2010年06月の記事一覧 | １４０字でつぶやけない日記

子供：男女差？個人差？

男は・・・なのか、ペー助は・・・なのかはわからないが、「行動があほだ・・・」わざと道路に転んで見せて、ママがつっこんでくれるのを待ってる。わざと無視したら、いつまでもこちらをちらちら見ながら転び続けてる（笑）「無駄な動きも多い」前述の、わざと転ぶ、もそうだが。とりあえず道路をまっすぐ歩かない！迂回路を見つけたら迂回せずにはいられない！！水溜りを見つけたらダイブせずにはいられない！！！その一方で、女は・・なのか、あーやﾀﾝは・・・なのかはわからないが、「あざとい」自分の思い通りにならなければ、うそ泣きも当たり前。嘘泣きが通じないとみれば、きびすを返して「ぷんぷん！ぱぱきらい！」と豹変するなど。（ひえ～～）「（ずる？）かしこい」最近、かみ癖再発中のあーやﾀﾝといっても、相手はおにいちゃんだけ。けんかになると力では勝てないので口が出るというパターン。ところが、保育園ではいたってよい子で噛み付きなんてとんでもない！らしい。内弁慶というか、悪いことをするにもしっかり時と場所と相手を選んでいるというか・・・ほかにも、嫌いな野菜が出ると、わざわざお皿をひっくり返して「落ちた！もう食べれないねー」だって・・・もっとも、噛み付きに関しては、同じクラスの子が相手なら力負けすることもないだろうし、比較的口も達者なほうなので、出てないというだけかもしれない。

自分：iPhoneアプリ・私はこう使ってる（アップデート版）

昨年１２月に、第一弾として私が使ってるiPhoneアプリをご紹介したのですが、それからだいぶ入れ替えがありましたので、アップデートすることにしました。※前回の記事はこちら「私のiPhoneアプリ」１枚目。よく使うアプリが入っているのは前回と変わりません。カメラ標準アプリを使ってます。写真こちらも標準まま。カレンダー標準アプリ。googleカレンダーと連携してます。PCからgoogleカレンダーに予定を入れると、そのまま自動連携されてiPhoneからも予定を参照・編集できます。設定設定画面。Calc（無料）電卓アプリ。前回より引き続き使い続けてます。デフォルトの電卓よりも高性能です。無料なので是非！Yahoo!（無料）Yahoo!Japan用ブラウザ。Yahoo!メールは、もっぱらこちらのアプリから読み書きしてます。ソフトバンクなだけに使い勝手はなかなかよいです。MiniPiano（無料）ピアノアプリ。前回より続行。もっぱら楽器の調律のときにA音をとるのに使用。乗り換え案内（無料）乗り換え案内のブラウザ。前回より続行。標準のgoogleマップの乗り換え案内が、対抗候補が出せない？な仕様なので、もっぱらこちらで調べてます。Echofon（無料）前回より続行。Twitterブラウザ。非常に使い勝手がいい。最近では、PCあけてるときでも、twitterは此方を使ってるくらいですｗ無料なのが信じがたいほど充実した機能。Sokudoku（無料）速読訓練ソフト。最近インストールしました。詳細は、前の日記でもご紹介しております。なかなか便利いいですよ～mixi-mini（350円）前回より継続利用。前回の記事を書いたころには「サポート終了」予定でしたが、結局バージョンアップは続けられ、現在でも販売されています。ただし、ボイス用プラグインが別料金だということ、mixi本家がスマートフォン向け画面をリリースしたことで、優位性は薄れたかな・・Safari標準アプリ。前回の記事のころは一番後ろに追いやられていましたが、mixi本家をはじめ、アメブロ、wikipediaなどスマートフォン対応のページが増えたことでまた出番が増えてきました。Skype（無料）Skypeアプリ。チャットはできます。音声通話は、３Gだとまだだめ？ということで、使用頻度はちょっと落ちてきてます。SMS/MMS標準アプリ。仕事場が最近PC持込禁止になったため、職場の人々とのコミュニケーションはもっぱらこちらを多用しています。Echo（無料）継続利用。twitterとmixiボイス両方に対応したアプリ。だが、mixiボイスの仕様変更にインターフェイスがついていけていないことと、mixi本家のページがスマートフォン対応したことで、やはりアドバンテージは薄れ気味。iPod標準アプリ。はい、大活躍ｗiAnywhareNotesメールと連動させるグループウェア。会社メール用メール標準アプリ。私はgmailと連動してます。電話標準アプリ。電話かけるときに。２枚目i英辞郎(1000円）継続利用。英和・和英辞書。iPhoneアプリと思うと高いが、電子辞書代わりと考えればそれほど高くない。アップデートも頻繁です。Y!辞書（無料）新規。Yahoo!知恵袋用ブラウザ。Safariよりもこっちからアクセスしたほうが見やすい。なんだかんだで知恵袋は便利。クックパッド（無料）継続利用。クックパッドブラウザ・・だが、家にいるときは、PCのほうが使い勝手がいいので、実は使用頻度はそれほど高くないかも・・・YouTobe（無料）標準アプリ。通勤が地下鉄多いので、電波が悪いと使えない動画サイトは実はとっても使いづらいことが発覚。落ち着いて座れるところだったら、PC開いたほうが使い勝手いいしね～～SugerSync（無料）新規。オンラインストレージサービスのiPhone用ブラウザ。PCのデータはすべてSugerSyncに保存し、PC・携帯・iPhoneなどいろんな端末から取り扱いできるようになるのがベスト・・・なんだけど、肝心のPCが権限制限をかけられSugerSyncアプリをインストールできないという痛恨（泣）Evernote（無料）新規。EvernoteのiPhone用ブラウザ。後述のFastFingaとのあわせ技で、iPhoneで作成した手書きファイルをEvernoteに保存→そのままいろんな端末から操作できるようにする！という夢のプランを描いていたが、そこここにちょっとした使い勝手の悪さがあっていまだ実現にいたらず。ブクログ（無料）新規。読書記録サイト・ブクログのiPhone用アプリ。ブクログには、もっぱら子どもたちに読んで聞かせた本を登録してます。TwitMusic（100円）継続利用。１００円のところをキャンペーンで無料ダウンロードした。最初だけ使って後は放置になるかな・・・と思いきや、意外に使う。３,４日に１回くらい。今iPodで聞いてる曲をTweetするアプリ。BB2C（無料）継続利用。2chブラウザ。使いやすい。マップ標準アプリ。中身はgoogleマップです。天気標準アプリ。Yahoo!天気と連動して天気予報情報をキャッチ。予報がはずれるのはアプリのせいじゃなくて、Yahoo!天気のせいですｗWikipanion（無料）新規。Wikipediaブラウザ。google検索ともリンク。が、Wiki本体ページがスマートフォン画面に対応してしまったので、実はそちらのほうが使用頻度が高い。特出して何が悪いというのはないが、リストラ候補。産経新聞（無料）継続利用。産経新聞ブラウザ。通勤のお供に。朝刊が毎朝読めます。最寄りバス停（無料？）twitterでホリエモンが「これいい！おすすめ」つぶやいて一気にブームになったアプリ。GPS使うと、現地点からの最寄バス停とその路線が全部出る！ただし、対応していないバス会社も多いので、便利かどうかはその人の生活圏によります。駅前ターミナルみたいにたくさんバスがくるバス停だと、やってくるバスの半分しかカバーされてなかったり・・・素性はよいので、今後の情報の充実に大いに期待したいです。Vuvuzela（無料）新規。これを早く紹介したくてこの記事をエントリーしたようなものｗ　テレビ眺めてるだけなら邪魔なだけのブブゼラも、自分で鳴らせば楽しいｗオランダ戦前夜、職場の同僚に教えてあげたら、さっそくこのアプリをダウンロードしてスポーツバーでぶんぶん鳴らしながら大騒ぎだったんだとかｗｗ画面をタッチしてもいいし、iPhoneごとシェイクしても音がなります。デンマーク戦では是非！３枚目。郵便番号（無料）新規。全国の郵便番号を調べられる。なにかと便利。今日の地震＋（無料）全国の地震最新情報。震度１，２レベルならけっこう毎日のようにきてるんだね。最近、関東では大きい地震がないのでとんと立ち上げてません（これはこれで幸せなこと？）App Store標準アプリ。アプリのアップデートがあるときなど。Compass Free（無料）継続利用。太陽の位置を調べられます・・・が、今まで実際に使ったの１回だけだなｗ　ま、非常用に。Disc Space（無料）新規利用。データの再編成・最適化ができるソフト。HDDの断片化解消ツールみたいな感じ？Shazam（無料）継続利用。流れてきた音楽の曲名などを知りたいときに。基本、レコーディングされてIDがつけられた曲のみが対象。Ride!Ride!（無料）新規。世界初のiPhone/iPad絵本の付属アプリ。絵本本体はもたず、とりあえずアプリだけダウンロードしてみた。タッチとあわせたインタラクティブな動作が印象的。子どもといっしょに是非！ニコニコ動画（無料）継続。コメントの処理など、動作がPC版とちょっと違う。Maazel（無料）新規。指揮者ロリン・マゼールのアプリ！彼が音楽監督をつとめるニューヨークフィルを中心に、コンサートの音声・動画・写真・演奏会の案内などにアクセスできる。twitterで本人がアピールしているのにのせられ、ついついダウンロードｗ　NYに住んでたらよりいっそう生かせることでしょう。SkyBookLite（無料）継続。青空文庫ブラウザ。パブリックドメインとなった名作文学を読めます。SimpleMindX（無料）新規。マインドマップ作成アプリ。iPhoneの小さい画面でも、やろうと思えばそれらしいマインドマップが描けるんです。手書きメモ（１５０円？）継続。手書きした文字がそのままテキストデータに変換される。一度に１文字づつなのでやや時間がかかる。認識精度はそこそこ高くて、漢字だとたぶん９割超え。逆にひらがなやカタカナは紛らわしい形が多いせいか、精度いまいちかも。シとツの区別とかね（苦笑）FastFinga(315円）新規。「手書きメモ」が手書き文字をテキストデータに変換してくれるアプリなら、こちらは手書きデータをそのままjpegファイルとして保存してくれるもの。このアプリの秀逸なところは、保存時に「Evernoteに保存する」オプションを選択できること。Evernoteとのコンビ使いに最適。Momento(105円）新規？twitterの自分のつぶやきを日別に取り込んで格納しておく。自分のつぶやきって後から読み返すと意外におもしろいです。Foursquare（無料）継続利用・・・なんだけれども、いまだに使い道がよくわかってませんｗ４枚目。こちらはもうめったに使わないアプリの倉庫状態ですね。計算機時計メモボイスメモ漢字力診断＋（無料）新規。こちらは漢検対応の漢字トレーニングアプリ・・・なんだが、開くといきなり音楽が流れ出すのにびびる。株価連絡先iTunes・・・といった構成になりました。ちなみに、前回から脱落したアプリは以下のとおり。セカイカメラ：使わなかったから。最後まで何をやりたいアプリなのか理解できなかったね・・・Brain Tuner：脳トレアプリ。ゲーム系って一度やると飽きますね・・雑誌ONLINE：重たすぎTorch：使わなかった。プレゼンタイマー：使う機会もなかったBravo Gustavo:あまりに難易度高すぎ挫折ｗ基本六法：検索機能がついていなかったのが致命的。容量も大きかったし元素周期表：使わなかったからネスレレシピ：かなり重たいアプリ。それにレシピみても家で料理しないんじゃねー・・KeitaiEmu：携帯用サイトをiPhone向けに最適化してくれるというふれこみだったが、使われてるアプリなどで制約が大きかった。それに、スマートフォン対応のページが増えてきたのでね。食べログ：最近外に食べに行くことがトンと減った。AroundMe：同上ぐるなび：同上google:googleメールは「メール」から見ればいいし、googleカレンダーは「カレンダー」から見ればいいし、検索サイトのページはスマートフォン対応してるし、googleマップは「マップ」使えばいいしで、使い道がなくなりました。

自分：速読

本をたくさん読みたくて、一時期、速読法をいろいろ研究していたのです。たとえば、このあたりのサイトは各種速読法に関する比較が詳しい。管理人さんが体張って試した結果も載ってます。速読ってどうよ！　http://surasura.net/hoge/・・なのですが、やっぱり速読って通信とか独学とかではちょっと難しそう・・・スクールは、とても通う時間が取れなさそうだし、そもそもものすごーくお金がかかる！そんな時、iPhoneアプリで速読トレーニングアプリを発見してしまった！sokudoku ～速読訓練～http://www.zuvola.com/i/Sokudoku-jp.html教材となる文章は、８つの文学作品があらかじめ含まれているほか、青空文庫からもダウンロードできます。自分の読書スピードってこれまできちんとはかったことがなかったので、まずは測定から。名作名著の中から、「学問のすすめ」を選んでみる測定スタート！超高速モードで読んでみたら、こんな感じ。読み方としては、文章の中の漢字の形だけを認識していく感じ。測定して、現在の自分の速度を認識したら、次はスピードアップに向けてトレーニングです。眼球移動訓練のゲーム○が上から高速で点滅しながら移動してきます。時々△や□に形が変わるので、変わった回数を数えるというもの。こちらは、周辺視野拡大のゲーム中心の＋に視点を固定します。両サイドのいずれかの枠の中に数字が複数現れます。視点を固定したまま、どの数字が一番大きかったかを当てるもの。見た感じ、特定の速読メソッドに準拠しているものではなく、どの速読法でも共通するようなオーソドックスな訓練内容で構成されているようです。速度や難易度も設定のところで変更OK。ちなみに、速読でどの程度読むスピードが早くなるかというと、メソッドにもよるけどだいたい２０００字～５０００字／分程度が現実的かつ最低限の目標値らしいです。もしくは、現在の速度の○倍　という数字で目標値を表してるメソッドも。だいたい、１０日で３倍～５倍とかくらいかな？まぁ、潜在能力開発系だと、１０万字／分とかの目標値を掲げたりしているそうですが・・・自分、そっち系の人間じゃないんで。ちなみに、いろんな体験談を読む限り、速読を使っても思考のスピードは超えられないみたいですね。哲学などの難解な本だったら、やっぱり一日かけて半分とかが精一杯だとか・・・うーん、そうか。じゃ、今、本があんまり読めてないのは、「読書の絶対量が足りてない」からなんだな（爆）たしかに、どんなすばらしい方法を使ってても、閉じたまんまの本は読めないよなぁ（滝汗）しかし、最近、読みたい本がどんどん積読化していっているのだけど、消費がなかなかすすまないんですよ。本当に困ったものです。通勤時間：もっぱらパソコン開いてコミュニケーションベース系のお仕事仕事中　：ありえなす夜間　　：チビたちといっしょに落ちてるか、コミュニケーションベース系お仕事か、ネットで遊んでるお風呂　：暑くなってきてもっぱらシャワー（爆）トイレ　：子どもたちが邪魔しにきます（一人にしてくれ～泣）寝る間際：チビたちと同じふとんなので、明かりがつけられませんうむ・・ネット遊びの時間を減らすしかないか。でも、ネット遊びの時間って、たしかに本は読んでないけど、文字は読んでるんですよね。だから、通算で読んでる文字数は、昔よく本を読んでた時代とほぼ同等か、むしろ増えてるってこともありえます。ふむ・・・でも、なんとか積読は少しづつでも解消したいなぁ・・・ただでさえ、ダンナにこれ以上本増やすな！とか言われてるし・・・うーむ。

自分：逸品ノート

RHODIA【ポイント5倍】【即納・メール便OK】ノートタイプが新登場！ロディア RHODIA　クラシックA5ホチキス留めノート　ブラック最近使ってるノート。RHODIAの綴じノートタイプ。Courrier Japonの定期購読を申し込んだらくっついてきた。RHODIAって、名前だけはよく聞くのだけれど、正直なにがよくて騒がれてるのかわからなかったのです。ちょっと名前とブランドと見た目のちょいかっこよさに必要以上にだまされてないか？と。プロダクトとしての完成度は、正直、コクヨのキャンパスノートのほうが高いんでないの？ｗ　と。iPod vs ソニーのMP3プレーヤの関係みたく、内容の充実度＜ブランド　という構図になってんじゃないかと・・＃といいつつ、iPodユーザな自分ｗ＃やっぱ、メジャーにのっかったほうが、情報と周辺機器の充実度で総合点で圧勝、というのが現状なんだよね・・・実際、たしかに、工業製品としての完成度は、コクヨとかの日本製ノートのほうがはるかに高いです。綴じの品質も高いし、罫線がところどころにじんでたりするとか、日本製じゃありえない。にもかかわらず、たぶん、二つ並んでるのからどっちか選べ、といわれたら、RHODIAを選ぶ。たしかに、罫線はにじんでます。でも、正直、ノートとして使う分には、罫線が多少にじんでいても、ぜんぜん支障ないんです。実際に使ってみてわかるよさがいくつか。たとえば、罫線の色が濃いこと。ノートだけをぱっとみると、紫色の方眼がぎらぎらしていて、ちょっと邪魔っけに感じます。が、実際に書いてみると・・・罫線の色が濃いので、上から黒々と文字を書いても、それなりに罫線の存在感が残ってる何も書いてないときの罫線と、上から記入した後の罫線って、存在感がぜんぜん違います。日本製ノートの邪魔にならない薄さだと、実際に書く段になって、ぜんぜん目にはいらないんですよ。だから、白紙ノート代わりに使うならいいのだけど、方眼ノートとして、それなりに罫線にそった書き込みをしたいのであれば、多少「濃すぎ？」と思うくらいのほうが、ほどよく無理なく目にはいってきてむしろちょうどよいのです。そして、書き味がとてもよい。印刷が荒いので錯覚しがちですが、RHODIAに使われている紙はかなり品質が高いです。濃い目の罫線といい、ペン先にひっかからない滑らかな書き味といい・・・おそらくRHODIAは万年筆で書かれることを前提に作られたノートなのではないでしょうか。濃い罫線のノートなので、ペンも、色の濃いほうがマッチします。にじみにくいので、是非インクをたっぷりつけて書きたい。普通のボールペンでも悪くないのですが、万年筆のほうがよりしっくりくるでしょうね。今、ゲルインクボールペンを使ってますが、とてもいい感じです。普通の紙だとすぐにペン先がひっかかってしまってあまり心地よくないのですが、RHODIAだととても気持ちよく書けます。黒字にオレンジのインパクトある表紙といい・・・使ってるときのわくわく感が違うんですよ。。iPod/iPhoneとまったく同じ。道具好きのみなさまが騒ぐだけのものはあるな～と関心した次第ですとはいえ、実力と値段のバランスでいえば、コクヨのキャンパスノートのコストパフォーマンス最強は揺らがないわけですがｗあれだけ製本がよくて紙がよくて、完成度の高いノートが３冊セット１００円ですからねぇ～～～コクヨがんばれ！もっとがんばれ！

自分：久々の大型衝動買い

本日は、フレンチの名店にてわたくしの生誕記念ランチをだんなが予約しておいてくれたので、朝からちび二人は保育園へ(^^)予約の時間までにまだ間があったので、ビックカメラにふらりと立ち寄ったのが運のつき。店を出てきたときには、以下のものをお買い上げしてました・・・＃しかし、うすうす感じてはいたが、ネット激安家電店のほうがはるかに安いのなorz【送料無料】【別途延長保証あり】SHARP シャープ LC-40SE1-B LED AQUOS アクオス 40V型地上・BS・110度CSチューナー内蔵フルハイビジョン液晶テレビ【2010エコポイント対象】(沖縄・離島は送料\1,050別途加算)我が家はいまだに非デジタルなので、今年中の買い替えはマストだったのだ。今は21型ブラウン管。いきなり40V型になったら世界変わるだろうね。それに、やっぱりデジタルTVはかなり映像美しいわ。　SHARP BD-HDW53 ブルーレイディスクレコーダー 320GBVHSレコーダが壊れて以来、実は我が家には録画装置がなく、時々不自由な思いをしていたのです。やっぱり録るならHDDだよな・・と思ったものの、HDD単体のレコーダって今はないんですね。だいたい、DVDレコーダかBDレコーダに含まれてる。HDD内臓のテレビもありますが、HDDなしTV＋BDレコーダと価格は1万円も差がなかったので、じゃぁ、BDつけるか、と。DVDとブルーレイもまた画質ぜんぜん違うしねぇ・・・【代引き手数料無料】800シリーズのDNAを継承した新世代機（ブラック）B＆W 685-BDVDを見るたび、きちんとスピーカーつなぎたいな～～～と悶々と考えてたので、今回テレビを買い換えるにあたり、アンプ＋スピーカーはマストでした。5.1chホームシアターにするか、2.0chステレオにするか一瞬だけ迷ったんですけど、やっぱ、5.1chホームシアターの音って、音楽をじっくり聴くには向かないんですよね・・・普段クラシックばっかりなんで。映画とかスポーツの腹に響く重低音に最適化されてるシステムだとぜんぜんうまく鳴らないのが、視聴してみてよくわかりました。逆に、2.0chを増設してサラウンド化することはできるので、とりあえずは2.0chでシステムを組んでみることに。ずらりと並んだスピーカーを聞き比べるの、まじで楽しかった～～いや～～素人の耳にもはっきり違いがわかるんです。私だけじゃなくて、音楽にまったく縁のないだんなも言ってましたから、間違いありません。そして、基本的に、音質と値段が比例しているというのもわかったけど、ベストの1本を選ぶにあたっては、必ずしも値段が高いほうがいいとは限らないというのもよくわかりました。今回チョイスしたスピーカー、少なくともクラシックを聞くにはダントツで優れてましたから。中音域にものすごくつやがあってふくらみがある。ペアで6万円切るくらいの値段ですが、ペア10万以下の価格帯の中では、特出してすばらしい出来。それどころか、1本10万（＝ペア20万）を超えるあたりのやつにもぜんぜん聞き劣りしなかったのに驚き。さすがに、1本50万クラスのやつと比べてみたら、音の質感に差が出ましたが（^^;marantz プリメインアンプ PM5003-Nテレビとスピーカつなぐなら、とりあえずアンプがないとはじまらない。が、スピーカーがわかりやすく違っていたのと比べて、アンプはぜんぜんわかりませんでした（汗同一メーカーでクラスが異なるものを順番に試していったりしたんですが、正直ぜんぜん区別がつかない・・・出力能力はカタログ値ではぜんぜん違いましたが、そもそもボリュームを最大にして聞くことなんてないし・・・ってことで、最初の1台はお手ごろなところから始めることに。【新発売】marantz CD6003 マランツ　CDプレーヤー新発売だんなの強い希望で、どうせステレオ組むならCDプレーヤーは必須である！と。なぜなら、今家にあるコンポのCDプレーヤーが壊れてるから（汗）iPodを接続したかったので、USB入力付きにしました。DACとしても使えるってことですね。店頭にコンポとしてマランツとONKYOのプリメインアンプ＋CDプレーヤーのセットがおいてあったのですが、さすがにアンプ＋CDプレーヤのセットで比べるとぜんぜん違いました。ONKYOのほうが音がザラっとしてる。ポップスやロックならいいかもしれませんが、アコースティック楽器にはあまり向いていない模様。っつことで、マランツにしてみました。テレビ＋BDはなんもこだわりがないのでいいのですが、正直ステレオは性急に決めすぎたかなぁ・・・もうちょいうじうじ悩んで考えたほうがよかったかなぁ・・・？などと思わなくもないが、とりあえずこれでいってみます。

自分を大切にすることから始まる

子育ても自分育ても、まずは自分にOKを出せるところから・・・自己肯定感をぐんと伸ばすことが、子供大人問わず、致命的に重要なことだと思う。という問題意識をベースにして、この秋、親子向け1dayコミュニケーション講座を開催することにしました。昨年、パパママコーチングを主催した仲間で寄り集まって、さらにメンバー増強して、けっこう毎週のようにボリュームのある話し合いを続けてます。★受付開始は6月11日～★ 【コミュニケーション・ベース~1day親子コミュニケーション講座~】のご案内です。子供のしなやかでたくましいハートを育てたいパパ・ママへ親子で楽しくコミュニケーションを学べる1day講座を開催します。「講演会+ワークショップ」で学びと実践を一度に体験！日時：2010年9月5日(日)　10:00~15:30 場所：大井町きゅりあん内容：講演会＋ワークショップ（自由選択制・定員あり）講演会－ママイキでお馴染み！山崎洋実コーチの「強くしなやかなハートを育むコミュニケーション」ワークショップ－マインドマップ、ワールドカフェ、強み発見ワーク、ママイキ実践講座、親子フラワーワーク、ファミリーマッサージ、親子お絵かきワークショップ、キッズキッチン、親子キッチン、ものがたりをつくろう、キッズワークショップ料金：3000円（受講票をお持ちの大人の方お1人に付きお子様(年少~小学生)2人までワークショップに無料で参加できます）詳しくはHPをご覧ください。 HP：http://nitohen-sankakukei.com/ Blog：http://ameblo.jp/cm-base/