2017年09月の記事
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少し回復？＆Cacao88%...
９月26日（火） 7.5ｋｍ 外周＋陸上競技場28日（木） 9.1ｋｍ 公園往復＋1ｋｍコース＋外周今朝は寒かったですね～！思わずエアコン入れようかたと思いました💦いやいや待て待て、今年もボロボロの電気ひざ掛け出しました。暖か～い電気代もわずかだしまた今年も大活躍してくれそうです！さてさて、26日も何となくもあ～～～とした体調だったので、自分に甘えているんではないか？確かに腰にきていることは確かですが、甘えてる！と思いお昼過ぎにバナナ1本食べて公園へ。外周1周した後openに少し早い競技場に入れてもらって、ちょっと暑かったし、日差しも気になったけど取りあえず走ることに。5000mやろう！と決意のわりに見事なビルドダウンですが、取りあえずキロ5前半で走れたので良いとしよう5000ｍ 26’43” Ave.5'21まあいつもキロ7分8分で走っているので・・・昨日は公園方向に往復＋1ｋｍコース1周＋2ｋｍ外周1周キロ6’10”くらいで昨日夕方は涼しくて長袖のTシャツで走りました。９月は坂も距離も走って無くて１日のレースは完走も危ぶまれますがさてどうなるやら・・・症状は坐骨神経痛のような感じで、そう言えば春から夏の練習の時に殆どストレッチしていなかったなぁと。走ったら走りぱなしで何のケアもしなかった。反省で最近軽くストレッチしています。何となくいいような気がします。笑って下さいパッケージにこんなに大きく「Cacao88」って書いてありますよね。たいして見もせず、以前買ったときオレンジのパッケージがミルクチョコレートだったので、ホイッと買って来たら全然甘くなくって食べられませんでしたでもでも「なぜこんなにおいしんだ？」って書いてありますよね？全然わからない。私には無理です適当にバター、砂糖、牛乳、コーヒーミルクを入れてレンジでチンう～ん何とか食べられるかな？
2017年09月29日
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いくら走れないからってエプソンの時計にまで気を使われて
９月21日（木） 1ｋｍ＋1ｋｍ walk 松林22日（金） 7.5ｋｍ 公園往復＋外周1周24日（日） 13ｋｍ（2ｋｍ＋公園外周約5.5周）何でこうなったんでしょう？？？今日は練習会に行っても走れそうにないので、遅くから自主練にしました。9月に入ってから調子が悪かったんですが、決定的だったのは9/11から。今日も全然乗らないんですが、このままでは走れなくなりそうで怖くて・・・22日の日にはお尻とそこからの脚の痛みが出て坐骨神経痛を疑い、ネットで対処法を見ていろんなストレッチを試してみました。そうしたら湿布も効いたのかもしれませんが、軽くなったような気がしたので、7.5ｋｍだけ走れました。しかしストレッチのやりすぎで次の日痛みが出るのでは？と心配しましたが、大丈夫でした。それでも体がドヨーンとした感じが抜けずにいたんですが、今日は少し速く走ってみようと2ｋｍアップしてから外周を走り出しました。ところがところが？？？エプソンのGPS時計が走れない私を元気づけようと思ったか？いつもだったら1周しても2ｋｍにならないのに、手前で表示されるし、1ｋｍから2ｋｍなんて4’50”やし心拍低いし、ストライド101ｃｍありえません～～～ずーっと狂ったままこんなに違いが出るのは初めてです！５周走って直後に11ｋｍと出るし（普段は10ｋｍ弱）もう一体どうなっているのか？？？多分キロ6くらいやったと思います。取りあえず今日は元気づけてくれたのかな(笑)でもこう言うのいらないから
2017年09月24日
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マラソンに挑戦する会・・・ギャビーン
9月17日（日） 3ｋｍ 松林18日（月） 12ｋｍ 西部緑地公園陸上競技場台風は深夜に通過したみたいですが、殆ど気づかないまま。心配した割に殆ど影響のなく今は晴れています。今日は「マラソンに挑戦する会」に参加して来ました。結果ですがフル申込 10ｋｍでリタイアしました10ｋｍ 1時間1分くらい 6’03”実はフルに申し込んで35ｋｍから37ｋｍくらい走ろうと目論んでいたんですがとんでもないです（笑）3日くらい前から台風直撃で、「もしかしたら中止？」なんて考えていたのと体調も上がらず準備にも力が入らず・・・しかし台風の影響もなくスタートしました。私は申し込むときにはまだ比較的元気だったので、練習と思ってフル申し込んでいました。そして35～37ｋｍくらいで止めようかなって思っていたんです。が！走り出したら汗ダラダラ出てきて、キロ6以上なんですが・・・とにかく足全体に力が入らず3ｋｍ走っても5ｋｍ走っても楽にならず、7ｋｍくらいで「今日はリタイアしよう」と思いだし10ｋｍの折り返しでストップしました。今年からコースが変わってスタートは陸上競技場。種目は12.195ｋｍ、22.195ｋｍ、32.195ｋｍ42.195ｋｍの４種目です。10ｋｍで止めてしまってそのまままっすぐ進むと、道が工事中。あれ？？？どうやって帰ったらいいんだろう？方向音痴だ～一旦戻って橋を渡って戻らなければならない。本当は12.195ｋｍを最後まで走ろうと思っていたけれどもう無茶苦茶になって迷っていると係の人が来てくれて無事競技場へ戻って来ました。とりあえず最後は競技場を１周半くらいするので、何となく走ってそそくさと帰って来ました。帰って来て眠くて眠くてソファでウトウトしていたら、まごっちと息子が来て敬老の日だから？こんな綺麗なお花とビール頂きました！優しいいね！でも敬老の日（笑）痛いところはないんだけれど足が重く力入りません。このまま行くとマラソン無理？暫く走らないで様子みます。(;´д｀)トホホ
2017年09月18日
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まるで走る気が起こらず・・・
9月12日（火） 3ｋｍ 松林13日（水） 4ｋｍ 公園方向14日（木） 4ｋｍ 公園方向台風どうなるんでしょう？心配ですね～一応鉢を片付けました。玄関前や横に置いてあった鉢を隅の方に。ちょっと可愛いのは玄関の中へ今もアリッサムが和みますね。全くの不調です走ろうと言う気が起こらなくて、11日 10ｋｍ ゆっくり12日 3ｋｍ ゆっくり13日 4ｋｍ ゆっくり14日 4ｋｍ ゆっくり14日は10ｋｍ走ろう思ったけれどだるくて4ｋｍで終了。昨日走らず今日も走りません。今日はまごっちの運動会を見に会場まで、少し歩いただけで、帰ってきたら酷く疲れていました。この不調脱することが出来るのでしょうか？？？
2017年09月16日
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応援白山白川郷ウルトラマラソン
10月7日（木） 11.7ｋｍ 陸上競技場9日（土） 3ｋｍ 松林11日 10.1ｋｍ 公園往復＋外周2周日曜日にHさんに誘われて「白山白川郷ウルトラマラソン」のエイドをしました。100ｋｍと70ｋｍの部がありますが、100ｋｍの最後の方97ｋｍ地点でのエイド応援でした。後３ｋｍの地点なので記録を狙う人は笑顔を見せながらもサッと立ち去る。やっとここまで来たと少しお話してから走り出す人、色々です。私設エイドですが、私達のクラブの人だけでなく、通りかかるすべての人に声かけて冷えたコーラ、水、梨、漬物かぶり水のサービスをしました。コーラ、水はOさんが、漬物はHさん、立派な梨はHさんの知り合いが提供してくれました。「冷えたコーラめっちゃ美味しい～！梨も」と言って頂きました。朝11時頃集合からの6時40分くらいまで、100ｋｍ近く走ってきてまだ相当のスピードで去って行ったランナー。満身創痍ではあるがただただゴール目指して立ち寄ってくれたランナー。疲れているけれどちょっと暑かった！きつい！と言いながら少しお話して行くランナー。私たちは「もう少しですよ、気をつけて頑張って～」としか言えない。そうその日は30℃くらいまで上がったそうです。岐阜県の白川郷から石川県の白山市までの長～い長～い道のりです。朝5時にスタートして制限時間は14時間の夜7時まで。人は何故こんな辛いことに挑戦するのだろう？自分への挑戦？達成感？完走率は約50％位だそうです。やはり高低差よりも今回は暑さにやられた人が多かったんでしょうね。そんななか私達のチームメンバーはほとんどの人が完走し、Kちゃんが優勝という偉業を成し遂げました！おめでとうございます！！！有言実行の人努力の人根性の人凄い～ぞ！終わり際にゴール地点に駆けつけて、チーム最後のランナーのフィニッシュを見届けて記念撮影、一本締めして急いで家に帰ったらオット帰ってました。途中抜けてお風呂だけでも張っておいて良かったジェーン オースチンが春からポツンポツンとさいてくれます。先週の木曜日の練習会は8000ｍペース走でした。ウルトラマラソンに出る人が多くキロ5か6分半のどちらか距離も4000ｍ、6000ｍ、8000ｍで私は5は無理で5の少し離れてついていくことに。結果だいぶ遅れました。8000ｍ 42’13” 5’16” でした。これから涼しくなるので多少でも上げれれば良いな～
2017年09月12日
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目眩は治ったけれど調子悪い＆ざるそばは褒めてもらえる！
９月３日（日） 12ｋｍ 公園外周４日（月） 2ｋｍ 住宅街５日（火） 10.5ｋｍ 松林この頃めっきり涼しくなりましたね。目眩は３日ほどで治りましたが、その後ホットフラッシュのような状態が続いていて、体調悪いですこの年令でまだ？もういい加減に開放してほしい！体の中のことはよく分かりません。TVでは更年期障害のことを良くやってますが、回りに私のような人いないんですよね～どうなっているんでしょう？？？特別なストレスを抱えているわけでないしね～なんだかグズグズしているこの頃です。さてさて体調は悪いんですが、食欲と味覚は衰えていないと思ってます１年くらい前からかまごっち連れて買い物していた時のこと。スーパーでこのそばの試食販売をしていました。まごっちは食べたそうだったので貰って食べると、彼女は「美味しい～」と言ったので買わざるを得なくなりました。しかしこの蕎麦美味しかったんです。そして今までもそばつゆは作っていましたが、今ひとつコクがなかったんです。この程美味しいつゆが完成しまして、多めに作って冷凍しています。値段は２００円前後とリーズナブルで手打ちっぽい味がします。湯で時間は５分と書いてありますが、私は３分半にします。ちなみにパスタも８分なら７分にします。オットは「うまい！下手な店で食べるよりよっぽど上手い」と言って褒めてくれます。（オットは許容範囲広いですけど^^;）つゆの美味しいのが出来てから完璧じゃないって（笑）ちなみに大根おろしとわさび、のり、ネギは使います。
2017年09月06日
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8月の走行距離惜しい～
8月29日（火） 3ｋｍ 松林30日（水） 7.2ｋｍ 松林ぐるっと９月１日 10.2ｋｍ 松林から公園往復 涼しい８月の走行距離はまさかの195ｋｍでした30日で195ｋｍだったので31日に練習会へ行けば200ｋｍにと思っていたんですが、体調不良、また目眩です。季節の変わり目だからかなぁ？食欲はあるんですが、目眩で気持ち悪く体もだるく夜走りに行けませんでした。ああ～残念！今日も目眩は続いてますが、ゆっくりジョグしました。何か駄目な感じ夏の疲れが出たのかなぁ？8月を振り返って※日曜のオカレンは3回参加8/6 24.2ｋｍ 海岸方向＋外周6周8/20 24.6ｋｍ 辰口8/27 13.3ｋｍ 倉ヶ岳※木曜練習会も3回参加※8/10 30ｋｍ走公園外周 一人練習 私にすれば充実した練習でした。もちろんスピードはないですよ。ここに来て暗雲立ち込める・・・大丈夫かなぁ？？？今ナエマが咲いてますよ～！花数は少ないですが写真左の白いアナベル（6/16）見苦しくなってきたのでバッサリと切りました。来年になればまたちゃんと綺麗なお花が咲いてくれるでしょう！
2017年09月01日
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