2008年04月の記事
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変・・・？
beanちゃんの、変なショット撮れました・・・これは、公開せずにいられません。 ・・・・・。beanちゃん、ごめんねホントは、こんなに美人さんです ワン♪親ばかをお許し下さい・・・・
April 25, 2008
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練習日記
火曜日のメニュー平泳ぎのテクニック 2000Mbrのテクニックばっかり、2000brは苦手なので、テクニック練習をメイン練習に・・・・1本1本集中水曜日のメニューW400 KS im 600 E50 スカリングPS fr 50×8 frハイポ3456 50×4 E50 MS fr 50×4×4 (1'10"/1'05"/1'/55") E300 total 2800メインスイム・・・・スカスカプルになってた。何がいけないか、家に帰ってからswimを見て勉強
April 24, 2008
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やっと・・・。
やっと練習する気になってきました。先週はまったくやる気がなくて・・・でも、考えていてもしょうがないし何も解決してないけどとにかく練習です今日のメニューW200 K fr 100×2 3' fr 50×4 1'10"(偶数H) E100 D fr/fly 25×8 50" S fr 100×3 2'10" im 25×8 45" fr 25×8 50"(奇数E/偶数H) E100基本に戻って課題はキックと、プル修正キックは遅いプル修正は、コーチや仲間に指摘される所。キックは、タイムとにらめっこしながらプル修正は大胆にまた練習再開です
April 21, 2008
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夜桜♪
近所の公園の桜が満開です夜の散歩だったので、夜桜ですが・・・ 夜桜もきれいですね～
April 18, 2008
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だらだら練習・・・。
今日は休み大会が終わって次の試合まで少し間があるのでオフ気味ということで・・・だらだらしてます昨日は、練習会参加しましたよ。昨日のメニューW400 スカリングS 50×12 KS 1000 S 50×16 E200 total 3000持久力系の練習です。KS 1000 きつかった～へろへろになりましたが、無心になってました。ホントは、直す所とか色々意識しなくちゃいけないんですが・・・・何も考えず泳いでました。4月いっぱいは、だらだら練習でいいかないつも続かない筋トレは課題腹筋、背筋は毎日やってください (by Kコーチ)と、言われてたのにさぼってました。やる気はあるのに、意志は弱い・・・今日で、筋トレ2日目です。
April 17, 2008
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ダメでした・・・。
日曜日の大会。ダメでした・・・今回は、練習もバッチリだったんですが・・・しょんぼり・・・・・ でも、今回の大会の反省を踏まえ、また練習がんばろ～～次回は、7月のジャパンマスターズです。で、今日から練習再開です今日のメニューバックのテクニック total 2000今週から、週1で四泳法のテクニックの練習会に参加です。昨年から始めた200IMを、マジモードでやる事にしました。で、200IMに繋げるために、50flyのトレーニングも復活します100frも捨てませんよ。やる事いっぱいだ～～季節はこれから水に入ると気持ちの良い季節がっつり、がっつり、がっつり、がっつり、がっつり・・・・・・泳ぐよ～～～
April 15, 2008
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負荷水着♪
ゲットしちゃいました超高負荷練習用水着 何が超高負荷かと言うと・・・普通、競泳水着と言えば、極薄、超軽量で、低抵抗が当たり前。最近、スピードの競泳水着の極薄、超軽量の超低抵抗が話題になりました。でもこの水着、練習用限定、ありえない位ぶ厚い、重い、表面はボアボア・・・つまり、超高抵抗なんです。 表面のアップ映像。よく写ってませんが、ボアボアです。水を含むと、なんと普通の水着の4倍の重さになるそうです。つまり身体にオモリをつけて泳ぐ感じ何が私をここまでさせるんでしょうか・・・来週からこれを着て、パワー付けちゃいますよ～～で、今日は、チームRの練習会参加です今日のメニューW300 DS fly/fr 50×10 1'30" S fr 50×12 1'20" PS fr 50×4(E/EH/HE/H) 1'30" E300今日も、調整メニューです。後は、明日軽く調整して本番ですで、帰り道美味しいパン屋さんを見つけましたお店の中にイートインコーナーがあっていい感じ・・・・軽くランチして帰ってきましたよそのパン屋さんで、買ってきたスイーツ・・・です 多かった・・・かな・・・。練習帰りの定番寄り道コースになりそうです
April 11, 2008
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雨です・・・
今日は、朝から雨です普段beanちゃんは、洋服を着ないんですが・・・・と言うか着てくれないんですが、雨の日は別ですレインコートならOKです 雨なの・・・？マントタイプなので、mama的にも着せやすいんです ふぁぁ～～・・・準備OK 散歩行こっか散歩から帰ったら練習です今日のメニューW200 DS fr/fly 50×4×2 K fr 25×4×2 P fr 25×4×2 S 50×6(des) E200今日は、自主トレ、調整メニューです。明日、明後日とこんな感じでOKかと思います。後は迷わず飛ばすだけです
April 10, 2008
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春、はる～♪
今日は、夕方からの練習会なので、昼間beanちゃんと散歩に行きました途中いつもの道に土筆を発見しましたよ 春ですね～～散歩から帰って来ると、beanちゃんに庭で遊ぼうと誘われたので庭遊びボール投げに、サッカーをしましたよ庭が大好きなbeanちゃん、まだ遊ぼうと我儘です・・・ まだやるよぉ～～！リードをひっぱってアピールです。そして、夕方から練習会です試合前なので、短い距離のスピード練習です今日のメニューW 50×8 スカリングS fr 50×6 DS fr 50×6 K fr 25×6(12.5H/E) P fr 25×6 (12.5H/E)S fr 25×4×2 (E/EH/HE/H) S fr 50×6 (DES) E200 total 2000もう後は、本番で思いっきり泳ぐだけです悔いの無いように自分を信じて頑張れ～～そして、beanちゃん今日は、いっぱい遊んだのでお疲れです・・・・ Zzz・・・おやすみ・・・
April 9, 2008
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桜～、さくら～♪
夕方のbeanちゃんの散歩いつもの公園に行きました。 やっと、桜のつぼみが膨らみ始めましたよ暗くなりかけてたので、かなり見ずらいですが・・・・。 来週位には、満開になりそうです桜楽しみだね・・・・ beanちゃん・・・・ ・・・・・？
April 8, 2008
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困った癖なんです。
今日は、オフです。なので、beanちゃんとのんびり過ごしました。そして、beanちゃんの困った癖です・・・夫が鼻をかんだ後の紙を、噛み噛みして散らかすだけならまだいいんですが・・・・ 食べちゃうんです もぐもぐ・・・・。やめて～～最近は、夫が鼻をかむと紙をめがけて一目散です。勘弁してぇ～～
April 8, 2008
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調整。
今日から、調整です。2000弱位泳いで、その中に必ずスピード練習を入れます今日のメニューW200 S im 25×4×4 50" K fr 50×3 1'15" fr 25×8 50" E50 D fly 25×8 S fr 50×3 1' fr 25×4 ×2 50" E50 total 1600 ここまで来たら後は疲れを溜めないように、かと言って身体を完全にoffにしないように・・・・です。スピード練習は、かかせません。でも、今一つ気になる事が・・・ひざの裏が痛いんです・・・治らないと、まずいです。シップ貼って、寝ます・・・
April 7, 2008
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練習♪
昨日は自主トレ。スピード練習がメインのはずが・・・。fr、fly共に予定してた本数の半分で、ダウンしてしまった・・・昨日のメニューW200 S fr 100×2 2' fr 50×4 1'15" (H) fly 25×4 45' (H) total 2500fr、fly共に、上記(ハード)を2セットやりたかったのですが・・・意思が弱い・・・て言うか、きついです。今日は、頑張って予定本数クリアしよう今日のメニューW200 S fr 100×20 2' K fr 50×6 1'30" (H) S fr 50×4×2 1'15"(H) S fly 25×4 45"(HEHE)total 2950今日は、自主トレにしては充実してました。こんな感じで良いんではないかな・・・スピード練習も入れられたし・・・ 明日からの一週間、毎日スピード練習やんなきゃです後は、レースで思い切って泳ぐだけ頑張れ～～
April 6, 2008
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あと、一週間・・・。
一週間前になりました。最初から飛ばす勇気が、今の所の一番の課題昨日のメニューW100 S fly 25×8 40" fr 50×4 1'20" (壁際ダッシュ) P fr 100×3 2' fr 50×4 1'15" (EHEH)K fr 25×8 50"(EH) E50 S fr 75×4 1'40" fr 50×4 1'30" (E/EH/HE/H) E100 (fr 100×10 2') total 2850昨日は、スピード出すと疲れる感じが・・・最近のスピード練習不足が原因かもあと一週間。とにかく飛ばして練習、練習
April 5, 2008
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自主トレ♪
今日は、自主トレ行く前に、休んじゃおうかなぁ～って迷いましたが・・・・やっぱり行って良かった泳がないと、速くなりません自主トレメニューW200 S fr 100×20 2' K fr 50×6 1'30" S fly 25×4 45" total 2600泳いだ～でも、flyが少なかったのが反省点。10本はやりたかったかな・・・。でも、100×20で、ヘロヘロでした・・・。いやいや、甘い甘いfrの持久力と、flyの持久力、絶対別物flyの持久力をもっと鍛えなきゃ泳ぐぞ～
April 3, 2008
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飛んだ～！
昨日は、クラブの定期休館日でまたまたオフ・・・。本番大丈夫なの～～～まずい～～でも、頑張るじょ絶対、絶対、目標タイム達成する～～で、今日は、飛び込み練習会飛んで、飛んで20数回・・・。バックのスタート練習もありましたが・・・ 笑える・・・そして、夜はスイトレ、自主トレして来ます泳いで来ましたよ～。今日のメニューW200 K fr 50×4 1'40" P fr 50×4 1'45" E50 S fr 75×4 1'50" S fr 25×4 1'50"(fr 100×10 2') total 2300スイトレなので、軽めです。EH等、めりはりを付けて泳ぎましたで、ウチに帰ると・・・・ がない～～何で～ ショック・・・
April 2, 2008
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