2017年06月の記事
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20日に一回は散髪してる他
6月27日（火） ４ｋｍ 公園方向28日（水） ４ｋｍ 松林今日はとっても蒸し暑かったです！ムシムシムシムシでもバラもそこそこ咲いていて、アリッサムも少し復活して、桔梗もトレニアもツルニチニチソウも他もいい感じ手前のバラは右タモラ左ミニバラです。昨日また恒例のオットの散髪をしました。大体20日に１回は切っていると思います。もう何年になるのかなぁ。変な切り方をして嫌になって「もういい！散髪に行ってくる」って言わないんですよね～たまに行けばって言うんですけど・・・少し腕が上がったのかな～(笑)昨日やっと包丁研ぎが成功した感があります。よく切れてネギでもトマトでも気持ちいい！こうなると切るのが楽しい！やっぱり包丁は切れるに限りますね！トマトで思い出しましたが、家のミニミニ菜園少しずつ収穫しています。大好きなしし唐、ミニトマト赤（千果199円）と黄色（キャロル105円）どちらも食べたら甘～いです。やっぱり地植えはいいね！玄関前のニュードーンですが今年初めての開花になります。もう今年は咲かないのかと思っていたら、蕾が上がって来ました。下と同じバラですが濃い黄色から薄くなりました。6/29ミニバラはどれも花期が長いですね。6/13これもミニバラこれはジェーンオースチン
2017年06月29日
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早朝練習会絶賛筋肉痛＆ラン友さんから元気貰った
6月24日（土） ３ｋｍ 松林25日（日） ２３ｋｍ 19℃野田墓地辺りから医王山小中学校往復 小雨→雨一昨日の夜から昨日の朝にかけて暑かったですね～（この辺だけ？）その日早朝練習会があって、3時に目覚ましを合わせていたんですが、何度も目が覚めてもういいやと2時50分に起きました！スタートは4時50分です。家を出発は4時10分にしていたので、（初めての場所だったので、少し余裕を持って）2時50分起きはそんなものかなぁなんてメンバーは何時に起きてるんだろう？まぁ私のんびり支度する方だから(笑)昨日はこんなルートで走りました。結構アップダウンのあるコースです。これを見るとなだらかに見えるのが悔しい金沢大学の横も通りました。総勢１２名でスタートしましたが、ロング走る人は医王ダムまで往復約２７ｋｍショートは医王山小中学校までの往復約２３ｋｍでした。お墓の駐車場を５時にスタート小雨でしたが、気になりませんでした。こんなに早くからアップダウンのあるコースを走れるのか不安でしたが、２チームに分かれるのと少し遅れるとみてくれたりしてくれたので、楽しく走れました！往路は上りが長いところがあって、上りになると急にヒューンとスピードダウンでも気温が低目でおまけにシャワーのような雨が心地良かったです。あとおしゃべりもね折り返してからは上りでスピードダウンするのが分かっていたので下りの時に稼ごうと少し先を走ることに。でもでもＫちゃんは私たちより４ｋｍも長く走っているのに追いついてきました。流石やわ～！そして追い抜いていきました。22.8ｋｍ 2：30’ Ave.6'34" でした。そのあと駐車場までの900ｍほどはあまりの急坂のため殆ど歩きました。今日は朝から絶賛筋肉痛です。特に前腿が強張っています。と言うわけで一応やることやって、ボーっとしていたらラン友さんがちょっと寄ってくれました。まごっちにアンパンマングッズ頂きました。Thank you です。何かやる気ないなぁと思っていたんですが、気持ちの問題ですね。おしゃべりしている内に大して疲れてないことに気づく(笑)やる気出てきました～アナベルがあちこちにあって贅沢に飾れるのいいな～
2017年06月26日
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足つりの後の練習会など＆ナエマとアナベル競演
6月17日（土） ３ｋｍ 松林18日（日） ３ｋｍ 松林19日（月） １６ｋｍ 公園外周 晴れ21日（水） ３ｋｍ 松林22日（木）9.5km 陸上競技場 練習会21日に梅雨入りした後、昨日、今日は晴れです。雨にうんざりするのはこれからでしょうか？朝の8時頃のようすですが、月曜日にオットが山茶花やつつじの剪定をしてくれて、道路側からも庭がよく見えるようになりました。ちょこんと咲いているナエマが可愛くて、それを囲んでいるアナベルの瑞々しさ山茶花もさつきもかなりの数なので、剪定をするのも大変、その後の片付けも大変なので出来なくなったらフェンスにしようかな？って考えてます。さて、13日夜の練習会で10000ｍペース走をした後、脹脛が攣って中々痛みが引かないでいたんですが、19日にはやっと長く走れるようになり公園外周を8周しました。本当は10周20ｋｍにしたかったんですが、16ｋｍ辺りで股関節に少し痛みを感じたので終わりにしました。朝9時20分くらいから11時頃まで１６ｋｍ 1：42’55” Ave.6’25” でした。昨日木曜日の練習会は1000m 4本（皆さんは5本）レスト3分400m 1本 でした。4つのグループに分かれてスタート。私たちは確か4’50辺りを目標にしたはずおや？１本目 4’37”は、はやい～2本め 4’36”3本目 4’37”4本目 4’42”後1本あるんですが無理しないで4本だけにしました。その後400m 1’36” でした。今日は足つりもなくダウンジョグ外周1周2kmが出来ました。良い練習になりました！
2017年06月23日
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神戸、大阪、金沢マラソン運を使い果たしたか？火曜の練習会、リゾート気分？
６月１３日（火） １１．５ｋｍ 陸上競技場 練習会１６日（金） ３ｋｍ 松林まず６月１３日にメールで神戸マラソン参加「当選」通知が来ました！金沢マラソンの保険に申し込んでおいたものです。「これで金沢だめでも神戸かな～」って思っていたら大阪マラソンからのメールで「当選」凄いついてる！これで余裕で金沢の通知が待てるって思っていたら翌日６月１４日のメールで金沢マラソン「当選」でした！！！いや～ついてる。でもこれですっかり運を使い果たした感があります。いろんなことに気をつけないと！と思っていた矢先・・・いいこともあれば平等に悪いことも・・・まず大阪、神戸の当選を知ったあとに、電話で修理のお知らせ。実は随分前ですが初めて自分用に買った少し高めのネックレス（私の価値感としては）を落としてしまい。慌てて自分の行動を探ってあるスーパーへ電話でなく直接行ってきました。その日は２件行ったのですが、１件目は落とし物なし、２軒目のスーパーでもないですねと言われたんですが、ふと見るとテーブルの上に見慣れたネクレス。それ？近づいて見ると私のでした。３つついてる小さなダイヤの内１つはちぎれていましたが、拾ってくれてました。チェーンに当たる部分も傷んでいました。とにかくあってホッとしましたが、壊れているのでお礼を言ってすぐに購入したお店へ持っていき、見積もりしてもらい帰ってきました。、そしてマラソン当選の日に「見積金額38,000円ですどうしますか」のお知らせでした痛い、痛いけど気に入っていたものだし直してもらうことにしましたがやはり痛いです！火曜日には練習会に行き１００００ｍペース走をしました。行ったら皆速い人ばかりなので、私はトロトロ走るからと言ったのですが、贅沢にも国際マラソンを走るKちゃんに５’１０”のペーサーをしてもらいました。最初からきつかったので、間違っても５’００”って言わなくて良かったと心の中で(笑)４０００ｍも６０００ｍきつい。しかし何とか１００００ｍ走れて１００００ｍ ５１’３１’ Ave.５’０９Kちゃんとハイタッチして喜んでいたんですが、ダウンのときにもう足がヨレヨレでこれは駄目だと止めて部屋の中へ入ろうとしたその時にキョーレツな痙攣が来てしまい、回りの皆さんに迷惑かけてしまいました。そして金曜日もまだ痛いです。年寄りの冷水？とは思いたくないです(笑)テーブル、いす、パラソルがセットになったのを購入しました。意外と安かったですよ。庭の景色が一変してオットも私も凄く気に入ってます。（パラソルの縫製はちょっと雑です）午後からは日陰になるのでコーヒー飲んだり、夕方お風呂に入ってから二人でビールとＱＢＢチーズで乾杯。「何だかリゾート気分ね」って安上りな夫婦
2017年06月17日
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第３７回高岡万葉マラソン
６月１０日（土） ３ｋｍ 松林１１日（日） １２．５ｋｍ 富山県高岡市最近ちょっと気温が低く今日も寒いくらいです。最高でも２０℃なので部屋の戸を閉めてまるで冬のようです日曜日に富山県の「高岡万葉マラソン」を走ってきました。朝６時に家を出たんですが途中の気温計が１３℃くらいで、ちょっとヒーターいれました。結果ですが１０．２８ｋｍ ５４分０６秒 Ave.５’１５”5/77（４０歳以上）表彰や賞品はありませんが賞状だけ頂きました。この大会５ｋｍ 約５．５６ｋｍ１０ｋｍ 約１０．２８ｋｍハーフ 約２１．１３ｋｍだそうです。ちょっと長いんですね。９ｋｍの標識まで走ってきてから暫く走るとあと１ｋｍの表示がありました。ただ最後の上り４００ｍほどが激坂です！行きは下りですが、帰ってきてこの坂はきつい！ハーフの方歩いている人もたくさんいました。ただ気温は昨年に比べるとかなり低く１９℃～２０℃くらいでしょうか？走りやすかったです。給水も４ヶ所（水、スポドリ）、トイレもあります。シャトルバスはスムーズ、ボランティアの生徒さんも元気いっぱいで気持ちのいい大会でした！ただ私のミスですが、指定駐車場「二上浄化センター」の住所をナビに入れるとナビが無いというので、同じような番地を入れて出発したら、小矢部川の反対側の「日本ゼオン高岡工場」に着いてしまって・・・そこの駐車場ランナーなんてだーれもいなくて工場の方が出てこられたので聞いてみると、ナビに「高岡総合プール」を入れれば大丈夫ですよと聞き、さらに地図で説明を受け私はナビさえ入れればと地図の説明はあまり聞いてなかったので実際ナビに入れて見ると高岡総合プールがナビにないんですでもまて確か「米島」を左と言っていたような？で走ってみると米島ありました。左に曲がってそこから二上浄化センターの表示もありホッとしました。時間に余裕が有ったので大丈夫でした！８号線を使って大体１時間１５分くらいで行きますね。でも帰り・・・朝も早くから起きてるし、お腹も空いてきたのでどこかで休んでと思っていたんです。順調に「自宅に帰る」で帰っていたんですが、何を思ったのかスーッと「氷見」の方向に曲がってしまたんですでも大丈夫でした！そんなに時間のロスもなかったような・・・但し休憩はせず家まで眠い眠いと思いながらほっぺを叩いて帰ってきました。今回のレースは気温が低めでラッキーでしたね。昨年は３０℃位ありましたから。走り始めは体が重～いと感じましたが。途中からはあまり苦しいとは思いませんでした。もうちょっと頑張れたのでは？と思いますが・・・どうかなぁ。運転に関しては昔から下手でさらに老化してきているしいつまで出来るか心配です。一人で行くのは全然構わないんですが。今回のTシャツとちょっと自慢(笑)うちのアナベルが綺麗です。カラー地植えして毎年ひょろひょろと咲きます。ウルメール・ミュンスタークイーンエリザベス気温が低い分お花は綺麗です。ミニバラアマリリス、アナベル、フレンチレース、ミニバラなど
2017年06月13日
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５月の走行距離と観光気分で兼六園等が裏目に
６月６日（火） ３ｋｍ 松林７日（水） ８ｋｍ 公園往復＋外周８日（木） ８ｋｍ 公園往復＋外周５月の走行距離は１５４ｋｍでした。振り返ってレースは5/14『美浜五木マラソン』１本だけ２０ｋｍ以上は5/4 20.5ｋｍ 鶴来5/14 21.5ｋｍ 美浜五木マラソン5/21 27ｋｍ 早朝練習会 夜の練習会は5/25 5000ｍだけでした。もうちょっと頑張らんなんね月曜日金沢中央体育館で走っているラン友さんに写真を渡すために、久しぶりに会いに行って来ました。走る足を止めていろいろ話をしてくれて、丁度お昼になるので近くでランチして楽しかったです。その後すぐに帰れば良かったのに、折角来たのにもったいないと、観光客を気取って長町武家屋敷の野村家→香林坊→しいのき迎賓館→兼六園（真弓坂から）ウロウロ→橋場→東茶屋街→橋場→金沢駅→中央体育館と約８．３ｋｍの道のりを３時間ほどかけて歩き回りました。めったにないことですが、その日は珍しくスカート、サンダル、日傘といういでたちでそれが裏目に出ました帰りの橋場辺りでふくらはぎがパンパン、足裏がヒリヒリでバスに乗りた～い衝動にかられました。何とか金沢駅についてもそこから体育館まで歩かないと帰れないしで、やむなく一度休憩。そうして嫌々トボトボと歩いてやっとの思いで車にたどり着きました。歩くのならサンダルは絶対ダメですね～(;´д｀)トホホまだ筋肉痛が残ってます長町武家屋敷界隈途中にある野村家のお庭ミシュランで２つ星、アメリカの庭園雑誌「ジャーナル・オブ・ジャパニーズ・ガーデニング」において日本庭園ランキングで第３位だったそうです。確かにそんなに大きくない庭ですが、ぎゅーっと凝縮した美しい小庭園ですが５５０円はちとお高いかな～なんて私のように価値の分からない者はダメですね。それから香林坊通って真弓坂から兼六園へ入場料は３５０円でした。思ったより安いかな。ガラケイのカメラなので上手く撮れません。綺麗だったんだけど上手く撮れてない。新緑の兼六園は初めてで改めて兼六園見直しました！いいところです。金沢へ来たら兼六園分かる気がしました。橋場から浅野川大橋東茶屋街この間テレビで見たのでＭＥＧＵＭＩさんのお店「多聞」へ宇多須神社（うたす）の前にありました。メニュー見て・・・帰りました(笑)早く帰りたいのにちょっと寄り道してこんなところに「泉鏡花記念館」もう泣きたいぐらいに疲れてた！でもまだそこから体育館の駐車場まであるんですが、足がパンパンで何やってんだか
2017年06月09日
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第３３回小松クロスカントリー
６月１日（木） ７．２ｋｍ 陸上競技場 練習会３日（土） ３．５ｋｍ 松林４日（日） ６．５ｋｍ 小松憩いの森日曜日小松クロスカントリーに参加してきました。天気晴れ、気温１７～８℃？走りやすかったです。家をでるとき寒くて車の中はヒーターを入れて、雨も降っていました。会場でも雨が降っていて皆傘をさして、どうなるんだろう？と思っていましたが、そのうち晴れてきて、爽やかなレースになりました。結果は３．４ｋｍ １８分５０秒 Ave.５’３２”部門別１位でした。短いながらも階段２か所、砂利道急坂等ちょっと苦しい面白い大会です。でも長く走っているとご褒美もあるものですね～(笑)タイムは遅かったですが、アットホームないい大会です。会場が近いこともあり好きな大会の一つです。賞品はキャップとウエストポーチ参加賞はＴシャツ、ドリンク、花苗でした。今回は元取ったかな夕方息子家族が走って来て家で給水。賞品やＴシャツを見て凄ーいと言ってすぐに試着(笑)そしてすぐに帰って行きました。今黄色のミニバラが綺麗です。フレンチレースニュードーンはポツリポツリ
2017年06月06日
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今日はニコーさんが来てくれました！＆猫さよなら～グッズ
今日の英語クラブはイタリア系アメリカ人のニコーさんが来てくれました。久しぶりのゲストです。ここでALTをしている方の旦那さまです。ALT（小中高校などの英語の授業で日本人教師を補助してくれる大学を卒業した英語圏からの青年）７月１５日まで滞在していて、北海道、東京、京都、大阪など主要都市を旅行するらしいです。ほとんど日本語を話せないので私達の勉強のためには良いゲストでした平日は時間がありそうなので、近場を案内してあげようと言うことになりました。大体２５歳くらいの把瑠都さんに似た（体格も）フレンドリーな方です。今日はたどたどしいながらも何とか割り込んで発言出来ましたと言うのは最近「大人の基礎英語」教育ＴＶを英語の日の前に見ることにしたのです。やはり何もしないで行っても、日本語から英語へのチェンジがうまく行きませんし、今回出演している田丸麻紀さんは、私が疑問に思っていることを質問してくれるので中々良い番組です。何より中身が昔の教育番組とは比較にならないくらい、面白い内容です。テキストを買わなくても理解できるように説明してくれてますし、現地の人との会話なので速かったりしますが、耳の勉強にはなりますね。近所の猫ちゃんがよりにもよって、大事にしているミニトマトの土の上で暴れたり、おしっこしたりするんです。網は乗ると痛い奴消臭液は天然エキスですがトマトところには撒かず、他の土のところに撒こうと思います。これに乗ったら痛いぞ～～～(笑)さて効果は？今日も暑いですがアマリリスが咲きそうです。
2017年06月01日
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