2018年02月の記事
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必死になる、、、
帰宅後ローラー練 短めの50分 5分走からの30秒全力走を6本 4本目の後半辺りから少しきつかった 常に回転を意識しつつ 入力を早めにする感じで回す！ 7月て気がつけばあっという間寒いや風がなど言い訳ばかりしていたのでこんな調子 マジで 少し焦ってきた。 まだこんな状態てかなりヤバイと思う。 自分をしっかり見つめて、毎日頑張らんとね
2018.02.07
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今日もローラー練
帰宅後、 ローラー練気基礎編 ケイデンス回転を強く意識して15分×2から トルクをかけてインターバル4×2 まだ少し咳は出るがかなりマシになったが、 インターバルは本当につらかった、、、！ 毎日コツコツやっていく
2018.02.06
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ローラー練
帰宅後ローラー練 ケイデンスで引っ張って後半はトルク縛り5本 まだまだ基礎練、、、 先日ぶっ壊したディレイラーの修理が 昨日完了！ ハンガーが折れるのは見たことあるが、、、 ここまで割れとはびっくり！ 何世代前か？のデュラの10だったのですが 今回はアルテの10速に全然問題なくスパスパといい感じですあの頃のデュラより最新のアルテの方が上か？、、、、 ついでに以前から気になっていた塗装剥がれも クリアーを塗り塗り、、、 上手く仕上がった！ ホイルは、、、、まだ検査中！
2018.02.05
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今日の当番は、、、
目がしみるー、、、、一コマ！ 本日は朝から少し短くしてさっぱりカット、、、 昼ごはんを食べ食べ考える、、、 まず、雪ちゃんの自転車の修理にパンクしてほってあるチューブの修理、、、 下の娘は漢検へ残された 上の娘が今夜は私が作ると言ってハンバーグの用意の買い出し、、、 私は修理彼女は調理、、、、 全く手伝だわなくても手際良く作るようになっていてビックリ！ 雪ちゃんの帰宅の時間を逆算して焼くところなるて 職人やなー（笑） 出来上がりのクオリティーのたかさに脱帽です 肉汁タップリハンバーグ 美味かったです
2018.02.04
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