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2009年06月の記事
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カンフー扇の教室が簡化の教室に・・・
今日のカンフー扇はまた私の場所が変わります。というのは御主人の看病でしばらくお休みする人がいるからその方のところへ入ります。今までの套路と反対です。今日はビデオ撮りもしていただいてたので来週テープをいただいてゆっくりと覚えましょう。9月の交流会は出れないけど秋にまだ日程の決まっていない御招待を受けてる催しがあります。ぜひとも参加したいです！が、9月は何かと忙しい上土曜日だと仕事が休めるかどうかどうか10月の2周目以降の日曜日であってほしいです。後半先生が東京の講習会で勉強してきたほやほやの簡化24式を惜しみもなく早速教えてもらう事になりました。『抱球』~『野馬分髪』『抱球』の両の手は正中線上にあるのがポイント。上歩の時ふぅーと1回息を吐いてクワを緩めてその時一旦右手の肘を緩めると前へ推す力が発する。そして後ろ足から送りながら左手を分けていく。この弓歩の定式の時先生が「お尻を一つにしなさいっ！」って「どういうことだろう？」 お尻を一つにしようとすると身体の真ん中に集中させようとするところから腰が逃げたりしないので「お尻を一つにしなさいっ」とおっしゃってるようです。 以上の記録は主観的なもので決して正しい答えとは限りません。
2009.06.30
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自主練とすもも
本日の太極カンフー扇の教室は 先生の都合により先生は急遽お休み。自主練です。先生がいないので先輩方に詳しく教えてもらいました。早くてわからなかった所がゆっくり分解して教えてもらいなんとかわかった気になりました。ビデオ撮りの準備をしていただいたのですが、他にもお休みの人がいたり曲がなかったりで来週に持ち越しです。 本日は先生も居ないこともあり 私も頂き物の小郡土産のお饅頭を持って行ったせいかすっかり休憩モードが長くなりました。他の方も自宅の庭のすももを持って来られてました。これがとてもとても大きな果実ではじきれんばかりです。完熟すももといいましょうか色もかなり濃いえんじ色それでもすっきりとした甘さこの間大量にいただいたすももとはまったく違った味で、すごくおいしかったです。５つくらいいただきました。これが本当のすももも美味しさなのかと納得しました。
2009.06.23
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帰りの立話で得た話
提出書類の日にちを勘違いしていて今日も残業。太極拳のストレッチは遅刻だ！あまりに『開立歩』から『抱球』を一生懸命練習しすぎてその後が全然ダメ！先週の同じところばかり指摘される。まずは野馬分髪右と左のつなげる部分の捻じれ欄雀尾の手の動きその他は独立の時の掌もっと掌根に意識を単ビェンの時の鉤手の動き中指を上に持ってきて（この時は自分の顔の方を向いている）そして外旋させて少し押すようにしながら鉤を作る。他にも細かいところを一杯指摘を受ける。 帰りまた二段を受ける人たちと立ち話レベルアップ教室に誘われた。総合剣が初めから教えてもらえるから狙い目だと・・・。カンフー扇もまだまだの私に消化できるだろうか？そんな話をしながら又太極拳についてあれこれクワのゆるめ方について他の二人が習得した話として「クワを十分に緩めると前引きすることはない。それ以上に行きようがないから。」とそして「クワを緩めるには、脚の太腿と腰をくっつけるような気持ちですればいい」とのこと、この表現は大袈裟かもしれないけどそれくらいの意識をもちなさいというこのなのでしょう。
2009.06.22
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ヨガキャットとスロージョギング
ウォーキングをスロージョギングに変えてます。恥ずかしさは以前と一緒で人と出会うたびに切り替え形式です。但し、本日はあまり人とすれ違わなかったのでほとんどスロージョギングです。 その帰り駐車場から水のタンクを持ちあがりました。エレベーター内で立ってる時ふとこの立ち姿では膝が内に入っていると実感こういう何気ない動作が太極拳で癖となってしまうんだと実感。重い物を持った時それを持った方が軸足になっています。その時片方の足は自然とだらりとしています。そうすると膝が内に向かってます。日常生活の中にそういう場面を発見して新鮮でした。 家に帰ってから先生のヨガを取り入れたストレッチあまりにも覚えきれないため覚えている部分のみ。まずは四つん這いになる部分。何か参考になるものと思い、YOU TUBEで探して一緒にやってみます。自分の呼吸の長さでするので教室でする時より快適。『キャット』という呼び名も判明。最近の忙しさで肩や腰が痛かったので背骨の一つ一つが一瞬ばらばらになったような感覚で気持ちいいっす。これは簡単で覚えやすいので今度腰痛の妹にも教えてあげよう！きっと姪も覚えるでしょうね 寝転がって圧腿のようなストレッチも行いました。抜粋ストレッチだけでも自分の呼吸ですると長くなってしまいます。そして太極拳の気になる部分を少し練習しておきました。 ヨガもきちんと習ってみると面白そうだなぁ
2009.06.20
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昼自主練 『開立歩』から『抱球』
苦手だったスタート部分（起勢）。ここを見るだけでその人の太極拳の実力のほどがわかると言われている部分。この間みっちり教えていただいたので時間のない私は 昼自主練することに決めた。そしてこの部分だけなら場所もとらない。やっていて、手ごたえが一つ。左足を出す時膝に見えない透明な糸で引っ張り上げるような意識を持つとクワを緩めながら『開立歩』ができる。そして足が着くとしっかりと地面を踏みしめる。そして足首・膝・クワ手首・肱・肩・胸を緩めて腰を丸めて落とす。開の状態を作る。左足裏からおくると右クワが緩み右方向へ視線・身体が向く。右肘を緩めて『抱球』を作る。 この部分が滑らかにできるようになるまでしばらく昼自主練を続けよう！ 以上の記録は主観的なもので決して正しい答えとは限りません。
2009.06.18
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コンサート・ペアチケット
応募マニアではないのに今月は2回も当選と採用が決まりました。このチケットの応募の時にサーカスも申し込んでいました。残念ながらこちらは当たってなかったようです。第二候補のクロードチアリコンサートが当選です。 封書が届いた時にはサーカスじゃないかとドキドキとしたのですが無駄なドキドキでした。こちらも一度は聞いてみたかったので私は行くつもりですが誰と行くかが問題です。母はこんな趣味じゃないしいつも当たっりしたら誘う人とはもうコンサートには行かない事に決めてます。ぐーぐーと寝るからです。恥ずかしいです。他に誘えば来そうな人はする事がのろい、遅刻しそう、ぐずぐずしていて帰りが遅くなりそうとの理由で誘う気になれない人が一人。 誰と行くかが目下の悩みです。
2009.06.17
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足ひっぱりで反省
遅れて行ったら皆さん、練習場所の変更について説明を受けていました。それから私の場合ストレッチ抜きで套路練習。ちょっと危険 まだこの新しい套路は覚えきっていないのでぐちゃぐちゃベースの52式太極功夫扇をアレンジしたものですけど向きが変わったり移動したりで私ひとりがあたふたしている。 来週はビデオを持ってる人にビデオ撮りしてもらうことに決まりました。それで覚える事にします。ベースの52式太極功夫扇もまだまだ細かいところを覚えていないからきついです。動作の名前すらわかりません。本があるようなのでネットで探してみます。
2009.06.16
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夫婦でしちゃダメよ [[推手]]
今回もたっぷりご指導。２４式の初めから私が指摘です。まず起勢そして『開立歩』から『抱球』↑ ここ「身体・視線の向きが違う！」他の人かなと思ったら私の事ここから個人レッスン足を開いてクワを緩めて腰を落として『抱球』に持って行く時まず手・脚を一旦 『開』そして左足から意識を送って右足のクワが緩む。すると自然と右方向に身体は向き視線もそちらの方向へ向く。そして『抱球』を作る。この『抱球』以前の日記でも書いたように概念を変えられたのでしっかり作ったつもりが肩が張っているのと肱が落ちていないと相手を頸で払うことができないと教えられる。そして右と左の野馬分髪のつなぎ部分。身体を一旦後ろに引いてから前へのっていく時ここでもしっかりと後ろ足から意識を送ると頸を発し、前足に乗ると乗った足のクワが緩まる。 あとでわかった事だけれどもこの足を碾歩（ねんぶぅー）というらしい。以上の記録は主観的なもので決して正しい答えとは限りません。 推手は今日から三段検定用の套路。先生は真綿のようにとおっしゃるのですが皆、力が入っていて硬いです。いつものようにシャッフルして順に相手が変わります。いつの間にか夫婦が対になってしまった組。先生は日頃から推手は夫婦で練習しちゃダメとおっしゃているのですがここでは周りに人がいるから大丈夫との事。そのうち奥さんが「あなたのは力任せで、腰が痛くなったわ」と、それを横で聞いていた私達の組。「相手の攻撃が来たら奥さんの方が前足で腰を後ろへ送れば腰は全然痛くならないはずよ。」弓歩のままで相手の攻撃をかわそうと思うと腰が折点になってしまうので腰が痛む。これが以前にも書いたような舟を漕いだ状態になってしまう原因である。なんとか素直に聞いてくれたので良かったです。夫婦だけだと相手が悪いだけで終わってしまうのでしょうね。やはり先生のおっしゃった通りです。最後に皆で大笑いして終わりました
2009.06.15
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今日のお茶／アーマッド・フレーバーティー・マンゴー味
妹からもらったａｈｍａｄ（アーマッド）のフレーバーティーでマンゴーを飲みました。マンゴーのフレーバーは初めてです。もともとマンゴー味が大好きでキャンディやヨーグルトなどではマンゴーを選ぶことが多いです。 香りはあま～いマンゴーなのに飲むと紅茶ちょっと違和感ありありだけどマンゴーなら許せる。でもお茶を渋くしすぎるとあまりのギャップに合わないと思うので注意です Ｑｕａｌｉｔｅａ（クオリテ）のアップル味ももらいました。
2009.06.14
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試してみたスロージョギングと枇杷の実
先日の日記のスロージョギング試してみました。やってみてとにかく恥ずかしいこの恥ずかしさにどう打ち勝つが問題です。夜に走ってるから、人は比較的少なめ。でも人にすれ違うたびにウォーキングに切り替えてます。このジョギング法が世に広まることを祈ります。 みのさん辺りに取り上げてもらうしかないです ウォーキングより揺れがある分、ダイエットに効果ありそうです。自分なりに腕も脱力系にしてみました。肩甲骨あたりに血行によるかゆみ。肩凝りにも効きそうです。 これは勝手な想像ですが太極拳がインナーマッスルが鍛えられるというのとこのジョギング法の遅筋が鍛えられるというのは同種のものではないでしょうか？そしてこのジョギングのだらだらと太極拳の緩みとも同種のものではないでしょうか？ただ、太極拳には一定のゆれや振動がない分脂肪燃焼がスロージョギングほど即効性が足りないのではないでしょうか？ウォーキングや太極拳に物足りない世代には絶対こちらがお勧めですね 枇杷の実がなっています。去年よりは少し美味しくなりました。もう一度ネットでお手入れ法などを確認してみました。肥料は幹元ではなくもう少し離れたところにしなくちゃいけなかったようです。ビワの一年ここを読み進めていくとよくわかります。魚を砕いたものを含む肥料がいいようです。来年はもう少し味がよくなるように・・・。 お手入れのビワの木、急斜面に立っているため袋掛けはしません。そろそろ主幹切りした方が良さそうです。私には無理です。
2009.06.12
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占いが当たった
この4月からある新聞の付属誌（月刊）の読者のコーナーに投稿してます。毎月テーマが決められていてそのテーマの内容を今まで生きてきた私の中から引っ張り出して文章にまとめようと思ったからです。簡単にできる頭の体操感覚です。 それが5月の締切手前に朝のラジオの占いで9月生まれの人は今日投稿すれば採用されます。と言われた日がありました。 毎月出すと課していたので今月はこのテーマに対してまだ文章にこそしてなかったのですがあのことを書こうと思い描いていた事があったので早速、その日夜12時前になんとか文章を仕上げ なんと今日採用の連絡が入りました。当たるんだなぁ～、占いって
2009.06.11
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驚きのスロージョギング
今日のNHK『ためしてガッテン』では目から鱗ですダイエット・生活習慣病・記憶力アップ・判断力アップに効くという運動法 スロージョギングなるもの これはブームになりそうな予感 初めは出演者の藤田朋子と同じ意見でこんなの怪しすぎると思って見てたのですが言われてみるとなるほどと思うものばかり。 歩くのと同じくらいのスピードで走るらしい。その時は少し前傾でその姿勢に任せて出る足を踏み出す。決して蹴りだしてはいけない。だらだら走りです。ナンパ走りと同じようにも思える。 こうすると脚は疲れにくく思った以上の長距離を走れるようになるらしい。 この走りを行うと脚の筋力の速筋を使わず、遅筋だけを使う事になるそうです。この速筋を使ったかの判断は耳たぶで量る計測器があるようです。つまりは乳酸の出た量で疲れを量り疲れの量が多いと速筋を使ったということです。 遅筋というのはゆっくりとした動作の時に使われる筋力で疲れにくいという特徴があるようです。 この番組ですごいわかりやすい例まぐろとひらめ回遊を得意とするマグロは赤身瞬発な動きを得意とするヒラメは白身この色の違いこそ速筋＝赤い筋力、遅筋＝白い筋力もちろん通常のウォーキングでも遅筋は使われるがスロージョギングの方がダイエット効果は高い。 この遅筋を使う事によって毛細血管が広がり血圧が下がる。血液が活発化するため脳の前頭葉なども大きくなり記憶力が高まる。 そして運動経験の少ない人や中高年でもスタートしやすい。 万能のアンチエイジング法ではないでしょうか！
2009.06.10
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復帰しました（＾＾）／
2か月ぶりに復帰です。ちょっと入りにくかったです。外国人メンバーはすっかり退いていました。きっとお国へ帰ったのでしょう。 V字型に編成するものです。今日はメルパルクでの太極拳フェスティバルの説明がありました。9月26日（土）にするようです。私は参加できません。 それと皆と同じ扇を1本持っておくためにゴールドの扇を注文しました。太極拳パンツとTシャツも揃えておけばということだったのですが、Tシャツはメンバーの人の趣味の会で描いてもらった手描きです。売ってるものではありません。それで辞めた人で背丈の合う人を探してもらってその方から譲り受ける事にしました。 昨日太極拳用のTシャツを二枚とエスニックチュニックを注文したところなのに出費続きです。 練習はV字に変わるところを中心に行いました。本日は奇数なので私が真中で一人正面を向いて行う部分がありました。突然来てだから戸惑う事ばかり。覚えの悪い私も正念を入れて覚えないといけないと自覚。がまだ股関節が痛むので、小さな動きだと変だし歩幅を大きくすると痛むしでどうすればいいのか
2009.06.09
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刻々と・・・
本日は先生からこんなお言葉をいただきました。「刻々と・・・」 今回もたっぷりとご指導受けました。まずは左右野馬分髪の時のつなぎしっかり後ろに体重にのせてから小さなボールを作っていく。 ラン雀尾の時、脚が動いたらボールはそのまま置いておくのではなく脚に合わせてポン型を作っていくので手も動いていく。この時「刻々と・・・変化する。」と言われました。手をそのままにしていればボールは潰れていく。太極拳はどこを切り取ってもポン型なのである。この時、横から例のＩさん「初段で要求される ジョウゲソウツイってやつね」とか言っている。又、知らない四字熟語。おそらく『上下相対』という字ではないかなと思う。手と足が一緒に動くというような意味かしら。 あと他の人が雲手の指導を受けてるのを再びじっくり聴く。先週と同じような事だけれども地面から力を伝えて脚を動かすような意識でそして股関節を緩める。眼が重要と指導されていた。「あ~ん（按）とと言いながらつぁ~いと言って目を動かしなさい。」と指導。初耳だったので、しっかり聞いていたのだけれども確かに先生の雲手はすごい表情がある。きっと意味があるのだろうけどそこまで踏み込んで聞けませんでした。当然つぁ~いの漢字も聞けずじまい。 ロウシーアオ歩も前回と同じ指摘が・・・。 今日のクールダウンはたたきほぐし二人一組で相手の背中やお尻や脚の裏側を包丁で切るように叩いていくのですがこれが気持ちいいんですよね。
2009.06.08
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長慶寺であじさいお茶会
今年で3回目のあじさいお茶会近所のお寺が先着順で振舞ってくれます。お座敷に上がるのに二年続けてノーソックスだったので今年はきちんとしました。本格的なお茶と和菓子をいただきました。最近、学校でお茶を始めた姪にお作法を習っておけばよかったです。来年の課題です。300名のふるまいではたてる人も釜も大忙しでしょう！今年はまだ少し早いような、色がまだ出ていない感じでした。このあじさいがきれいな色合いでした。実は裏の方が見所です。今回は市みたいに店も出てました。一緒に行った人が障害者の人が作った陶器の置物が気に入ってずっと眺めていました。買うような素振りを見せて 結局買わなかったみたいです。
2009.06.07
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駄目だ！レモンバーム
何度蒔いても発芽しないのがレモンバーム3回目もやっぱダメ土が悪いのかなぁ。同じ土でバジルは順調に育っている。同じくミニトマトも順調です。ただやはりプランターでは深さが足りなくて根のはりが不十分なようです。来年は大きなポットを買ってミニトマトと桃太郎トマトに挑戦です。
2009.06.07
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湯めぐりに子供は不可 『幸の湯』
今晩も妹の子供たちを看る事に身体も1週間の疲れで外湯へ行く事にした。いつも姪たちと行く時には近くの『平野台の湯』ちょっと飽きたので『幸の湯』にしたいなぁと言ったら足の怪我で外湯はいかないと言ってた上の姪も行くって事になって母も付いてきてもらう事になった。けど二人と行った事が間違いだった。特にちびが・・・。行きの車ではずーっとご機嫌でおしゃべり続き。高級コーマ糸大判バスタオル単品販売【メール便対応】風呂の中では苦手の洗髪・お姉ちゃん洗い。やはり外湯ではダメで（シャワーの湯量調整ができないから）赤ちゃん洗いもさせてくれないのでたちまち苦労して流すことに・・・。それで自分のを洗うのもゆっくりとできない。 そして何を思ったか寒いとか言って露天へ行ってくれない。無理やり抱っこして外へ出たものの浸かってはくれない。再び中へ入っても浸からない。ようやく落ち付いたのは坐り湯みたいのだけどそれほど背中から湯量のないもの。結局身体が芯から温まらずに髪も洗った後のさっぱり感もなく帰宅。 帰りの姪は無言でした。彼女とはもう二度と行かない
2009.06.06
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父に叱られながら
朝、ベランダの水菜を間引いた。天気も少しだけ雨だから父の作ってる畑へ持っていくと根付くかもしれないと持って行った。ちょうど父が居たので一緒に植え付けた。しかし、うるさい。まずは父が植え付けて私が渡していく。1本ずつじゃないと無理だと叱られ、時間がなさそうだから私もスコップを持ち植え付けていくと筋がくるってるから父側が植えにくいとか間隔が狭いとか。最後じょうろで水をやる時にも水の撒き方がその部分に偏っているとか。確かに父の言うようにじょうろの向きを変えて高くすると周りにも十分水がしみわたる。プランターの土と比べて畑の土は硬そうでとても育ちそうにないなぁ、この子たち。
2009.06.05
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- ダイエット！健康！美容！
- 寝る前のスマホ、やめられない…睡眠…
- (2026-10-07 19:00:04)
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- 闘病日記
- 【闘病記】シニアガイド会への復帰を…
- (2026-10-07 00:00:06)
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- 歯医者さんや歯について～
- ストリップスを使わない隣接面CR（外…
- (2026-10-07 14:20:21)
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