2008年12月の記事
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年末イベント！８０００m泳ごう♪
久々の更新・・・昨日は、クリスマスイブ実は、夫が単身赴任・・・週末に帰ってきますなので、beanちゃんと2人でクリスマスを祝いましたよbeanちゃん、分かってたかな・・・年末までは、つかの間のオフモードでも、頭が痛い大掃除週間何とかすべて終わりましたやっぱり、綺麗な家は気持ちが良いそして、行って来ましたチーム泳ぎ納め 年末イベント・・・２００８年だから８０００m泳いじゃえ～～～キック、ドリル、メイン合わせて、8000mメインは、セット間無しで200×3 50×8を、4セットサークルは、200が5分、50は1分文字にすると何てこと無いんですね～～でも、実際必死前の人に離されないように・・・・・ 波を使わせてもらいましたホントは、5秒おきなんだけど、即出ということは・・・・・サークル短かったって事・・・・まいっかまた来年も、頑張ります
December 25, 2008
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抜け出せなかった・・・。
ベスト更新は、ダメでした・・・・トホホ・・・来年、また頑張りますか・・・
December 14, 2008
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よしっ！！
明日は、今年最後の試合よしっ飛ばすぞ木曜日のメニュー自主トレ昨日のメニューW100 fr 50×4 1'30" im 25×2×4 50" K fr 50×4 1'30" fly 25×4 50" P fr 50×6 1'10" E50 D fly/fr 25×6 1' MS im/fr 100×2 2'30" fly/fr 25×4 1' DW100 total 1700昨日は、試合前の調整メニュー明日は、頑張る
December 13, 2008
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気づいた事・・・。
今日のチーム練習会で、気づいた事がありましたでも、今は大会前のスピード練習の時期なので、ある程度、仕方の無いことですが・・・今日のメインは、200×3×2 100×3×2100は、どうにかなったものの、200・・・ まったく、ダメバテバテ・・・ここ2～3週間スプリント練習メインだったため持久力が落ちてます大会が終わったら、今日のメイン練習・・・・ リベンジです練習に、飽きてる場合じゃありませんやることは、山ほど有ります頑張るよ～～今日のメニューW300 K300 P400 MS 200×3×2 100×3×2 K200 P 25×3×4 DW200 total 3500細かい内容有りますが、距離のみ
December 10, 2008
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飽きた～
飽きた～練習・・・・でも、自己ベスト出したい頑張れ今日のメニュー平泳ぎのテクニック total 2000ストレッチ、スタビライゼーション、ボクササイズ
December 9, 2008
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今年の・・・。
今年最後の試合の為の練習も、あと1週間を切った～～こんな考え方はあまり良くないかもしれないけど・・・疲れてきたし、少し飽きてきた～～でも、絶対ベストで終わりたいし・・・頑張れ 頑張れ土曜日のメニューオフ チームの忘年会日曜日のメニュー自主トレ 今日のメニューW100 im 25×2×4 45" K fr 50×4 1'20" fly 25×4 50" P fr 75×4 1'40" fly 25×4 50" E50D fly 25×6 40" S fr 50×4(des) 1'30" fly 25×4(h) 1' DW100 total 1600やはり、課題はバタのスプリントキックだな～～
December 8, 2008
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キックメイン・・・♪
今日は、クラブの練習会珍しく・・・ というか、初めてのキックメイン今日のメニューW100 fr 50×4 1'30" im 25×2×4 50" P fr 50×6 1'10" fr 25×4(b-up) 50" E50K fr 75×4 2'30" fr 50×4(1、4t h) 1'30" 25×4(h) 50" DW100 total 1650キックメインということで、ちょっとあせってしまった・・・空回り遅い・・・・、遅い・・・・もっと柔らかく、しなやかに・・・
December 5, 2008
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泳いだ、泳いだ、泳いだぁ～～♪
ひゃ～～泳いだ～～今日のチーム練習さすが鬼コーチ撃沈ですでも、良い練習でしたまた、よろしくです今日のメニューW300 スカS 50×6 KS 50×8 1'15" P 600(h有り) P 50×8(h有り) K 400 MS 100×4 2' 100×3 1'50" 100×2 1'40" 100×1 1'30" DW200 total 3600 細かい内容有りますが、距離のみです今日は、何といってもメイン1'40"サークルあたりから、ホ・ン・ト・ウに・・・・ 意識朦朧100×4で、飛ばしすぎましただって・・・・ コーチが飛ばせって言うからぁ～～～疲れた～～効いた～～
December 3, 2008
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まとめて練習記録♪
今シーズン最後の試合まで、あと1週間とちょっと・・・やっと・・・という感じ試合を意識した練習・・・かなり、気持ちが疲れてきた～～でも、今シーズンラストの試合・・・ベストで終われたら、最高なのら～～頑張ろう～～木曜日メニュー自主トレ金曜日のメニューオフ 美容院に行ってきました土曜日、日曜日のメニュー自主トレ月曜日のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 100×4 fly 25×4(h) 50" P fr 50×6 1'10" E50S fr 50×8 1'20" fly 25×4(h) 1' DW100 total 1750バタのピッチを上げるのって、難しい・・・タイミングを優先すると、ピッチが遅くなる・・・ピッチを上げると、タイミングが崩れる・・・練習なのね～～～火曜日のメニュー背泳ぎ、クロールのテクニック total 2000ストレッチ、筋トレ 1時間で、今日は、これからチーム練習会少し疲れ気味・・・・でも・・・・頑張ろう～～
December 3, 2008
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