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2007年04月の記事
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連休前半終了
連休３日目の今日は、やっぱり朝起きると足に疲れがあったので、バイクはせずに、泳ぎに行ってきました。アップの後、50mインターバルを10本、その後200mを3分30秒で6本、それから、TIのドリルなどなどで、合計2km。最後のコンビでは、かなり良い感じで泳げました。スイムでリラックスしたのか、だいぶ足の疲れも抜けてきたので、午後から甥っ子達に自転車の練習をさせながらランニング10km。キロ6分から最後は少しペースを上げて走りましたが、まずまずの感じでした。さあ、取り敢えず連休前半終了です。明日から２日間頑張って働いて、体は休めておいて、後半またトレーニングします。
2007.04.30
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疲れが・・・
連休二日目の今日は、バイクメインで120～150kmぐらいは乗るつもりだったのですが・・・昨日の疲れが抜けて無くって、全然走れず。結局85km走っただけで帰ってきてしまいました(^_^;)やっぱり歳ですかねぇ。回復がかなり遅くなっています。まあ、そんなことを嘆いていても仕方がないし、たまたま今日調子が悪かっただけかも知れません。明日は、調子を見ながらトレーニングして、1・2日は休養、また3日から頑張ります。とまあ、相変わらずお気楽に、すぐ予定を変えててしまいますが（笑）
2007.04.29
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連休初日
今日からゴールデンウィーク前半の３連休です。まず、午前中あまり時間が無く、バイクを63km。その後、孫のお宮参りへ、私たち夫婦、娘夫婦と行ってきました。私たちの子供に見えないことも無いですが？孫です（笑）帰ってきてから、まだ時間が早かったので、ランニング20km前半は、キロ5分30秒～40秒、後半はキロ6分ペースでした。わりと調子よかったですが、最後はちょっとしんどかったかな・・・初日から飛ばすと後が続かないので「今日はこのくらいにしといたろ」って感じで終了。明日は、バイク120km以上は乗りたいと思ってます。ところで、今日、7月に開催される「全日本皆生トライアスロン」の出場決定通知が届きました。6月のアイアンマン、と4週間の間にロングトライアスロンに2戦出ます。（間に、白浜トライアスロンでショートが1レース・・）で、この連休は受け皿作りで、器を広げるトレーニングです(^^)
2007.04.28
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ゴールデンウィーク
昨日は、またibaさんとスイム練習。今回は、300mキックでアップの後、いつもの追いかけ合いを400m・300m×2本・200mと4回もやりました。もう、死にそうにしんどかった(^_^;)おかげで今日は、肩から背筋にかけてパンパンです。しかし、どちらかというと肩や腕より背筋が痛いと言うのは、泳ぎが少し変わって体幹が使われていると言うことでしょうか？だといいんですが・・・で、今日は疲れてたので朝練は休み、 夜にランを10kmだけやりました。さて、明日から、いよいよゴールデンウィーク前半の３連休が始まります。頑張ってロングの練習をしようと思います。
2007.04.27
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日替わりランチ
いつもお昼は外で食べているのですが、ずっと行ってた手造りの日替わりランチを食べさせてくれるお店が、去年一杯で閉店してしまいました。その後、近くの喫茶店へ行ったり、ファミレスへ行ったり、、はたまたお弁当を買ったり、といろいろしてましたが、先日やっと美味しいランチを食べさせてくれるお店を発見。おばさん２人がやってる喫茶店なのですが、とにかく日替わりランチに付いている品数が豊富。しかも手作りのお総菜が主で、肉・魚・野菜の煮物・豆腐類・生野菜・酢の物などなど・・・栄養のバランスもいい感じです。ちなみに今日は、煮込みハンバーグがメインでした。これに、食後のコーヒーが付いて850円は、結構いいですよね(^_^)
2007.04.26
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病魔と闘うトライアスリート
私自身は直接面識がないのですが、埼玉トライアスロンの理事を努めていた、平山経政さんと言うトライアスリートが、現在重篤な病気で苦しんでいます。2003年、宮古島トライアスロン大会競技中に発病し、緊急入院。Ｂ型肝炎ウィルスの急性憎悪と診断され、現在は肝硬変末期であり、海外での移植以外に助かる道がないとのことです。けれども、それには莫大な費用がかかります。そこで、トライアスロン関係者により「平山 経政さんを救う会」が設立され、各方面で募金活動が始まっています。私の所属する、トライアスロンクラブ『チームしらさぎ』でも、毎月第一日曜に開催している、練習会 「白浜トライアスロン・デュアスロンシリーズ」の会場で募金活動をすることになりました。もし、参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、ぜひご協力をお願い致します。一日も早く、目標金額を達成し、アメリカへ渡って移植手術を受けられる事を願っています。詳細は、「平山経政さんを救う会」ホームページをご覧下さい。http://www.help-tsune.com/
2007.04.25
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朝練その２
頑張って朝練を続けています。昨日は、月曜日でしたが、日曜日にあまりトレーニングしてなかったので休養せず、スイムの朝練。前日習ったTIのドリルを復習しました。夜には、ランを10Km。途中500m２分+500m3分ジョグを4セットなど、少しスピード練習も入れて、結構いい感じで走れました。そして今日は、５時起きで、久しぶりにバイクの朝練を復活。約50km、2時間弱のトレーニングでした。毎日は出来なくても、週何回かは頑張って続けたいですね(^^)
2007.04.24
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雨の休日はスイムとネットで宮古島観戦
今日は、午前中に「箕面スパーガーデン」であった『トータルイマージョンスイミング』の練習会に行ってきました。初めて行った箕面スパーガーデン、ずいぶん前からあるだけに、さすがちょっと古い感じでした。練習会では、伏し浮きからゆっくりキックしてバランスを取る間隔を身につける練習。スケーティング、ジッパースケートなど『トータルイマージョンスイミング』のドリルをいろいろ教えて貰いました。なかなか一人ではうまくできなかったり、どんな風にやってて、どこが悪いのか分からないのがいろいろアドバイスを貰えかなり有意義な練習会でした。次は、ぜひワークショップでみっちり教わりたいですね・・帰ってからは、妻の買い物に付き合い、その後は、雨だったこともあり、インターネットテレビで「第23会宮古島トライアスロン大会」を観戦。時間の関係で、途中からしかも途切れ途切れでしか見れませんでしたが、やっぱりロングの大会はいいですねー。私も来年は、宮古島行きたいですー(^^)モチベーションを上げて、明日からまた頑張ります！
2007.04.22
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スイム＆ラン
今日は、仕事の日でした。朝練も出来ず、夜にスイムを軽く700m程と、その後ランを10km。昨日休養したのですが、今ひとつ疲れが抜けず、背筋から腰にかけてにぶい痛みがあり調子が出ませんでした。実は、明日初めて『トータル・イマージョン・スイミング』の練習会が大阪であり、参加する予定です。その予習の意味で泳いできました。今まで本やＤＶＤでしか見たことがないTIスイムを実際に見ることが出来ます。さて、明日はどんな練習をするのか、今から楽しみです。
2007.04.21
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アイアンマンジャパン五島への交通手段
今朝は、スイムを1.3kmほど相変わらず、50mインターバルが50秒サークルだと7～8本しか持たないです。55秒だと10本余裕なんですが・・・ところで、アイアンマンジャパン五島への交通手段ですが、去年はオフィシャルツアーが、福岡発→五島福江空港でした。で、今年は、伊丹初のツアーがあったので、これに申し込んだのですが、てっきり福江空港へ行くのだと思っていたら、長崎空港→長崎港→ジェットフォイル→福江港と言う旅程です。それだと、15日朝大阪を出て、福江港に着くのが夕方16：15。そして帰りは、18日福江港13：50発と、五島でゆっくり出来そうにありません。せっかく行くのに、しょうがないなぁー、と思っていたところ、まだ福岡ー福江間の飛行機が取れるとのこと。早速オフィシャルツアー会社に電話して、ツアーコース変更可能かどうか確認、変更可とのことだったので、宿泊のみのコースに変更。飛行機は、ANAのサイトで予約しました。15日(金) ANA1683 福岡(11:00) - 五島福江(11:40)18日(月) ANA1688 五島福江(18:55) - 福岡(19:35)これだと、向こうでだいぶゆっくり出来そうです。とは言え、ぎりぎりの日程ですが・・・もう１日ゆっくりしたいところですが、仕事のこともありますし、これが精一杯ですね。
2007.04.18
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朝練
先週は、一昨日の日曜日まで１週間休み無くトレーニングをして、週間の練習量も14時間39分と結構頑張りました。で、昨日は休養。今日は、またランの朝練をしました。走り出し、まだあんまり疲れが抜けて無く、足が重くてゆっくりのペースですが10km。このところ、朝練もだいぶできるようになりました。もう１時間早く起きて、バイク練習もしたいところですが(^_^;)今、ちょっとステムやワイヤーの交換 で、自転車屋さんに預けてるので、出来上がってきたらやってみます。
2007.04.17
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ロングライド
今日は、バイクのロングライドをしました。乗り始めは、昨日の練習のせいか尻が痛くて、大変でしたが3kmも走ると治ってきたので、そのまま予定のコースへ。いつものグリーンピア三木の周りを回る、アップダウンの多いコースです。途中、コンビニに寄ったり、ラーメン屋さんに入ったりとのんびりしながら125km。もう一つスピードが上がらず、アベレージは低かったですが、久しぶりに100km以上走りました。次はもうちょっと距離を伸ばしてみようと思います。
2007.04.15
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バイク＆ラン
今日は第二土曜と言うことで、お仕事はお休み。先週バイクに乗ってなかったので、バイク練習とランをする予定でした。が・・朝起きると、すごい風(^_^;)二度寝してしまいました・・・で、8時半過ぎに起きると、風もだいぶおさまってきていたので、予定通りバイク練。土曜日は、ダンプとか結構多いので、いつも西神ニュータウンの外周道路を走ってます。ここだと道幅も広く、まあまあ安全です。この外周道路を３周、合計70kmちょっと。風がキツかったわりには、まずまずのペースで走れました。実は、前からいろんな人に指摘されて、じぶんでもちょっと、、と思っていたポジションを少し変えてみました。これが、結構よかったようです。明日はもう少し距離を乗って、いろいろ試してみます。バイクの後、一旦家に帰って、着替え、ランニングに。走り出し、思ったほど足に来てなくて、まあまあの感触で走れます。途中、ちょっとふくらはぎに張りを感じて、10kmぐらいで止めようかな？と思ったのですが、走っているうちにほぐれてきたのでそのまま15kmちょっと走りました。ペースはずっとキロ6分弱ぐらいで、帰り道、信号の変わり目にダッシュできたり、結構いい感じです。五島のアイアンマンジャパンまであと２ヶ月、このまま頑張って練習します！
2007.04.14
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血液不足
今日もランの朝練を、10km。 なかなか良い感じで、朝練が出来るようになってきました。 この調子で、週末には、バイク練習をしようと思います。 ところで、先日免許の更新の後、献血をしてきたという話を書きましたが、 昨日・今日のニュースで『血液が大幅に不足しているため、大阪でナイター献血をする』と言うニュースを見ました。 かなり危機的状況らしいです。 ずいぶん前に、日本は血液自給率が低く、多くの血液や血液製剤を輸入していて「世界の吸血鬼」と呼ばれている、なんて話を聞いたことがあります。 食料や資源の自給率が低いのは仕方がないとして（食料は出来れば自給率を上げたいですが）こんなに人口が多いのに、血液まで自給率が低いなんて、ちょっと寂しいですよね。 もちろん、いろんな事情で献血できない人もいっぱいいて、それは仕方が無いことなんですが、健康な人は、「誰かがやるやろ」じゃなくって、一人でも多くの人にやってもらいたいなぁ、と思います。 自分が得すること以外のことで、しんどい目や痛い目にあうのはいや、と言う人が増えるとどうも暮らしにくいと言うか、寂しい国になってしまいます。
2007.04.13
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スイム復活
昨日はスイム朝練を軽く1.2kmほど、そして今日はまたibaさんと、姫路のスポーツクラブでスイム練習。 ２クールの２回目です。 肩の具合がどうかな？と思いましたが、なんとか大丈夫でした。 キックとプルを交互に泳いだり、なんだかんだで、だいたい3km弱、2800mぐらい泳ぎました。 かなり追い込んで泳いだのですが、そのわりに体にはそれほどダメージも感じず、水に乗るというか、ずいぶん良い感触をつかめました。 肩の様子を見ながらも、ちょこちょこ泳いでいたのがよかったようです。 やっぱり最低週３回は泳がないとダメですね。 この週末にも故障しない程度に頑張ります(^^)
2007.04.12
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新学期
昨日は、夜にスイムを1.2km程と少しだけやってみましたが、なんとか肩も痛まずに泳げました。 ただ、やっぱり間があいたこともあり、感覚が全然ダメでした・・・ そして今日は、ランの朝練を10km、こちらはまずまずのペースで走れました。 このまま、距離を伸ばしていきたいです。 ところで、今日は長男の中学校入学式でした。 うちの子供の学校は、まだ詰め襟の学生服です。 その制服を着た末っ子の長男、知らないうちに？（笑） 大きくなったものです。 そう言えば小さい頃は、いっつも私のことを「おとう！」って 言ってたなぁと、妻と話をしてました(^^)
2007.04.10
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近江牛もつ鍋家 右近
滋賀県南草津駅前フェリエ南草津3Fにオープンした、友人のお店「近江牛もつ鍋家 右近」に、仲間達と行ってきました。 店の前には、私たち「関西EC一同」からの花をはじめ、たくさんのきれいな花が並んでいました。 社長の新保さんが用意してくれたプレート。 近江牛のステーキ・タタキ・ユッケと、どれも絶品の料理が並びます。 その後、一品料理をいろいろ頼み、美味しいワインを飲み・・・やっとメインの「もつ鍋」 スープが絶品で、モツもさすが近江牛のモツだけあり、臭みも無くすごく美味しかった。 もつがどっさりかと思いましたが、以外とそうでもなく野菜がタップリでヘルシーです。 最後の、ラーメンがまた最高！ 神戸からは、ちょっと遠いけどまた、食べに行きます。 近江牛もつ鍋家 右近：南草津駅前 フェリエ３Ｆ TEL077-561-3828 極旨塩もつ鍋 1500円～ 至高味噌もつ鍋1500円～
2007.04.09
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今日は朝練のみ
今日は、土曜日ですが仕事です。（基本的に、第２と第４土曜以外は、だいたい仕事してます）で、朝少し早起きして、ランニング。この間、ちょっとスピード練習して、まだふくらはぎに張りがあったので、今日はあまりスピードを上げず、キロ６分ペースで１０km、丁度１時間でした。夕方からは、近江牛ドットコム新保さんの新しいお店、近江牛もつ鍋「右近」 が開店すると言うことで、御祝いを兼ねてネットショップ仲間と食べに行きます。また、肉を食べます(^_^;)どんな料理が出るか、今から楽しみ。なかなか、減量が出来ませんねぇ・・・
2007.04.07
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放物線と右肩上がり
関西テレビに「ムハハ no たかじん」と言う、（おそらく関西ローカルの）番組があるのですが、今日のテーマは団塊の世代でした。 団塊の世代って、まさに高度経済成長が始まるってときに生まれた私より、１周りほど上の世代なのですが、結構共感する点や、分かるなぁ～って部分があります。 その番組の中で、出演者の蟹瀬誠一さんが「もうすぐ６０歳って言うと、野球のボールを投げたら、だんだん落ちて行っている、ってイメージがあるけ ど、自分たちはまだまだどんどん上へ上っていって宇宙まででも突き抜ける、ってイメージしか持っていない」って言う風な事を言ってました。 私も、全くその通りだなぁーと思います。 まあ、その人達から見たら、私なんかまだまだ若いのですが、それでも周りでは「もう歳やからあまり無理せんように」なんて言葉が出てきます。 この間は、自分で「肩が上がらん、４０肩か？５０肩か？」なんて事も書きましたが、基本的には、まだまだ上っていると思ってます。 実は、初めてロングディスタンスレースの皆生トライアスロンに出たのが、15年前32歳の時でした。 で、今15年前の自分と皆生や、五島アイアンマンで競争したら、多分今の自分の方が勝ちます。 あ、まあ確かに15年前の自分が、たいしたこと無かったってのはありますが(^_^;) （それでも、当時珠洲とかの大会では上位3分の1以内には入ってます） そして、まだまだピークは先だと思っていますし・・・ これからもガンガン鍛えて、頑張るぞ！ なんて事を、誕生日にいろいろ考えてました（笑） 写真は、初ロングの皆生ゴールシーン この時３歳だった次女も、この春から大学生になりました。
2007.04.06
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誕生日
肩の具合がだいぶましになりましたので、どんな感じかな、と朝スイム練習に行ってきました。 しかし・・・やっぱり力を入れて水をかくと、ズキン・・と痛みが走ります。 で、無理をせずに、今日はトータルイマージョンスイミングの、ドリルを練習して早めに切り上げました。 もうしばらくは、様子を見た方が良さそうです。 ところで、今日は４７回目の誕生日です。 子供達からは、去年に引き続いて、ジャージの上下セットをもらいました。 あの～・・いくらトライアスロンやってるって言っても、一般人やねんから・・・そんなにジャージばっかり(^_^;) てなことは、もちろん口には出しません。 ナイキのかっこいいヤツで、実際重宝しますし（笑） 写真は、少し早いけど御祝いってことで、先週食べた、近江牛。 テレビ朝日の「いまどき！ごはん」で小倉智明さんがいちばん食べたいお肉に選んだ『近江牛ドットコム』の「後藤さんのサーロインステーキ」と「極上近江牛ランプステーキ」です。 どちらも、柔らかくて、何より肉の味がすごくまろやかで美味しかったです(^^)
2007.04.06
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ちょっと復活
月曜日からずっと、肩が痛くて、気分が悪いくらいで、トレーニングする気になれず…結局昨日まで３日 休んでしまいました。まあ、日曜日にレースだったので、丁度いい休養かな？（笑）今日は、だいぶましになりましたので、夜に10kmのランニング。ちょっとスピード練習なども挟んで、かなり良い練習が出来ました。肩も大丈夫そうなら、明日はスイムもやってみようかと思います。ぶり返さなければいいんですが・・・
2007.04.05
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肩が上がらん・・・
昨日がデュアスロンだったので、今日は休養日です。ひたすら仕事してます・・・ところで、昨日、練習会の後、体をほぐしにプールへ行って軽く泳いできたのですが、その際、右肩に何ともにぶい痛みを感じました。で、あまり力を入れずに泳いでいたのですが、今朝はその痛みがひどくなって、右手が上がらない状態です。四十肩？五十肩？ちょっと頑張ってトレーニングしたらこれですから、ほんとカナシイです(T_T)歳ですかねぇ・・・まあ、今日はゆっくり休んで、明日もスイムはせずにランでもやります。しばらく休むと治るでしょう・・・それにしても、今日は黄砂がひどかったです。あらゆる物が霞んで見えましたね。話によると、中国の大気汚染など、ずいぶん有害物質が含まれているとか・・・こんな時は、外でトレーニングするのも考え物です。
2007.04.02
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白浜デュアスロン第１戦
いよいよシーズンイン、今日は白浜デュアスロンの日でした。デュアスロンというのは、トライアスロンのスイムの代わりに、ラン+バイク+ランの２種目で行われる競技です。まだ、寒いのでスイムがないわけです(^^)第１戦と言うことで、参加者はそれほど多くなく選手２０名とボランティア１０数人。レースは、まず第１ラン、5kmから始まります。みんないきなりハイスピードで飛び出しますので、これがキツいんです。心拍があっと言う間に170を超えます・・・ほんとしんどい、ずっとハアハアゼェゼェ言いっぱなしです。しかし、目一杯走ってるわりに、どんどん遅れていきます(T_T)結局5kmを22分47秒、16～17位ぐらいで、次のバイクへ。バイクに入っても、なかなかスピードは上がらず、先行する選手を抜けない。やっぱり、練習量が少なかったですね。去年の11月より2分ほど遅く、1時間20分でフィニッシュ。次は第２ラン、10kmです。走り出しは、さすがに足が重い・・・しかも小便がしたくなって、トイレへ(^_^;)けど、これが結構いい休憩になり、その後はまあまあいいペースで走れました。けっきょくトイレタイムを含めて、50分44秒トータル2時間34分9秒は、昨年11月より1分遅いタイムでした。なんだか全然思ったように走れなくって、ずいぶん悔しい思いをしながらのレースだったのですが、まあ、緒戦ですのでこんなもんでしょうか。来月は、もっと頑張ります。ゴール後、息子と軽くジョグを2km。帰ってからプールで体をほぐすように、スイムを700mちょっと。なかなか充実した１日でした。
2007.04.01
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