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2005年08月の記事
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責任を引き寄せる
□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・「責任を引き寄せる」□あぁ、どうして私はこんなに不幸なんだろう。 今日もツイてなかった。 ○○さんのせいでうまくいかなかった。 △△さんがいなければ××ができるのに。 こんなことを思うときってないですか？ そうですよね、毎日幸せな事が起こり 自分の思い通りに事が運ぶとこんなに嬉しい事はありません。□でも、ちょっと考えてみてください。 今のあなたのその状態を。 その状態を作っているのは誰ですか？ 友達？ 上司？ 同僚？ 彼氏？ 子ども？ 夫？ それとも自分？□あなたの周りには様々な人がいます。 彼らから影響を受けていることは間違いありません。 しかしその影響を受け取っているのは 紛れもない“自分”なのです。 言い換えると、受け取るかどうかの選択権を持っているのは自分。 今のこの状態を作り上げているのは自分なのです。□私のクライアントさんで決して言い訳をしない方がいらっしゃいます。 「言い訳が嫌いなのです、逃げても何も変らないから。 それよりそこから何を得る事ができるかを考えた方が ずっと楽しいし、新しいアイデアがわいてくるのです」 どうですか？彼女の言葉から何を感じましたか？□まずは今の自分の状態は自分で作り出しているという自覚を持ちましょう。 現状の責任を自分に引き寄せるのです。 責任という言葉を使うとずっしりと重たく感じるかもしれませんね。 では、ハッピーになるためのギフトだと思ってみるってどうですか？ もし今、うまくいっていないのなら 二度とこうならないためにはどうしたらいいかを考る。 もし今、うまくいっているのなら そうなれた要因を知り、今後に応用していく。 ほらほら、顔がほころんできましたね。 それでは今号のまとめを。。。□□□□□凛としたオトナのオンナ道、その六□□□□ ・現状を作り出しているのは自分であると自覚する ・そしてハッピーになるためのギフトをうけとる□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
2005.08.31
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マイヒットのＣＤ
ここ何年もＣＤを買っていない私。音楽を聴くのは好きだが余裕がなかった。だが、お菓子に目覚めたように、音楽にも目覚めつつある。最近立て続けにＣＤを買った。All of Mid-Summer Blossomsサザンオールスターズの名曲の洋楽カヴァー集。実はうちの母はサザンファン。普通のおばちゃんだけどね。私は普通に好き。ジャケットのイラストもグットです。3枚組みで４，８００円。お得！この値段にも惹かれた＾＾；；もう一枚は「Beer Time」残念ながら楽天市場にはリンクがなかった。タイトル通り、これを聴くとビールが飲みたくなる（って私は飲めないんだけど）なぜならビールのＣＭソングに使われている曲のコンピレーションアルバムだから。私のように飲めない人にもオッケーです。お休みの晴れた午後に聴きたくなる曲が２１コ入っています。私はこれを聴きながら夏をすごしました。ノリノリだい。悲しいことに先週ＣＤプレイヤーが壊れた。日曜日に修理に出す。
2005.08.26
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自分の思考に気付く
自分の過ちを認めることは難しい。以前、子どもに対して悪いことをしたとき、にやけながら「ごめんごめん」と言っている自分に気付きました。もし逆の立場だったら私は子どもに「にやにやしながら誤らない！」と言い放つでしょう。子どもを一人の人格者であることを認めていない、そして本当に悪いと思っていないからにやけて誤るという行動をしたのだと思います。自分の無意識の思考に気付きました。子どもは面白いです。私の口癖を全部まねできます。私の行動を全部真似できます。子どもを見ていたら私がどんな人間なのかよく見えます。だから子どもをどうこうしようと思うのではなくまず自分が成長することを一番に考えています。
2005.08.26
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炊飯器でお菓子も、パンも、軽食も。
□金曜日は凛としたオトナのオンナに贈る本の紹介です。□今日ご紹介するのは、「炊飯器でお菓子も、パンも、軽食も。」 阿部剛子 文化出版局□お菓子作りは好きなんだけど、我が家にオーブンがなく（置くスペースも。涙） 育児と仕事でいっぱいいっぱい＾＾； すっかり疎遠になっていました。 子供も二歳が過ぎ、少し手がかからなくなり余裕ができてきました。 そして子どももお料理のお手伝いに興味津々。 そろそろお菓子作りしたいな～と思っていた頃出会ったのがこの本。 「え～！？炊飯器でお菓子が作れるんだ～♪」□最初に作ったのが“かぼちゃプリン”（Ｐ４９） 小さめのかぼちゃを型にして、わたと種をくりぬいた中に プリン液を入れて炊飯器で炊きます。 ドキドキしながら出来上がるのを待っていました。 時間通りに炊き、取り出そうとすると がーーーん。。。かぼちゃが割れた～～～！ しかもプリンが固まっていなくて、どろ～～～。(ーー゛) はい、失敗に終わりました。□悔しいので続いて“酒ケーキ”（Ｐ３６） これはとってもグットに仕上がりました＾＾ お酒が飲めない私だけど、お酒が程よくいい香りを醸し出し ん～うっとり(~o~) 子どももパピーも「おいしい」と言ってくれました。□この二品、炊く時間を除くとそれぞれ２０分もあったらできます。 しかもお片づけも含めて！ とにかく手順が簡単で家庭向け。 □著者の阿部剛子さんは私と同年代で、しかも子どもの年齢も同じくらい。 家庭を大事にしながら仕事を少しずつ始めているとのこと。 この点にも親近感と共感を感じました。□凛としたオトナのオンナとは、 家庭を持っていても、バランスをとりながら自分も家庭も大事に出来る人。 私はそう考えています。 □今日ご紹介した本は 「炊飯器でお菓子も、パンも、軽食も。」 阿部剛子 文化出版局 忙しくてもたまには手作りのお菓子を作りたいわ～、 そんな家庭も自分も大切に思っている凛としたオトナのあなたに おすすめです。作り直したプリンをほおばる娘
2005.08.26
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他人に認められる？
知人に「自分を認める、他人に認められる」ことに関してメールをいただいた。他人に認められるのは嬉しいが他人に認められるために生きているわけではない。それよりもまず自分で自分を認めたい。とはいえ自分の知らない自分という人間もいる。他人の意見も聞かないと。ということだった。なかなか深い。自分で自分を認めること、これすっごく大事だと思う。でも結構出来ない人が多い。私もそう。ものさしが他人だったりする。ものさしが他人ということは、他人を認めている証拠だ。認めたところを素直に伝えたらいい。伝えられた人がもし自分を認められないタイプだったら自分を認めるきっかけになる。お互いにきっかけ作りをしていけばいい。自分の背中は自分で見えない。だから他人に見てもらって知ればいいのだ。
2005.08.25
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いいことバトン
ビレッジグリーンさんから“いいことバトン”がまわってきました。光栄だわ♪いいことバトンとは以下の四つのことを書くそうです。・今日あったいいこと・ここ数ヶ月間にあったいいこと・こんないいことがあったらいいな・このいいことバトンを回したい人5人では早速私も。＜今日あったいいこと＞いっぱいありますよ～。・子どもがゴミ捨てを手伝ってくれた。・パピーが朝起こしてくれた（って自分で起きろ～！）・マイコーチとのセッションがあった。お陰さまで気持ちを新たにレッツゴー！・仕事がはかどっている・尊敬する人から「貫禄を感じる」といわれた＜ここ数ヶ月間にあったいいこと＞・月曜日のコーチングセミナーがうまくいった・コーチングセミナーの参加者の皆様と飲み会を開いた・コーチと対面セッションをした・パピーがパチンコに買ったので色々おごってくれた・子どもが卵を割れるようになった・パピーのお母さんに浴衣を買ってもらって夏祭りに行った・パピーのお母さんと妹が泊まりに来てくれた・久しぶりにＣＤを買ったらヒットだった・部屋が片付いた・ゴーヤが好きになった（ちなみに今夜もゴーヤ）・少し痩せた・電話代が今より下がるプランに変更した＜こんないいことがあったらいいな＞・仕事が望ましい状態になる・同窓会までに今より3キロ痩せている・貯金上手になっている＜このいいことバトンを回したい人5人＞・ぴょんコーチ・谷口貴彦さん・shiga4810さん・ＢＪだいちさん・musamejiこと鮫島宗哉さん
2005.08.24
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言葉を明確にする
□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・「言葉の意味を明確にする」です。□このメルマガを読んでいるあなた、 凛としたオトナのオンナになりたいと思って読んでいることと思います。 （ですよね？） ところで“凛とした”ってどういう状態？ “オトナ”とはどうなっていること？ “オンナ”とはどういう人？ どうですか？ すぐに答えることはできましたか？□実はわたしたちの脳みそってね、 はっきりイメージができていないと前に進めないという 特性を持っているんですよ。 逆に言うと、明確なイメージを持つ事さえできれば 自動的に体が動くということですね。 □例えば、旅に行きたいと思っています。 “旅”と言っても ・いつ ・どこに ・誰と ・どんな方法で ・予算は などが具体的になっていないと出発することはできませんよね。 無理やり出発したとしても、まず右に行けばいいのか左に行けばいいのかでさえ わかりませんよね。□このように細かく具体化していくことを “チャンクダウン”といいます。□凛としたオトナのオンナと言っても、 描くイメージは十人十色。 まずはあなたの「凛としたオトナのオンナ」像をチャンクダウンしてみませんか？ チャンクダウンして明確になったイメージ、 それがあなたの軸になるのです。 軸があれば、情報の洪水が押し寄せる今の社会でも 取捨選択がらく～にできるようになりますよ。 それでは今号のまとめを。。。□□□□□凛としたオトナのオンナ道、その五□□□□□□・脳はイメージが不明確では前進できない・自分なりの「凛としたオトナのオンナ」像を チャンクダウンして明確にしよう・それが軸になり情報収集も楽になる□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
2005.08.23
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楽しめるセミナー
コーチングセミナーを開いた。苦手意識を持っていたテーマを取り上げた。資料を作っていくうちにそのテーマの中でも自分のやりたいことに焦点を当てる事ができることを発見。そうだ、私は私のやり方でやればいい。腑に落ちた。今日も私は楽しめた。
2005.08.22
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マイホーム
住宅展示場に行った。マイホームの夢が膨らむ。小さくて白い家に住みたい。そして小さな犬も飼いたい。休日は家族みんなで散歩に行く。川沿いをず～っと歩く。公園にも寄り道。朝日を浴びる。夕日を眺める。今も幸せだけどね。
2005.08.21
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コーチング飲みニケーション
コーチングセミナー参加者の皆様を招いて飲み会を開いた。この企画のアイデアをくれたのも参加者の一人の方。飲み会の幹事は初めてだった。そもそも私、飲めないし。。。集まってくれるかちょっと不安だったが11名も来て下さった。感動。かなり盛り上がった。二次会にも行った。おしゃれなバー。みんなが「またしよう」と言ってくれた。ありがとう。涙
2005.08.20
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キッパリ！
□今日ご紹介するのは、 「キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法」 上大岡トメ 著 幻冬社□なかなか自分が変えられずネガティブになっているとき マイコーチが紹介してくれた本です。 四コマ漫画もおもしろいし、見開き両ページで一話が完結なので とっても読みやすい。 昨日、美容室でカラーをしたのですが、 本を読むのがとっても遅い私でさえ、その間にほとんど読めました＾＾□日常の中で簡単にできる自分を変える方法が60個載っています。 その60個とは特に目新しい情報でもありません。 これまでの自己啓発本に書いてあることとほとんど同じ。 が、しか～し！！ そんなもんかと侮ってはいけません。 四コマでレセプター開花♪ ネタは庶民的♪♪ だから、自分もやってみよう、私でもできそう。 そんな“やる気”がわいてくるのです。□どんなにすばらしい本でも情報でも、それを自分がやってみないことには 意味ないですよ。 （先週紹介した「七つの習慣」。 ここだけの話、小難しくて自分ひとりじゃちょっと無理。 こういうことはコーチと一緒に＾＾；って暴露していいのか！？） そのために必要なものが“やる気”なのです。 「知ってる」を「できている」に変えたい人、 さあ、この本を手にとってみましょ～～！□今日は、 「キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法」 上大岡トメ 著 幻冬社 をご紹介しました。□ちなみに私、まずは表紙の“テンコブポーズ”から実践中。 朝がとっても弱い私は、目覚ましがなってもぐずぐず。。。 そんなときはテンコブポーズだ！ 「しゃき～ん！」なんて言いながら立ち上がっています。 あらら不思議。 カラダに力がわいてくるのです！ イケますよ、テンコブポーズ♪ ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：私の尊敬するコーチの一人、たぬきコーチさんのメルマガを紹介します。たぬきコーチさん、な、なんと3本もメルマガを発行されているのです！しかもそれだけじゃない！ずば抜けたパソコン能力と発想力、行動力の三大強みをフル活用して自作ＣＤの発売、パンフ製作などもされています。私もパンフ作ってもらっちゃったもんね～＾＾さらにさらに、コーチングやファシリテーションのセミナーも頻繁に開催されています。これがまた楽しいセミナーなんだ＾＾え！？早くメルマガのＵＲＬを教えろって？大好きなたぬきコーチさんについて語りだしたら止まりませ～ん＾＾；－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－日本で二番目！本格コーチング小説 これはコーチングの本質を突く物語 ◆□◆「コーチ物語 ～ 明日も晴れ！ ～」 ◆□◆ ただいまファン激増中！ 一度読んだらその魅力から離れられません。 日本初の本格コーチング小説「仕事上手になるコミュニケーション術」は 全国書店で発売中！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－■あのな、となりのみかちゃん最近少しずつ変わってきたやん。ほいでな、その秘密をちょっと聞いてきたんよ。そしたら奥さん、こんなの読んでたわ 「たぬき流子育てこ～ちんぐ」はよウチもインターネット入れてこれ読もうや。とうちゃん、頼んだで！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 「おい、あいつ最近ちょっと変わったよな。仕事もバリバリこなしているし」「あぁ、うわさによるとあのメルマガを読み出してかららしいぞ」「なんだよ、そのメルマガって…ちょっとオレにも教えてくれよ！」そんなできるあいつが読んでいる 『ビジネスはコーチングで生き残れ！』 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2005.08.19
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子育て人物園のご紹介
育児日記を書き込むＨＰ「子育て人物園」に招待され、登録しました。子育てネタなら毎日売るほどある！笑お暇なら見てよね～♪登録名は朱里ちゃんです。
2005.08.18
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旬はいつ？
□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・「旬はいつ？」□“旬”と聞いて頭に何をイメージしましたか？ 辞書を引いてみると、 (1)魚介類・野菜などの、味のよい食べ頃の時期。出盛りの時期。 「―の野菜」 とあります。 今なら、トマト・なすび・かぼちゃ・おくらなどが旬の野菜ですね。 最近はハウスでも収穫できるため、年中スーパーで並んではいますが、 旬のものはおいしいだけでなく、栄養面においても優れている時期です。□実は“旬”にはもうひとつ意味があります。 それは、 (2)物事を行うのに最適の時期。 です。 物事を行うにも、最適な時期があるのです。 例えば、英語ができないのにいきなり通訳をしてほしいと頼まれても 困っちゃいますね。 乳児に料理をしてと頼んでもできませんよね。 このように、最適でない時期にそれをしようとしても できないわけです。□しかし、私たちには必ず“旬”の何かを持っています。 具体的に何かは野菜や魚の種類によってそれぞれ違うように、 人もそれぞれ違います。 旬の時期も。□物事がうまく行かなくて「はぁ、私ってダメだぁ。。。」と思うとき、 それは単に旬ではないだけです。 逆にこんな風に考えてみるのはどうですか？ 「私は旬に向かってステップアップしている！」 ね？楽しくなってきましたね♪ それでは今号のまとめを。。。□□□□□凛としたオトナのオンナ道、その四□□□□□□ ・旬とは物事を行うのに最適な時期 ・私たちには必ず旬がある ・物事がうまく行かないとき、 それは旬に向かってステップアップしている時期□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 今のあなたの旬は何ですか？
2005.08.17
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来客歓迎
パピーのお母さんと妹が泊まりに来る。朝から部屋の掃除やお布団の支度。パピーも一緒に手伝ってくれる。うちのパピーはこういうところがエライ！！本当はきれい好きで、やり始めると徹底的にやってくれる。そして協力的。こういう姿を見ていると、私もやる気がわいてくる。本当にありがたい。古い社宅の我が家はお風呂の床はビニールクロス（？）。それが一部敗れているところがあり、しかし修復の仕様もなくますます古臭い汚い状態だ。私は特に氣にしていなかったが、パピーはかなり氣になるらしく、クロスを買いに行く！と言い出した。ついでに私の机の上の本の壁もきちんと整理するよう命じられ、本棚も買うことに。クロスは適当なものがなく、ホームセンターをうろうろしていたらすのこが目に入った。パピーはピンと来たらしく、これを購入。本棚も適当なものが見つかった。帰宅後、すのこを設置。まるでヒノキ風呂のよう。笑本棚はパピーが組み立ててくれた。本を納めて、机の上もすっきり。散らかった状態が嫌いなので、普段もそこそこきれいにしているが、お客様訪問をきっかけに細かいところにまで行き届いた。ちょくちょく誰か呼ぼうかしら。
2005.08.16
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炊飯器でこんなことが！？
「炊飯器でお菓子も、パンも、軽食も」という本を買った。お菓子作りが好きだが、我が家にはオーブンがないので最近全然作っていない。（実家にいる頃はよく作っていた時期もあったのだが）オーブンを買うにも狭い我が家にスペースはないし。そんなときにこの本を見つけたのだ。お～！炊飯器でお菓子もパンも作れるの！？著者にはもうすぐ三歳になる息子さんがいるとか。親近感を感じるな～。まだ作ってはいないので、ワクワクが最高潮。まるで好きな人へ告白する前みたい☆作ったら報告します。
2005.08.15
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プール
出来立てほやほやの市営プールに行った。今回は水着着用でどぼん。プールに使ったのは何年ぶりだろう。太ってからはジムのプールには入っても、遊びでプールに行くのは敬遠してたからな～。苦笑流れるプールが面白い。立派なウォータースライダーがあるのでやってみたかったが、子どもばかりが並んでいたので遠慮した。1時間ほど遊んだだけだが、結構疲れた。水は空気より抵抗力が大きいから、消費するエネルギーも大きいわけだ。帰宅して体重を量ると少し減っていた。水分の減少だとは思うが、ちょっと嬉しい。
2005.08.14
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七つの習慣
□今日ご紹介するのは、 「七つの習慣」 スティーブン・Ｒ・コヴィー著 ジェームス・スキナー 川西茂 訳 キングベアー出版 □本書は1990年に初版が出版されたときにセンセーションを巻き起こしており、 以来1,000万部以上を売り上げ、 ビジネス書として今でもベストセラーを続けている。 ～アマゾンレビューより～□私は“凛としたオトナのオンナ”になることとは 自分の役割のすべてにおいて満足できる状態を作ることだと考えています。 （満足できる状態とは、人と比べて“できるできない”ではなく自分自身において） 役割とは、母親・仕事・プライベート・友達など人によって色々ありますね。 なぜ、すべてに目を向ける必要があるのか。 なぜなら、複数の役割を所有しているのは自分自身だから。 イメージしてみてください。 あなたはいくつかのリュックを担いでいます。 そのリュック一つひとつが“役割”です。 一つのリュックに穴が開いてしまい、中身がこぼれ落ちています。 そうなると穴をふさぐ、あるいはこぼれないように持ち直すなど そのリュックに注ぐエネルギーが大きくなりますよね。 すると、他のリュックを持っている事が負担になったり、 どこかに一旦おいておく必要が出てきます。 他のリュックに悪影響が出てくるのですね。 すべてはリンクしているのです。 □自分の役割のすべてにおいて満足できる状態を作りたい。 しかし、具体的にどうしたらいいかはわかりませんでした。 どこから手をつければいいんだ～と焦るばかり。 「求めよ、さらば与えられん」ですね。 そんなときにこの本と出会ったのです。□この本を読むことで、自己基盤の強化の重要性を再確認すると同時に、 どうやれば自己基盤が強化できるのか具体的に知る事ができました。□何より嬉しかったのは、これはコーチングの本質を教えてくれる本でも あるのではないかということです。 特に「第五の習慣 理解してから理解される」は “聴く”スキルのスキル以上を教えてくれます。 この本は私にとってのコーチであり、メンターでもあります。□今日は 「七つの習慣」 スティーブン・Ｒ・コヴィー著 ジェームス・スキナー 川西茂 訳 キングベアー出版 をご紹介しました。 ビジネスマンに限らず、子育て中のお父さん、お母さんにも 非常にオススメしたい本です。
2005.08.12
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夏バテ知らずで元気です
夏バテには縁が薄い私だが、今年は特に元気だ。ホント、バテ知らず。何がいいのだろうか？・水を飲んでいる・クーラーを使っていない（アセだらだらですわ＾＾；）・軽く運動している（ちょこっと散歩とストレッチ程度）・夢中になるものがある・仕事も充実・子どもと外で遊んでいる心当たりといえばこんなもんか。適度に運動と、内面的な充実がバランスよくあるな～。これでお財布も元気になると言うことないのだが、、、
2005.08.11
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続 イライラと仲良くするには？
□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・「続 イライラと仲良くするには？」□先週は 「イライラは素直な自分の分身」 ということで イライラちゃんがいることを自分に伝えてみよう。 そのイライラちゃんをいい子いい子してみよう。 その体の感じを味わってみよう。 という内容でした。 あなたの体の反応はいかがですか？□人に言うだけでなく、私もやってみました。 まずイライラちゃんに気付くこと。 これがなかなかできないんですよね。 イライラしていることに全エネルギーを注いでいるから。 それでも、「気付く」ことに意識を持って過ごしていると、 できるようになってきましたよ～＾＾ ちなみにどんなことにイライラしているかというと、 ・子ども関係（部屋を汚す、散らかす、身支度が遅いなど） ・仕事関係（スケジュール通り進まないなど） ・自分自身（決めた事が守れないなど） う～ん、こうして書いてみると私ってちっぽけだわ。苦笑 イライラちゃんに気付いて、気付いたことを自分に伝えてみると、 自分の中で会話が始まりました。 自分A「イライラしているね」 自分B「うぅぅぅ、そうなの。イライラしたらいけないのにぃぃ」 A「ほ～、イライラしてはいけないと思っているんだね」 B「だってポジティブでいた方がいいでしょ」 A「ポジティブでいた方がいいと思っているんだね。 ちょっとイライラちゃんをいい子いい子してみるってどうかな？」 B「いい子いい子。おや？かわいいと感じられるようになってきた！」 A「かわいいと感じられるようになってきたんだね。 じゃ、そのかわい子ちゃんは何と言っている？」 B 耳を澄ます「気付いてくれてありがとう。一緒にイライラの要因を 見直してみない？って言っているような氣がする」□こんなふうに、自分の中の自分と会話して氣づきを生むことを “セルフコーチング”といいます。 まず自分の現状に氣づき、それを伝えることで 自分を客観的に見る事ができます。 そして、あなた自身がコーチとなり、 あなたをコーチングする事ができる環境が整うのです。 環境が整ったら、セルフコーチングにトライしてみましょう。□さて、私のイライラちゃんは要因を見直そうというメッセージをくれました。 要因を見直し、自分のやり方を変えてみる。 そうすることで自分が成長していくのを感じます。 それでは今号のまとめを。。。□□□□□凛としたオトナのオンナ道、その三□□□□□□ ・イライラちゃんは自分を見直す目覚まし時計。 ・それを受け止め、自分を変えていくことで成長していく。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ あなたのイライラちゃんはどんなメッセージをくれましたか？
2005.08.10
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α波出てます！
平日２１時以降はほとんど仕事や勉強が入っているので子どもを２０時までには布団に入れるようにしている。子どもは一人では寝られないので１時間くらい添い寝している。その時間が一日で一番幸せかも。かわいい子どもと密着できるし（笑）仮眠が取れる。（２１時から仕事があるので、さすがにのんきな私も熟睡はできない）このウトウトした時間に結構アイデアがわいてきて役に立っている。ウトウトまどろんだ状態やリラックスした状態はα波が出て、潜在意識が健在意識に上って来やすいと言われている。ウトウトしつつも、今時分が抱えている案件について氣がついたら考えていて、色々思いつくのだ。ウトウトしているので目が覚めたとき忘れていることも多いのだが。有意義な時間を作る事ができ、子どもに感謝だ。
2005.08.09
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“慣れ”を武器に
代謝を高めるため、毎日水を２リットル飲むようにしている。水を飲むようになって一カ月が過ぎた。もともと水分はあまり取らないほうだったので最初は５００ミリリットル飲むのでいっぱいいっぱい。最近ではすっかり慣れて、ペットボトルを持ち歩きごくごくやっている。（叶姉妹は毎日６リットルも飲むそうだ！）慣れてくると味気ないと思っていた水もおいしく感じる。先日子どもがジュースを強引に分けてくれて飲んでみると甘ったるさで眉間にしわが。。。慣れとはすごい。一ヶ月もすると味覚も変化してくるものなんだ。これをうまく活用すると不可能も可能になってくるだろう。
2005.08.08
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田んぼのお地蔵様
新しいコーチと導入セッションのためお会いする。東京からわざわざ来てくださった。コーチのミッションを丁寧に話してくれた。そのコーチは導入のときは必ずクライアントと会うのだそうだ。お会いしてじっくり話し合うことで、さらに安心感や信頼関係が築ける。目を細めて微笑む姿はまるで田んぼの間で微笑むお地蔵様のよう。あらゆる面で、私の理想とするコーチだ。とても贅沢で充実した時間を過ごした。私は恵まれている。とても幸せだ。今後のセッションでどんな自分を出会えるかとても楽しみだ。
2005.08.07
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ホストクラブ
知り合いがホストクラブのHPを作成しているとかでホストクラブのことを色々きく。私は一度も行ったことないが、TVで見て高そうだけど一回くらいは言ってみたい、なんてミーハーなことを思っている。笑ホストに学ぶコミュニケーションスキル。そのホストクラブは結構安価で遊べるらしい。もし行きたいなら、顔がきく知人も一緒に行ってもいいと行ってくれてその気になる。が、開店は0時。そりゃ無理だ。。。
2005.08.06
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ことばの花束 愛 希望
□金曜日は凛としたオトナのオンナに贈る本の紹介です。□今日ご紹介するのは、 ことばの花束 愛 希望 文 小塩トシ子 写真 おちあい眞智子 日本キリスト教団出版局□聖書の言葉に美しい花の写真が添えられています。 先週に続き、癒し系の本です。□数年前、ネットサーフィンをしているとき たまたま写真家のおちあい眞智子さんのHPにたどり着きました。 とてもとても美しい花とビーズの写真。 強烈な感動を味わったことを覚えています。 とても優しく、それでいて個性と力強さを感じます。 何気なく目にする植物でも、フォーカスの当て方を変えると こんなにも美しく見えるのですね。 まさに“凛としたオトナのオンナ”のイメージにぴったり！ 私にも、もしかしたら自分では気付いていない とても魅力的なモノを持っているかもしれないと思いました。 そう思ったときから、凛としたオトナのオンナを目指す旅が 始まりました。 まずは自分にも魅力的なモノを持っているという視点を持つこと。 私たちには誰にも負けない魅力を必ず兼ね備えています。 自分は普通のオンナだと思っているあなた、 いいえ、そんなことはありません。 フォーカスを変えて見てみませんか？ □今日は ことばの花束 愛 希望 文 小塩トシ子 写真 おちあい眞智子 日本キリスト教団出版局 をご紹介しました。
2005.08.05
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一仕事終えて
初めてのCCのワンクール（全四回）が終了した。ほっとしている。やり終えた達成感。二回目までは自分を枠にはめて身動きが取れなかったが、Tコーチのコーチングのお陰で枠が取れた。自由にのびのびできた。参加者からのFBはドキドキするが、とりあえず自分は満足感を得ているので真摯な気持ちで受け止められる氣がしている。日曜日、Tコーチが東京から対面セッションのために松山へ来てくれる。何かとご縁があった方からいよいよコーチングを受けられるのだ。とても楽しみ。また自分の殻が破れそうな予感。
2005.08.04
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イライラと仲良くするには？
凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・「イライラと仲良くするには？」□イライラは素直な自分の分身生きていれば腹が立つことも多々あります。そのイライラちゃんをいい子いい子してみよう。だって、素直な自分の分身でしょう？：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：凛としたオトナのオンナのあなた、こんにちは！！八月に入りましたね。夏を楽しんでいますか？私は焼けやすいので、さほど外で遊んでいるわけでもないのに真っ黒。ご近所さんに「どこかに遊びに行ったの？」と聞かれて困っちゃいました。笑では今日も張り切ってスタートです！□凛としたオトナのオンナに贈る、本日のお題は・・・ 「イライラと仲良くするには？」 毎日楽しいことばかりではありませんよね。 イライラすることも多々あります。□一般的にネガティブな感情は よくないもの扱いされ、 「ありがとう」「嬉しい」などのポジティブに捉えましょうと言われます。□確かに視点を変えてポジティブに捉えると あらあら不思議、いい事がいっぱい押し寄せてきます。□でもね、 人間そんなにすぐに切り替えられませんよ。 例えそのときはイライラを抑える事ができたとしても その感情はどこへ行くのでしょう？ 少しずつ蓄積され、山となり 突然の大爆発！ いきなり怒り出す人いますよね、あなたの周りにも。 そしてあなた自身も経験あるのでは？ もちろん私もあります。□イライラちゃんは本当にダメなものですか？ それは誰が決めたの？ イライラしようと思っておこしている感情ではないですよね。 素直な自分の分身です。□まずはイライラちゃんの存在を認めてみませんか？ イライラしている自分に気付きましょう。 「おや、私イライラしている？」 そう思ったら 「私、イライラしているね」と自分自身に声を掛けてみてください。それでは今号のまとめを。。。□□□□□凛としたオトナのオンナ道、そのニ□□□□□□・イライラすることはダメなことではない・イライラちゃんに気付こう・イライラちゃんがいることを自分に伝えよう□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□イライラちゃんがいることを自分に伝えてみてのあなたの体の反応はいかがですか？今週はその体の感じを味わってみてください。来週水曜日はイライラちゃんと仲良くする方法をお伝えします。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・穏やかで強いエネルギーの持ち主、ぴょんコーチのメルマガを紹介します。「気づきを生み出す1000の質問」ぴょんコーチとはブログを通して知り合いました。流れに乗って自然にやりたいことをどんどん実行していく姿はまるで雲を泳ぐ龍のよう。ぴょんコーチの質問の視点はかなりのものです。もしもあなたがコーチを目指しているのであれば、あるいは刺激的な質問を求めているのであれば、迷わず購読されることをオススメします。大好きなコーチの一人、ぴょんコーチのメルマガ「気づきを生み出す1000の質問」をご紹介しました。ところで1000まで達成したら次はどうするんだろう？そのまま続けてほしいなぁ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2005.08.03
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子育て持論
子どもが「ママ幸せ？」と訪ねてきたので驚いた。“幸せ”という言葉をはじめて話したからだ。そういえば、子どもに「ママって幸せ♪」とよく言っている。小さいうちは一番密接に過ごす人からあらゆることを学ぶ。行動、思考、在り方。「子育て」なんておこがましい。親が自分を磨くことをしていると自然に子どももそれを見て育つのだ。
2005.08.02
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ほほえましい一日
今日は私の実家へ行った。近所のおうちに孫が遊びに来ていた。うちの子供より二つ上のお姉ちゃん。そしていとこの三つ上のお兄ちゃん。子どもはすぐに友達になる。三人で仲良く遊んでいた。うちの子供には兄弟がいないが、お兄ちゃん、お姉ちゃんのあとをついて遊ぶ姿は本当の兄弟のようだ。なんともほほえましい嬉しい一日。
2005.08.01
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