2014年11月の記事
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テーピングの効果は！？
昨日は早めに起きて、本を見ながら両足にテーピングをしました。でも、うまくできなかったはさみにくっついて、うまく切れないし。なので、さっそく今日、テーピング用のはさみを注文シャープで軽いタッチの切れ味が自慢です。刃先に安全ガードを付けました。ステンレス製。【5250円以上送料無料】ピップ テーピングハサミ IBI P2152104902522701334upup7 10P05Apr14M fs04gm何度かやり直しを重ね、足裏と、かかとにテーピング完了。本とは違う仕上がりですが、これ以上こだわると電車に乗り遅れると判断しました。テーピングをして走った結果なのですが…レース中、太もも、ふくらはぎ、かかとに痛みのあった左脚（足）には痛みは出ませんでしたしかし、右足の裏（アーチ）に痛みを感じました。ただ、翌日に残ることはありませんでした。テーピングとは関係ありませんが、レース中、右脚の付け根に痛みが…もう痛くないので、たいしたことはなさそうです。シャトルバスが来なくて、ろくに準備運動できずに走ったからかなぁ～レース中ではなく、終わってからのできごとです。更衣室には、靴を脱いで上がるのですが、いつもは靴ひもをほどき、さらに途中までゆるめて靴を脱ぐのですが、横着をして（横着したいほど、脚に疲れを感じてました）立ったまま右足で左足を押さえて靴を脱ごうとしたら、右ふくらはぎに痛みが走りましたうわぁ、やっちゃったよ…と思いましたが、幸いその時だけでした。良かった。レース後にストレッチをしないままだったのですが、夜、早々と就寝し１時間半眠ったところで目が覚めたので、起きてそこからストレッチしました。本当は走ってすぐがいいのはわかっていますが…昨日はあんなに疲れていたのに、今朝はそれほど疲れが残っていません。唯一、首がかなり痛かったけど…首はレースとは関係ないかもね。テーピング効果はあったと思います。今後は、もっと上手く巻けるようになりたいです。
2014.11.30
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蓮田マラソン
きゃー、せっかく書いた記事が消えてしまいました…ショックすぎて、同じコトを書く気にならない楽天って、自動保存されないんだよね気を取り直して、さっきより短めに（苦笑）昨日参加した蓮田マラソンについて書きます。余裕を持って蓮田駅で待ち合わせしたのに、シャトルバスがなかなか来ませんでした「並んでいるみなさんは、９時を過ぎても受け付けできます」とのアナウンスはありましたが…１０キロのスタートは９時半バス降りても、受付の場所もわからないし更衣室からスタート地点までダッシュです。なんとか間に合いました、ぎりぎりでたぶん、次のバスの人は間に合わなかったのではスタートしてすぐに右側に人だかり。川内優輝さんがいて、握手に応じていた模様（見えなかったけど）コースは変化に富んでいて（住宅街、林の中、沼のそば、田園風景…）飽きなかったです。住宅街では応援の人も多くて、たくさん声をかけていただきました。紅葉もキレイだったしスイーツマラソンということで、給水所にはスイーツが。給水所で食べたスイーツでは、イチゴのエクレアがおいしかったです。走っている間は雨に降られませんでしたが、ゴール後に参加賞のスイーツをもらうために並んでいると雨が降ってきました参加賞のスイーツは、たくさんの中から３つ選んで、そのテントに並び引き換えます。その他に主催者店舗限定スイーツというのももらえるのですが、雨が強くなってきたので断念。私が選んだスイーツはこちら奥はフルーツゼリー、手前左はレンコンの入ったムース!?、手前右はびっくりするくらいの柚子の味がしました。レンコンは蓮田だからでしょうかムース!?の色はレンコン畑の土をイメージしているのかなぁ～帰りのシャトルバスも雨の中、１時間待ちでした大会運営はどうなっているのか…でも、雨の中バス乗り場で「最後尾」のパネルを持ってずっと立っていてくれていたスタッフの方もいて、関係者のみなさまには感謝です。今回は、友達とおしゃべりしながら最初から最後まで一緒に走りました。ラップは次の通り。1km-6:412km-6:533km-6:384km-6:355km-6:426km-6:467km-6:538km-6:419km-6:4610km-6:09ＧＰＳウォッチの設定をキロ6：50に設定していて、時計の出すペース指示に従って走りました。オンタイムとか、スピードダウンとか、スピードアップとか、教えてくれて便利です。最後の１キロはある程度、ダッシュしています。友達は、スピードを意識するレースには興味を失っていて、今回のようなファンランならいいかもと思ったようです。でも、次に一緒に出る新宿の大会に向けては、少しは練習するって言っていましたが。ほぼ練習していない友達より、少しは練習している私の方があきらかに苦しい走りでした（苦笑）
2014.11.30
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ボーリング大会
会社のボーリング大会に参加。２ゲームやるのですが、１ゲーム目が自分でも信じられないくらい絶好調でも、２ゲーム目は自分でも信じられないくらい絶不調あまりの落差に周囲もびっくりいままでは、２ゲームやったらどっちも同じくらい普通な感じだったのですが。疲れました。明日はマラソン大会本番練習もしていないし、疲れも残っているので、目標は１時間１０分（１０キロ）で。友達とおしゃべりしながら楽しく走れればと思いますそうそう、ボーリング大会の日に違和感のある左足のかかとにテーピングして参加。かかとやアキレス腱は安定感があって良かったのですが、足裏が痛くなりました明日のマラソン大会は、足裏とかかとの両方にテーピングしてみようかな。
2014.11.28
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左あしの故障
前回のマラソン大会（11/16）の後、左のかかとが痛い。何もしなければ痛くないし、押しても痛くはないけど、歩くと痛い。今度の土曜日はまたマラソン大会２週間走らないのは不安だなぁ～でもより痛みが増すのも困るし…と様子を見ていたら、痛みもあまり感じなくなってきたので、昨日はスポーツクラブへ。ボクシングエクササイズに参加。特に痛みも感じず、気持ちよく汗を流していたのですが…終わる１０分前くらいのことでした、突然、左脚のふくらはぎに痛みが家に帰ってからアイシングをして、寝るときに湿布を貼って寝ました。これまた、腫れているわけでもないし、押しても痛いわけじゃあないんだけど…歩くのにも支障ない感じ、でも違和感はあり実は、左脚は太ももも伸ばすと痛い。伸ばさなければまったく問題ないんだけど。う～ん、どうしよう思いついたのは、スポーツテーピング以前から気になってはいたけど、間違ったやり方でかえってカラダを痛めることにならないかと心配して試したことはありません。さっそく図書館で本を借りてきました手順一覧でひとめでわかる！自分で上手に巻ける 最新スポーツテーピング本を見たら、自分でもできそうなので、テープを２種類買ってきました。今週は職場のボーリング大会もあるので、テーピングしていこうかな。もちろん、痛みがひどくなるようならボーリング大会もマラソン大会も棄権するけど。
2014.11.24
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秋を探しに
お昼を食べて、カメラを持って近所へお散歩へ 青空だったら良かったのですが、あいにくの曇り空でも、暖かい３連休で良かったです。明日は雨になるみたい地震のあった長野が心配です。地滑りなど、二次災害が起こらないといいのですが…
2014.11.24
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鋸山
昨日、千葉県の房総半島へ行ってきました+鋸山からの景色です 今回「地獄のぞき」には行かなかったのですが、機会があれば行ってみたいです
2014.11.23
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『にじいろガーデン』～小川 糸 （ネタばれあります）
６歳の子どもがいて、もうすぐ離婚する泉35歳が、駅で自殺しそうな女子高生（親にレズビアンであることを告白したら全否定された）千代子を見つけて、救う。やがて二人は星のきれいな山里へ、泉の息子、草介を連れて駆け落ちする。千代子にも泉と出会う前に関係を持った男性の子ども（女の子…宝）を出産し、家族４人の生活となる。その後、念願だった「ゲストハウス虹」を始めるが…いろんな場面で泣けます。ただ、物語の重要人物が亡くなって泣かせるって、ルール違反だと思うんだよね。でもこの本は、家族のことが丁寧に描かれているから許そう。 【楽天ブックスならいつでも送料無料】にじいろガーデン [ 小川糸 ]
2014.11.18
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映画『紙の月』ネタばれなし
原作も読んで、原田知世さんが主演した連続ドラマも観ていたので、もう映画はいいかって思っていたけど、監督が『パーマネント野ばら』の吉田大八さんで、原作には登場しない役を小林聡美さんがやっていると知り、観に行くことにしました。ＴＶドラマが評価されている作品を映画化したわけだから、ドラマとは違う仕上がりになっていて、両方を観て良かったと思う。ＴＶドラマは、原田知世さんの個性が光った作品で、原作の主人公に近いイメージがあったのに対し、映画は宮沢りえさんが主演で、違うイメージを狙ったんじゃあないかな。原作にはない小林さんの役のセリフや、それに対する宮沢さん演じる主人公の返しが印象に残りました。終盤の２人のやり取りが特に。まだ公開されたばかりで、これから観る人もたくさんいると思うのでネタばれはしませんが。『まほろ駅前狂騒曲』も観たいけど、もうすぐ終わってしまいそう。テレビでもいいか…
2014.11.17
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ドラマ『昨夜のカレー、明日のパン』～木皿泉
ＢＳプレミアムでやっていた『昨夜のカレー、明日のパン』ですが、原作を先に読んでいたので、第１回を観た時は違和感がありました。でも、だんだん小説とは違う良さが伝わってきて、後半の回では泣けました。原作と脚本は同じ木皿泉（脚本家２人の共同ペンネーム）私が原作を読んで、その先を知りたいと思ったことがドラマには描かれていました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】昨夜のカレー、明日のパン [ 木皿泉 ]ただ、題名の意味はドラマだけ見てもわからないですよね。小説には書いてあったけど。
2014.11.17
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ゆる～いマラソン大会でした
『第６回 I LOVE 古河マラソン in 谷中湖』に参加してきました。大会前、12日の水曜日にスポーツクラブで最後の練習をしました。それが良くなかったのかどうかはわかりませんが、若干体調を崩しました金曜日が一番具合が悪くて、風邪の引き始めかなぁ～と思ったのですが、症状が舌が腫れて痛いというのがメインで、後は首筋が張ったり、頭痛がしたりという感じだったので、鎮痛剤とチョコラＢＢを飲んでやり過ごすことに。幸い、土曜日には持ち直して仕事中も問題なく過ごすことができました。マラソンに出て症状がぶり返すことは避けたいと思い、今回はペースを落として走ろうと決めました。目標は１時間１０分以内。けっして、無理をしないこと。ＧＰＳ付きのランニング時計のペースを１キロ６分５０秒に設定しました。【送料無料】GARMIN(ガーミン) GARMIN（ガーミン） ForeAthlete10J Green 日本版 103911 【日本正規品】フォアアスリート10ジェイほぼ計画通り、ランニングウォッチでペースを確かめながら走ることができました。というわけで、今回のピッチは…1km-6:182km-6:333km-6:334km-6:445km-6:506km-6:567km-6:568km-6:559km-6:4410km-5:54スローペースで、しかも同じペースで走っていたので、最後は余力が残っていました。ラストスパートしようと思ったら、ゴールの位置を読み間違えてスパートすることなくゴール。ちょっと残念。でも、最後の１キロでだいぶ前に走っている人を抜くことができました。いつも、後半はバテバテで抜かれるばかりなのに。お天気にも恵まれて、良かったですマラソン大会日和でしたロケーションも良かったし。大会運営は、ゆる～い感じ（笑）参加者数も10kmの部は少なかったです。スピードを競う人は、上尾に出ていたのかな私にはちょうどいい大会だったかも。次の大会は今月の２９日です。すぐだなぁ～今度は体調を崩さないようにしなきゃ。参加されたみなさま、お疲れさまでした。
2014.11.16
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小さな紅葉
庭の盆栽が紅葉しています。雨に濡れて、家の中から見ているとキレイです。近づくとそんなこともないのですが… 来月、鎌倉へ紅葉を見に行く予定です。２週目の後半まで紅葉が残っているのかなぁ～11月の日中の気温が高いので、長持ちするといいのですが
2014.11.09
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ようやく１０km
16日のマラソン大会本番前にようやく本番と同じ距離１０kmを走ることができました 走ったのは、いつも行く沼です。今シーズン１周しかできなかったのですが、ようやく２周走り切ることができました。ものすごーくゆっくりだけどそれでも、少しは自信につながりましたやっと本番もなんとかなりそうな気がしてきました。お天気に恵まれるといいのですが。ちなみに今日は曇り空でしたが、風もなく気温も低めで走るにはちょうどいい感じでした週末は雨との予報だったので、外で練習できないかもって思っていましたが、走ることができて良かったですスポーツクラブでは、がんばっても５kmしか走れないので。
2014.11.08
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冬景色
稜線がキレイだね。
2014.11.08
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地ビールと第三のビール
家ではいつも発泡酒を飲んでいますが、たまには違うものも飲んでみましたＣＯＥＤＯビールもホワイトベルグもおいしかったです（別々の日に飲みました）最近、あんまり飲めません。家では３５０ｍｌの缶ビール１本。外でも、先日の飲み会は、生２杯で十分（しかもグラスがかなり細身）でした。まぁ、いいことです（笑）
2014.11.03
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舞う花びら
遠くからピンクに染まった地面を発見。近づいてみると、風に花びらが舞っていました。 舞っている花びらがわかるように、露出を暗く調整してみましたが、どこに写っているか小さくてわからないかな半分より少し上で中心よりほんの少し右です。
2014.11.03
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