2008年10月の記事
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調整メニュー＆タイムトライアル
今日は、まずチームRの練習会日曜日、大会エントリーのメンバーが多いため、調整メニュー最近チームRの練習会・・・・なんかしっくりこない この調整メニューなら、自主トレしてた方が良かったかも・・・夜は、マスターズの練習会今日はタイムトライアルの日400フリーに向けて、200フリーのタイムトライアルに挑戦目標タイム÷2が目標意外や意外・・・・プラス1秒で、戻ってこられましたただ、大会は長水路プール、クラブのプールは短水路プール・・・なので、一概には言えませんが・・・・このペースで、本番も頑張ってみるじょっ
October 31, 2008
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ひたすら泳ぐ・・・♪
昨日、今日と大会に向け自主トレ昨日は、プールがいつもの場所じゃなかったため、居心地が悪かった～～バタと、フリーのドリルをやりたかったのだけれど、そんな雰囲気じゃなかったので、アップの後すぐにメインメインといっても、fr50をレスト10"で、ひたすらまわす・・・・その後、プルとキックを400づつ・・・なんか居心地悪かったけど、泳がないよりは良しですで、今日はいつものプールで自主トレ今日のメニューバタのドリル色々・・・ fr 400×1 200×2 100×4 50×8 さすがに大会前なので、あまり疲れを溜め込まないように・・・
October 30, 2008
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久しぶりの３８００♪
昨日は、久しぶりにお友達と飲みに出かけました 楽しかったね～～～で、今日は、ADマスターズチームのテクニック練習会と、練習会の後、自主トレ久しぶりに、total3800m 大会前なのに大丈夫・・・でも、オシリに火がついてます明日も、泳ぐよ～～今日のメニューバタフライのテクニック total 2000 自主トレ400×1 200×2 100×4 50×8 DW200 目標タイムは無理だけど、自己ベストは更新したい・・・
October 28, 2008
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一週間？？？漬け・・・？
寒くなってきました・・・ beanちゃん・・・ぬくぬく～～うとうと～～が、大好きです Zzzz....で、今日はマスターズの練習会ですが、今週末の大会に向け自主トレ内容は、バタとフリーのドリルを一通りやり、メインスイムへ・・・まずは、400フリーのタイムトライアルまずいです・・・ ホントに・・・・今まで、いったい何を・・・ で、200×2、100×4、50×8タイムを縮めるのって、何でこんなに大変なの～～一夜漬けならぬ、一週間漬けだぁ～～～・・・・
October 27, 2008
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まとめて・・・。
今日のbeanちゃんは、おNEWおもちゃに夢中です ♪♪で・・・・、またまた、まとめて練習記録月曜日のメニューW100 imo 50×4 1'20" fr 25×8 40" K fr 50×4 1'20" fr 25×2(h) 50" P fr 50×6 1'05" E50 MS fr 75×4 1'30" fr 50×2 1'20" DW100火曜日のメニュー平泳ぎのテクニック total 2000 自主トレ 100×10水曜日のメニューフィットネスサーキット45分 バランスボール30分 ADチームの練習会 テクニック中心 total 2200木曜日のメニューアロマヨガ45分 自主トレ金曜日 オフ土、日曜日のメニュー自主トレ今度の日曜日400フリーの大会があります付け焼刃的に焦って練習してますこんなんでは、ダメなんですけど～～～
October 26, 2008
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my birthday♪
今日は、私の歳の誕生日でしたが・・・特にお祝いというものは・・・・無しです・・・なんで～～～さっ・・ 気を取り直して練習練習木曜日のメニュー自主トレW200 DS 50×12 P 200×3 S 100×10 DW300 total 2700今日のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 50×4(no-b) 1'30" im 25×4(H) 1' P 50×6(des) 1'10" E50MS im 100×3 220" fr 50×4 1'10" fr 25×6(H) 1' DW100 total 1700実は、練習量が足りないと思うんです・・・残りあと大会が、3回あるんですが・・・それなりの練習・・・・ してないなぁ～～～
October 17, 2008
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ひゃぁぁぁ～～～！！
まずは、火曜日のテクニック練習会火曜日のメニュー背泳ぎのテクニック total 2000 プラス練習会 W 50×8 1'10" P 150×4 KS 50×4 K 200 S 100×5 DW200 total 2100そして、今日はチームRの練習会今日のメニューW300 DS 50×10 1'30" MS 300×1×3 6'20" 100×3×3 1'20" E100フィンスイム 50×8 1'15" P 50×8 1'30" DW300 total 3800あえて、サークルゆる目の組に参加というのも、夜のADチームの練習会とダブルヘッターにする予定にしていましたでも・・・・家に帰って一休みしてしまったら、ぐったり・・・ADチームの練習会はお休みしましたで・・・ AD練習会参加のMさんからメールが・・・な、な、な、なんと・・・ なんと、なんと、なんとぉ～～～メインスイムが・・・75m×20本 1分15秒サークル 50m×4本 50秒サークル ひえぇ～～～ きつぅ～～～でも、やりたかったぁ～～～～どこまで出来るかは分からないけど・・・撃沈すると思うけど・・・やりたかったぁ～～～Cコーチ・・・・ おそるべし・・・・
October 15, 2008
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練習記録♪
練習記録だけ、つらつら～～っと水曜日のメニュー昼の部フィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜の部W200 K＋ドル平 50×6 DS 100×5 P 200×3 P 50×8 K 200×1 MS 200×1×2 50×4×2 DW200 (距離のみ) total 3200木曜日のメニュー飛び込み練習会金曜日のメニューW100 imo 50×4 1'30" K fr 100×2 3' fr 25×4 1' P fr 50×6 1'10" E50MS fr 100×3(lsd) 2'30" fr 50×6 1' fr 25×4(H) 1' DW100 total 1750土曜日のメニューオフ・・・日曜日のメニュー自主トレおやすみなさい・・・
October 12, 2008
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おNEW～～！練習会♪
今日は、おNEW～～の練習会ですADチームの火曜日のテクニック練習会後に、トレーニング系練習会が増設されました皆、ホントに良く頑張るなぁ～～私も、がんばろ～～今日のメニューテクニック練習会 クロールのテクニック total 2000トレーニング練習会W fr 50×8 1'05 ドル平 50×6 DS fr 50×4 K fr/ba 50×4 1'30" P fr 50×6(25づつH/E/E/H)S fr 50×4×3 1'/1'15"(DES)/1'30"(25づつE/H/H/E) DW200 total 2200まだもう少し泳げるかな・・・ ってところで、止めておく・・・クタクタ、ヘロヘロにならない分、しっかり意識して泳げた感じ先週、1週間休んだのは正解だったかも・・・気力が戻ってきました
October 7, 2008
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大会新だったのだぁ～～♪
先日の大会・・・・個人種目は、ヘロヘロ、ボロボロでしたがな、な、なんと男女混合100mフリーリレー大会新記録でした～～～素直にうれし～～もちろん、1泳とアンカーは超速男性陣にお任せして、貯金をいっぱい作ってもらって私と、もう一人の女性陣はなるべく貯金を使わないように・・・っていう作戦だったのですが・・・大会新です～～個人種目では、ありえないからうれしいよ～～～皆ありがとう～～～で、今日は、ホントにホントに、1週間ぶりの練習です水泳を始めて1週間も練習しなかったのは記憶にありません吉と出るか凶と出るか・・・今日のメニューW100 im 25×2×4 K fr 50×4 1'20" fr 25×6(E/H) 1' P fr 50×8 1'05 E50S 100×3 2'10" 50×4 1'10" 25×2(H) 1' DW100 total 1750いつものメニューなのに、心拍数が上がりっぱなし・・・1週間ぶりの影響かな・・・そして、やはり私の課題は姿勢とキックKコーチの教え・・・あれこれ細かいことは気にせずシンプルにスムース、水平、垂直に・・・やっと分かってきたのだ～～
October 6, 2008
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充電完了！！
月曜日から今日まで、の～～んびり・・・・・ 過ごしました先週末の合宿・・・12000m超を泳ぎ・・・疲れ果て・・・水に入りたくない病に・・・でも、やっと泳ぎたくなってきました充電完了です2日間の合宿で、私なりに強化すべき点を見つけてきましたまた明日から・・・頑張ろ～～～
October 3, 2008
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