2008年01月の記事
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今日の練習♪
今日の練習会は、ちょっと遅刻してしまったので、アップ無しになってしまいました反省・・・ ザル・・・？ん・・・？なので、今日の練習は少し消化不良気味です・・・。今日のメニュー(W 100 S mix 25×6 45") K im 25×4×2 50"(ノーボード) K 50×6 1'10" D fly25×6 1'E 50 P mix 75×4 1'40" MS im 100×2 2'10" fr 50×4 1'10" fly 25×2 45" E 100今日は、キック、50の方6本中3本サイクルオーバー・・・・。ん～～ちょっと悔しい地道に努力しようがんばるじょそういえば、今日Iさんが50の泳ぎ方言ってたなぁ～～。それ、意識しなきゃ忘れてた～～明日もがんばろ～～
January 31, 2008
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自主トレ♪
今日は、水曜スパマス練習会がお休みなので、自主トレしましたflyを中心にゆっくりフォームチェックして来ました。プールもすいてて、気持ちよかったぁ～～～私が帰る頃、水泳仲間のAさんも登場皆さん熱心です beanちゃんが隣で暴れてます・・・毛布をくしゃくしゃにしてしまいました・・・・。寝よっか・・・
January 30, 2008
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占い。。。
今日は練習オフ日です。面白いサイトを見つけましたワンコの占い・・・ワンちゃんの誕生日と自分の誕生日をインプットすれば、相性も出てきます早速、beanちゃんを占ってみました私との相性 ７（１０点満点中） え～！！１０点満点じゃないの？？しっぽフリフリ度 ８ マイナス２点は、お留守番が多いから？健康運 ８ マイナス２点は、昨日そういえば軟便でした。お散歩運 １０ やった～～と、出ましたよちなみに、夫とbeanちゃんとの相性は１０点満点・・・。beanちゃん、ど～ゆうこと？？？えっ・・？ワンワン！！そして、今日の運勢ランキングを見てみたら・・・・何と ３０ワンちゃん中２９位どういうこと～～～ ぎゃお～～ん！！ でも、面白いね今日は、ず～っとbeanちゃんと一緒ですいつもお留守番だからね・・・。beanちゃんは、冬になるとストーブの前が大好き最近もう１つ暖かい場所を見つけましたなんかbeanちゃんの表情が同じ・・・・（笑）さて、そろそろ散歩の時間だね・・・
January 29, 2008
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はぁ～。
今日は、マスターズの練習会でしたが、あまり気分が乗らなくて・・・・。こんな日は休んだ方が良かったかな・・・。一応今日のメニューM 100 im-s 50×4 K 100×1 3' fly 25×8 45" P fr 100×3 2' fly 50×4 1'15" E 50S fly 25×6(フォーミング) 45" fr 50×4 1'10" fly 50×4 1'30" E 100 total 1800今日は、ただこなした感じ。こなす練習は練習ではありませんって、Kコーチ言ってたなぁ・・・・。
January 28, 2008
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連日の・・・。
連日の、練習会です昨日は、K教室に行ってきました。やはり・・・ 予想通り・・・・ 金曜日より・・・・・ きつくなってますぅ～～～～昨日のメニューW 100×1 S fr 50×8 1'05" D 25×16 45"(im4本づつ) E 50 K 50×8 1'10"(im2本づつ)P 50×8 1'05"(im2本づつ) E 50 ターン練習im6本づつ(25×24) 昨日は、まずキック練習。金曜日は、サイクルが1'15"でサイクルインOKでしたが、昨日は1'10"・・・・。5"は大きいです・・・・。 サイクルオーバー1'15"だと、1'10"ペース位でサイクルインですが、1'10"だと・・・・別世界・・・練習ですぅぅぅぅ～～そして、 ぼろぼろ・・・ へろへろ・・・ だったのが・・・・・ プル1'05"・・・IMで・・・・ ありえない～～～でも・・・ K教室で出来ませんと言えば、やってくださいと即答鬼コーチぃ～ うそです・・・・おぼれてました・・・・ 特に、br、br、br、brbrbrbrbrrrrr・・・・・ やだ～～～～練習しますがんばるじょそして今日は、久しぶりの自主トレです！ゆっくりフォームチェックしてきます自主トレしてきました！なんか、不完全燃焼な感じ・・・・・いけませんね～～～でも、課題を1つ見つけて来ました・・・またやる事増えたな～～～
January 27, 2008
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大雪。。。
昨日は大雪でした・・・午前中からお昼過ぎまでは、はらはらと雪が舞っているという感じでしたが・・・・夕方になると一転吹雪いて来ました丁度私がスポーツクラブに行く時間・・・・本当なら、行くか休むかで悩むのでしょうが、私は車で行くかバスで行くか悩みましたでも、外は本当にホワイトアウト状態悩む間もなくバスで行きましたそして、いつもより30分早く到着。長めにアップしました。昨日のメニューW 100 S im-c 25×6 45" K 50×6 1'20" (fly3/ba3) P 50×8 1'10" (1/5ハイポ) S fr 50×4 1'10 E 50 後半 タイムトライアル昨日は、プルのハイポ練習。自分では、まぁまぁかなぁ～～～なんて思って泳いでいたら後ろから1～2ヶ月ぶりに泳ぐお友達のIさんが、「もっと速く」と一言ひえぇ～～～飛ばしました・・・・。 疲れたぁ～ でも、いい練習になりましたよそして、後半のタイムトライアル・・・。もう少しタイム出るかと思いましたが・・・・やっぱり修行が足りないです・・・。そして、今日はK教室雪の影響で今日も行くまで大変でした～～～今日のメニューW 100×2(fe/im) S fr 50×4 1'15" D 25×16 45"(im4本づつ) E 50 K 50×8 1'15"(im2本づつ)P 50×8 1'15"(im2本づつ) E 50 ターン練習4泳法4本づつ D 200今日は、プル練習。baまでは順調、brがぼろぼろ～～～ 進まない～～～ちょっとこれはか・な・り・・・まずいです練習しよぉ～～～ そして、beanちゃんは・・・・雪大好きなんです！息を弾ませて遊んでました 明日も、雪遊びしようね
January 25, 2008
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長水路プール♪
今日は、水曜スーパーマスターズ練習会いつものプールが点検中で休館の為、別のプール。長水路プールでの練習泳ぎやすいと言う人もいますが・・・ 確かに泳ぎやすい・・・。でも、私長水路だといつもの倍倍疲れるんですぅ～～～今日のメニューW S 200 スカリング200 K 200 DS fr 50×8 1'45" MS fr 150×8 3'15" K im 50×8P im 50×8 (水中リカバリー50/swim50) D 100 total 3200M今日は、長水路プールなので、単純計算でターンの数が半分・・・。そう言う訳じゃないけど、さくっと終わった感じでも、フォーム＆スピード、肩は引き続きガッツリ意識しましたやっぱり長水路プールは泳ぎやすいなぁ～～～
January 23, 2008
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まったりと・・・・♪
今日は練習はオフにしました。なので、beanちゃんとまったりと1日過ごしましたじーっと私の事を見つめていたかと思うと・・・お座りしながらウトウト・・・はたまたPCのコードに道を阻まれて・・・呆然・・・そして、beanちゃんの特等席ファンヒーターの前で暖まっていたかと思うと・・・寝てしまいました・・・さて・・・散歩に行こっか散歩中のbeanちゃんですまるで警察犬の様に、地面に鼻をぴったりくっつけて・・・・クンクン帰ってくると・・・・・ ご飯タイムです待てっよしっ後は、寝るだけだね。
January 22, 2008
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今日も・・・♪
練習が終わった後のプシュッ！ おいしいですね～～！今日は、2本いってしまいました・・・。 やばい・・・かな・・今日も泳いだし、まぁいい・・・・か・な・・・今日のメニューW K 100 S 100 im-c 50×3 K fr 25×6 50"(サイドキック) K fly 50×4 1'30"(E/EH/HE/H)P fr 100×4 2'10"(DES) E 50 MS fr 50×4 1'15" (DES) fr 50×4 1'40"(Dash) fr25×2 1'(Dash) E 100 自主トレ K fr 200 ba 200 br 200 P fr 200 total 2500M今日は、メインのfrダシュ4本金曜日よりサイクルは40"長いし、本数も2本少ないので、45"切る制限で出来るかなぁ～～？？？と思って臨んだものの・・・ はっ・・・ だめ・・・ こんなに休めるのに・・・・なんか、心拍数も上がりっぱなし・・・スピードを上げた為にフォームもかなり崩れてしまって・・・やっぱり 修行が足りなぁ～～～いフォーム崩さずスピ－ド練それと、肩 地道にやります・・・。そんな訳で・・・ おやすみなさい
January 21, 2008
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飛び込み練習♪
昨日は、レベルアップトレーニングに行って来ました前に1回参加したのですが、超ハードとてもとても、ついて行けなかったのですが、思い切ってまた参加してみました今回は、持久力アップのトレーニングだったので、何とかOKまた、参加しよっと昨日のメニューW 200 D 25×3×4(imの順番で、右手/左手/swim) K 25×4×4(imの順番で4本づつの中で 行き上向き/帰り下向き) E 100 P 25×4×4(imの順番で4 本づつの中で行き水中リバース/帰りハード)MS fr 150×4 4' 150×4 3'40" 150×4 3'20 " E 200 total 3400M特に、メインは右肩、フォーム＆スピードにこだわって泳いでみました。まだまだ、修行ですそして、今日は飛び込みの練習会に行って来ました今日のメニュー飛び込みの姿勢、浮き上がり、等飛び込みは、なかなか練習出来る場所がないので、有意義な時間でした帰り道の途中で、今日のメンバーでちらし寿司を食べてきましたよ。から揚げもついてましたよ おいしかったぁ～～～また、明日から頑張るじょ
January 20, 2008
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ありがと～♪
今日は、tetsuさんより良いアドバイスをもらいましたfrのプルで右肩が入って無いと・・・。確かにそうなんですよね～～。右手の入水については、何人かのコーチから指摘を受けた事がありました。でも、右手の入水位置を意識して直すだけで、根本的に直って無かったんですね～それを修正するドリル意識してやってみますtetsuさん ありがとう～～～ またまた、よろしくです
January 18, 2008
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出来た～♪
今日は、週2回のK教室きつかったぁ～～～ でも、楽しかった～～～今日のメニューW 200 K 100×3 2'30" (fly50ba50/fr/fly) K fr 25×8 1'(12.5K12.5S) P fr 50×10 1'P 25×8 45"(25fr/25fly) E 100 MS 全部fr 50×1 1'15(form) 50×2 1'(50"制限) 25×4 45" (form) 25×4 1'(dash) 50×1 1'15"(form) 50×6 1'(45"制限) 25×4 45"(form) 25×6 45"(dash) 50×1 1'15"(form) fly 50×4 1'15"(dash) D 200 total 2700Mふわぁ～～～ きつかったぁ～～まずは、プル。 引き続きフォーム崩さずスピ－ド練！フォームを崩さずスピード出すには、やっぱり力かな～。特にプッシュの時水に負けてます 筋トレしよ～～～そして、そして、メインの 50ｍｆｒ×6本 1'サイクル 45"制限これが出来たんです～～～～絶対無理と思ったのに～～～！ うれしっ 明日も出来るように頑張るゾしかぁ～し・・・。これで力尽きて、ラストのflyダッシュ4本・・・ぼろぼろぉ～～～1本どころか、4本共・・・悲惨・・・・ここで、ダッシュが出来る様になればいいんですが。。。修行です～～～今日は、達成感があるなぁ～～
January 18, 2008
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いい感じ！
今日はスポーツクラブの練習会です今日のメニュー W 100 S im 25×6 45" K im (ノーボード) 25×4×2 50" K fly 50×3 1'20" ba 50×3 1'20" P (最初の25はimの順番、後fr)75×4 1'45" E 50 D (fr片手) 25×4 50" MS im 50×4×2 1'15" Dash 25×2 1' D 100 total 1750今日は、個メ中心の練習でした。キック、メイン共にいい感じに出来ましたメインスイムは自主トレにも取り入れられそうで、セット数を増やしてやってよう～～後は、やっぱり・・・・ 泳ぎ込み やってないんですぅ～～～～ お友達のatsuさんにも言われました・・・・。 「泳ぐ量増やしたら・・・」はいっ 頑張りますっ
January 17, 2008
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遅い～・・・。
3日ぶりの練習です今日のメニューW 100×1 D 25×6×2 45" S fr 50×8 1' K fr 200×1 fr 25×8(12.5H/12.5E) 45"fly 25×8(EH) 45" P fr 200×1 fly 25×8 (12.5H/12.5E)45" S 25×8(スタート5かきダッシュ後E/浮いた姿勢からダッシュ後E) MS fr 800×1 D 200×1total 3000M今日は、なんと言ってもメインの800M・・・だめだ～・・・・・もともとあんまり長距離は得意ではないしぃ～～～・・・・。言い訳です・・・・。皆より随分遅れてしまいました・・・・。 ちょっと、落ち込む・・・・でもでも、今日はスーパーマスターズ練習会皆、速いんですよ！本当に！普通に、大会で上位入賞経験者ばっかりですからやっぱり言い訳かな・・・。元気出しますかっ・・・・
January 16, 2008
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今日から。
日、月、火と3日間練習休みました・・・今日からまた頑張ります。今日は、例の水曜スーパーマスターズ練習会休み明けで身体が動くかちょっと心配・・・・
January 16, 2008
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寝顔。。。
こんなbeanちゃんの寝顔を見ていると、ホッと癒される一時です(^^) 今日は練習はオフでした…。
January 13, 2008
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充実です♪
泳いできましたよ～～今日も、K教室です。昨日とあまりメニューは変わりませんが、多少レベルアップしてます。それが結構きくんですよね～～今日のメニューW fr 100×1 im 25×8 45" P fr 200×3 3'45" E 50 K (1本目fly50/ba50、2本目以降fr100)100×4 2'15" E 50 D (4泳法)25×4×5 1' KS fr 50×4 1'10" MS fr 25×6 45" fr 50×2 1'10" (タイムトライアル) E 50 SC 25×6 1'total 2500今日はキックがタイムオーバー。昨日は2'30"サイクルだったので、IMの順番でサイクルインしたけど、今日は15"短い1本目IM(fly50ba50)挑戦したけど無理・・・。2本目からfrにチェンジするも1本目のオーバーがたったて、4本ともオーバー今年は2個メをS1にしたからには、練習しよっと後は、プル。 今日も引き続き、フォーム意識のスピードアップ練。これは、地道に練習します。 はいラストのタイムトライアル。 ２本共ベストプラス2"で帰ってこなかったらやり直しの指示。マジですか～ 無理です・・・・。1本目、ベストプラス2"は無理だったものの昨日より2"上げる。2本目、もちろんベストプラス2"は無理・・・ 更に1本目より6"落とす・・・すかさず、コーチより落とさな～いと指示・・・・もうヘロヘロですぅぅぅ・・・。さすがにやり直しは無かったものの・・・・・。 (よかった～～)今日も、「遅い遅い～～～！ダメダメ～～～～！」 激が飛んでいましたよでもその方が頑張れるんですよね。 よしっ充実してました
January 12, 2008
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K教室☆
今散歩から帰って来ましたいつもの時間に散歩に行きたがらずこんな時間に・・・。外は小雨が降っています。予報では雨から雪へ・・・でも、散歩した感じではそんなに寒くなかったかな・・・。明日は雪なのでしょうか？今日は、KコーチのK教室に行って来ました今年最初のK教室なので、少し軽目練習になりました。今日のメニューW 100×1 im 25×8 45" P fr 200×2 4' E 50 K 100×3 2'30" E 50 D fr 25×4×5 1'KS fr 50×4 1'20" S fr 25×6 45" fr(H) 50×2 1'10" (タイムトライアル) E 50 スカリング25×8 total 2250まずキック。 imの順番で50づつでやってみる。なかなかいい感じ。これは続けてみよう！そしてプル。今日も、フォームを崩さずスピードを上げる事を意識ムムム・・・。上がらない・・・。フォームが悪いの？力がないの？ しゅん・・・・とにかく、プルは練習練習かな 頑張ろう！で、タイムトライアル やな予感・・・・・。案の定、2本共全然遅い～～～！練習練習だぁ～～
January 11, 2008
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練習会☆
昨日も、マスターズの練習会です昨日のメニューW 100×1 S fly/ba 25×6 45" D 25×4(frスカリング) K fly/ba 50×8 1'20" P fr75×4 1"30'E 50 D 25×6(fr3種×2) 50" MS 50×8 1' E 50 D 25×2 45" D 100 total 1800M自主トレ 少々・・・・昨日は、baのキックをサークルインでやってみた。これが結構きつい～～ 3本目、4本目になると足が動かないし、身体が沈む身体が沈むのはやっぱり体幹なのかな・・・？baはあまり練習してないので、練習練習です ドリルは、水曜日の復習！これはいい感じ！続けますMSはフォームを崩さない事を意識してスピードを上げてみた。フォームを崩さない事を意識すると、まだまだ遅い・・・ がんばろうさて、今日も特別教室があります！ がんばるじょ
January 11, 2008
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練習会♪
昨日行って来ました。スーパーマスターズ練習会・・・参加者は４人。おなじみの面々です。皆速い速い！私も頑張りましたメニューですfrドリル8種×2 50×16 frスカリング＋pull 50×10 1'15" K fr 25×8 (12.5H/12.5S）45"K fly 25×8(25づつEH)45" P 25×12 (IMの順で3×4 3本の中でDES)1' E 100MS fr 50×8 1' im 50×4(50の中でEH) fr 50×2(E) fr 50×4(H) fr 50(E) fr 50(H) D200total 3300M何が１番きつかったかと言うと、実はドリル・・・ ドリルが結構難しくて進まない進まない・・・ でもやっぱりスイムが速い人って、ドリルも速い 体幹がしっかりしていてキック、キャッチがうまい！ということなのかしらん・・・・。今年は、体幹、キック、キャッチ、 強化年 にしよっそしたら、スイムも速くなることを信じて・・・。今日は、マスターズ練習会、頑張るよ～～
January 10, 2008
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新年会♪
昨日は、私の通うスポーツクラブのマスターズの新年会に行って来ました。マスターズメンバーのDさんのお店のうなぎ屋さん「I間亭」ですここのうなぎは本当においしいんです！さらに、きもがまた絶品このきもさえあれば何杯でもいけちゃいます楽しい時間を過ごして来ました。帰りには、うなぎの骨を頂いちゃいました。これがまたまた絶品Dさんご馳走様でした また行きます～～～～！そんな訳で、昨日は練習はオフでした。今日は、これからCコーチの「スーパーマスターズ練習会」に行ってきます。なんと、今日が第1回スーパーマスターズと言うからには、多分厳しい練習になるはずで・・・。きつい練習好きの私はちょっと楽しみです！それもこれも自己ベスト絶対絶対更新～なのです～～～頑張ってきますよ～
January 9, 2008
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beanちゃんのウエスト♪
最近のbeanちゃんは、寝坊なんですつい１ヶ月前迄は、朝の５時頃になると「散歩に行こう」とクンクン始まって大変でした。ところが、ここ２週間位すっかりお寝坊さんに・・・どうにか起こして散歩に行っています理由は分かっているんです・・・。時期的なものなのです・・・。更に、食欲も旺盛なのでちょっとウエストが・・・・まずい～～さて、私はマスターズの練習会に行って来ました今日のメニュー 前半30分 frのドリル 後半30分 MS fr 50×10 1'10" D IM-C 75×4 2'30"練習後自主トレ K fly 50×4 1'30" S fr 100×5 total 1300 今日も少な目です
January 7, 2008
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自主トレ。
練習して来ました昨日よりも身体が重い気がします～まだ、モチベーションがあまり上がりません・・・・。今日のメニューSKPS 800 S fr 100×10 2'05" K fly/fr 50×5×2 1'20" K ba 25×8 1' KS fly 25×4 1'TOTAL 2300M今日は距離だけ稼いだ気が・・・。 キャッチがうまくいきません 修行が足りないです・・・・がんばろ～～～
January 6, 2008
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シャンプーしました～♪
午前中beanちゃんのシャンプーをしました最初の頃は、震えるし逃げるし大変・・・でも、最近はすっかりシャンプーに慣れていい子にしていますでもちょっと気になる事が・・・。beanちゃん最近ちょっと太ったかな？いっぱい運動しよ～ね～beanちゃんは、お庭でボール投げが大好きなんです
January 6, 2008
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泳ぎ初め。
泳ぎ初めに行って来ました今日は、マスターズの練習会、丁度、1週間ぶりに泳ぎます・・・。（まずっ・・・）身体が重くて思う様に泳げないかと思いきや、以外と大丈夫ほっと一安心・・・ 今日のメニューですw 100×1 3' fly 25×6 45" IM-C 50×3 1'20" P fr 100×3 2'10" fly 25×4 45" (DES) K fly/fr 50×4 1'20" fr 25×4 1' (Speed) E 50 MS fr 25×6 45" (DES) E 50 fr 50×3 1'40"(EH/HE/H) D 100やっぱりflyのDESが苦手・・・ ピッチがあげられず、同じペースに。frのspeedも、ピッチが上がるとPullが追い付かなくて、水をなでてしまいますやっぱり筋力強化・・・ かな・・・？あと、あと、Pullも直さなきゃいけない所が・・・・！んんんんん・・・・やることがいっぱい明日から泳ぎ込みも再開４月の大会に向けてがんばるよ～さてさて、今日、beanちゃんは病院に爪切りに行って来ました。最近口の周りをよくかくので先生にアレルギーは大丈夫ですか？と相談したところ、「心配は要りません」との事・・・。よかったぁ～～では、では・・・ おやすみなさい
January 5, 2008
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ま・ま・まずいですぅ～～。
今日で、練習を休んで６日目・・・・。30、31、1日は、帰省していたので良しとしても・・・・今日も良しとしても・・・・まずいですぅ～～4月には、大会があるのに・・・明日から・・・がんばりますっ の予定・・・ いや、絶対な、な、なんと！お友達のIさんは、年末年始、大晦日もお正月も練習してたとか・・・さすが強い人はモチベーションが凄いです！本当です。よ～～し・・・明日は、泳ぐよぉぉぉぉぉ
January 4, 2008
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の～んびり・・・。
おだやかなお正月です昨日実家から帰ってきて、今日ものんびりしています写真は実家でのんびりのbeanちゃんですなんか練習を忘れてしまいそ～～～。ダメダメ！明日からまた練習再開ですがんばるよ～
January 2, 2008
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明けましておめでとう！
明けましておめでとうございます(^^) 今年も練習頑張るよ～(^^)d 何だか、ず～っと食べ続けてます…(^^;
January 1, 2008
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 前半戦最後の試合を白星で締めくくる…
- (2026-07-26 21:20:18)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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