2013年01月の記事
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ちょっと風邪を引いたかも！？
昨日はスポーツクラブで30分、5.2km走りました。有酸素運動と筋トレは一緒にやるといいというので、その後腹筋をやり、腹筋をやったら背筋もやった方がいいというので、背筋はマシーンを使おうと背筋を鍛えるマシーンを探していると、なかなか見つからず、スタッフの方が「何かお探しですか？」と声をかけてくださいました。背筋を鍛えるマシーンを探していると言ったら、そのマシーンを教えてくださいました。実際にどう使うのか実演を交え説明してくださったのですが…結構、手順が面倒なマシーンで、説明＆実演が長引き、私は汗だくのカラダが急速に冷えるのを感じましたなんか、空調から冷風が吹きつけていたような…今朝は朝から鼻水…喉にも違和感でもたいしたことないと、自分に言い聞かせて出勤。実際、たいしたことなかったのですが、これ以上悪化しないという保証もありません。一度引いてしまった風邪って、悪化せずに治せるのだろうかという一抹の不安が…今日と明日は、おとなしくしていよう。そして土日のどっちかにはまた走れますように…もう、マラソン大会本番は目の前（2/10）です
2013.01.31
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言葉の重み
福士さんの３度目の大阪国際マラソンへの挑戦が終わりました。私はレースを生中継で見ることができなかったので、夜のスポーツニュースをハシゴしました。一番印象に残ったのが「Ｓ☆１」の特集。マラソンの様子はもちろんですが、トラック競技の様子や普段の練習の様子も取り上げていました。その中で、トラック競技のレース中に後輩の小林選手に声を掛けているシーンがありました。少しだけ後ろを走っている小林選手に福士さんが「今やって 今行け！！」「次に繋がるから行け！！」「逃げろ 逃げろ 逃げろ」「まだ行ける！ まだ行ける！！ まだ行ける！！！」などとレース中にもかかわらず、少し後ろを振り返りながら声をかけているのです。小林さんもそれに応えて必死に前に出ていました。レース終了後も小林さんに「お前はできるから、やれば」と声をかけていました。小林さんはレース終了後のインタビューで、福士さんがほんとにもう「前に出ろ！！」「前に出ろ！！」「お前ここ出ないとホンマに勝てないぞ！！！」と言って毎回、毎回声を掛けてくれたので、あれが無かったらほんとに勇気を出して追いつけなかったですね。と話していました。普段の練習の様子を知っているからこそ、福士さんは小林さんに本番で壁を突き破って欲しいという気持ちがあって声を掛け続けていたのかもしれませんね。小林さんも、そんな福士さんの気持ちに勇気をもらうことができたのでしょう。福士さんがまだトラック競技だけやっていた頃、マラソンやらないんですか？ と聞かれやりたくないと答えていたのを覚えています。マラソンに挑戦したのは、まわりの人たちの説得もあったことでしょう。トラックの女王といっても、世界の壁は厚いですからね…マラソンだったら世界に勝てるかもしれないと思ってしまいます、私も。世界の舞台で活躍している姿を見たいなって。なかなか結果を出すことができなくても、それでも挑戦し続ける、前に進む勇気は、きっと周囲の人たちに支えられていることでしょう。まわりの人たちに支えられているからこそ、後輩に勇気を与えることができるんだと思います。福士さんの高校時代の恩師の言葉「負けたことに、負けるな」負けてないよね、今の福士さんは。いつか、その負けない気持ちが実を結びますように。
2013.01.29
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ウォーミングアップ
１２月にスポーツクラブに復帰しましたが、走っているだけで、スタジオレッスンに参加することもなく、プールにも入っていませんでしたが、今日は復帰後初めてスタジオレッスンに参加してみました。参加したのは、以前通っていた時によく参加していた「ボクシングＥＸ」です。始まる前に、約３年振りの参加である旨を伝えたところ、インストラクターの方が気にしてくださったのか、複雑な動きがなく、概ねついていくことができましたいい汗かきました約３年振りの復帰ですが、インストラクターの先生で私を覚えていてくれた方がいました。「あれ以前来ていましたよね」と声をかけてくださり、その後も私を見かけると「レッスンにも参加しませんか」と誘ってくださいます。その先生のレッスンには一番参加していて、レッスンの始まる前におしゃべりしたり、やめるときも挨拶したから印象に残っていたのかもしれません。今度、その先生のレッスンにも復帰してみようと思います。ところで、今日は１時間のスタジオレッスンで汗を流した後、すぐに走りました。ランニングマシーンの時速設定を１１km/hに設定して５km走り、タイムは２７分と過去最速。ウォーミングアップにスタジオレッスンに参加したのが良かったのかも。最初からスピードについていけました。本番でも疲れない程度にウォーミングアップをするといいのでしょう。会場で、本番前に走っている人たちをたくさん見かけます。私も走る前に準備運動はもちろんするけど、ストレッチ中心なので、次回は少しダッシュとかもしてみようかな、疲れない程度に。
2013.01.27
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最初で最後の!?
最初で最後になるかもしれないディズニーシーへ行ってきました。 なぜ最初で最後になるかもしれないかというと、もともとディズニーリゾートに興味がないからです（笑）でも、ディズニーランドには７～８回行っています。最後に行ったのがいつだったのか思い出せないくらい昔ですが…（苦笑）なぜ興味がないのに行くのかというと、集団で行くのは楽しいからですそれと、デートでは行きます…っていうか行きました（←過去形かな…笑）集団で行く場合、必ずメンバーの中に詳しい人がいて、ついていくだけ。今回は５人で行きました。私を含め無知なメンバーが楽しく一日を過ごすことができたのはメンバーの中に詳しい人がいて、効率的にたくさんのアトラクションを案内してくれたから。感謝です。 私は乗り物に弱い（酔ってしまう）ので、厳しかったアトラクションがいくつかありました。一番厳しかったのは、「タワー・オブ・テラー」です。座っている椅子が落下するアトラクションで、内臓、特に胃が上下している感覚が最悪でした。もう二度と乗りたくないですそれから、乗り物酔いをする人には「ストームライダー」も厳しいです。椅子が揺れるのはともかく、画面を見ていると酔ってしまいます。なので、ずっと目をつぶっていました。楽しかったのは、「タートル・トーク」です。ウミガメとゲストがお話しします。これは、穴場かも（笑）もし、行くことがあればぜひ。今回、ディズニーシーに行って感じたこと。しばらく行っていなくて、ディズニーリゾートの人的サービス（キャスト）はすばらしいという固定観念があったけど、そんなこともないみたい（苦笑）でも、どんな職場でもそうだけど、個人差があるのは当たり前なので、きっとすばらしいキャストの方もいれば、そうでもないキャストの方もいるのでしょう。勝手に理想を求めていたみたいです。最近、ある企業の電話応対ですばらしいと思ったことがあり、基準が高くなっていたのかも。でもきっとある企業にも、個人差があり、たまたまいい人だったのかもしれないけど。私自身も気を付けたいと思います。今回のディズニーシー、楽しかったですでも、次回はディズニーランドがいいかな。
2013.01.27
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ぞろ目
年賀状は毎年６０枚前後届きます。今年は５７枚。そのうち、お年玉くじのぞろ目がこんなにありましたさきほど、抽選結果を確認。ぞろ目はすべてはずれです１枚も当たらないことが多いのですが、今年は４等の切手シートが１枚当たりました。毎年思います、年賀状のお年玉くじさえ当たらないのだから宝くじに当たるはずないって
2013.01.20
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年に一度の健康診断
昨日は年に一度の健康診断でした。わざわざ東京都内に出向きます胸部Ｘ線と腹部エコー（胃部Ｘ線はパス）以外は当日、検査結果が出ます。今年は、身体計測以外オールＡでした身体計測はＢＭＩが低いので、Ｂ判定。でもこれって、前日の２１時から、翌日体重を測る９時半頃まで何も食べていない上に、洋服の分をたくさん引いてくれている（たぶん）から、実際の体重より軽く出るんだよね。軽い分にはいいじゃんって思うかもしれないけど…来年から、重い服を着ればいいのか（笑）検診は１０時半頃終了して、結果を聞くのは１３時以降。朝食兼昼食をとってもまだ時間がたくさんあるので、食後にお散歩してみました。東京タワーが見えたので、そこまで歩いていけるかなぁ～と思ったけれど、さすがに見えても遠い東京タワーでした。増上寺までで断念。風が吹いていて寒かったです。都内はたくさん雪が残っているので、さらに冷やされている感じ。でも、青空に東京タワーの赤が映えました。ちなみに雪が降った翌日の通勤路はこんな感じでした。２日後には解けてしまいましたが、電車から見る都内の路地はまだこんな感じのところも。今回の雪は内陸部より沿岸部の方がより積雪が多かったみたいです。
2013.01.18
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犬は雪が好きなのか？
水分を含んだ雪が降っています予報では今夜９時頃まで降り続くとか…明日は路面が凍ることでしょう。転ばないようにしないとね。電車は平常通り動くかなぁ～犬はよろこび庭かけめぐり…ません（苦笑）無理やり外に連れ出しましたが、すぐにお家へ帰りましたとさ
2013.01.14
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３月並みの気温と聞いて…
ＴＢＳラジオ安住紳一郎の日曜天国の今日のメッセージテーマは「成人式の思い出」でした。投稿されたお話しがおもしろくて、すごく笑ってしまいました。みんな、ネタを持っていますねーそして、そのネタをおもしろく書けるところがすごい。おもしろく読む安住さんもすごいと思うけど。私も何度かラジオ番組に投稿して読まれています（安住さんにも読んでいただきました）が、そんなに持ちネタがないので、最近はメールしていません。さて、ラジオの天気予報で今日は３月並みの気温になると聞き、スポーツクラブへ行こうと思っていたけど（ナイト会員なんだけど、日曜日は夜はないので昼間ＯＫ）風も弱く寒くないなら外を走ろうと思って、久しぶりに群馬県の沼に走りに行ってきました。１周５キロの沼を初めて３周走ることができました最初の５kmは３４分次の５kmは３８分最後の５kmは３９分１５kmを１１１分で走りました。１０kmまでは、歩数計の距離が正確でしたが、最後の１周は足が上がらなくなり歩数が増えたため、歩数計上は１６．４km走ったことになっています（苦笑）登録した歩幅×歩数で距離を出しているので。私の使っている歩数計は★ジョギングも歩行も正しくカウント【あす楽対応】オムロン活動量計JogStyle(ジョグスタイル)＜フレッシュホワイト＞(HJA-300-W)【05P11Jan13】うわぁ～１５００円だって…ずいぶん安くなったなぁ～でも、今買うならもっといいやつが欲しいなぁ～っていうか携帯のＧＰＳ機能で測定すればいいのかもしれないけど…
2013.01.13
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現代の名言
土曜のＮＩＫＫＥＩプラス１の何でもランキングは『覚えておきたい「現代の名言」』「落ち込んだとき元気になるには」「座右の銘にしたいのは」「仕事にやる気が湧いてくるのは」という３つのカテゴリーでベスト１０が載っていました。そのなかで気になったものを挙げておきます（感想付き）☆反省することは反省する。でも一度寝たら忘れる（古田敦也）忘れられたらいいよね…忘れられないから落ち込むんだよね（苦笑）☆小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています（イチロー）それができるかできないかは大きいね。地道な努力ができることも才能のひとつなのかも。☆成功の反対は失敗ではなく、「やらないこと」だ（佐々木則夫）あいたたた（汗）☆いちばんいけないのはじぶんなんかだめだと思いこむことだよ（「ドラえもん」藤子・Ｆ・不二雄著）でも、思っちゃうんだよね以上。
2013.01.13
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目覚めの肩こりは枕だけが原因じゃあなかったのかも！？
寝て起きると首や肩が凝っていて疲れが取れないどころか増している時期がありました。痛みがひどくて眠れないことも。枕のせいかなぁ～と思って、何度も枕を買い換えました。オーダーメイドで高さを測ってもらったりしたことも一度だけではありません。でも、結局どれもこれも合わないみたいで、一時期、枕なしで寝ていましたが、それもある日、肩や首が凝るようになりました。そこで今では大きいバスタオルを折り畳んで枕にしています。先日友達の家に泊まった際、高さのある枕を渡されました。最初は使わずに寝ていましたが、使ってみると大丈夫でした。な～んだ、高さのある枕でも眠れるんだなーと思ったのですが…昨日、ためしてガッテンの再放送をみていたら、私が就寝中に首や肩が凝る理由がわかりました。それはたぶん「噛みしめ」のせい。もちろん合わない枕のせいもあると思いますが。寝ている間に歯を噛みしめている人は、全身の筋肉を使っていて、頭痛・首の痛み・肩こり・腰痛・ひざ痛などを引き起こすそうです。「噛みしめ」も音の出ない「歯ぎしり」なんですね。しかも、一番歯を破壊しそう…（苦笑）でも「歯ぎしり」は、逆流性食道炎にはいいそうです。ひどいときは（一番ひどいときは、噛みしめ過ぎて目が覚めました…苦笑）マウスピースを使っていましたが、今は大丈夫です。「噛みしめ」の原因であるストレスを軽減することが重要なのかも。ある日突然使っていた枕が合わない、就寝中に肩や首が凝るなどと感じたら、噛みしめ過ぎて目が覚めるほどではなくても、噛みしめているのかもしれません。イコール、ストレスが高い状態っていうことですけど。ちなみに、歯ぎしりや噛みしめをしているかどうかは口の中に骨隆起（こつりゅうき）があるかどうかでわかります。詳しくは番組ＨＰまで（笑）結構、歯ぎしりや噛みしめの自覚症状がない人も、実はやっているかもしれませんよ！
2013.01.09
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河川敷ラン
今日は家事都合により、午後から半休しました。家事都合の合間に河川敷をランニング走った距離は１２．６ｋｍ元日に１２キロ走ったときは、最後１キロくらいで太ももやふくらはぎに痛みが出ましたが、今日は何事もなく終了。でも、今週は土曜日までシゴトなのに、週の前半から飛ばし過ぎかな明日、筋肉痛になるのかならないのか、ちょっと楽しみ（笑）外で走るときは距離を長く、スポーツクラブで走るときはタイムを速くを目標に練習したいと思います。まだ、今年１回もスポーツクラブに行っていないけど（苦笑）
2013.01.08
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てにをは辞典
今、私の欲しいものは、これ【送料無料】てにをは辞典 ［ 小内一 ］今年は資格試験の勉強をしようと思っているので、もしその試験に受かったら買おうかな。ってそのころには気が変わっているかもしれませんが（笑）試験は１１月と１２月ですが、合格発表はどちらも来年なので、買うとしても来年のことなので。合格したら、何をしようとか何かを買おうとかそういうのも結構楽しみがあっていいものです。きっと、買ったら買ったことに満足して使わなかったりするかもしれませんけど。資格試験はどちらも関連する内容なので、勉強は両方やるというより一緒にやるという感じだと思います。まだ始めていませんが…片方の合格率はとても低いので、合格できない可能性が高いのですが、もし両方とも合格したら、きっとその後１年くらいは勉強する気が起きないことでしょう。不合格でも、その後すぐには勉強を再開する気がしないと思うので、どうせ燃え尽きるなら合格して燃え尽きたいものですね
2013.01.06
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デッドエンドの思い出～よしもとばなな
昨日は友達の家で新年会行きの電車の中で読みかけだった文庫本を広げました。読みかけだったけど、読んだ内容が思い出せずに、栞をはさんだところまでを読み返したりして（苦笑）【送料無料】デッドエンドの思い出 ［ よしもとばなな ］よしもとばななさんの「デッドエンドの思い出」は最近立て続けに読んだばななさんの本の中で一番良かった。ご本人もあとがきに、「…これまで書いた自分の作品の中で、いちばん好きです。これが書けたので、小説家になってよかったと思いました。」と書かれています。また、あとがきには「…なにひとつ自分の身に起きたことなんか書いていないのに、なぜか、これまで書いたもののなかでいちばん私小説的な小説ばかりです。」とあり、なんかその気持ちが伝わってくるような小説たち（短編５本）でした。電車の中で２つめの「おかあさーん！」という小説を読んでいたら涙がとまらなくなり、脱いだコートとか持参したワインとか野菜とか、膝の上にあるたくさんの荷物の一番下のバッグからミニタオルを探し出すのがたいへんでした。これで、しばらくばななさんの本は読まないつもりですが、この本（文庫を購入）はまた本棚から取り出して読み返すことがあるような気がします。ちなみにデッドエンドの思い出のデッドエンド「袋小路」はお店の名前です。
2013.01.06
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最近読んだ本
最近、吉本ばななさんに本を立て続けに読んで、まだ１冊途中なんだけど、これが読み終わったらもうしばらくはいいかなっていう感じ。吉本なばばさんの本は、初期の頃(1988-1989)「キッチン」「哀しい予感」「白河夜船」「ＴＵＧＵＭＩ」「うたかた／サンチュアリ」まで読んでそれ以降読んでいない。少し前に「イルカ」(2006)を読んで、去年の終わりから「なんくるない」「海のふた」(2004)「ハゴロモ」(2003)そして今途中なのが「デッドエンドの思い出」(2003)なんだろう、読んでいてときどき「そうだよね」って思うところがあるんだけど、「海のふた」の会話の多さにおなか一杯になった感じかな。人間関係ってもちろん言わないとわからないことはたくさんあるんだけど、たとえば映画やテレビドラマや小説で、会話として多くを語り過ぎるのも私は苦手なのかも。会話以外のコトで想像したり、琴線に触れたりするようなものが好きなのかもね。でも、もちろんばななさんの小説を否定しているわけではなくて、初期の作品は良かったと思うし、最近立て続けに読んだのも、それなりに感じることがあったからです。またしばらく時間が経ったら、突然読みだす可能性もあることでしょう。その他に年末に読んだ本は、「鍵のない夢を見る」～辻村深月【送料無料選択可！】鍵のない夢を見る (単行本・ムック) / 辻村深月/著５作の短編のうち最初の１つ以外は、新聞やニュースで話題になったような、ドラマでみたことのあるような、そんな犯罪とか、社会問題に関することが題材になっている。直木賞を受賞するに値するかどうかは私にはよくわからないけれど、女性心理が良く描けていると思う。同じ内容で男性心理を描いたものも読んでみたい。最初の１つは男性が出てこないけど、出てくる女性が男性だったらどうなるのかとか。ただ、最後まで題名である『鍵のない夢を見る』の意味がよくわからなくてずっと悩んでしまいました。なぜ、この題名なのかということもそうだけど、本の内容とは関係なく「鍵のない夢」ってどういう意味なんだろーって。新年からたくさん夢を見てうなされている!?ので、夢を見ないで熟睡したいです（苦笑）「クラウドクラスターを愛する方法」～窪美澄【送料無料】クラウドクラスターを愛する方法 ［ 窪美澄 ］窪美澄さんの本は、３冊目。いままでで一番読みやすい。肩の力を抜いて生きていけたらいいな…「…ときには荒れ狂う雨や風もないとね、青空は見えないもんなんだよ」克子おばさん
2013.01.04
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初詣～蔵の街とちぎ～
初詣に行ってきました蔵の街とちぎは人があまりいなくて静かでした。デニーズは混んでいたけど（笑） 初詣、今年は11月＆12月に資格試験を受けようと思っているので合格を祈願してきました。まだまったく勉強を開始していません。３月中旬から開始予定です。昨年というか、今年度も資格試験を受けるはずでしたが、途中であきらめて受けていません。その試験は実は２月にもあるのですが、受けません。今年度取ろうと思っていた資格はあまりにも向いていないので、別の資格を目指します。 左：初詣した神社 真ん中：知恵授けの輪 右：水琴窟 おいしい沢庵になるといいね…
2013.01.02
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一年の計は元旦にあり！？
あけましておめでとうございます穏やかで暖かな元日でしたそこで、さっそく走りに行きましたよー市内をまわって、利根川の河川敷へ群馬県まで行ってみました。橋の上から携帯で写真を撮ったので載せておきます今年の目標は…４月にエントリーしている「幸手さくらマラソン」１０マイル（約１６km）を歩かずに完走することです今日は、とてもいい感じで走ることができましたなんだか、ずっとどこまでも走っていけそうなんて思いましたが、そんなはずはなく１０キロを超えてから左太ももに痛みが（たいした痛みではないです）明日は筋肉痛かなぁ～結局、今日走った距離は１２キロ元日から１２キロは、私にしては上出来のスタートです
2013.01.01
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