2017年10月の記事
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お金を貯めるために、大事な心構え3つとは
気持ち良い秋空が広がってますこんな記事見つけました～～～興味が有り引用しますお金を貯めるために、大事な心構えお金を貯めたいと思ってもなかなか貯められないという人は多いはず。でも明確な目標がなければ、誰もが貯めることは難しいものです。お金を貯めるために必要な心構えについて3つのポイントを解説します。「お金が貯まらない」という悩みをどうする？多くの人が抱いているのが「お金が貯まらない」という悩みです。お金を貯めようとさまざまなアイディアを試している人もいるのですが、思うように貯まらないという話を耳にします。お金が一日も早く、たくさん貯まると良いのですが、それ以前に大切なことはお金を貯める心構えがあるかどうかなのです。必要な心構えを3つ紹介します。1.お金を貯める目標・目的を決めるお金を貯めると言っても、何のための貯蓄なのかが明確になっていなければ、我慢することも、節約することもできません。まずは何にどれくらいのお金が必要なのか、貯めたいと思っているのかを考えることから始めましょう。目標が明確になっていくと、自発的にお金の使い方を工夫するようになりますし、具体的な目的を描くことで、モチベーションの継続にも役立ちます。お金が貯められない最大の理由は、貯蓄をスタートさせても目的が曖昧なため、誘惑に負けてお金を引き出してしまうことになります。目標・目的は大切です。具体的な目標や目的はないけれどお金を貯めたいという場合には、いくら貯まったら豪華な食事に行く、旅行に行くなどのご褒美をあげるとゲーム感覚でお金を貯めることができますし、お金を貯める楽しみも味わえます。2.支出の無駄を見直そうお金を貯めるというと、節約にこだわる人が多いのですが、それ以上に必要なことは無駄を見直すことです。たとえば会社でペットボトルのドリンクを飲んでいるのなら、自宅から飲み物を準備していく。会社に置き傘をせずに、雨が降る度に傘を購入しているのなら置き傘をする等です。ペットボトル１本を130円で計算した場合、出勤日が１カ月20日なら130円×20日で2,600円支出していることになります。ペットボトルを止めて自宅から飲み物を持参すれば、１カ月2,600円、年間で31,200円セーブすることができます。置き傘の場合も同じこと。500円の傘を毎月１本ずつ購入していたら年間で6,000円の出費になりますが、置き傘にすれば、6,000円セーブすることができるのです。節約をしなくてはならないと思うと、面倒だったり、気持ちが乗らないことでも、習慣を見直すだけで年間数万円の支出をセーブできるのはお金を貯めるには大切なことなのです。自分の身の回りを振り返り、無駄かも？ と思い当たることがあったら、コストのかからない方法に切り替えて行きましょう。3.金融機関と仲良しになるお金がある程度貯まったら、運用することで、より早く、より大きく貯めることができるようになります。この時の運用資金を「種銭(たねせん)」と言います。運用は難しいと思っていても、金融機関の窓口やATMコーナーには1カ月のうちに何度か訪れると思いますので、まずはどのような商品があるのかをチェックしてみて下さい。ただ見るつもりでいても、必然とどのような商品があるのか、自分が利用できる商品にはどのようなものなのかを知ることもできますので、気づかないうちに金融商品の知識が備わってきます。ボーナスシーズンであれば、銀行によって定期預金は、いつもより利率は高くなることもありますし、シーズン中にボーナスを定期預金にすると、お礼の品もいつもより豪華だったりします。このような情報を知れば、貯蓄そのものに興味も湧いてきます。またATMで定期預金を預け入れた場合でも、その通帳を見せればお礼の品が貰えます。ぜひ、窓口やロビーの担当者に一声かけてみて下さい。まとめ……自分のペースで貯めていくお金の貯め方は人それぞれなのですが、大切なことは継続できるかなのです。無理に節約する、毎月の積立額が高額過ぎるようなときには、最初の数カ月はち貯蓄できても、途中から積立そのものが嫌になってしまうケースが見受けられます。他の人の方法を参考にするのは良いのですが、自分の目標や目的にあわせて、自分に無理のないペース、方法でお金を貯めていくことが大切になりますし、貯蓄を継続させるコツにもなるのです。(文:飯田 道子) アップルパイ りんご リンゴ 【楽天ランキング1位★アップルパイセット】菓子 スイーツ デザート ぽっきり モバ【送料無料】★アップルリーフパイ（長野県産アップル使用）★プチギフト★【送料込み】フレンチ・アップルパイ《ガレット・ポム》7号
2017年10月31日
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風の音が凄い今日です
風の音が凄い今日です日差しは明るいし比較的暖かい～台風の風の吹き戻し日差しの明るさは気分を明るくしてくれますこんな自然現象だけで気分が変わる お日様の威力です何時もの様に午前中エアロビクスに行って体を動かし昼ごはん今は日差しを受けて風の音を聞いて眠いな・・・・そんな気分です今日はこれから何をしようか？・・・・この間の屋久島の旅の写真を整理しないとと思ってる一枚だけ気に入ったのが有りました屋久杉です種子島の荒れた海…飛行機も着陸できませんでした鹿児島に寄り道・・鹿児島の中心街です乗って行ったチャーター機です・・・一か月で35日 雨という島 やっぱり台風の影響もあり滞在した3日間全部雨あまり旅では雨に合わないのですが やっぱり勝てませんでしたでも、それなりに旅を満喫出来ました キュレル ローション 220ml【ko74td】【kao1610T】【あす楽対応】クリニークドラマティカリーディファレントモイスチャライジングジェル125ml34【DDMG】【メール便は使えません】キュレル 美白乳液110ml【最大P23倍以上＋400pt開催】【DHC直販化粧品】【送料無料】アスタキサンチンをナノサイズで配合したジェル。コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、プラセンタ配合。 DHCアスタキサンチン ジェル
2017年10月30日
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今日も雨
今日も雨・・・・・気象条件が変わってしまったのか今年は南の海で雲がどんどん湧いて台風になってます。もう今度で何回目？？？外に出られないからPCで暮らしの知恵を探してますこんな情報見つけました～～～参考にしたい。おでこのシワ予防に◎眼輪筋を刺激して目元ぱっちりの顔ヨガLAR - Life & Aging Report / 2017年10月28日 20時30分 以前、自分のおでこに横ジワを発見したとき、筆者はかなり衝撃を受けました。おでこに横ジワを刻む要因としては、いくつかのクセが考えられます。筆者の体験をもとに、元になるクセと、それを踏まえた予防法をご紹介します。■おでこに横ジワが刻まれる理由2つ現在の筆者は、顔ヨガで顔を鍛え上げインストラクターとして活動していますが、顔ヨガに出会う前の状態は以下の通りでした。(1)眉を上げる表情グセがある上の方を見る時や目をしっかり開く時に眉を上げていた為、おでこにぎゅっとシワが寄っていました。(2)眼輪筋（がんりんきん）が衰えて、まぶたが下がってきているこれは無自覚でしたが、当時は子どもの世話やスマホで1日の大半が斜め下を見ている状態。目の周りの筋肉が衰えた結果、目周りが重たい印象で、目の開きが小さくなっていました。上記に挙げた2つの理由で、自らおでこにシワを刻んでいたのでした。以上を踏まえて、おでこのシワの予防法をご紹介いたします。■おでこのシワ予防法とスパルタトレーニングポイントは以下の2つです。・額、眉を使う表情グセに注意する ・目の周りの筋肉を鍛える顔ヨガで眼輪筋を鍛えることが、予防と改善につながります。(1)ウォーミングアップ／熊手の手で頭皮マッサージ (1)顔と頭皮は繋がっています。今回は、手を熊手のようにして頭皮からマッサージをします。 (2)こめかみから側頭部、頭頂に向けて引き上げます。指でしっかりほぐすイメージでマッサージ。(2)おでこのシワ防止！眼輪筋スパルタトレーニング シャッターをおろすように両手の4本指でシワを伸ばし、眉上（皺眉筋の上）でキープ。 この手のポーズのまま、眼輪筋エクサをしていきます。おでこにシワが入らないようにロック。以下、写真は目元をわかりやすくする為、指無しになっています。 (1)目をかたく閉じ、ぎゅーっと5秒間まぶたで眼球を押します。 (2)目を開け、ゆっくりと大きく開いていきます。視線をやや上へ。 (3)そこから、時計回りに黒目を移動させていきます。1時、2時、3時と方向をしっかり意識しながら行うと◎です。12時まできたら、今度は反対回りで行います。 (4)12時まで戻ったら、下まぶたに力を入れて上に引き上げます。これは難しいので、できない方は薄目にしましょう。シワだけでなくスマホ疲れやドライアイ、眼精疲労にも良い影響があります。魅力的な瞳と、つるんとした卵のようなおでこを目指しましょう。（ヨガインストラクター 千葉ゆか 漫画家/イラストレーターを経てヨガインストラクターに転身。高津文子式フェイシャルヨガインストラクター。二児の母。子連れOKなヨガ×顔ヨガクラス「nicomum-yoga&facial yoga」主宰。）若い頃の写真と比べると目が一番小さくなってる～～～～これを参考に試してみたい 秋は紅葉・・・・・明日くらいから晴れると思う、近場で紅葉を楽しみたい 価格：1490円（税込、送料無料) (2017/10/29時点)価格：1490円（税込、送料無料) (2017/10/29時点)価格：1776円（税込、送料無料) (2017/10/29時点)
2017年10月29日
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つぶやき
晴れた日は昨日だけ～～今日は又台風の影響でどんよりしてます折角の秋の週末仕方なく家で読書です選挙も終わり静かな毎日です何時も期待するのですが、変わり無いです。選ばれた人は何をして国民の期待に応えてくれるのでしょうか？何だな自分の保身ばかり考えてるみたい思えるのは？？？個人の思いでしょうか今はまだ皆がそこそこに暮らせるけれどこれからはどうなるか～～選ばれた人はしっかりして欲しいですそれなりの収入は保障されてるのですからこんな事を思いながらニュースを見てます・・・・ 寒さ対策とおしゃれに便利なスカーフ探してます≪期間限定★今なら送料無料♪≫ 今年は1枚持っておきたい♪巻くだけでこなれ感UP！[選べる3柄]サテン素材スカーフ/ レディース スカーフ 正方形 春 サテン 光沢 クラシカル ペイズリー レトロ ベルト柄 バンダナ柄 [J435]【入荷済】【メール便】総柄大判スカーフ/バンダナ ストール メール便1限定送料無料/代引き不可シルクスカーフ/[送料無料] ●バンダナ シルク 100％ 正方形 ● 58x58 スカーフ ストール 大判 15タイプ 30カラー ●絹 シフォン レディース silk scarf ゆうパケット シルックサテン スカーフ バッグスカーフ 巻く物 光沢感 柔らか素材 腰巻き アクセサリー#138032ザ・プリンテッドイメージ(THE PRINTED IMAGE)バンダナ(54×54cm) - FALL LEAVES/フォールリーブス スカーフ ハンカチーフ 大判 弁当包み 落ち葉 葉っぱ 秋 バード ベージュ オフホワイト 生成り 【RCP】
2017年10月28日
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久しぶりの晴天
今日の事久しぶりの晴れ喜んで洗濯をしました～～～綺麗に乾いたので早めに取り込みますこんな小さな事でも嬉しい シーツもからっと！！今夜は気持ち良く眠れます小説を読んで眠くなったらぐっすり寝ますなかにし礼 著 「戦場のニーナ」価格：1944円（税込、送料無料) (2017/10/26時点)夕ご飯献立 今考えてますサトイモが有るのでそれを煮て メインはなにに？？？何時も悩みます 楽天レシピを参考に美味しく煮ます【里芋の煮物】ほっこり醤油味♪料理名：里芋の煮っころがし作者：アマンナ■材料（2人分）里芋(海老芋) / 200g出汁 / 200ml酒 / 大さじ1醤油 / 大さじ1みりん / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント祖母がよく作ってくれた里芋の煮っころがし。懐かしい味です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…秋の日は暗くなるのが早いので～～～なぜかさみしいです～～～スカーフでおしゃれを・・・・・と考えてますスカーフ【日本製】【シルク 50% 綿 50% 】【コンビニ後払いOK】 【ネコポスOK】【雑貨】送料無料【ゆうパケット】912007 エスニック調ネイティブ柄 ストール stole☆02 ストール 夏 UV 大判 ショール レディース マフラー UVカットuvストール 春 春夏 秋 秋冬 誕生日 記念日 ギフト プレゼント 女性 ハロウィン 成人式 クリスマス★楽天1位スカーフ★18バリエーション★バッグスカーフ/バッグ用マリン柄スカーフ★長方形メール便送料無料 【ぽっきり】シルク100％【選べる/パリコーデ/スカーフ】1000円 プチプラ 基本サイズ スカーフ ストール 定番 チャーム バッグチャーム ターバン シルク 柄 オレンジ ブルー ベルト柄 ギフト プレゼント【期間限定1.880円⇒1.000円】高級プリントスカーフ【セレクション】送料無料【ゆうパケット】コスメ柄スカーフ ☆08 スカーフ レディース レディーススカーフ バンダナ ネッカチーフ 春 春夏 夏 秋 秋冬 冬 UV UVカット 結婚式 誕生日 記念日 ギフト プレゼント 女性 ハロウィン 成人式 クリスマス
2017年10月26日
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テレビを見ながら・寝ながらできる、カンタン美尻エクササイズ
こんな記事気になります簡単にエクササイズ実践してみようテレビを見ながら・寝ながらできる、カンタン美尻エクササイズLBR - Life & Beauty Report / 2017年10月24日 20時0分年齢とともに下がってしまうヒップライン……。ただし、お尻が下がる原因は年齢だけではありません。 今回は、お尻が下がる原因やデメリットと併せ、寝ながらできる美尻エクササイズを紹介します！お尻が下がる原因とデメリットお尻が下がる最大の原因は、筋力の衰え。筋力がないとお尻周りの脂肪を支えきれなくなってしまいます。 筋力低下には年齢も関係していますが、運動不足や食事制限のみの間違ったダイエットも大きな要因です。例え体重が減ったとしても、筋力が低下したことにより、お尻が下がり、ヒップラインが崩れてしまうことが考えられます。そうしてお尻が下がることで、「脚全体が短く見える」「後ろ姿が老けた印象になる」といったデメリットが生じてしまうので、普段から手軽にできるエクササイズを取り入れることが大切です。そこで以下では、ゴロンと寝ながらできて、テレビを観ながらでも実践可能な美尻エクササイズを紹介します。寝ながらできる！カンタン美尻エクササイズSTEP1膝を立てて仰向けになり、両手は体の横から45℃ほど離れたところに置きます。足幅＆膝幅はげんこつ1個分ほど開けておきます。 その状態から両足を均等に踏み込み、徐々に背骨を床から離していきます。STEP2膝から肩まで一直線になったところでストップ。この時、両足を均等に踏み込むと同時に、両腕でもしっかり床を押すように、自分の中心軸を意識することがポイントです。STEP3重心を左脚に少し移動させ、右脚を浮かせて天井に真っ直ぐ伸ばします。 片脚で体を支えることで、お尻の位置が下がったりしないように、左の内もも〜お尻をしっかり意識しましょう。STEP4STEP3の状態から少しだけ骨盤の位置を下げたら、さらに左の内もも〜お尻を意識して床を踏み込みSTEP3の状態に戻す。右の足先もさらに天井に向かって伸ばすようにするのがポイント。 STEP3↔4の動きを10回繰り返し、反対側の脚も同様に行います。以上のエクササイズは、お尻はもちろん、内側の太ももを引き上げるようにして鍛えることができるので、習慣にすればキュッと引き上がった美尻が手に入りますよ！ ぜひ試してみてくださいね。ライタープロフィールダイエットエキスパート・和田清香これまでに体験したダイエットの数は約350種類、自身も15kg痩せに成功。健康美に効果のある食事、運動、生活習慣に精通。TVや雑誌、WEB連載、講演活動などで活躍している。書籍や商品開発、最新ダイエット法を自ら生み出すなど、健康美を目的としたダイエットをトータルに提案する。自身6冊目となる書籍『30秒でスッキリ！壁トレ 体を動かすのが好きになる！』好評発売中。【保有資格】ながら体操でお尻を上げよう～～～～ セーターの下に着るブラウスを探してますリーズナブルで丈夫そうなのを～～～～ 【累計販売6500枚突破★】 チェックシャツ トップス レディース 長袖 【メール便送料無料♪】 カラフル 大きいサイズ 柄 チェック チェック柄 シャツ ネルシャツ ネルチェック シャツ カジュアル デザイン ピンク ブルー コットン 綿 [sh-008]メール便に限り送料無料 レギュラー レディース ブラウス オフィス ワイシャツ 長袖 レディース シャツ Yシャツ ビジネス 作業着 制服 スリム 事務服/la-01【送料無料】ラウンドカラーが大人かわいい♪フリル付きの長袖ブラウス(blouse-30)フリルブラウス 演奏会 発表会 合唱 制服 コンパニオン衣装【売り切れ次第終了】【在庫限定】
2017年10月25日
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野菜中心の生活
野菜中心の生活～～～イラストも野菜です折角の晴天が一日で終わり又雨模様の一日 今年は本当に天候不順です。紅葉も綺麗に色付くか心配です毎日の献立～～～野菜がメインの生活シリコンスチーマーを良く利用します味付けは醤油や既成のドレッシングをその日の気分やカロリーの事を考えて～～～シリコンスチーマーで温野菜（冷野菜）料理名：蒸し野菜のごまだれ掛け作者：hinamoko77■材料（３人人分）キャベツ / 1５０g人参 / ５cm玉ねぎ / １/２個エリンギ / １個もやし / ３/１袋ピーマン / ３個☆醤油 / 小匙2☆酢 / 小匙１☆砂糖 / 少々☆すりごま / 少々☆ごま油 / 小匙１■レシピを考えた人のコメント野菜をシリコンsチーマーでレンジで温め好みのたれでいただきます詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…大人気！チョコレートラスク（ボックス大）とろ〜りチョコとサクサクのラスク！12枚入（個包装）【楽ギフ_包装選択不可】【楽ギフ_のし宛書)】【05P23Apr16】【予約 11月上旬より順次発送】プレゼント ギフト スイーツ ハラダ ラスク ガトーフェスタハラダ ホワイト チョコレート ホワイトチョコ グーテデロワ グーテ・デ・ロワ PS1 プレミアム セレクション 3種 20枚/通販 お返し お菓子 お礼 お祝い 内祝い 詰め合わせ【訳あり】 はちみつラスク はちみつバター風味 たっぷり250g 国産はちみつ使用 蜂蜜専門店 かの蜂パン フランスパン セット 『食べだしたらもうとまらない・・・さくさくラスク150g』(約12〜5枚)4袋
2017年10月24日
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夫が本能的に逃げたくなる妻のパターン7つ～気になります
もう、秋も終わりそう～～今年は雨の日が多いね！！！台風も来て 風大変でした。被害が無くホッとしてますこんな記事気になります夫が本能的に逃げたくなる妻のパターン7つ【シリーズ・モンスターワイフ 第4回】 夫が本能的に逃げたくなる妻のパターン7つ前回の6パターンに続き、メンタル系モンスターの例を解説します。「モンスター」とは、女性の内に潜む「イヤな女」の部分。当てはまったらアウトかもしれませんよ。■1.イライラ妻「不機嫌な私」をあえて夫に見せつける、タチの悪いモンスター。「なんで不機嫌なのかって？それを考えるのが夫の仕事でしょ」「もっと私にやさしくしてよ」という不満げな態度で、常にブツブツ文句を言っています。このモンスターは実のところ、単に未熟で夫に甘えているだけの「察してちゃん」。けれども夫のほうは、常に眉間にシワを寄せている妻が、自分に甘えているなどとは思いもよりません。きちんと言葉にしなければ、男性には女性の気持ちが伝わりません。しかし自分の気持ちが伝わらないことで、妻はさらにイライラし、モンスターはレベルアップしていくのです。■2.夜泣き妻このモンスターは、とにかくメソメソとすぐに泣きます。「男は女の涙に弱い」と言いますが、それは普段涙を見せない女性が堪えきれずに流す涙のことです。四六時中メソメソされていては、夫もたまりません。涙を流すことには、ストレス解消効果があります。泣いてスッキリしたら、冷静になった頭で状況を分析して、次の行動に向かう。それが健全な姿なのですが、このモンスターは際限なく泣き続けます。自分は世界一不幸な妻だと、「不幸な自分」に浸って、思考も行動も完全に停止。夫婦仲は悪化するばかりです。家に毎日泣いている妻がいる・・これはもう恐怖の館です。■3.恨み妻・皮肉妻非常に粘着質な性格のモンスター。一度夫が罪を犯そうものなら、夫がどれほど反省しようが、夫婦関係修復のためにどれほど努力しようが、いつまでもその罪を許そうとしません。夫の罪を「死んでも許さない」という気持ちでいるならば、離婚を選ぶべきです。「許せないけれど、離婚も選択できない」という中途半端な状態で悶々としている妻が、いつまでもネチネチと恨みつらみを言う恨ミーナと化すのです。同じく粘着質な姉妹モンスターの皮肉リーナも、夫にいつまででもチクチクと皮肉の言葉を浴びせます。夫がテレビでアイドルを見ているだけで「あら、やぱり若い女好きは治らないのねえ…」などチクチクつつき始めます。これらのモンスターに延々責められ続けたら、過去を反省してよい未来を目指そうとする夫の前向きな気持ちもコッパ微塵に。家庭に夫の居場所はなくなってしまいます。■4.妬み妻しょっちゅう自分と他人の生活レベルを比べては、妬んだり、羨ましがったり、卑下したりと、大騒ぎしているモンスターです。大切なのは自分の現実の生活に目を向けることなのに、このモンスターがいつも気にしているのは、隣の奥さんやママ友の暮らしぶり。自分と他人を比較して、どちらが幸せかなどと優劣をつけることで頭がいっぱいです。他人を妬んでは、無意味な背伸びをしようとしてみたりします。時に刃が夫に向き「あなたがろくな大学出てないからうちの子が負けるのよ」「稼ぎが少ないからいい塾に行かせられないのよ」と夫のせいにしてしまいます。先にご紹介した「セレブ憑き」同様、このモンスターもSNSの普及により増殖・パワーアップ中です。■5.育児天狗妻「育児」を楯に、慢性的に夫を放ったらかしにしている自分を正当化するのがこのモンスター。子供はとにかく手がかかります。特に初めての子育ては、初体験の連続。子供のことでいっぱいいっぱいになってしまい、夫には「育児が大変なんだから、ちょっとくらい我慢して」という態度になってしまうことも、時には仕方がないかも知れません。産んだからには責任を持って子供を育てるのは、母親の務めです。そして、結婚したからにはちゃんと夫を支えるのが妻の務めです。ところがこの後者の部分をすっかり忘れてしまう妻が多く、育児に気を取られ、肝心の夫婦の絆が崩壊していく例が後を絶たないのです。セックスレスになる時期の第1期は、出産後の妻の対応の仕方です。赤ちゃん優先で夫の手を振り払った経験はありませんか。■6.耳なし妻夫の意見はまったく耳に入らず、話の中心が常に「私」のモンスターが「耳なし妻」。自分の気持ちを一方的にまくし立て、夫の気持ちや考えはまったく理解していません。夫婦が支え合って生きていくには相互理解が必要で、そのためにはコミュニケーションが不可欠です。ところが耳なし妻は、一方的に自分の意見をしゃべり倒すことで「コミュニケーションは取れている」と勘違いしたり、自分の気持ちが伝わらないことを、一方的に夫のせいにしたりします。■7.仕切り妻「仕切り妻」も夫の意見などお構いなしで、何事も自分が決めなければ気が済まないモンスターです。妻もしくは母という地位を楯に権力を振りかざし、家の中のことをすべて一人で仕切ります。妻たちに言わせれば、自分が何もかも仕切らなければならないのは、「夫が頼りないから」。しかし、夫に何の相談もなく妻があらゆることを決定してしまっては、夫の立場がなくなってしまいます。またこうした状況は、夫が「頼りがいのある夫」に成長するチャンスを、わざわざ根こそぎにしているようなものなのです。とはいえ、最近は自分で決めるのが苦手な男性も増え、妻にしきってもらうことで楽チンという夫もいます。私の経験からすると、年を重ねてからセックスレスになりやすい傾向にあります。ベッドも妻が仕切るので、雄のプライドがたもてなくなります。以上が代表的なメンタル系モンスターです。(三松真由美) 参考にしてこれから好かれる人でいたいです【宅配便】【メール便可】ドクターシーラボ BBパーフェクトクリーム エンリッチリフト ウォータープルーフ 30g SPF40/PA++++≪ファンデーション≫＜DR-ENLF＞＜DR-BBPC＞『4524734124123』【DRCL】【宅急便出荷 送料無料】 ミシャ M パーフェクト カバー BB クリーム 50ml [MISSHA 化粧下地 メイクアップベース BB 日焼け止め ファンデーション 並行輸入品 韓国コスメ]【メール便送料無料】ファンデーション ミネラルファンデーション 化粧品 （ファンデーション/ミネラルファンデーション/メイクアップ/化粧品）
2017年10月23日
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同窓会
久しぶりに同窓会が有りました。皆、会社や家事から手が離れ暇になると同窓会が頻繁に開かれます。現役時代は社会的身分が気になり忙しい事もあり あまり開かれないが、会社からも離れて時間が余り、身分も気にしないで女性も着る物にこだわらなくなり気楽に学生時代に戻れるらしい。久しぶりの同級生の顔はどことなく面影が残りそれなりに老化が感じられてほっと安心や寂しく思い懐かしみました。幹事さんが色々考えて日帰り温泉で大衆演劇も見れて宴会も懐かしい高校時代に流行った歌など歌い18歳に戻り楽しみました。又会う約束をして解散した懐かしい一日を過ごしました～～～秋は 洗濯も簡単アイロンがいらないセーターが～～一番です【秋に欲しいアイテム！送料無料！ 1380円】《3ネックタイプ×2丈全20色 ベーシックニット オリジナルコットンレーヨン素材ハイゲージニット》ニット レーヨン 綿 シンプル ベーシック //8//《週末限定タイムセール》【ウルトラライトカシミヤタッチニット】ニット トップス 長袖 チュニック ワンピ ワンピース タートル タートルネック ハイネック Uネック Vネック 秋 冬 カシミヤタッチ 洗える レディース サルース salus【送料無料】トップス 前後 Vネック 肌見せ カットソー 長袖 ボーダー ドロップショルダー ラウンドカット レディース 大人 かわいい レディース 秋冬 ≪ゆうメール便配送20・代引不可≫
2017年10月21日
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2017年10月16日
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2017年10月15日
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カサカサ防止に◎美容家が毎日食べている「良質オイル」3つ
秋の雨が静かに降ってます今日は午前中エアロで汗を流して昼食は残り物のカツでカツドン連れ合いと其々のPCで別々の部屋で過ごしてます オメガ３のオイル 時々気になるけれどあまり深く知らないココナッツオイルもオリーブオイルもアマニ油も買って持ってます使い方をしっかり知って健康に老後を過ごしたい カサカサ防止に◎美容家が毎日食べている「良質オイル」3つLAR - Life & Aging Report / 2017年10月13日 12時0分 乾燥が気になる季節になりましたね。お肌が乾燥すると、バリア機能が弱くなり肌荒れしやすくなるだけでなく、小じわが目立ち、疲れた印象を与えます。美養フードクリエイターである筆者が、お肌の乾燥予防のために毎日の食生活に取り入れている良質オイルを3つご紹介します。ただ食べるだけでなく、取り入れ方で大切なポイントもお伝えします。■美容家が本当に食べている良質オイル3つ(1)亜麻仁油（フラックスシードオイル）オメガ3系脂肪酸は、体内で合成することができず食べものからとる必要があります。中でもEPAやDHAなどは、青魚に多く含まれることで知られていますね。亜麻仁油には、オメガ3系脂肪酸であるα-リノレン酸が、植物の中でもダントツに多く含まれています。血液と血管の健康を守るα-リノレン酸には、血液をサラサラに保ち、お肌の細胞に酸素と栄養を届けることから、美肌効果が期待できます。＜とり方ポイント＞亜麻仁油は加熱に弱いため、加熱しないこと。サプリメント的にサラダや納豆に加えて食べています。（2)EV（エクストラバージン）オリーブオイルオリーブオイルは、オリーブ由来のポリフェノールが含まれた、抗酸化力が強い良質オイルです。食べた時に喉がヒリヒリイガイガするような味のオリーブオイルほど、ポリフェノールが多く含まれているといわれています。試食できない時は、低温圧搾、無濾過のオリーブオイルを選びましょう。主成分であるオレイン酸は加熱に強いため、日々のお料理にも使えます。＜とり方ポイント＞使い勝手のいいオリーブオイルですが、主成分であるオレイン酸は、体内で合成することができるため、とり過ぎれば脂肪の蓄積につながります。亜麻仁油のようにサプリメント的にとるのではなく、日々使うオイルとして取り入れましょう。(3)ココナッツオイルスーパーフードとしてもお馴染みのココナッツオイル。すでに体内に備わっている抗酸化力を高める働きが期待されています。季節とともに紫外線が弱くなっても、活性酸素は日々身体の中で生まれているため、ご自身の抗酸化力を高めておくことがアンチエイジングにはマストですね。加熱に強く、お料理やお菓子作りにも使えます。独特の風味があり濃厚なオイルなので、バターの代わりとしてよく使われます。＜とり方ポイント＞主成分である中鎖脂肪酸は、代謝に消化酵素を必要としないため、素早く体内に吸収されケトン体に変換されて、身体のエネルギー源となります。そのため、脂肪として蓄積されにくい良質オイルです。ただし、ココナッツオイルからエネルギーを作り出すため、すでに蓄積された脂肪の燃焼を妨げる場合もあります。オリーブオイル同様、サプリメント的にとるのではなく、今まで使っていたオイルと置き換えて使いましょう。良質オイルとはいえ、とり過ぎれば脂肪の蓄積の一因となります。上手に食生活に取り入れて、お肌に潤いを与えたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ）今は情報が飛び交って良いと言われると飛びつく～～～すぐまた他に良いと忘れるこんな事が多い時代ちょっと立ち止まって知識を蓄えたい ガルシア エクストラバージンオリーブオイル(1L)[オリーブオイル エクストラバージンオリーブオイル]（3本以上で送料無料）アンダルーサエキストラヴァージン オリーブオイル 1リットル(エキストラバージン オリーブ油 オリーブ)（輸入食品）マルタ えごまオイル 180g[マルタ エゴマ えごま油 しそ油]エキストラバージンココナッツオイル200g （222ml）安心の国内充填分品になります！
2017年10月13日
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さようなら を英語で正しく言うには
秋の一日フィットネスに行きその後はのんびりPCや読書～～ 英会話を習ってもう長いが、満足に話せた事や聞けて事が無い経験が一番とは分かってるのだけど～～～～こんにちは！！さようなら！！から会話を始めれたら嬉しい 「さようなら」を英語で正しく言うにはOTONA SALONE / 2017年10月11日 11時30分 みんな間違えてた！「さようなら」を英語で正しく言うには みんな知ってる、 “Good bye!”別れる時に言う「さようなら」の言葉ですね。ところが、なんと Good bye. はあまり使われない表現なのです！実は、これは今後もう会わないとき、または長い別れになるときに使う言葉。たいていの「さようなら」は“Bye.”バーイ！カジュアルな関係でも、仕事相手にも使います。そして「さようなら」の英語は、いろいろな表現があるんです。 気軽にさよなら、また会いたい時、ビジネスシーンでの英語など、今回は「別れの挨拶」の特集です。 おなじみのバイバイは日本でもBye bye!バイバイ を使いますが、こちらもちゃんとした英語です。ただ、小さい子供に対して使ったり、かわいく思われたい時にいう言葉なので、大人としては使うところは考えたいですね。Bye for now!また！ 直訳すると「今のところはさようならといっておきましょう」。テレビ番組などで「またみてね！という気持ちをこめて使われます。See you.またね！とBye の前後につけますが、具体的にいつ会うか、付け加えることも多い。 See you later. /See you tomorrow. /See you next week. / See you soon.あとでね / 明日また！ / 来週おめにかかりましょう / またすぐ後にね 電話を切るときには、Talk to you later.それではまた と付け加えます。 別れたくないのだけれど別れないといけないときI must go. / I have to go. / I’ve gotta go. /I gotta go. / I’d better go. /I should go.もう行かなくちゃ そしてNice to meet you. / Nice seeing you. / It was a pleasure to meet you.会えてよかった。 これらは出会いの時だけにいう言葉ではなく、別れの時にも言う言葉です。 Have a nice day!楽しく過ごしてね！少し話しただけの人とか、お店の店員さんにもいわれたり、言ったりします。ビジネスシーンではBye. Nice to meet you .さようなら。お会いできてよかったです。は同じです。それにI enjoyed working with you.一緒に働けてたのしかったです。I look forward seeing you. / I look forward our next meeting.次に会えることを楽しみにしています。 ぜひまた会いたいという気持ちを付け加えて下さい。今後も一緒に仕事できたらという思いを伝えられますね。これ位から始めて英語をすらすら喋りたい 秋の日はこんなインテリアに興味がわきます ノルディックバスケットE(S-BR)[佐川送料無料][北海道・沖縄・離島は＋500円]【北欧風バスケット 北欧雑貨】シーグラス製ラウンドかごバスケットS M Lの3個セット[6色展開]【おしゃれ かわいい カゴ アジアン雑貨 ナチュラル バスケット 収納ケース 小物入れ 籠 カゴバスケット 南国リゾート バリ雑貨 エスニック】シーグラス製ラウンドかごバスケット 6色展開[Mサイズ][vn50557-vn50560-vn50584-vn50587-vn50590-vn50593]【バスケット 小物入れ カゴ アジアン雑貨 おしゃれ 収納 かご 小物入れ ナチュラル バリ雑貨 エスニック】
2017年10月11日
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秋なのに～～～～
今日はとても暑い日で本当にどうなってるの？と思います気候の変換期か地球温暖化か・・・・急に寒かったり今日みたいに猛暑とか食べる物も着る物も追いつきません～～～というので大根の美味しそうなのが有るので旬を迎えてるリンゴで作り置きの献立を～～～～ さっぱり大根とリンゴの甘酢漬け料理名：大根とリンゴの甘酢漬け作者：hinamoko77■材料（3人分）大根 / １０cmリンゴ / １/２個砂糖 / 小匙２酢（穀物、ワイン、等） / 大匙2塩 / 少々レモン汁（あれば） / 少々唐辛子 / 少々■レシピを考えた人のコメント肉料理や魚を食べた後に食べるとさっぱり詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…秋らしいスケッチ～～～～～です風景はなかなかうまく描けません 日本の秋・・・・・美しいです 価格：6999円（税込、送料別) (2017/10/10時点)価格：3240円（税込、送料無料) (2017/10/10時点)価格：8640円（税込、送料無料) (2017/10/10時点)
2017年10月10日
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コラーゲンについて～～～
外は秋の冷たい雨です紅葉が進むかもしれません秋は美しいが寂しさも運んできます春や夏の様に芽吹きや輝きはなく、しっとりとした美しさと落ち葉や草の枯れるように～～～年齢を重ねるとどうしても皺やたるみが気になる化粧品やサプリメントでコラーゲンとよく聞くが詳しい事はあまり分からない初歩的な事だけ調べてみて自分の老化を遅らせたいと思っています「コラーゲン」は、魚のアラや手羽先などを煮た後に冷え固まった煮こごりのことです。肉や魚の骨や皮などに豊富に含まれていますが、毎日摂るのは難しいですし、そもそも消化吸収がよくありません。そこで消化吸収しやすいように、コラーゲンを加熱して抽出・精製したものが「ゼラチン」です。ゼラチンは水には溶けにくいですが、温水にはよく溶けます。その溶けたものが冷えると、ゼリーのようにぷるぷるのゲル状になります。そしてさらに消化吸収しやすいように、ゼラチンを細かく酵素分解したものが、「コラーゲンペプチド」です。分子量が小さいので水によく溶け、体への吸収性も高くなっています。一般的に「コラーゲン」と表記されているものは、この「コラーゲンペプチド」を指すことが多いです。此処までは理解できました今度はその効果と応用が知りたいです体内におけるコラーゲン体内のコラーゲン量は、20歳前後をピークに徐々に減少していく傾向にあると言われます。また、量だけでなく質も年齢とともに低下するとされ、硬くなったコラーゲンが正常に分解されないことで、変形・変質したコラーゲンが増えてしまうと言われています。コラーゲンの量・質ともに徐々に低下していくことで、年齢とともに肌のハリがなくなったり、関節や骨などの身体の悩みが増える傾向にあると考えられコラーゲンに関して、多くのメディアで語られている「コラーゲンは口からの摂取では意味がない」という意見が気になっている方も多いでしょう。コラーゲンは口から摂取しても、分解されてアミノ酸として吸収されると言われているため、コラーゲンとしての働きが期待できないと一説には言われています。コラーゲンの口からの摂取についてはさまざまな説があり、現段階で十分にその魅力が証明されているとは言いがたいでしょう。ただ、コラーゲンはすこやかさを保つために必要である、ということは確かなのではないでしょうか。化粧品、食べ物や飲み物でも、自分に合った方法でコラーゲンを取り入れることがおすすめです。日頃からコラーゲンが摂取できるよう食材に気をつかったり、「最近コラーゲンがきちんと摂れていないな」というときの栄養補給としてサプリメントやコラーゲンドリンクなどで補うとよいでしょう。※健康のためには、正しい食生活と適度な運動が必要です。健康食品は、食生活の不足を補う食品として、目安量を参考にし、摂りすぎに気をつけましょう。少し勉強になりましたコラーゲンの事もっと知りたい～～～年齢に応じたおしゃれを～～～ 資生堂 ザ・コラーゲン タブレット V 126粒【あす楽対応：正午まで】DHC 【DHC】コラーゲン 60日分（360粒）ユーグレナAG 3Plus 200粒オリヒロ 低分子 ヒアルロン酸 コラーゲン 顆粒 グルコサミン セラミド ダイエット 健康 潤い エイジング 美容 ハリ ツヤ 紫外線 乾燥 シミ シワ 保湿 ぷる 毛穴 ランキング1位 orihiro 【2個セット】【1個あたり2,000円】
2017年10月06日
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5分で作れる ホクホク南瓜の甘煮
紅葉の季節です何処かにでかけよう～～～～ハロウインの記事が多く見られますかぼちゃの煮物が食べたくなり今夜はこれです私は水から煮ていたのですがレンジで出来るみたいなのでこの方法で～～～5分で作れる ホクホク南瓜の甘煮料理名：5分で作れる ホクホク南瓜の甘煮作者：Suzhoutomo■材料（２～３人分）南瓜 / 200ｇ★水 / 50ml★醤油 / 10ml★みりん / 50ml★砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント南瓜量が多かったので30分掛かりましたが、食べ切り量なら直ぐ作れる筈！お試しで。思った通り、5分で作れる事が確認できました。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…ハロウィン 送料無料 マロン・ムー パウンドケーキ 内祝 引き出物 引き菓子 結婚 プチ 栗 神戸スイーツ ポイント 倍 2017 ^k 10P30Sep17 【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】 クリスマスケーキ ギフト お返し 入学祝い 秋スイーツゆず【パウンドケーキ 訳あり】送料無料[1000円ポッキリ/国産小麦使用/柚子/]【RCP】ハロウィン 送料無料 チョコプルーン パウンドケーキ内祝 スイーツ 引き出物 引き菓子 ブライダル神戸スイーツ ポイント 倍 2017 ^k 10P30Sep17 【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】 クリスマスケーキ ギフト お返し 入学祝い 秋スイーツTrick or Treat ！【送料無料】★パンプキンパイ単品＜ハロウィン企画＞【簡易包装】ハロウィン 【送料無料】パウンドケーキ 箱入3本セット 内祝 ご結婚 引き出物 引き菓子ランキング 神戸スイーツ 福袋 詰め合わせ ポイント 倍 2017 ^k 10P30Sep17 【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】 クリスマスケーキ ギフト お返し 入学祝い 秋スイーツ
2017年10月05日
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読書の秋
去年の今頃訪れた尾瀬～～～今年も草紅葉が美しかな？と～おもいだしています 今日も秋の日差しがさんさんと洗濯物がしっかり乾きます・・・こんな喜びもありです 読書の秋読書をする人が増えているそうです本を読む人と読まない人は二極分化されてるとも～～～この頃テ レビはすぐコマーシャルだし 連続ドラマもせっかちな性格で待てないその点読書は一冊読んで簡潔～～～先のストーリーが面白いほど一気に読んでしまいます夕べも9時ごろから読みだし時間を気にしながら読み終えてしまいました。朝の3時ごろ 朝刊を配るバイクの音を聞いてしまい「しまった」と！そのため今日は眠いです～～～本をよむ事は暇な老後は良い時間の過ごし方です価格：1728円（税込、送料無料) (2017/10/4時点)伊吹有喜 著 「なでし子物語」昭和55年頃の話です 今ニュースに良く出るいじめや貧富の差子供の目を通して書かれてる小説 読者も昔を振り返り自分に当てはめて読むだろうな～と思える一冊でした今日は中秋の名月～～～～晴れが夜まで続くと良いです～～～みたらし牡丹団子 6本入り【富久屋】【団子】【あす楽】茶菓子 茶団子6本水無月4個 § 【宇治茶/お歳暮/内祝/出産内祝い/お中元/ギフトセット/結婚内祝い/快気祝い/香典返し】○○○-月見団子(3本入り1パック)月見だんご 8個入り 和菓子 生菓子 団子 だんご 誕生日 プレゼント お取り寄せ 老舗 高級 おくりもの 手土産 十五夜 中秋 名月 月見団子 うさぎ
2017年10月04日
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食べると若返る？体臭、メタボ、物忘れを撃退する食材
今日は何の予定も無くのんびりPCで調べものやスケッチ帳に秋の情景や 果物の絵を描いてます今、話題の選挙の詳しい事とか色々調べていたらこれ！！役立つという記事見つけましたよく理解して健康に美しく・・・・・？ 暮らしたい食べると若返る？体臭、メタボ、物忘れを撃退する食材オールアバウト年齢を重ねると肌老化、薄毛、体臭、メタボ、物忘れ、集中力低下……など、さまざまな悩みが生じてきます。安くて手頃な「5つの食材」で老化対策を始めよう年齢よりも若く見える人の条件は、男女に関係なく、次の5つにあると私は考えます。それは「体の動きが機敏」「引き締まった細マッチョ」「笑顔が爽やか」「肌と髪のツヤ」「清潔感」の5つです。この5つのうち1つでも「ヤバイ、失いつつある……」と気づいたら、お金をかけてエステやスポーツクラブに行ったりしなくてもいいので、まずはこれから紹介する5つの食材を、毎日の食事に取り入れてください。アンチエイジングは食事からスタートして、内側から細胞レベルの若返りをめざしましょう。しかも手に入りにくいもの、高価なものではありません。どれもコンビニやスーパーで買える身近で手頃なものばかりです！1.「メカブ」は、薄毛・加齢臭対策にバッチリ！まず1つめの食材は、ちょっと地味ですが「メカブ」。メカブは、ワカメの根っこの部分で、そのヌルヌル成分には、アルギン酸、フコイダン、ヨウドなどが豊富。栄養たっぷりのワカメに栄養を供給する根っこですから、ワカメ以上に栄養たっぷりなのもわかりますね！ 特にネバネバ成分の1つである「フコイダン」には、私たちの体内で毎日発生しているがん細胞を死滅させるアポトーシス効果があります。さらにフコイダンは、健康な髪を生み出すために頭皮にある「毛母細胞」の働きを活性させて、発毛の新陳代謝が正常に行われるように働いてくれる、健康で美しい髪に必要な成分です。美肌、口臭予防にもGOODな「メカブ」メカブには優れた保水力と柔軟性を持つ美肌成分の「ヒアルロン酸ムコ多糖類」が多く、メカブを食べることで、内側から肌のみずみずしさと柔軟性を維持して、肌の乾燥やシワを防ぎます。もう1つ、メカブのネバネバ成分には、腸内の汚れを吸着して体臭の原因であるアンモニアなどのニオイ成分や老廃物を便として排出する働きがあります。また唾液の分泌を促進する成分も含むことから、口内細菌の繁殖を防ぎ、口臭も予防します。2.「枝豆」は、若返りの王様2つ目のアンチエイジングな食材は「枝豆」。ビールのおつまみに最高ですよね。これが今、日本よりも世界で「Edamame：エダマミー」と呼ばれ、健康食品として大流行しているのです。枝豆は大豆になる一歩手前の成長過程のものなので、成長するためのさまざまな栄養成分が豊富です。なぜ昔からビールのおつまみとして食べているかというと、二日酔い予防になることで有名なシジミなどにも含まれ、肝臓の働きを助ける「オルニチン」が豊富だから。肝臓の疲れを回復するだけでなく、オルニチンには、肌の若返りや筋肉を増やす「成長ホルモン」の分泌を促進する働きがあるので、枝豆は若返りの食材として、イチ押しなのです！「とりあえず枝豆」は大正解！ゆでた枝豆100gの豆だけのカロリーは136キロカロリーで、低カロリーなのに食物繊維が4.6gとたっぷり含まれていますから、ダイエット中の人にもピッタリの食材。居酒屋に行って「とりあえずビールと枝豆！」と注文するのは、食べ過ぎを予防し、アルコールで肝臓が疲れないようにするためにベストチョイスだったのです。さらに枝豆には、抗酸化力の高いビタミンEやβカロテン、細胞の働きを高めるビタミンB群なども豊富なほか、タンパク質もたっぷり含まれています。塩分（ナトリウム）を体外に排出して血圧を安定させる効果があるカリウムも豊富ですが、一つ注意してもらいたいのが、塩をかけすぎないこと。せっかくのヘルシー食材なので、塩分は控え目にして食べましょう。3. 抗酸化と食物繊維の宝庫「アボカド」3つ目のアンチエイジングに最適な食材は「アボカド」です。「畑のバター」と呼ばれるくらい栄養価の高いフルーツですが、逆に「カロリーが高すぎて脂っぽくって体に悪いのでは？」と誤解している人も多いようです。アボカドはタンパク質のほか、脂質も豊富ですが、バターのような動物性の飽和脂肪酸ではなく、「ビタミンE」という活性酸素やフリーラジカルなど、体のサビになる物質を消去してくれる「抗酸化力」を持つ「脂溶性のビタミンE」を豊富に含んでいる上に、食物繊維がゴボウと同じくらい豊富なのです。さらにお肉と一緒食べると、悪玉コレステロールや中性脂肪を体に残りにくくしてくれる効果もあり。カリウムが豊富で血圧を安定させる効果もあります。オリーブオイルやアーモンドにも多く含まれる不飽和脂肪酸の「オレイン酸」も多く含むアボカド。オレイン酸は肌の表面を守る皮脂に多く含まれる成分で、肌を乾燥や細菌感染から守り、新陳代謝を維持して美肌にもプラスの効果があります。ただし、アボカドは100gで150～180キロカロリーほどあるので、食べ過ぎには注意。ちなみに私は、1日1個を目安に、ご飯の代わりにアボカドを食べるようにしています。4. 完全栄養食の「タマゴ」を復活させよう！4つ目の食材は、タマゴ。タマゴはタンパク質が豊富で、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているため、あれこれ栄養のことを考えずとも、1日1個、タマゴを取ることで栄養バランスを調整できる「完全栄養食品」。コレステロールやカロリーが気になってタマゴを敬遠している人も多いですが、卵黄に含まれる「レシチン」は、コレステロール値を安定させる働きのほかに、体内で「アセチルコリン」という物質に変わり、脳に欠かせない栄養として、記憶力や学習能力を高めます。また有害なウイルスを溶かす働きを持つ「リゾチーム」が卵白の中に含まれており、抗ウイルス薬にも応用されています。風邪を引いたときに「タマゴ酒」を飲む理由は、体を温めるだけでなく、ウイルスと闘う力をタマゴから取り入れていたのですね！ さらにタマゴには肝臓の機能を高める「メチオニン」も含んでいます。タマゴはヒヨコを一人前にするための栄養素をたっぷりと含んでいます。たとえばタンパク質、ビタミンA、B1、B2、D、E、鉄分、カルシウム、そして骨や臓器を成長させるための「成長因子」も豊富な若返りの源。タマゴ1個で90キロカロリー程度ですから、1日1個は卵を食べて栄養バランスを整えましょう。5. 発酵の力で吸収しやすい「ヨーグルト」5つ目のアンチエイジング食材は「ヨーグルト」。ヨーグルトは牛乳に含まれる栄養素が発酵の力でアミノ酸やペプチドに変化。より消化・吸収されやすい形になっています。牛乳に含まれるお腹がゴロゴロする成分「乳糖」も分解されるので、牛乳が苦手な人でも一度お試しください。ヨーグルトの製造に使われている乳酸菌は、ブルガリア菌、サーモフィルス菌、ビフィズス菌、アシドフィルス菌などで、乳酸菌の種類ごとにさまざまな特徴を持ち、風味や味、栄養成分や健康効果が異なりますので、自分に合うヨーグルトを探すのも楽しいですね。すべてのヨーグルトに共通しているのは、腸内の有害な菌を抑えて、善玉菌の数を増やし、腸内の腐敗や有害物質の発生を抑制して、消化管の運動を正常に整え、便通を促進することです。また免疫力を高めて病気になりにくい体を作り、アレルギーなどの症状を和らげます。美容面でも、肌のキメやハリなどを整え、乾燥から肌を守る効果があることが報告されています。ヨーグルトには「フルーツ酸」という肌の表面の汚れを溶かす美容成分が含まれているために、私は週に1回ヨーグルトを肌に塗って5分ほど置いてから洗い流す「ヨーグルトパック」で肌の表面のくすみや毛穴の汚れを取っています。体に悪い食材を排除して、5つの食材を柱にした食生活をメカブ、枝豆、アボカド、タマゴ、ヨーグルトという5つの食材が、若々しく健康な体を作る代表的な食材です。どれも高級品ではなく、コンビニやスーパーで手に入るものばかり。アンチエイジングは1日にして成らず。三日坊主で手に入りにくい高級食材を集めるより、「あ、なくなった！」と思ったときにいつでも手に入る食材で、コツコツと気がついた「老化」をリセットしていくのが、老化をため込まない秘訣です。私は面倒くさがりなので、枝豆はおつまみやスナック菓子の代わりに食べ、ヨーグルトはおやつのスイーツ代わりに食べます。さらにメカブ、タマゴは納豆と一緒にしょうゆで味を付けてかき混ぜて、アボカドにかけて食べます。納豆ご飯の代わりです。ポイントは、5つの食材を今までの食事に追加するのではなく、今まで食べていた体に悪い食材を排除して、5つのアンチエイジング食材を取り入れること。くれぐれもカロリーオーバーには注意してくださいね！(文:宇山 恵子)タニタ 体組成計インナースキャン BC−757 ブラウンオーム電機体重体組成計 HB-K-90W-WH ホワイト (HBK90W)【送料無料】テルモ電子体温計 C205その他 dretec（ドリテック） 歩数計 フィットウォーカー H-226PK ピンク ds-1391165
2017年10月03日
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正しい洗顔方法とは？
暑い夏が終わり秋を感じる頃肌がとても疲れて痛んでいます洗顔だけでも正しく行うと修復できるかもしれません今更洗顔？と思っても基礎をしっかり～～～洗顔で弱った肌を蘇らせたい正しい洗顔方法とは？スキンケアを頑張っているのに、肌の調子がよくない…。そんな時は、ひょっとしたら洗顔方法が間違っているのかもしれません。汚れを落としたいあまり、ゴシゴシとこすっていませんか？熱いお湯でバシャバシャと勢いよくすすいでいませんか？脂っぽいのが気になって、1日に何度も洗顔料を使って洗ってしまっていませんか？ どれも肌にとってはNGです。正しい洗顔とは「朝と晩に」「よく泡立てた洗顔料を使って」「泡で汚れを包み込むようにやさしくなじませ」「ぬるま湯で十分すすいで洗顔料を落としきること」です。洗顔時の注意点をみていきましょう。洗顔時の注意点(1)「洗顔は1日2回まで」汗をかいた時や脂っぽさが気になった時、つい洗顔料を使って洗いたくなるかもしれませんが、1日3回以上は洗いすぎです。皮膚には肌の水分を保持したり、外部から異物が侵入するのを防ぐバリア機能があります。皮膚の表面を覆っている「皮脂膜」と、皮脂膜の下にある「セラミド（細胞間脂質）」がその役割を担っています。洗顔をしすぎると、肌に必要な皮脂や肌のうるおいを保つセラミド、NMF（天然保湿因子）を洗い流してしまいます。その結果、水分が蒸発し肌は乾燥、バリア機能を弱めてしまうのです。洗顔は、朝と晩1日2回で十分。朝は軽めに、肌の新陳代謝が行われる夜は念入りに洗うことがポイントです。メイクをした日の夜は、クレンジングもきちんと行いましょう。洗顔時の注意点(2)「洗顔料をよく泡立てること」洗顔料をよく泡立てることによって、肌に指が直接触れることや摩擦を防ぐことができます。泡をよく立てずに指で直接肌を擦ると、肌に刺激を与えてしまいます。しっかりと泡立てて、キメが細かく崩れない泡を作りましょう。洗顔時の注意点(3)「力を入れすぎないこと」顔の皮膚は非常に薄く、少しの刺激にも敏感に反応します。角質層の厚さはわずか0.07～0.2mmしかなく、コットンの摩擦でも傷がつくほど繊細なものです。ゴシゴシと力を入れて洗うのは、肌をキレイにするどころか傷つけているようなもの。力を入れず、洗顔料の泡を指でやさしく転がすように洗いましょう。洗顔時の注意点(4)「すすぎのお湯の温度」洗顔の際の適温は普通肌の場合、肌より少し冷たい温度である32度くらいが適温です。顔の皮脂は30度くらいで溶け出します。つまり30度以上のぬるま湯で洗い流すことで、皮脂を浮かせキレイに洗い流すことができるのです。熱めのお湯で洗うと、皮脂を落としすぎて乾燥の原因になります。また冷水だと汚れが浮きにくくなり、毛穴の汚れが落としきれなくなります。洗顔時の注意点(5)「シャワーで洗い流すのは危険」入浴時に洗顔する際、シャワーから出たお湯をそのまま顔に当てるのは避けたほうが無難です。浴室内の温度は高くなっているため、角質も柔らかくなっています。その状態でシャワーを直接顔に浴びると、水圧で肌がダメージを受ける可能性があるからです。またシャワーのお湯の温度は、洗顔には高すぎる場合がほとんどです。乾燥を招く原因になります。美肌作りの基本となる洗顔。まずは正しい洗顔方法を身につけることから始めましょう。顔は寒くても暑くても出しています～～～洗顔をしっかりして何時までも張りのあル肌にしておきたい折角生きてるのだから・・・・何事も基礎から随分日が短くなりました。秋は物悲しい気がします セーターが活躍する季節です【待望の再販!!】【GINGERmirror掲載】【今ダケ送料無料】★★選べる3ネック×2丈 カシミアタッチニットトップス ☆ 洗えるニット トップス チュニック Vネック ハイネック タートル 秋 冬 レディース Pierrot【返品不可】 (※メール便配送のため代引は不可)ニットワンピース ニット レディース ニットワンピース おうちで洗える♪[ ワンピース / チュニック / トップス ]カシミアタッチ☆セミオーダー風ニット ニットワンピ 秋 Vネック Uネックkarei 【メール便発送】【一部予約】【マラソンポッキリSALE】【送料無料】(10/5 17:59まで)★★カシミアタッチ ゆったりデザインニット ☆ トップス 2タイプ Vネック ボトルネック タートルネック タートル カシミアタッチ カシミヤタッチ 【返品不可】(※メール便配送のため代引は不可)ニットチュニック ニットワンピース Vネック セーター大きいサイズ ゆったり ゆる M/L レディース トップス ニット レディース【w109】 秋 マラソン
2017年10月02日
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簡単に栗を剥く方法
栗ごはんや栗のケーキを作るには先ず綺麗に簡単に剥かないと何時も敬遠して茹で栗 位にしていたけれど今年は綺麗な剥き栗を作りたいこの方法を選びます簡単に栗を剥く方法 (加熱せず剥きたい方に)作者：ぐるぐるさくら■材料（1人分）生栗 / 適量■レシピを考えた人のコメント加熱してから剥くのではなく生で剥きたい方に詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 今日は秋の風が心地よい日なので色々スケッチしてみました 価格：1900円（税込、送料別) (2017/10/1時点)価格：1458円（税込、送料別) (2017/10/1時点)価格：1609円（税込、送料別) (2017/10/1時点)
2017年10月01日
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