は４キロくらいから痛みが出て，最後の２キロも最初はかなり痛かった． 今日は時間がない．詳細はまた明日記すことにする． 渋井，日本最高記録おめでとう！！
2004.09.26
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明日は大丈夫？
昨日の夜は走って家に帰った．しかし，３キロ手前で足底筋が突っ張ってきたので３キロで終了．その後ゆっくり歩き最後１キロを早歩きしようとしたら電話．なんとなく中途半端に終わってしまった．明日は８キロは走らんといかんけど大丈夫かな？ かなり心配．さらに雨の可能性も．明日はどうなることやら？
2004.09.25
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天気悪いと・・・
ずーっと，ずーっと天気が悪い．いいかげん早く晴れろ！！ 頭痛がひどいんだから．明日大事な大仕事抱えてるっていうのに・・・．集中出来ん！！ ラン＆ウォークも全く出来んし．日曜の駅伝大丈夫かな？ 考えてみたら久米島まであと１ヶ月だし．調整間に合うかなあ？ ツアー会社から連絡来ないのも不安．う～ん，何かいいことないかなあ？！ 今仕事終わった．明日は地区のリハ部会会議．これを乗り越えたら幾分楽だが・・・． さぁ，日曜に備えて今から走って帰ろう！
2004.09.24
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今日こそトレーニング
昨日は久しぶりに加圧トレーニングを行った．といっても子どもを見ながらだったんでなんか中途半端だった．今日はなんかピシッとしたトレーニングをしたい．出来れば１０キロくらいは歩きたいけど・・・ 休みの時はけっこう厳しいからなあ．天気も悪そうだし，どうなることやら？！
2004.09.23
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相変わらず疲れが取れな～い！！
昨日は早く寝たんだけど予想以上に寒くて熟睡出来んかった．だから全然疲れが取れん！！ 更に気分も悪いし，天気も悪い．トレーニングする気力が出ない．がんばらなんとばってん． 今一番したいこと⇒熟睡したい！！
2004.09.22
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きついなあ
疲れが取れない！！ 眠いしきつい！！ 早く仕事終わらんかなあ． 今日からダイエット強化週間．来週末までに２キロ絶対に痩せる！！
2004.09.21
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シティーマラソン福岡
今日は久々の大会出場．３ヶ月ぶり．５キロに出場した． 朝早くから家を出ないといけなかったが，朝寝坊．敬老会の疲れがここまで残っているとは！ あわてて出かける．どうにか間に合ってよかった，よかった． 今回は特に目標を定めていなかった．形としては，とにかく混雑するんでタイムは望めない．２０分間ゆっくり走ってそれからラストスパートで２５分くらいで走れればいいかなあと考えていた． 結果は，その形通りになった．ちょっと暑かったのと足の状態が余りよくなかったもののほぼ予定通りの２５分０９秒でフィニッシュできた．まあ納得の走りでした． 一緒に出たＫちゃんは膝が痛くなり途中棄権．大丈夫かな？ 来週は駅伝なんで，スピード練習は出来ていないが出来る限り頑張りたい．
2004.09.20
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疲れた～！！
昨日の敬老会は本当に疲れた．午後の部もそれぞれの部署無事に終わって，家族の皆様からのアンケート結果も去年並またはそれ以上の評価を得ていたみたい．自分が，というより周りが本当頑張ってくれたから成功したんだろうなあ．心配してた天気も終わってから雨が降り出したし（帰るときは大変だったが），みんなの頑張りが天に通じたのかな？ とにかく無事終えてよかった！！終わってからは打ち上げを兼ねた職員の歓送迎会．疲れていたせいもあってすぐに酔いがまわったといっても大ジョッキで３杯飲んだけど．家に帰る車の中では気分悪く死にそうだった．もちろん，バタンキュー．今も少し気分悪い．今日は何するかな？ 天気悪いし．最近やっていないカーツはしとかないと．
2004.09.19
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敬老会
先ほど敬老会午前の部が終わった．心配していた雨も降ることなく，ここまではスムーズにきた．敬老会式典もちょこちょこミスはあったが大いに盛り上がったと思う．食事会も家族の皆さんとの食事で利用者の皆さん喜んでいた．個人的には少なくとも去年並には出来たんではないかなあ．後は昼の部だが，個人的な仕事は片付けの誘導と反省会のみ．あと少し，気を抜かずに頑張ろう！ 夜は飲み会．大いに飲みたい．
2004.09.18
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明日は敬老会
やっとで準備が終わった（とりあえず）．いよいよ明日は敬老会！！ 無事に終えること出来るかな？ 実行委員長を昨年に続き引き受けたが，今回は最初から乗り気でなかっただけに最後の最後までテンションが上がらず，中々頭も回転しなかった．だから結構ミスが多いかも？ 今日の準備の説明も重要なことなど伝達忘れていたし，明日が心配！ こんな状態を救ってくれたのが去年の資料．自分が作成したが去年の自分はすごかったなあとつくづく思った．テンションとやる気の違いでこれほど違うのか！ と我ながら驚く．この資料がなければもっとミスが出ていたろうなあ．昨年の自分に感謝！ うれしいことが一つあった．谷川真理さんのサイトからプレゼントを応募した時にメッセージも一緒に打ったのだが，そのお礼のメールが今日来ていた．まあ全員に返しているんだろうが益々ファンになってしまった！！ お金があれば谷川真理ハーフマラソンに出たい！！ 無理だけど． 今日も加圧トレーニングできなかった．天気悪く，仕事も遅かったため歩くこともできなかった．明日も出来ない．来週は頑張ろう！！ 今回の敬老会にあたっては確かに自分自身頑張ることは出来なかったが，周りはものすごく頑張ってくれた．自分も最後の３日間は集中的に頑張ることが出来たと思う．だからきっと成功するだろう．明日は頑張るぞ～！！ さぁ家に帰ろう．
2004.09.17
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仕事が終わらん！！
敬老会の準備一向に終わらない！！ やっとで当日の係りや駐車場のことなど大きな検討項目は決定することが出来たが，議事録などがまだ書き終えてない．他の人たちも頑張っているから頑張らんといかんけど，頭を使うことばかりだからいいかげん疲れた．腹も減った～！！ あー，もう１０時．疲れた～！！ まだ仕事おわっとらんけどキリないけんもう帰ろう！！ 明日！ 明日！ 早く来て続きしよう！
2004.09.16
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暑い日が続きます～昼は夕立～夕は躍りの練習
朝からなんでこんなに暑いと？！ 涼しくなったら歩いて通勤しようと思っているのにめちゃ暑い．自転車でゆっくり来てるのに汗だく．半休とかだったらいいけど一日勤務の時はやっぱり汗かきたくないからね． 今日は遅くまで仕事かかりそう．明日までに完成させなきゃいけない書類がたくさん！ ラン＆ウォークは難しいな．加圧トレーニングはやっときたい． 今日も夕方から躍りの練習．参加者少ない．敬老会土曜日というのに未だに練習１度も来ていない人が何人かいる．確かに，こっちで躍りのメンバー決めたから嫌な人もいるだろうけど，決まったからにはこれる日は来て欲しい．大体毎日やってるんだから１日はこれるやろう？ 来れんなら言ってくれれればいいし．仕事来てるのに普通に帰っているもんなぁ．一生懸命の人もいるだけにちょっとむかつく．後，やはり昨年の文化祭以降の出来事を引きずっている人も．そこは割り切らんと大きい行事は出来んてわかろうもん．ちょっと子供的な考えのスタッフが多い．俺だって敬老会の責任者なりたくなかったんだぞ～！！ で，ちょっと愚痴ってしまったが，躍りの練習の時にカーツを着て踊ってみた．相当きつかった．カーツ始めて下半身はわからないが上肢は感覚的に太くなった気がする．感覚だけかな？
2004.09.15
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頭抱える４日間
１８日は職場の敬老会．ただいま準備のラストスパート！ 残りの仕事として当日の係を決めたり，椅子やテーブルの確認などしなければいけないが，予定していたボランティアが５名ほど少なく，考えていた係の割り振りを考え直さなければならなくなった．その他にも大変なこと一杯．うつにならんよう頑張らんと．ふうっ！ 今日は昨日の疲れこそはあるが足の痛みは殆ど無い．足も長距離に大分慣れてきた．今週はあと少しは走れるかな？ 昨日の夜，雷で壊れているＣＳチューナーをつけてみた．そしたら，何と普通につくではないか！！ 色々チャンネル回したが問題ない．１～２週間前まではつかなかったのに．．．一体なんだったんだ．しかし，修理せんでよかったからラッキー！ さっき，躍りの練習が終わった．みんな（覚えはちょこっと悪いが）頑張っているんで大分いい感じになってきた．といっても盆踊りだけどね．
2004.09.14
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目標２４キロ
今日は昼から休み．天気は暑いぐらい．昼からは２４キロに挑戦したい．１８キロ歩いて６キロ走る．ただ，足の調子が今ひとつなんでどこまで歩けるかは？ 昼から，加圧トレーニングを行った後，予定より少し遅く，夕方４時ごろから歩き始めた．はじめ天気良かったが，５キロくらい歩いたところで急に曇りだした．その後も２キロほど歩いたが，やはり雨が降り出し２０分ほど中断．順調に歩いていたが，再開後はスピードが全くでず．１２キロまで歩いてその後は走った．足に違和感があったがあまり痛まず，結局，９キロ走った．最後はさすがに足が痛くなったが，トータルで２１キロ．雨もあって，予定よりは３キロ少なかったがハーフ完走，完歩出来たことは自信になった．トータルタイムは２時間３６分４５秒．本番の後半ハーフをこのくらいのタイムで突破できるように頑張りたい．
2004.09.13
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芝刈り終了
全快途中でアクシデントがあり中止していた家の芝刈りを朝から行った．約１時間半．やっとで終わった！！ 庭が広いのも良し悪し． そのあとはいつもの生活．今日は結局何にもしなかったなあ．
2004.09.12
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やはり足が痛い
痛くなければ歩きたかったが無理みたい．あさってどうにか２４キロ頑張るか？！ 夕方から今日も躍りの練習．これで少しでもカロリー消費を． 目指せ３キロ減！！ 今とりあえず仕事終わったが敬老会の準備その他もろもろいっちょん間に合っていない！！ 明日も仕事に出てこなんだろうなあ．ふうっ． 足はやっぱり痛い．魚の目削って痛みおさまればいいけど．いつもこの時期になると１年の疲労として魚の目が出来てくるなあ．マラソン無ければいいけど，タイミングが悪い！！ 苦労した分，感動も多いけどね．今日ぐらいに削ろう！ さぁ今から躍りの練習だ！！
2004.09.11
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昨日は・・・
昨日の夜は結局何にもしなかったし加圧トレーニングもしなかった．さらにビールを３杯（３５０ｍｌ）．それでも体重の方は増えはしてなかった．昨日から敬老会にむけての踊りの練習が始まったからそのおかげかな？ 今日は今のところ天気は雨．けど夕方から回復するみたいなんで，仕事終わったら即行職場で加圧トレーニングを行い，そのあと躍りの練習，そして介護保険の認定審査会に出席したあと歩いて帰宅したい． 夕方，予定通り仕事終わってすぐに加圧トレーニング．そのあとも予定通りに踊りの練習．さらに認定審査会のあとも再度練習に加わった．そして帰りはランニング．５分３０秒ペース全くきつくなかったが，踊りで足が少し痛くなっていたんで最後はちょっときつかった．また魚の目が再発している見たい．はよ取らんとイカン！ 明日は足の調子よければ歩こうと思うが，月曜日に２４キロに挑戦したいんで無理しない．
2004.09.10
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昨日の疲れ
昨日の夜，再度加圧トレーニングを行った．最初行った時はやり方が中途半端だったんであまりきつさを感じなかったが，まじめに一つ一つ行うと簡単な運動だが（例：グーパー運動や肘の曲げ伸ばし）かなりきつかった．おかげで今日は軽い筋肉痛． 今日は歩いて帰宅する．その後も加圧トレーニングを行う．今日は禁酒． あーーーーっ！！ 雨．今日は歩いて帰ること出来ん！！ 昨日も殆ど歩いてないし明日も雨，あさっても雨．うーーーーっやばい！！ 加圧トレーニングで頑張るしかない．
2004.09.09
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加圧トレーニング
今日は１日休み．大阪に行った時に知った加圧トレーニング“カーツ”に非常に興味を持ち色々調べてみたがなかなか効果があるみたい．そこで今日は天神の岩田屋本館まで出向いて試してみようと思う．効果ありと感じたらちょっと効果だが購入したい．帰りは久留米から歩き．今週は何にもしてないから頑張ろう！ カーツちょっと高かったが購入した．試しでさせてもらったが，なんか「利く～っ！！」って感じ．注射の時に腕を縛るけどその状態で運動するとイメージしてもらうとわかりやすい．簡単と考えていたがかなりきつかった．早速家に帰って上肢１０分，下肢２０分（これが限界）運動やった．基本的に週に２～３日するのがいいって．ダイエット目的なら毎日でも可．２ヵ月位したら痩せているかな？ とにかく頑張るぞ～！！ お店で体脂肪とか計ってもらった．電流式の計測計で筋量とか色々わかった．これで計測した分は何と体脂肪率１７％！！ 家のと全然違う．少し軽く出るとは言っていたが，それでも家の３７％とは大違い．まあどれが正しいとかはわからないがうれしかった．筋量なども平均もしくはやや上．ますますうれしくなった．
2004.09.08
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近づいている～！！
段々と強風になっている．昼前がピーク．大丈夫かな？ 何ともないことを祈るしかない． 職場ではやはりあまり寝れない．あ～，寝不足！ ただいま１５時３０分．外も大分落ち着いた．久々にすごい台風だった．１３年前の１７号と１９号に近いレベルの台風だった．あの時は電柱とか全部斜めに傾いていたんでやっぱりすごかったんだなあと改めて思った．今日は被害は少なかったから良かったです．職場玄関前の木が１本折れていたのにはびっくりしたが・・・！ 家の方はまだ停電中だけど被害は無かったみたい．ただ，まだ９月上旬．もう１回くらい来てもおかしくないなあ，今年は．
2004.09.07
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また台風が・・・
台風１８号か！ 今度は長崎方面から来ている．明日１日かけて通過．１６号は全く影響なかったが今回は影響あるかも？ 今日も職場に泊まりかな？ １２時現在，明日朝９時に長崎市付近．うわぁっ，おもいっきり影響受ける．明日どうするかなあ？ 家も心配だし．悩む！ ２０時現在，昼の予報より上を通過するみたい．最悪のライン（長崎からの横断）はなさそう．そのまま九州上陸無ければいいが．結局，家族と一緒に夕食を食べに行って，シャワー浴びてさっき職場についた．スーパーによったが，カップ麺など殆ど売り切れていた．今からＤＶＤでも観よう．
2004.09.06
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何しようかなあ？
今日は曇り？ かな． 朝は芝刈り．部屋の片付けもせなん．昼からは何しようかなあ？ できることならトレーニングしたいけど．わからん！ 予定通り芝を刈った．芝刈り機の故障で伸びきった芝．新しい芝刈りで行う．さすがによく刈れるがやはり時間はかかる．１時間３０分行うがやっとで半分．ただ，残りは何度かかったことがあり木などの障害物もないため比較的早く刈れる．そう思って気合を入れた矢先，不運にもコードを巻き込んでしまいアウト！ 完全にコードが切れてしまった．悲しすぎる．またもや不完全なまま芝刈りは終わってしまった． そのあとは家族で食事と買い物に行き３時過ぎに帰宅．それから昼寝．さっきまで寝ていた．なーんにもトレーニングしなかった．反省． 今週はずっと天気が悪い．それでもトータルで３０キロは走破したい．
2004.09.05
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１８キロ
昨日は目標のハーフには届かなかったが，１８キロウォーク＆ランを行った．ＮＢのシューズを初使用したが足の調子が最初から悪い割には中々良かった．１２キロウォーク後のランでは最後はかなり足が痛くなったから，ランに関しての使用感は単独で試さないと良くわからない． ３キロごとラップを測ったが，２６分２１秒，２６分０３秒，２５分５４秒，２５分４５秒と尻上がりにタイムを上げることが出来た．今回は最初から飛ばさず，３キロのうち１キロを８分３０秒以内で歩くことを心がけたが，完璧に出来た．残りは最初以外８分５０秒ペースで歩いたが全然きつくなく，３０キロまでは行けそうな感じだった．現時点で去年のホノマラより確実にレベルアップしている． ランはもともと足の調子が悪かったため，走り始めるとやはり脚に痛みがきた．５分５０秒くらいのペースだったが，心肺機能は全くきつくなかった．あとは１０キロくらい走ることが出来る脚作りを目指さなければ！
2004.09.04
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今日は頑張るぞ～！！
昼からお休み．今日は夕方からクラブ練習．その前の１６時から先日買ったＮＢのシューズで歩こうと思う．目標はハーフ．時間は９分ペースが目標だが，初めての靴なんで良くわからない．シューズの適正テストを兼ねての歩きになる．
2004.09.03
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花火大会
大阪の疲れがまだ残っている．出来るなら仕事休みたかった～！ 大阪では，初日にアートスポーツに行き大体は靴下とインナーパンツ，Ｔシャツを買う予定だったが，靴を買ってしまった．始めは買う気無かったが，今履いているペガサスにも不安があった事もあり，ＮＢを試着すると履き心地が結構良かったので買うことに決めた．安かったし．これから実際走ってみないと使えるかはわからない．せっかく買ったんで本格的に使えることを祈る． 昼はむつみ屋の北の恵みラーメンを食べたが福岡で食べた時ほどおいしくなかった． そして夕方のライブ．一塁側のセットが壊れていてクレーンで支えられていた．そのため，１塁側の音響は使えず，スクリーンも無かった．おかげで，３塁側にいた自分にとっては音はかなり聞きづらいものだった．スクリーンも見えないし．さらに前のグループがうるさかったりして前半は中々盛り上がることが出来なかった．しかし後半になると大盛り上がり．特効が観れなかったことが残念だったけど，それでも開催してくれたことに感謝．スタッフの努力が身にしみるライブである意味いい思い出になった．ＤＶＤが出るみたいなんでそれに期待． ２日目は特にすることなし．ウインドウショッピングとなった．昼に大黒門ラーメンを食べたが結構おいしかった． こんな具合の２日間だった． 今日は夜から花火大会．施設の入所者を外に連れ出すことになっている．その手伝い．今日の朝とかかなり寒かったからなあ．冷え込まないならいいが．本音はきついから早く帰りたい．
2004.09.02
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帰ってきたよ
夕方大阪から帰ってきた．ＴＵＢＥのライブ色々台風の影響が大きくて花火などがほとんどなかったり，音響が悪かったりしたがそれでもやってくれた，そこまで頑張ってくれたスタッフのことそして，特効を使えない分何とかして盛り上げようと頑張ってくれたＴＵＢＥとバックのメンバーに感謝！！ おかげで楽しかった！ 来年が待ち遠しい！！色々書きたいが今日は時間なし．また明日！！
2004.09.01
全30件 (30件中 1-30件目)
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- 【プロ野球速報】中日、マラーが今季…
- (2026-08-09 16:46:57)
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