2008年09月の記事
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久しぶりの・・・。
昨日と、今日は、久しぶりの自主トレ昨日のメニューコアピラティス45分自主トレW100×5 P 100×10 S 50×20 DW 100 total 2500今日のメニューヨガ60分自主トレW100×5 P 100×10 S 50×20 DW 100 total 2500週末は、チームRの合宿午前、午後のダブルヘッターで、1日5時間×2日間頑張ってきまぁ～～す
September 26, 2008
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秋晴れ♪
今日は、朝からカラッと秋晴れリビングの窓から、気持ちのいい青空が広がっています飛行機雲です・・・・ で、今日も練習、練習ですお昼のメニューフィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜のメニューチーム練習会W100×5 K im 25×5×4 P fr 25×20 DS fly/fr 75×8 MS fr 50×8 DW200 total 2700 ど～も、最近プルがしっくりこない・・・何がどうなちゃってるの・・・重症なのら～～～
September 24, 2008
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予想通りです・・・。
日曜日の大会は、やっぱりダメ・・・ 予想通り・・・ふ～～～反省点を踏まえて、また元気に練習、練習月曜日のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 50×4 1'30" fr 25×4 50" P fr 50×6 1'10" E50MS fr 100×2(form) 2'30" fr 50×6(form) 1'20" DW100 total 1550身体が、重かった～～～コーチからハイエルボーのプルを意識して下さいとの説明理論は分かるんだけど、大人から始めたマスターズスイマー・・・・肩の稼動域とか関節の柔軟性とか・・・綺麗なハイエルボーにはならない・・・肩に変に力が入ってしまう・・・選手の真似は出来ないよ・・・火曜日のメニューチーム練習会バタフライのテクニック total 2000 自主トレ fr 100×5今日も、身体が超重い・・・楽しいはずの練習が、最近楽しくないよ・・・ネガティブだ～～～
September 23, 2008
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一応・・・・。
今日は、マスターズの練習会日曜日に、大会がありますでも・・・・・とにかく調子悪いんですこの状況から、なかなか抜け出せなくて・・・何が悪いの・・・どうすればいいのぉ～～～～毎日の体調管理から、メニュー作成、メンタル面のケアとか・・・・そんな、専任コーチみたいな人、いたらいいのにな～～そしたら絶対、ついていきますありえない・・・・・ よねぇ～～～今日のメニューお昼のメニューヨガ60分夜のメニューW100 im 25×2×4 50" K fr 50×4 1'30" fly 25×4(H) 50" P fr 50×6 1'10" E50MS fr 100×3 2'30" fr 50×4(E/EH/HE/H) 1'30" fly 25×4 50" DW100 total 1650明日は、少しでも泳いだ方がいいのかもしれないけど・・・休も～～～一応、調整って事で・・・・ でも、本当は・・・・泳ぐ気がしないよ～～～
September 19, 2008
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残念・・・。
今日は、陸トレのみ今日のメニューコアピラティス45分 フィットZERO30分今日は、残念なお知らせが・・・・来月から、木曜日のピラティスの時間がヨガに変わるとの事・・・・・大人気のレッスンだったのに・・・皆、え～～～～ ですヨガは、他の時間にもやってるし・・・・ヨガと、ピラティスって、似てるようで全然違うのに・・・・ん～～～ 残念・・・・
September 18, 2008
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今日の練習記録♪
今日はチーム練習会お昼のメニューフィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜のメニューW 100×5 S im 25×4×5 40" K fly/fr 50×10 1'30" P fr 500×1 S fr 100×4×2 (1セット目2' 2セット目1' 50") S 50×4 DW200 total 3200 (距離のみ) 今日も、泳いだ、泳いだ～～～
September 17, 2008
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庭作業 その２・・・。
今日は、スポーツクラブも練習会もお休みなのでオフなので、まだ残っている庭作業・・・・・今日は、草取りと細かい所の芝刈りやっぱり、さぼりすぎ草も、芝も伸び放題・・・ 腰痛いです後は、広い面を芝刈り機で刈っておしまい・・・・めんど～でも、こまめにやらないと・・・・・
September 16, 2008
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パフェ♪
某コンビニの、白桃ピーチパフェ・・・・ 食べました 美味でございます～～～夫はいらないと言うので、冷凍しましたパフェの・・・ 冷凍って・・・・
September 15, 2008
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平泳ぎ・・・♪
今日は、チーム練習会祝日だと言うのにいつもの顔ぶれみんな泳ぐの好きなのね・・・今日のメニュー平泳ぎのテクニック total 2000 自主トレ fr 500(フォームチェックしながら・・・)brのプル練・・・・腕が～～～～脇を閉めて、重心移動しながら腕に体重のっけて・・・・課題です・・・・
September 15, 2008
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庭作業・・・。
今日は、サボリにサボっていた垣根の刈り込み作業毎年3回～2回はやっていたのですが、今年は今日オンリー見てみぬ振りして・・・・ サボりました・・・・ 伸びに伸びてます・・・・ とにかく、伸びてます・・・・結局丸1日枝と格闘指定ごみ袋大、１１枚最高記録です・・・やっぱり、こまめにやらないとだめです・・・ちょっと反省でも、まだ、草取りと、芝刈りが残ってます・・・・気が、重いぞ・・・・
September 14, 2008
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秋♪
秋ですね～～秋刀魚、食べましたbeanちゃんも、大好きです サンマ～～～♪で、今日は、チーム練習会今日のメニューW 100×5 S im 25×4×5 40" KP fr 75×6(25K/50P) E50 MS fr 50×4 1'30" fr 50×12 1'20" fr 50×4 1'10" DW im 25×3×4 total 3000 (距離のみ)今日のテーマは、ストローク数とタイムあ～～～練習しよう～～
September 13, 2008
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ヨガ＆自主トレ
今日は、久しぶりに自主トレ最近練習会ばかりだったから、苦手な所を集中的に・・・でも、また明日は練習会今日のメニュー午前の部ヨガ60分午後の部自主トレ frと、flyの、キャッチからプッシュのスカーリングヨガはまだ始めて4回目くらい・・・・身体かた～～～～続ければ、少しづつでも、やわらかくなるかな・・・
September 12, 2008
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行きたくないよ・・・。
beanちゃん、散歩拒否中です散歩、行くよ～～と誘っても、行こうとする気配がありません ・・・・。最後の手段・・・・・・お腹をくすぐって起きてもらいました フフフ・・・・油断したわね・・・・
September 11, 2008
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やる気！！！
今日は、チーム練習会行くまでは、なんか休んじゃおうかなぁ～～と、怠け心が・・・でも、行ってよかった～～やっぱりチーム練習会はモチベーションが上がりますやる気のあるメンバーばっかりだからかながんばらなきゃ今日のメニュー昼の部フィットネスサーキット45分 バランスボール30分夜の部 チーム練習会W 100×5 DS 50×10 K 50×4×2 P 50×4×3 MS 50×8×2 DW200 total 3000 (距離のみ)よし 頑張るじょ
September 10, 2008
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最近の練習・・・。
最近の、調子は・・・絶、絶、絶、絶不調です・・・・トホホです・・・4日(木)のメニューコアピラティス45分 フィットZERO 30分水泳は、オフ5日(金)のメニュー午前中、チーム練習会W300 DS im 50×10 1'30" E100 MS fr 400×1 8' fr 200×2 4' fr 100×6 2' fr 50×12 1' E100 P 50×4 DW300 total 3500夜、マスターズ練習会30分遅刻で、メインのみ・・・S fr 50×8 1'10 fr 25×8(E/H) 45" DW100 昨日のメニューW100 25×2×4 50" K 50×4 1'30" 25×4(E/H) 50" P 50×6 1'10" E50MS 100×3(LSD) 2'30" 50×8(DSE) 1'10" DW100 total 1750思うところは色々あるけど、落ち込むからやめよ～～～今は、我慢、我慢かな・・・今日は、これからチーム練習のテクニック練習会背泳ぎのテクニック total 2000多分、自主トレ500位泳ごうかな・・・がんばるじょ・・・・と、いきたいところだけど・・・・・何とか行くだけは行こう
September 9, 2008
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ロードレースに行って来ました♪
日曜日、お友達のAさんのロードレースの応援に行って来ました Aさんは、BR1レーサーです この日のレースの距離は、170キロ約14キロのコースを、13周しますBR1のレースは、プロのレーサーも多数出場するそうで、そのスピードは超速ですっそして、トップの選手が通過地点を通過してから、10分以内にその通過地点を通過しないと、足切りになり、その足切りは1周ごとに行われますもちろん、トップはプロのレーサーなので、その過酷さは超ドMとにかく、とにかく、凄かった～～そして、Aさんの補給ドリンクを渡すサポートを、したのですが・・・・緊張した～～～絶対に、失敗は許されません自分のレースより緊張した～～何しろ、間近を集団で物凄いスピードで通り過ぎて行く訳で・・・・でも、がっつり渡せた～～よかったぁ～～～そして・・・・・、かっこよかった～～～あそこまで、自分を追い込んでいる姿って・・・・かっこいい～～そして、お疲れ様でした で、Aさんの自転車仲間のSさんと、Kさんも走ってましたよ皆さん、お疲れ様でしたあ～～～、 なんか凄く・・・・・楽しかったぁ～～～
September 8, 2008
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昨日と、今日の練習は・・・♪
昨日と今日は、チーム練習会そして今日は昼のレッスンもありましたよ昨日のメニュークロールのテクニック total 2000 (自主トレ100×5 10"レストで・・・）今日の昼のメニューフィットネスサーキット45分 バランスボール30分今日の夜のメニューW 200×5 K 50×8 P 50×3×4 S 50×16 DW 200 total 3000 (距離のみ)最近は、昼は陸トレ、夜はスイムが定着してきましたこのまま、続けよう～～おやすみなさい・・・
September 3, 2008
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森田智巳選手♪
今日、私の通うスポーツクラブにアテネ五輪銅メダリストの、森田智巳選手が、来館しました感激～～～ 本物だ～～～選手の子供達を対象とした、トークショーの後、待ちに待った模範泳法ですもちろん背泳ぎ 更に1個メまで上から、水中から、ガン見しましたトップの泳ぎです～～感激～～で、絶対、絶対、一緒に写真撮りた～～いと、思っていたのですがコーチからダメだし・・・・でも、握手、握手、握手～～～～してもらいましたがっつり、がっつり目を合わせて、ぎゅっ って握ってくれましたひゃぁ～～～～ も～～～～ 感激～～～～握手してもらった感想は・・・・柔らかかった～～～も～～～ 感激～～～ で、今日の練習は・・・・今日のメニューW100 imo 50×4 1'30" K fr 50×4 1'30" fly 25×4 5" P fr 50×5 1'10" E 50S fr 75×4 1'40" fr 50×8(DES) 1'10" fly 25×4(E/H) 1' DW100 total 1850今日は、感激だ～～
September 1, 2008
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