2018年03月の記事
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グループライド、、、！アベノバ
いいお天気でしたね 本日は珍しく呼びかけライドに参加 アベノバのライドです、、あの阿部さんと ライドができるなんて、、、2人で楽しみました 葡萄坂から信貴山から青谷で下山です たまには知らない人と走るのも楽しいですね 帰宅後は、、、衣替え！ 今週もしっかり走りこみます！
2018.03.25
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土曜日の話
いつも応援に行っていた事業所、、、 昨日が最後の助っ人に、なりました 近くて楽しかっただけに残念です 出勤前にローラー40k固定で30分軽快に回す さっさと仕事を終わらせて雪ちゃん合流して 弟とチームメイトご走る堺浜 エンデューロ観戦へ 弟はプロトンの先頭付近で展開 流石に上手い位取りで余裕もありそうだ、、、 チームメイトは3人逃げ、、、 かっこよく逃げて最後は競り負けましたが タイム差なしの３位かっこよかったよ 弟は上手く集団をさばききり ６位でしたね 2人とも強い走りでした 私も負けないようにがんばろーと！
2018.03.18
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噂の新店オープンつき！
少し夕練、、、回復走ペースで ゆったりながす帰り道に土曜日に グランドオープンしたアベルへ 消耗品の在庫が切れて来ているのでついでに買い足し、、、 5000円を越えたのでオープン記念の記念品をゲット、、、、 太っ腹です！ ELIETのボトルにR×Lのバイク用靴下に驚きのコレ！ そうですヒラメです お店も広くてゆったりと商品が見れていい感じ まだまだ商品が入ってるくそうなので楽しみですね 明日は早起きして朝練を、、、したいなーなんてことを考えてますが、、、、 起きれるかが心配！
2018.03.12
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テスト明けライド、、、燃費悪い件！
本日は学年末テストが終わった娘とライド 石川サイクリングロードから寺内町へ 行く途中ですでに1回目のエネルギー補充！ 機嫌よく再スタート、 寺内町に到着、、、 今日は寺内町春の風物詩雛めぐり、、、 和菓子屋さん宣伝、 このプリンと みたらし団子がとびきり美味です ご存知の方も多いと思いますが富田林のかつら屋さんです 帰り道、、、またまたモグモグタイム！ &反省会？なんと寺内町でサングラスを紛失、、、 １時間近く探したが出てこなかった、、、 お気に入りだっただけにショックだったみたい、、、だがパンを食べれば半減か？ ここは最近私たちのマイブーム 河内長野、外環花町北交差点にある COCO BAKERY! リーズナブルで美味しい！ コーヒー無料やしね しかし燃費の悪い娘だ、（笑） 帰宅前にグランドーオープンした アベルをのぞいて見た、広い店内で二階にはジムとカフェがある、少し消耗品を、購入、、、 近所にこんなお店ができるなんてビックです まだまだオープンしたてですが今後が楽しみなお見せですね
2018.03.11
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基本メニュー
帰宅後のローラー練 基本1のメニュー 30キロ、ケイデンス75前後で固定 ローラーの負荷装置を5分で1づつ上げていく 40分コース ラストは少し余裕があったので 高負荷で5分、、、 いい汗かきました。 ここ数日の寝不足と毎日の練習での 蓄積疲労はかなりあるが、少しいい感じになって来たような気がする
2018.03.09
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焦らずしっかり回す
昨日のローラー練 やや重たいのをしっかり回す 4本、、、ラストは回転 雨も上がり少し寒く感じましたね 娘達はテスト真っ最中なんで静かに夕練へ 疲労はまったく抜けている感じはない 脚は重たいができる範囲の練習をこなす 40kをキープして4分おきに1分2キロづつ上げての繰り返しの60分走 今月は過密スケジュールで走っています 体重も減らさないと行けないし 3月はハードにこなしている 毎日毎日の疲労が抜けないので溜めながら 仕事に練にとあくせくしているので 結構体には常に負荷がかかっている状態！ だがこのくらいやらないと体がまだまだ なまっちょろい！ 怠けたぶんは倍返し！
2018.03.06
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何年ぶりか？たぶん、、、7〜8年前か？
朝練、、、グリンロード 先週からの蓄積疲労MAXで、感じでしたが 持尾までは出来る限り頑張って走りました、、、 完全に品切れ、、帰宅後 雪ちゃんと万博へ そうですこれです、、、何年ぶりかな？ 会場では1970型のM氏と遭遇した 相変わらず元気でパワーがみなぎっている 後日練習の約束を取り付けて置いた、、、！ シマノのブースでは秋丸選手と談笑、、、いい話が聞けたうえにニューバイクで悩んでいた問題も一気に解決！ カタログにはない38mmて少しだけあるんやね、、、！ 気になっていたニューシューズRC-900 の試しばきもできたしね。 次はこいつか？ 朝練からの長い一日でしたが天気にも恵まれ楽しい1日やったね、、、、
2018.03.05
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お久しぶりです
平昌オリンピックやらなんやらといそいそとやってました、、、 だいたいサボリなんですがね 三月になったので気分一新！ 練習はぼちぼちやってます 本日は強風のため安全にローラー練 40k固定で5分に一回ど55kまで上げて30秒キープ 3回を3セット、、ラストはパワトレ10分で終了です。 暖かくなってきたので身だしなみを整える ツルツルピカピカ、、、！ 暖かくなってきたのでどんどん上げて行く、、、
2018.03.01
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