2008年11月の記事
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寒いので・・・。
こたつ・・・買いました beanちゃんも、お気に入りです ぬくぬく・・・♪あったかいワン で・・・・・・、 ガル～～～♪やると思ってたよ～～～で、練習は・・・火曜日のメニューバタフライのテクニック total 2000スチレッチ 水泳に効く筋トレ水曜日のメニューテクニック系トレーニング total 2000今日は、キャッチの感覚を身に付ける練習難しいです・・・でも、これが出来るようになると確実に速くなりそうです修行です
November 26, 2008
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昨日は・・・・。
昨日の大会は・・・200フリー金メダル、25バタ銅メダル、取りました～～ ♪♪♪200フリーは、初レース・・・かなり緊張しましたで、中目標タイムは達成ですでも、大目標タイムには6秒及ばず・・・練習ですそして、25バタ・・・これは、かなりの重症・・・スプリント練習不足です・・・反省次の大会は、来月の14日また、明日から・・・・・ 練習、練習・・・
November 24, 2008
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前日・・・。
明日は、大会ですなので、今日はオフ色々考えると緊張してくるので、ゆったりと過ごしましたとりあえず・・・・木曜日のメニュー午前中 アロマヨガ 45分午後 自主トレ金曜日のメニューW100 imo 50×4 1'30" K fr 50×4 1'30" im 25×4(H) 50" P fr 50×5 1'10" E50S fr 75×4 (des) 1'30" fr 50×8 1'10" fly 25×2(H) 1' DW100 total 1800最近は、バタのキック強化にコーチのすすめで、長いフィンを使ってます目指すは、推進力のあるドルフィンキック力任せというよりは、やっぱり身体の使い方がんばろ～～
November 22, 2008
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大会前・・・♪
今日は、チーム練習会大会前なので、調整メニューでした今日のメニューW200 スカS fr 50×4 ドルK/ドル平 50×4 P fr 200×3 KS fr 50×8 D fr 50×3×3 K fr 50×4 E50 MS fr 25×20 30" DW200 total 3000 (距離のみ)200フリーがんばるぞ～～
November 19, 2008
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まとめて練習記録♪
毎日泳いでばっかりです ・・・・もっと、もっと、若い頃からこんなに泳いでいたら・・・・今頃、いい選手だっただろな～～なんて・・・水曜日のメニューADマスターズチームの練習会W100×3 スカS fr 50×4 D 25×12 P fr 150×4 P fr 50×8(no-ブイ) K fr 400 MS fr 50×20 1' DW200 total 3400 （細かい内容有りますが、距離のみ）木曜日のメニュー午前中 飛び込み練習会飛び込んで、12.5m（ストリームラインで・・・）までのTT飛び込んで、12.5m(浮き上がり)までのTTなかなか興味深いＴＴでした・・・ 飛び込んで、泳いでないのに既に1秒から10秒まで差が出ますこれは練習あるのみです午後は自主トレバタのドリルフリー50を、ひたすらまわす金曜日のメニューマスターズの練習会W100 fr 50×4 1'20" im 25×4 50" K fr 100×2 3' fr 25×4 50" P fr 50×6 1'10" E50MS fr/im 100×4 2'30" fr 50×4 1'20" DW100 total 1750土曜日、日曜日のメニュー自主トレ バタは、ドリル中心 フリーは50を、ひたすらまわす月曜日のメニューマスターズの練習会W100 im 25×2×4 45" P fr 75×4 1'40" fr 50×6 1'05" K fr 25×8 50" E50MS fr 25×6(des) 45" fr 100(H) 3' fr 75(H) 2' fr 50(H) 1'40" fr 25×3(H) 1' DW100 total 1700昨日は、メイン全部ハードきつかたよ～～最近は自主トレで、ひたすら50をまわしてます50が遅ければ、100、200、400が速くなるわけ無いですよね～～
November 18, 2008
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新練習♪
beanちゃん・・・いつもはホントに良い子なんですでも、庭遊びをすると・・・まだ遊ぶ～～と、だだっ子です もっと～～♪はいはい いっぱい遊ぼうね～～ついつい庭に長居してしまいますで、今日は、ADチームのテクニック練習会今日のメニュー平泳ぎのテクニック total 2000そして、新練習が始まりましたストレッチ＆水泳に効く筋トレなかなか良い感じでした身体の硬さと、体幹の弱さを今更ながら実感毎日10分～20分で良いから、継続することが大切との事・・・・それが一番難しいのだ～～
November 11, 2008
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またまた・・・♪
またまた、beanちゃんの寝顔・・・今日は、顔だけ出して熟睡です Zzzz....すっかりリラックスしてます・・・ Zzzz....心安らぐひとときです・・・ 親ばかです・・・・・で、今日は、これからマスターズの練習会今日のメニューW100 fr 50×6 1'20" P fr 25×4×2 40"/45" K fr 50×4 1'20" E50MS fr 100×2 2'10" fr 50×4 1'05" fr 25×6 30" DW100 total 1750大会前ですが、フリーのフォーム改造してますまだ、上手くいきません
November 10, 2008
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週末は・・・。
昨日、今日は、競泳大会の審判のお仕事その後、練習2日間とも1時間しか時間がないので、いえいえ、1時間あれば充分練習は出来るゾッ集中、集中～～～ 疲れた～～大会2週間前なのですスピード練習を多めに・・・
November 9, 2008
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寝顔・・・♪
昨日のbeanちゃん・・・ Zzzz....毛布から顔と手だけ出して・・・ Ｚｚｚｚ・・・かわいい～～～・・・
November 7, 2008
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柔軟性・・・♪
beanちゃんの、羨ましい柔軟性です 寝ながら屈伸なのだぁ～～～ ふぁ～～～・・・で、今日は、ADマスターズチームのテクニック練習会の後、自主トレ今日のメニューフリーとバックのテクニック total 2000自主トレ 100×10今日は、調子わるっ・・・・自分にとって、心地の良い練習環境って何だろ・・・・・・いろんな人がいるもんだ・・・・
November 6, 2008
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反復練習♪
実家は、ホットカーペットを敷いたみたいですウチも、ファンヒーター出しましたあったかぁ～～い で、今日も、自主トレ今日のメニューフィットネスサーキット45分自主トレドリル fly/fr 50×16S fr 200×2 fr 100×4 fr 50×8 P fr 400×1今日は、フリー200に向けた練習が中心時計と睨めっこしながら、1本1本タイムを縮めるつもりで・・・サークル長めで、集中 集中結構きつい～～～ バタのスプリント練習は、明日っ
November 5, 2008
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今日から・・・。
次の大会は、今月の23日ですエントリー種目は・・・200mフリー 25mバタ今日からまたレースに向けた練習します今日は、自主トレプール混んでたので、50を、ひたすら・・・・ひたすら・・・ひたすら・・・まわす昼間のプールの混雑は、悩みの種だな～～～やっぱり、夜かな・・・
November 4, 2008
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中長距離水泳競技大会♪
昨日の大会結果は・・・自己ベスト22秒更新でも・・・中目標タイムに6秒足りず・・・でも・・・自分なりに、いいレースが出来たかな・・・・ かな・・・・・目標タイムに6秒足りなかったのは、400mのレースに合わせた練習の不足昨日のレースは現状把握と、今後の練習テーマが分かったレースになったかな・・・・来年は、大目標を目指すぞ～～
November 3, 2008
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