2018年01月の記事
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ムリは禁物！
水曜日くらいから体調を崩して ダラダラと風邪を引きずってます 土曜日は少しマシに？休日出勤日 早く終わったので夕練を少しこなすも喉が痛くてまった走れないがゆるゆる40キロほど流す 夕食は野菜盛りだくさんの豚肉の 牛乳白湯スープ鍋 体も温まり食後はみんなで ドンジャラ大会、、、みな小遣いか、、、 かかっているので熱い（笑） この時点で少し体調が悪かったが続行！ 深夜までの死闘で起床は全員遅め、、、 起床後下の娘が体調不良をうったえてダウン37.8 私は負けないように雪ちゃんと、軽めの朝練だが 昨日より走らない 帰宅後37.8でダウン明日までには熱が下がるといいが、、、少し無理をし過ぎました 反省！
2018.01.28
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75km 188bpmよく回った日
帰宅後１時間のローラー練 アップから徐々に上げて徐々に下げる 一息入れてMAXまで上げて終了 今日は心臓も足もいい感じもう少し回していたかったが、夕食当番なので終了！ 今夜は寒いのでハンバーグカレードリア 明日も寒そうなのでお鍋がええかな？
2018.01.22
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コーラス！
本日は休日出勤デー 朝練は軽く堺浜を流して昨日の酒を抜く、、、 娘はコーラスコンクールの準備に追われてます。
2018.01.20
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新年会！
新年会、、、 今年は新阪急ホテルでの宴会でした 今日の席は統括部長とか総務課長とか経理主任とか、、、なんかお堅い席でしてなんで？ 答えはコレでした！ 昨年の業務成績が良かったため表彰していただきました。 いきなりだったのでビックリしました！ が嬉しかったです。 これも良いスタッフに恵まれたおかげです 今年もしっかり私を支えてもらいたいものです （笑） 副賞は バイクの修理代の足しにします
2018.01.19
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今日の夕飯
夕練グリーンロードを経由して サカタニ滝谷店へ 昨日、破損したハンガーの注文して帰宅 47km全体的にしっかりこいで終了！ 夕食は久しぶりにパスタ シーフードのさっぱりシソ味 明日は会社の新年会！
2018.01.18
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保険特約！
お休みの雪ちゃんと夕練 グリーンロードへ 少し上げ気味で走り出し 1キロくらサコッシュが後輪にからまり あわや大惨事！ ロックした状態でテールスライドで難を逃れるも 下りだっただけに１つ間違えれば、、、 考えるだけでこわいですね ホイル、Rデレイラー、エンド金具、破損 フレームは大丈夫そうです 自走が無理なので 自転車保険の特約を使用してグリーンロードまで お迎えの車を呼びました。 ゴウジャス！（笑） 皆さんも巻き込みにはお気を付けて下さい
2018.01.16
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本格始動！
年初めのいろいろな仕事のジム雑務もひと段落 少し寒さも和らいだので気分ものります 久しぶりの夕練は堺浜です 淡々とペース走で70km 約10周です 年末からの体重は幸いにも？ 全く動いてなく、、、、 この重さだとなんか全然走らない伸びがないのに足にくる感じです、 反省して 少し気合を入れて絞り始めます。 いきなり減らすと辛いので 1ヶ月に1.2kで6ヶ月＝7.2kg ただいま立派に育って61kg ベストが53k台なので 61-7.2=53.8kgとなります。 2月1日までに59.8kにします。 これならやれます。 最終到達点はピンピンの52k台、、、、
2018.01.15
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シクロクロス
シクロクロス堺ステージ！ 少し見物に行ってました、いい天気で寒さも少しマシでしたね 義理の弟もいい走りをしてまして、、、 気が付けば3位と流石の走り！ 知り合いやら同年代の仲間が必死のパッチで走る姿は楽しいです 昼からは娘達と映画鑑賞だ！
2018.01.15
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噂のお店、、、
BBQ風焼肉店、、、 我孫子にある肉のオカヤマ直販所 肉屋さんの店先に特設の焼肉台があります お茶から後片付けまでセルフですが安くて旨いね！ 上カルビやら上ロースやらを 男前なご飯に乗せてかっ喰らってます（笑） 男前やわー 本日は軽めにグリーンロードを流して55k 明日も頑張って行きますが、、、 寒くて寒くてあげる気にならない！
2018.01.13
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地獄巡りだ！
昼食後はやっとメイン？の地獄湯巡り 道中はいたるところで蒸気が吹き出してます これは足蒸し、ぬるめの蒸し器に足をっこむ感じです これは見慣れた足湯そこらじゅうにあります 今日はカボスでしたね テレビなどで知ってましたがかなり凄いですね シャッターチャンスでこんな感じになることも、、、 ここが一番かな？ ブルーやら レッドやらいろいろな温泉があります 夕食は別府駅前のとよ常で特上天丼、、、 娘たちの食欲は底なしか？ なんとか正月旅行も計画通りに進み 楽しく過ごせました いろいろ調べて決めてくれた娘達と雪ちゃんに 感謝です ありがとね、次回は何処に行く？ 今後の企画予定は？ バイクで鹿児島〜別府周遊なんてのもええし 東京観光とか日光東照宮とか金沢とか話しが出てましたね。
2018.01.08
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九州に上陸！
昨夜大阪港を19：55分に出航して 翌朝6:55分別府に到着です 船内でグダグダやって寝てるだけで到着なんです 朝食を取るために岡本屋へ 元祖地獄蒸しプリンと温泉卵のタマゴサンドを美味しく完食！ 娘ご希望の泥湯、、、ここは仕切られており半混浴て感じですかなりいい感じ！ 名物の大分唐揚げ、、、美味しいですが普通のから揚げですね、でも旨い！ ランチは別府で大人気店、、、 亀正くるくる寿司開店前から並んで１時間ほどで入店 関アジ 関サバ この肉のような中とろ、、、 どれも少し厚めに切られていて美味しいです 天然のネタがとてもとてもリーズナブルな価格で 食べれてびっくり！ そりゃーあれだけ並ぶよねー 別府に行かれるさいは是非寄ってみてくださいね オープンは11時なんで30〜40分前には 並んでおかないと、、、、 後半へ、、、、、、
2018.01.07
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第一弾企画別府へ
今回はサンフラワー弾丸ツアーです 大阪港から別府への船の旅 家族で九州へは初なので楽しみがふくらみます 船内はかなり快適レストランから大浴場にベッドまであり寝てる間に連れて行ってくれます。 明日の別府温泉ツアーが楽しみ、、、
2018.01.07
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お正月も今日まで明日からは、、、
小雪ちらつくなか 初詣ライド 橿原神宮！中に入れないので 門前で済ませる、、、 結構な向かい風と戦いながらの85km いつものパン屋さん古市駅前のパンの家では 新年の福引があり2人して食パン一斤つづ当たる など今日も楽しいライドでして 正月も今日で終わりです 明日から仕事、、、、に練習にと 2人で頑張っていきます。 しかし今日は寒かったですね
2018.01.03
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初売り！
少し遅めに起きだして 家族で初売りへ、、、と その前に法善寺で初詣 腹ごしらえは作ノ作で肉バカ金のとんこつ味噌大盛り、、、 美味かったですここのチャシューなら何枚でも行けます、、、 娘たちもペロリ完食 初売り参戦、、、！ まずは娘と雪ちゃんの化粧品、、、！ 2人ともお似合いの口紅が見つかってよかったね 少し難波心斎橋をウロウロして梅田へ 大好きな阪神のお酒売り場で人気のお買い得ワインの福袋と大好きなG-STARでいい色のダウンジャケットを購入！軽くて暑ったけー！ 初売り任務完了！ 本日の練習はお休みです 明日は長距離、神戸方面に行くかな？
2018.01.02
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謹賀新年
新年明けましておめでとうとございます。 ご覧の皆様今年もよろしくお願いします。 雪ちゃんが仕事だったので今年は1人です、 目標に向かって日々精進していきます。 午後からは実家に移動して新年の挨拶 妹夫婦も合流して焼肉パーティ久しぶりのお肉 美味しかったです 本来なら2日が雪ちゃんの誕生日なんですが1日前倒しして 誕生日会も開きました。 なぜか私がかぶってますが、、、 プレゼントはみんなで相談してこれこれ 肩コリ腰痛の雪に、、、 パナソニックの高周波治療機コリコランです
2018.01.02
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- がんばれ！地方競馬♪
- 10/9笠松・園田の１点勝負
- (2026-10-08 21:44:01)
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- ポケモンGO イベルタル２人討伐
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