2017年04月の記事
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今年はじめての朝練、練習会、まごっちと
4月27日（木） ６ｋｍ 公園往復28日（金） ７．２ｋｍ 練習会 陸上競技場30日（日） ２５ｋｍ ccz→野鳥公園→ccz→総合運動公園→公園外周1周 14℃～21℃？今日は暑かったですね！最高で27℃くらいまで上がったようです。本当は昨日、今日とまご守だったんですが、昨日だけで今日は開放されたので今年はじめての朝練に参加してきました！３０ｋｍ、２０ｋｍとあったんですが、自信がないので２０ｋｍに。３０ｋｍは5時スタート、５ｋｍ弱走ってきて、私はcczで待ち、5時半に合流して走り出しました。海沿いのサイクリングロードを走ります。サーフィンの人たち・・・気持ちよさそう！大体ペースはキロ６ちょっとで走りましたが、小休憩が４、５回有ったので気持ちよく走れました。いつもはキロ７～８前後で走っているのと、朝５時半から走れるのか？皆さんに迷惑かけないかが心配で、朝cczで６００ｍ程ゆっくりアップしました６時半ごろの野鳥公園では野鳥観察の人が結構いましたね。本当はcczで終了するつもりでしたが、まだ余力があったので、皆さんと一緒に公園まで行き、外周１周してゴールしました。月末の距離稼ぎも出来たし、何とか走り切れたので満足です。皆さんありがとう朝はまだ気温が低かったので走りやすかったですね。日中はとてもこんな距離走れません！木曜日の練習会は３０００ｍTT（タイムトライアル）。３０００ｍ １４分２２秒 Ave.4'47"ほぼイーブンで走れました。速くはないですが、私としては２年ぶりぐらいのタイムなので凄く嬉しかったですね。そう言えば最近、朝早く目覚めてもうそれ以上寝ていられなくなるんで、早起きになってます。これは体内時計というものでしょうか？多分もう少ししたら元に戻ると思いますが・・・土曜日はまごっち４人預かり朝８時には二人。縄跳びしたりシャボン玉、カメラ遊びお昼頃次男家族が来て一緒にお昼後は食べて、オットがゴルフから帰ってきて次男夫婦は走りに行って私達で公園へ。鬼ごっこしたり、遊具で遊んだり色々。帰った後はどっと疲れが出ました(笑)
2017年04月30日
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庭がワクワク＆模様替え
4月25日（火） ８ｋｍ 公園往復＋外周1周昨日は一日雨でした。時に強く降ることもあったりしたけれど、きっと緑が喜んでいることでしょうね。小さな隅っこの庭ですが落ち着きますね～緑のシャワー！ピエール ドゥ ロンサールの蕾も上がってきました。ピンぼけですけど昨日は雨でしたが掘りごたつからソファにチェンジしました。やっぱり時期っていうものがあるんですね！ソファにしたらスッキリです蓋を閉じてまた11月までスッキリ！
2017年04月27日
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今日はゆっくりでもテーマを持って
４月２２日（土） ４ｋｍ 松林２３日（日） ２０ｋｍ 鶴来 ９時～１１時２０分晴れ １１℃～１３℃今日はまだ木曜日の疲れが取れてなくて、でも鶴来へ行って来ました。いいお天気でしたが風が強く冷たかったです。今日はテーマを持って走って来ました。足が重かったので住宅街の２００ｍくらいの坂だけはゆっくりでも全部制覇する！上りはゆっくり、下りは少し速くという気持ちで何本かを走りました。２０ｋｍ ２時間１９分２７秒 Ａｖｅ．６’５８”そして基本一人で走るときは止まらない。信号待ちでもウロウロして待つ。ただ今日はあまりに八重桜が綺麗だったので、止まって撮りました。ふるさと館辺りの八重桜が本当に綺麗！今日は走っているとたくさんの自転車に乗ったトライアスリートかなと思われる人とすれ違いました。いいお天気で気持ちよかったでしょうね！さて今日はまごっち男の子の６歳の誕生日でした。と言うことで、昨日はみんなでトイザらスへ行ってマウンテンバイクをプレゼントしました。ギア付きだって早速今日の夕方嫁ちゃまが乗って(笑)皆は走ってやって来ました。もちろんまごっちは自転車乗れますけどね～いいなぁ新車
2017年04月23日
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自分でもびっくりした！
４月１８日（火） ５ｋｍ 公園方向１９日（水） ４ｋｍ 松林２０日（木） １２．３ｋｍ 陸上競技場 練習会木曜日の練習会は１０００ｍ×５本４分２０秒、４分４０秒グループ１０００ｍ×７本３分４５秒グループの３グループに分かれて練習しました。私は不安ながらも４分４０秒グループについて引っぱってもらいました。１本目 ４分３２秒 ひえ～４０どころか３２だよ。１本目終了後、本当はジョグ２００ｍつなぎでしたが、この分ではとても持たないので「１本休みます～」と言うと他の人も追随し、結局２００ｍジョグから４００ｍジョグに変更４００ｍジョグすると回復してきて２本目 ４分４３秒３本目 ４分４０秒４本目 ４分３６秒５本目 ４分３６秒思っていたよりビックリするくらい走れました！自分にもまだ力が残っていたんだと素直に嬉しかったです。その日はオットも仕事で遅かったので、夕飯は１０時４０分位から１１時１０分位まで。こんなに遅く食べるなんて体に悪いですよね～！最近アーモンドとくるみを二人で少しずつ食べてます。サラダには生姜みじん切り、黒酢、蜂蜜、他に飽きてきたのでゴマドレッシングもかけて食べてます。４月１８日現在の庭そろそろムスカリ、芝桜が終わりになります。そして、アリッサムやクリーピングタイム、ツルニチニチソウ、ペチュニアが咲いてそしてお待ちかねのバラが咲きます！殆ど宿根草なので手間が掛からずお得な庭になってます。バラ楽しみだ～！
2017年04月22日
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加賀温泉郷マラソン２０１７
４月１６日（日） １１．６ｋｍ 加賀市 晴れ ２３～２４℃ 強風日曜のマラソン大会は暑かったですね～！体がまだ暑さに慣れてないにもかかわらず、朝から快晴で本当に暑かった！フルマラソンがスタートした後で、少し静かになっています。フルマラソンスタート前の様子今年の加賀は多くなりましたね！さて、私は１０ｋｍに参加しました。結果は１０ｋｍ ５３分１３秒 3/59（部門別）26/534（女子）Ａｖｅ．５’１９” でした。5’03” 5’08” 4’59” 10’02”（25’12”）5’42” 5’45” 5’39” 5’17” 5’38”（28’01”）運よく部門別で３位入賞できました。参加賞と副賞の今治タオル マラソンのスタートは９時１０ｋｍのスタートは１０時５０分会場には８時過ぎについてマラソン参加者の皆さんの写真を撮ったり・・・そうそうデジカメ買って１０年くらいになりますが、そろそろ寿命かもしれません。時々「レンズエラー」になって写せなくなるんです。昨日もそうでした。５、６枚撮るとエラーになって後の人は結局ガラ携で撮りました。そうして１０時５０分が近づいてきました。暑いです！スタート前寛平ちゃんが笑かしてくれました。「あ・め・ま～」木曜日の練習会では４０００ｍを最初キロ５で行き、３０００ｍで４’５５”になって最後は４’４５”まで行けたので少し自分に期待したのですが、全然駄目でしたやはり暑かったのと、坂、風に苦しめられました。他の方もタイム悪かった見たいで、マラソンを走った方の中にはリタイアした方も多かったとか過酷な日になりましたね。そしてお楽しみは以前ほんの少しだけ所属していたランチームの皆さんと山代温泉 ゆのくに天祥へ行ってきました。ここお風呂がとても良いですね！3つのお風呂があって男女入れ替わります。それぞれに露天風呂があってその中に五右衛門風呂やジャグジーのようなのや、水中ウォーキング出来るようなのや全部で18湯あるんですよ！お部屋も綺麗、館内も清潔で大きな旅館でした。食事、味付けはとても良かったし品数もありました。が、走ってお昼は参加者に提供される海鮮汁？と炊き込みご飯、ラン友さんから頂いたおもちだけだったのでガッツリしたもの・・天ぷらかお肉のようなものもあればなお良かったですね～（そんなにお金払ってないのに厚かましいですね）ラン友さんの中には山登りをされる方が半数くらいいて、皆さん元気だな～って刺激いっぱい頂きました！今回の温泉は５０代から８０代まで１０人の参加でした。ランという共通の話題で話はつきませんでした。８０歳でも楽しく１０ｋｍを走っておられる、またフルも挑戦されている姿に（今回は１０ｋｍ）私はまだまだひよっこだな～って思いました。「ひよっこ」で増田明美さんが今年もゲストとして来られました。一緒に写真を撮って頂きましたが、本当に気さくな方でした。加賀温泉郷マラソンは暑くてランナーの皆さんを苦しめることになりましたが、大会は華やかな良い大会でした。運営、ボランティアの方々、携わった皆様に感謝します。ただ、急激に暑くなったので、１０ｋｍでももう１箇所給水があれば良かったなぁと思いました。
2017年04月18日
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桜のシャワーと英語のシャワー
４月１０日（月） １１ｋｍ 鶴来１２日（水） ４．４ｋｍ 公園１３日（木） ８ｋｍ 陸上競技場１５日（土） 松林 ３ｋｍ木曜日はＡＬＴをしている方のお父さんDavidが英語クラブに遊びに来てくれました。イギリスの方で１２年ぶりの日本だそうです。神保町で２年間英語の先生をしていたそうです。（私の聞き間違えでなければ・・）英語の先生をしていたことがあるので、割と分かりやすく、間違えれば直してくれるとてもフレンドリーな方でした。とは言えその日は当番だったので、進行役が私、しどろもどろで落ち込みました金曜日は昔国際交流員として石川で働いていた女性が、１５年ぶりに私たちの仲間のところにやって来ました。Claire鶴来高校、鶴来中学、Lizは明倫高校で教えていたそうです。イギリス人のお二人またまたとーってもフレンドリーで白山比め神社を表参道から一緒に歩き、樹木公園で持ち寄りのランチ。とても乗せ上手で、それぞれに合わせて話してくれました。Lizはバラが好きで庭に色々植えていると言ってました。何しろ会話力がなく、深い話が出来なかったのが残念です（深い話どころか浅い話もできてませんが(笑)）樹木公園の桜は丁度満開で天国を歩いているような感覚でした。外国の方がゲストで来てくれることが本当にたまーにあるんですが、勉強しておけば良かったと反省も遅し。私を１か月でいいからイギリスに放りこんでくれたらなぁ～今年は近場でいろんな桜を見ました。公園の枝垂桜 水曜日オットと花見ラン市役所の前の桜結構穴場でした。家の近くの桜月曜日 花見一人ラン 青年の家 ちょっと早かった。近場で桜満喫しました！！！
2017年04月15日
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桜は早くも満開🌸＆３月の走行距離
４月６日（木） １４ｋｍ 陸上競技場 練習会８日（土） ３ｋｍ 松林 桜 満開です（４/９）でも今日は少し寒いですね。昨日は２３℃くらいあったのに、今日は１２℃くらいです。４月４日に開花して９日満開は早くないですか？昨日、じゃりン子チエとお姉ちゃんを預かったので散歩。桜は分け隔てなくどこでも綺麗ですね！３月の走行距離は１６８ｋｍでした。２月より少なかったレースは２本３月１２日 能登和倉万葉の里マラソン １０ｋｍ１９日は金沢ロードレース ハーフ金沢ハーフは1：50：48だったので４月２日の恐竜マラソンでは同じようにフラットで気温も変わらずだったので、あわよくば５０分切り出来たらと思っていました。でも実際は６分も遅くなりました。ちょっとバタバタもした・・・レースは分からないです木曜夜の練習会は10000ｍペース走でした。4分30秒、4分50秒、5分30秒のグループ分けで、5分30秒につくもかなり不安でした。と言うのも水曜日キロ８で６ｋｍをやっとやっと走ったからです。不思議なものですね～みんなと走ると元気が出てくるものです。今度の日曜は加賀のフルでなく１０ｋｍなので6000ｍ過ぎてから、ほんの少しビルドアップしました。が思った程は速くなりませんでした。最近は頭のなかではできてるのに実際は出来ないことが多いです
2017年04月09日
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ほんの少し春の花壇
4月5日（水） ６ｋｍ 農道 足が重い 晴れ 21℃昨日、今日と気温が高いです。昨日は２１℃くらいありました。こちらの桜は昨日開花しました。火曜日、我が家のじゃりんこチエ(笑)（４番目のまごっちです）を半日預かりました。２歳をちょっとすぎたばかりで体は小さいですが、かなりなおてんばさんです。今、急速に言葉を覚えだしました。先生のことを「てんてい」と言い可愛いですが、私は「せんせいね」といちいち直します。私のことを「ばば！」と言います。私はいちいち「ばあちゃん」と言いますが、絶対「ばば！」と直しません枯れ枯れの庭でしたが、ほんの少し華やいで来ました。ムスカリは毎年いいタイミングで咲いてくれます。放っておいてもドンドン増えてくれて丈夫で、何もしなくても咲いてくれます。にじゅうまるの２本以外はこぼれ種です。空いているところは野菜を植える予定なので空けて置きます。さてランのほうは恐竜王国マラソンを走った後、昨日三日ぶりに走りましたが、足が重くキロ８で６ｋｍがやっとでした。
2017年04月06日
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2017恐竜王国さくらマラソン・・・やらかし満載どこまでもついてない
3月30日（木） １ｋｍ 松林 脹脛が張る4月1日（土） ３ｋｍ 松林2日（日） ２２ｋｍ 福井市 晴れ 強風 10℃～12℃今日は福井駅前スタート福井運動公園陸上競技場ゴールの、恐竜王国さくらマラソンを走って来ました。でもやってしまったが一杯でテンションダダ下がりです！参加賞のタオルはバスタオルとフェイスタオルの2枚付いてました。結果ですがハーフ 1時間56分35秒 Ave.5’31”17/64（50歳以上）3月19日のハーフより6分近く遅いですゴールの競技場です。何をやらかしたかかって？聞いて下さい(笑)①チップ用のプラひもなくす②赤信号勘違い③サングラス荷物の中へ④重いシューズ⑤チップはトラックの中へ⑥走れない後半の向かい風酷い⑦コーヒーぶちまけ⑧楽しみにしていた居酒屋臨時休業⑨外食１時間待ちまず会場へはスタート２時間前に着きました。何回も出場したことがあるし、家から近いので緊張感ゼロでした。更衣室でラン友さんと会ってワイワイそれは良いんですがやるべきことが疎かになる。まずチップをシューズに付けるのですが、ビニールひもを何気にゴミ箱に捨ててしまったようで、１本しか見つからなかった。でもそれはいいんです。１本でもつけられますから。荷物受け渡しそしてちょっとだけアップしに外へ。そこで小さな交差点ですが渡るときの音楽が鳴ったので、渡ったら信号赤で、車も１台いました。反対側の信号の音でした。なにやっているんだか！ごめんなさい！チキンラーメンミニ美味しかったです！アップ終わって着替えて荷物預けへ。スタートは１０時、荷物預けは９時半まで。もうあまり時間がないので慌ててトラックへ。風は冷たいけどいいお天気でした。「日差しが結構強い！」と思った途端思い出しました。「あ～あっサングラス荷物の中！」慌てて戻ってぎりぎり取り出すことに成功しました。さあ後は列に並んでとハーフに向かっているときにふと気が付いたんです。「あっ！シューズ、重いニューヨーク履いてる！」テンションダダ下がりですしかしまあいいかと思い直しハーフの列に加わった時に気づいたんです！「軽いシューズにチップつけてた・・・と言うことはこのシューズでは記録取ってもらえない！」でもトラックはもうゴール地点に向かって走っていて、取り返せな～い時計見たらスタートまで１５分でした。「どうしよう？」取りあえず受付まで走る。事情を言うとこんなおバカに気持ちよく新しいチップを貸して下さり親切にもつけて下さいました。急いで走って列に加わる。ホット一息。別に体調が悪かったわけでもなく、まあまあ眠れたし普通の体調でしたが、走り出したら距離が分かりずらく、自分がどのくらいで走っているのか分からなかった。ようやくわかったのが、残り９キロと言う表示から。しかしその後ずーっと強い向かい風で最後までグダグダでした。チキンラーメンの車まあ何とかゴールして着替えて、無料の針を打ってもらって無料のバスで帰って来たんです。チキンラーメンミニを食べただけだったので、駅のパン屋さんでパンを買ってコーヒーを頼んでそこでランチしました。でも味が合わなくて（多分私の味覚がおかしかったのでしょう）残して、でもまだコーヒーは飲みたかったので、駅外のセブンイレブンまで行ってコーヒーと雑誌を買って駅の待合室に落ち着きました。さあと飲みだした途端にコーヒーをぶちまけました洋服はビショビショ、周りはコーヒー散乱。斜め向かいに座っていたおばさまが見るに見かねておしぼりを「良かったら使ってね」と下さいました。もう恥ずかしくて恥ずかしくて・・・。蓋が上手くはまってなかったんですね。その後は静かに帰って来ました。オットは仕事だったんですが、前の日からご飯食べに行く約束をしていたので、夕飯作らなくて楽だーって思っていました。いつも行くお気に入りの居酒屋です。「そうだ予約しておこう！」と電話するも出ません。まあまだ休憩中かなと５時半ごろに電話するも出ません。「おかしい？」近くだったので車で店まで行って見ると張り紙がしてありました。２、３、４日臨時休業でした(笑)オット帰ってきて「他の居酒屋へ行こう？」と言うも難色を示し、結局王将に。私はあまり気が進まなかったんですが一応行くことに、でも行く途中にファミリーステーキ店に気が付きそこへ行くことに。しかし、店に入ると順番待ちのお客さんがずらり。スマホでも予約できるらしく後からドンドン来ます。オットの機嫌が・・・結局食べるまでに１時間以上待って（昔のオットならとっくに店を出ていたでしょうが我慢強くなったものだ）私はおなかが空いていてごはん大盛りにして美味しかったですが、夫は「ビールとステーキだけでいい！」と言って口数が少なかった(笑)以上ついてない１日でした。こんな日もあるさ～
2017年04月02日
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