2008年08月の記事
全21件 (21件中 1-21件目)
1
-
落ち込んだ・・・。
今日は、昼のレッスンと、マスターズの練習会 昼のメニューヨガ60分気持ち良く身体伸ばして来ましたここまでは、良かったんですが・・・・・夜のメニューマスターズの練習会ふ～～落ち込んでます今日、タイムトライアルがあったのですが・・・・2秒落ち・・・なんか疲れた・・・・ストレス溜まる～～・・・・
August 29, 2008
-
疲れてるかな・・・・。
昨日のbeanちゃん・・・・気持ち良さそう～～～に、爆睡です ビヨ～～ン・・・♪で、今日は、水泳はお休み昼のレッスンのみです今日のメニューコアピラティス45分 フィットZERO30分 何だか、身体がとても疲れていますなので、ゆ～～っくりジャグジーに入って～～～ と、思っていたのですが・・・・バスタオルが無い～～～・・・・家に忘れてきました・・・あ～～あぁ・・・・・
August 28, 2008
-
皆勤賞♪
今日は、昼のレッスンとチーム練習会昼のメニューフィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜のメニューW 100×5 K 100×5 P 100×5 P fr/ba 25×20 S fr 100×1 200×1 300×1 400×1 DW200 total 3200 (距離のみ)今日も、なかなかいい練習でした昼間は筋トレとストレッチ、夜は水泳のトレーニングいいね、いいねそして、今月はチーム練習会、皆勤賞～～この調子で、がんばろ～～
August 27, 2008
-
おNew♪
beanちゃんの、おNew～～ おもちゃです 何だか、みょ～～～に癒されますこの丸い感じと、この笑顔・・・・・beanちゃんも、早速遊びました ガブッ♪噛まれているのに、この笑顔・・・癒されます なんのこっちゃっで、今日は、チーム練習会今日のメニュー平泳ぎ、バタフライのテクニック total 2000終わった後、自主トレ fr 100×10 2'長水路のプールだと、frは短水路より5"はタイム落ちてしまいますfr以外はそれ以上落ちますコーチは、落ちても2"までに・・・・ と・・・・まだまだだ～～～
August 26, 2008
-
中途半端な・・・。
今日は、マスターズの練習会今日のメニューW100 im 50×4 1'30" K fr 75×4 2'10" fly 25×4 50" P fr 50×6 E100S fly/fr 50×8(des) 1'10" fly 25×6(1.4-e/2.5-潜水/3.6-h) 1' DW100 total 1750今日は、メインスイム・・・・中途半端な事をしてしまった～～50×8、出来ればflyでやりたい所・・・・でも、flyで1'10"のサークルは今の私には厳しいでも、flyの練習がしたい・・・・なので、fly/frにしてみた全然練習にならず・・・・ また、こなしただけ・・・・flyでとばす事も出来なければ、frはダウンになってしまう・・・こういう時は、frで、しっかりdesにした方が練習効果が上がったはず・・・ん～～・・・・反省・・・・・
August 25, 2008
-
寒い・・・。
ここ2～3日雨ばかり・・・・そして、8月とは思えない寒さですで、beanちゃん・・・ 寒がりです・・・・・ リビングで・・・・・ ぬくぬく・・・♪寝室で・・・・・ ぬくぬく～～♪ 柴ちゃんって、寒さには強い・・・ はず・・・ だった・・・ ような・・・・・ で、今日は、自主トレ今日のメニューW200 K fr 50×10 1'30" fly 50×6 1'30" S fr 100×10 2' DS fly 50×4 S fly 25×6 DW 100最近意識している、サークル内での制限タイム 自主トレでは、どうしてもあまくなる・・・・自分に厳しく・・・・ 頑張ろう
August 24, 2008
-
まとめて練習記録♪
beanちゃん、寝ているmamaをこんな感じで静かに見つめています mama... 寝てる・・・・ 今週から、クラブがお盆休み明けですなので、昼の諸々レッスン再開です月曜日のメニューマスターズの練習会火曜日はオフ水曜日のメニュー午前 チーム練習会 背泳ぎのテクニック total 2000午後 フィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜は、 チーム練習会 道路が何故だか大渋滞・・・・ で、30分の大遅刻ですドルブレ 50×3 D 50×4 P 100×6 K 50×8 S 50×16 DW200 (距離のみ)どんだけ遅刻するのかと思い、途中Uターンして帰ろうかと思いましたが、やっぱり行って良かった木曜日のメニューコアピラティス45分 フィットZERO30分水泳はオフコアピラティスをやっている時、何だか筋肉痛・・・水曜日のフィトサーキットが効いている様ですいいね、いいね～～～そして、今日のメニューヨガ60分静かな動きですが、結構いい汗かきますのびた～～～そして、夜はマスターズの練習会がんばろ～～夜のメニューW100 imo 50×4 1'30" K fly 50×4 1'30" im 25×4(H) 50" P fr 50×5 1'10" E50 D fly/fr 25×6 50" S fr 100×8 1'50" DW100 total 1950今日は、プルの調子が悪かったな～～
August 22, 2008
-
OWS大会♪
今日は、OWSの大会の応援です曇りのち雨の生憎の天気でしたが、楽しかった～～初めて、OWSを間近で見ました 百聞は一見にしかず私も、海で泳いでみたくなったぁ～～～～そして、チームの仲間も大勢泳いでますみんな頑張ってるな～～すごい大会の運営側に、前に大変お世話になったKコーチも来ています久しぶりの再会です なので、少しだけお手伝い・・・・ させてもらいましたで、泳いでないのに参加賞・・・・ 貰っちゃいました ラッキ～～♪♪いや～～ ホントに楽しかったで、今日はオフの予定でしたが、大会の最中から泳ぎたくて、泳ぎたくて、うずうずしていたので、プールに、飛んで行きました今日のメニュー自主トレなので、beanちゃん・・・・今日は、1日お留守番でした mama...... いつ帰ってくるの・・・・ごめんちゃい
August 17, 2008
-
今日も、泳いだっ♪
今日も、チーム練習会今日のメニューW fr 150×4 K/P im 50×2×4 S fr 25×8 P fr 400 fr 300 fr 200 fr 100 S fr 50×4×4 DW200 total 3200 細かい内容は書ききれないので、距離のみです・・・今日は、タイムとストローク数が、テーマう～～ん・・・難しい・・・・なかなか難しいでも、なるほどな練習でした常に意識することが大事なんだなぁ～～～なるほど～～ 奥が深いっで、メインは、ヘロヘロ、ボロボロですいや～～今日も、疲れた～～まだまだまだまだまだ・・・・・ 修行修行修行でも、いい練習でしたそして、もちろん今日も、意識、意識の練習です
August 16, 2008
-
疲れた～～♪
今日は、チーム練習会今日のメニューW300 DS im 50×10 1'30" E100 S fr 200×10 4' E100 フィンスイム 50×4 1'30" P fr 50×12(H/E) 1'10" DW300 total 4100今日も、サークル内で回れればOKの練習は封印自分なりに、サークル内の中で制限タイムを決めて練習当たり前の事かもしれませんが、制限タイムを決めると、プルはしっかりかく、キックはしっかりうつを、かなり意識できますこういう練習を、しなくちゃだったなぁ～～でも・・・・・ 疲れた～～～家に帰って、ご飯を食べて、2時間爆睡また、明日もがんばろ～～
August 15, 2008
-
仲間のブログ♪
今日、ある水泳仲間のブログを見ました頑張っています少し前までは、そんなに私とタイムは変わらなかった彼女・・・今は、かなり置いていかれてます最近、私の練習は全然ダメ・・・インターバル練習の時も、後々ばてるのが嫌で押さえ気味そのせいか、ピッチが遅くなってるのが自分でも分かる程・・・・こなす練習ばかりしています前に大変お世話になったコーチに、こなす練習は、練習したとは言えませんとの言葉を、思い出します最近タイムが落ちているのも、押さえ気味の練習ばかりしているからなのかな～～今日のメニューW fr 200×3 スカーリング 50×4 ドル平 50×4 D fr 150×4 K fr 100×6 S fr 200×6 DW200 total 3400 細かい内容ありましたが、書ききれないので距離のみです・・・・今日は、前で泳ぐ仲間についていきました彼女は、100frや200IM等、私の目標タイムで泳いでますいつもなら、ダメ～～と思うとそのまま失速して、まぁ、しょうがない・・・・で済ませていましたが・・・・今日は、ついていく事を意識なるほど、一生懸命泳がないとすぐに離されますもちろん、フォームは崩さないように意識疲れた～～でも、これが速くなる為の練習なんだな～～と、今更ながら思いました
August 13, 2008
-
久しぶりに・・・。
今日は、マスターズ練習会今日のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 50×4 1'30" fly 25×4 50" P fr 50×6 1'10" E50S fr 100×3(DPS) 2'30" fr 50×8(DES) 1'10" DW100 (自主トレ fr 100×10 2') total 2750今日は、久しぶりに練習後仲間と100×10いい練習になりましたでも最近、キックも、プルも、スイムも、確実にタイムが落ちてますあ～～～ つらい・・・・
August 11, 2008
-
バーベキュー♪
今日は、夫の部下の両親からバーベキューのお誘い何だかんだで、１１人集まってました・・・で・・・・・ 久しぶりにバカ騒ぎ してきましたぁ～～～ちょっと飲みすぎ～～～～家に帰ってきてから、気持ち悪いは・・・・ 頭痛いは・・・・夜には、二日酔いになってました・・・
August 10, 2008
-
縄遊び♪
beanちゃん、大好きな縄遊び中です縄を噛む事で、歯磨き効果もあるんです また、撮るの・・・・しっかりと、つかんで離しません がしっ・・・！！！ で、今日は、チーム練習会今日のメニューW300 スカーリング 50×4 ドル平 50×4 S 25×10(fly/fr) 45" E50 S fr 100×15 2' K/P 50×10 DW200 total 3200
August 9, 2008
-
いよいよ、オリンピック♪
いよいよ、オリンピック開幕何といっても、楽しみなのは競泳中国との時差は1時間なので、放送時間も見やすい時間がんばれ ニッポンで、今日は、夜のマスターズ練習会のみ連日の暑さと、慣れない陸トレで、少々疲れ気味・・・今日のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 50×4 1'30" fly 25×4 1' P fr 50×6(1/3) 1'10" E50 S fr 75×6 1'40" fr 50×4(E/EH/HE/H) 1'30" DW100 total 1700
August 8, 2008
-
長～く・・・♪
beanちゃん、長～～く伸びてます鼻の先から、しっぽの先まで・・・・・ 長～～く伸びてます のび～る・・・・。暑いです 寝かせて・・・・。で、今日の練習は・・・・コアピラティス45分、フィットZERO30分コアピラティスで、mamaも長～～く伸びてきました夜は、水泳の練習です
August 7, 2008
-
久しぶりの５２００♪
久しぶりにtotal 5200泳ぎました達成感です午前中のメニュークロールのテクニック total 2000午後のメニューフィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜のメニューW200 fr 150×2(50づつ、ドルフリ/2ビート/6ビート) スカーリング 50×4(ボードお腹の下) ドル平 50×4 K fr 50×6(左右サイド交互×3/EH/HE/H) P fr 100×3×2(行き帰り、リカバリー水面/肩タッチ//ヘッドアップ/普通//ストローク数一定) S fr 50×4×3(片手50、ストリームライン左右/気を付け左右) fr 200×1×3 DW200 total3200今日は、1日体を動かしてましたチーム練習もぼちぼち再開です
August 6, 2008
-
シャンプーしました♪
beanちゃんのシャンプーしましたお風呂場に入ると、不安そうにしてます ・・・・。まだ子供の頃は、恐くて震えてました・・・でも、最近は随分慣れましたよ mama.... 早く出して・・・洗い終わってさっぱりです あ～ さっぱり、さっぱり・・・・♪こんなに綺麗になりました わん・・・♪ で、今日はクラブはお休みですが、どこか行って練習します
August 5, 2008
-
ジャパンのお土産♪
今日は、マスターズの練習会先日のジャパンマスターズに行った仲間に、お土産頂いちゃいました可愛いキャップ～～ 色は大好きなピンク～～ ありがとう♪お気に入りです～～～気分も新たに、泳ぐよ～～～今日のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 50×4 1'30" fly 25×4 50" P fr 50×5(1/3) 1'10" E50D fly 25×4 50" S fr 100×8 1'50" DW100 total 1850今日は、ちょっとお疲れモード・・・・プルにめりはりが無かったな・・・・
August 4, 2008
-
時間が・・・。
夏休みはとにかくプールが空いてません今日も、練習できる時間は1時間ない～～～ばばっと、泳いで・・・ 今日は、おしまいです・・・いいの、いいの、 こんな日もあるさ～～～～
August 2, 2008
-
８月～♪
今日から8月か～～暑いよ～～で、今日の練習は・・・最近恒例の昼のレッスン初級エアロ４５分 ナチュラルヨガ３０分初級エアロはやっぱり疲れた～～汗だらだらだし・・・・・でも、何かしら水泳に繋がるでしょう・・・・ 多分・・・・そして、ナチュラルヨガこれは、やっぱり良いですヨガ入門みたいな感じ・・・・・ ですが、身体の隅々まで伸ばされる感じ・・・・リラックスも出来ましたで、夜はメインの水泳トレーニング今日も、頑張ります今日のメニューW200 K im 100×2 3' fr 50×4 1'15" P fr 25×8 30" E100 S fr 100×8 2' fr 25×8(E/H) 45" DW100 total 2000泳いだ～～
August 1, 2008
全21件 (21件中 1-21件目)
1
