2018年02月の記事
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第40回読売犬山ハーフマラソン
2月23日（金） 3ｋｍ 松林外 25日（日） 22.5ｋｍ 愛知県犬山市 曇りから薄日 7、8℃ 少し風昨日は4年ぶりに犬山ハーフマラソンを走って来ました。条件はかなり良かったですが4年前よりも5分くらい遅くなりました💦結果はハーフ 1時間52分21秒 ネット Ave.5'19" 1時間53分51秒 グロスつわもの女子 46位/497それにしてもまたやっちゃった！4年前と同じです（笑）スタート30分前に最後のトイレに並んだんですが、中々進まず待っているとすでにつわものの列が待機場所へ移動。私はそれに加われない。スタート10分前くらいに並んだのは第2のグループですでに並んでいる列には絶対入れない仕組みでした。スタートは9：53 豪傑 9：56 猛者 10：01 つわもの 10：05 初陣10：01に最初のつわものの列がスタートしてその最後尾に私たちの列がつくといった具合でした。だから『まて』の状態が長い（笑）本当に要領が悪い私スタートしても道が狭く中々前に進めません。が2、3日前から眠くて眠くて当日も眠くて珍しく電車の中では結構眠っていました。なのでスタートしても体が重いと言うか、なんか乗らないと言うかボヤーっとした感じのスタートでした。しかしながらほぼ最後尾あたりからのスタートなので一緒に走っていては、どんどん遅くなっていくので、右端あたりを少しずつ抜いて進みました。ネットでの5ｋｍごとのタイムは5ｋｍ 26’59”10ｋｍ 26’25”15ｋｍ 26’07” 20ｋｍ 27’03” 21.0975ｋｍ 5’47”多分13ｋｍ辺りが緩く下りになっていて、そこでちょっと気合を入れて5’07 5’08” 5’10”といい感じに走れたんですが、16ｋｍが5’41”とがんばった分がチャラに。精一杯頑張れたか？というとそうでないまま終わってしまったような・・・ちょっともやもやした感じ、でも練習としては良い練習ができたかな？当たり前ですがこちらはどこにも雪はなくいつでも外を走れるんだな～だからレースも多いし練習代わりにレースに出られるのは羨ましいなぁ～って思いましたが、でも『置かれた場所で咲きなさい』という本を書かれた方がいらしゃいましたね。そうだな、そだね～10キロハーフ合わせて9000人くらいだそうです。 4年前とちょっと変わっているような？？？300円の引換券が付いていて引き換えもしくはお金を足して食べ物を買うことが出来ました。私はおなかも空いてないし時間もないのでお赤飯を貰って足早に駅へ急ぎました。いつも思うんだけど日帰りだと乗り換えが多くてちょっとくたびれます帰り 犬山遊園（名鉄電車）→名鉄名古屋・名古屋（新幹線）→米原（しらさぎ）→小松（在来線）→乗り換えが多いんです。しらさぎの本数が多ければ新幹線に乗らなくていいのにと思ってしまう・・・こんなに上ったり下ったりよく歩いたのに今朝の体重増えてました金曜日に恒例の夕食会をしました。10人分は前日から考えて置かないととても出来ません。お刺身は高いので柵で買ってきたり、イカは丸まま買ってきて刺し身にしたり工夫したけどどうだったかな・・・ワイワイ楽しく食べました！大根と豚バラの炒め煮
2018年02月26日
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雪はそろそろお終いかな？ちょっと前の練習会＆タブレット新しくしました
2月15日（木） 13ｋｍ 練習会体育館17日（土） 3ｋｍ 松林の外側道路18日（日） 14.3ｋｍ 練習会 野々市市役所横の歩道 雪 －1℃19日（月） 3ｋｍ 松林の外側道路21日（水） 10ｋｍ 公園往復＋外周2周天気予報を見るとまだ雪マークがありますし、道路の横にはまだまだたくさんの雪が残っています。田畑もまだ土がみえません。しかし、ほんの少し暖かくなってきているような気がします。パジャマもぬくぬくタイプから少し薄手の物に変えました先週の木曜日は60分間走でした。クラス分けして走るので一応56秒／周に入って走りました。キロにすると5分位です。30周くらいから遅れはじめましたが、最後まではしれました。1時間37秒 63周 11718ｍ57”73／周 5’10”/ｋｍ でした。その後1周☓5本かな？パスしました。もうクタクタ～18日日曜日は朝練で雪が降る中7時から、野々市市役所横の融雪装置がある歩道を10人くらいで走りました。往復すると1.3ｋｍを90分間走るということで、14.38ｋｍ 1時間28分40秒 6’09/ｋｍでした。その後市役所の中で京都や泉州のマラソン大会に出る皆さんに応援メッセージビデオを作って送りました。皆さんそれぞれ良い結果だったようです！お疲れさまでした！着替えてスタバで軽食意外と走っている時間より長くいたかも（笑）この間タブレットが壊れたと書きましたが、やはり直らず購入しました。電器屋さんで見たんですが、ネットのほうが安く商品も多いので、ネットで買いました。新しいのは設定するのが面倒だったり、前に使っていたアプリの履歴がなくなってしまって残念だったりしましたが前のは5年ほど前のもので、反応が遅くて少しイライラすることが多かったんです。でも新しいのは容量も能力もアップして、サクサク動きます。やはり変えどきだったのかな～大きさも7インチから8インチになりました。快適です！！！
2018年02月21日
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今日はいいお天気！久しぶりに外ラン
2月12日（月） 約10ｋｍ 体育館14日（水） 3ｋｍ 松林外側道路 晴れ 3℃～7℃今日はいいお天気になって気持ちいです。昨日は10ｃｍ以上の雪が降りました。道の両側はどこも雪の壁になっています。雪の下にバラが埋まっています。大丈夫かな？春はこんな感じなんだけど・・・今日はいいお天気だったので3ｋｍ程オットと外を走りました。しかし雪で道幅が狭くなっていて、車に注意しながらのランでした。歩道や松林は全く走れません。でも気持ち良かったなぁ土曜日にパンを焼いて上手くいったものだから（笑）月曜日に食パンを焼きました。上手く膨らみました。ロールパンと同じレシピで焼いたので、焼き立ては外側の硬いところが、凄く美味しくて食べ過ぎ～に一日経つとそれほどでもなかったなぁ調理パンのほうが美味しかったですよ。
2018年02月14日
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雪は一段落、今日はまごっちと卓球、パン作りそしてタブレットが・・・
2月9日（金） 10.2ｋｍ 体育館 晴れ －2℃～6℃ 路面ガチガチ今日は曇りから雨になってだいぶ融けました。昨日は朝ガチガチに凍っていて、路面の状態が悪く朝7時前に出かける用事があり、かなり怖い思いをしました。また明日から寒くなるらしいですが、ほんともういいです！！！昨日夕方体育館へ走りに行ったら、Kさんが走っていて半分は終了したみたいで、私の超遅い7分半以上のペースに付き合ってもらって10ｋｍを走りました。ちょっとだるいので4、5ｋｍで良いと思っていたんですが、10ｋｍ程走れて良かったです。今日は長男のほうのまごっち女の子と男の子を預かりました。家の中だとゲームかTVになってしまうので、近くの小さな体育館で卓球をしました。初めてだったみたいで、最初は全然続かなかったんですが、少しずつ上手になってきてといっても下手ですが4人で1時間半ほど楽しみました。その後ランチの後超久しぶりに調理パンを作りました。2階の物置にしまってあったホームベーカリーを引っぱりだしてきて、1次発行までしてその後の成型をみんなでしてオーブンで焼きました。材料を出して計ってからすると結構な時間がかかります。でも嫁ちゃまが迎えに来る頃丁度焼き上がり、「凄い美味しい～！パン屋さんみたい！」って本当に上手何だから～焼きたては美味しいものなんですよ～20個くらい焼いて家の分はこれだけにして皆上げました。ウインナー、ベーコン、チーズ、干しブドウ昨日タブレットをうっかり落としてしまってから、最初の画面は出るんですが、鍵を開けることができず、何にも見ることができません。仕方ないのでドライバーで外してみて見るもここまで何がダメなのか分からず閉じました。ラインはPCでもできるようにしてありますが、やはり不便です。
2018年02月10日
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ここもそこも雪に埋もれてます。ホワイトアウト？
2月7日（水） 12.4ｋｍ 体育館 大雪85ｃｍ？ -2℃～1℃ 今朝の様子です。埋まってます。記憶が正しければこのような大雪はここに住んで初めてのような気がします。今朝オットは20ｋｍ離れた仕事場へ。心配です・・・月が出ていました。昨日の3時頃の玄関前何度も雪かきしていますが・・・昨日はオットが休みだったので、運動不足解消のため1ｋｍ程離れたスーパーへ二人で歩いて行って来ました。今日の玄関前屋根雪が落ちて埋まっています。角スコップはオットが持っていったため、硬い雪はプラのスコップでは取れず、仕方なく玄関前を階段にしました。昨日はTV見たりラジオ聞いたり、外の様子見たり雪すかししたりソワソワした1日でした。TVで金沢の中心地を映していましたが雪が一杯！ミヤネ屋でも中継が今日帰りに近くのドラッグストアへ行ったらパンが全くありませんでした。今日は体育館へ行く途中裏道を通ってしまったのが裏目に出ました。そこは除雪する会社の近くなのでいつも道路が綺麗になっていました。しかし今日は道路が雪で一杯。そこを諦めて別の道を行くと、吹雪になり回りは田んぼなのですが、すべてが真っ白で道なのか、雪の壁なのか、全く分からない状態になりました。これをホワイトアウトと言うのでしょうか？僅か200ｍくらいですが怖くて怖くて雪をなめていたなぁと反省です。ほんのすこしずつ進んで、住宅街に入り生き延びました。体育館は殆ど貸し切り状態でした。56秒/周で10ｋｍ走れたらと思い走り出しましたが、10周過ぎる頃から無理になって、27周約5ｋｍに変更27周 5022ｍ 25’12” 56”/周でした。雪は今夜も降っています。
2018年02月07日
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1月の走行距離と今日は幼稚園児に癒されラン、またまた大雪です！！！
2月5日（月） 14.5ｋｍ 体育館 大雪25ｃｍ？ －1℃～1℃今日体育館から帰って来ると玄関前は屋根雪が落ちたのもありますが雪だらけでした取りあえず家に入る前に雪すかしもう少し水っぽいかなって思いましたが、意外とサクサク、キュキュっとしていて軽く楽な雪すかしでした。お昼頃少し止み間もありましたが、よく降っています。どうなるんだろう？そんな中走るにはもう体育館しかないので、有り難い体育館で走って来ました。20ｋｍ走から2日休んで（昨日走りたかったんですが体育館使えないと勝手に思っていて本当は使えた見たい）今日はゆっくりラン1’23”／周くらいから始めて78周、14.5ｋｍをキロ6’47”くらいで走りました。ずーっとキロ7分以上で走っていたんですが、60周くらいからだるくなってきたので、気分を変えるために少し速く走ったらあと少し走れました。そんな単調なランの中幼稚園児が途中からやってきてくれて可愛い元気な子どもたちが見れました子どもたち半袖、短パン生足で夏と一緒ですよ！私は最初3枚来て走りましたよ。もちろん普段は暖房なんか無いですから。今日はよく冷えてました最初入ってきたときは解き放たれたかのようにわーっと自由に走り回り、その次に縄跳びをしそして終わり頃にこのシートのような物を使って演技していました！子どもたちのキャッキャ、ワーワーという歓声は元気になりますね～！さて1月の走行距離は182ｋｍで、走行日数は21日でした。＜レース＞1/21 美川駅伝 3.64ｋｍ 17’28” 4’47”/ｋｍ＜練習会参加＞1/3 7：30～ 20.4km ccz～金沢方向折り返し1/8 6：00～ 22ｋｍ 美川方向1/11 夜 50周57.7/周＋5周 1/25 夜 変化走20周（3＋4＋3＋5＋5）＊3セット階段5セット1/28 夜 2時間走できず 99周1:41:26 61/周＜主な自主練＞1/15 22周4.09ｋｍ 20’18” 4’57/ｋｍ1/17 17周3.16ｋｍ 15’32” 4’54”/ｋｍ風邪もひかず割合回復も早目で1月は乗り越えることが出来ました。
2018年02月05日
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昨日は109周一人で走れた～
1月31日（水） 4ｋｍ 体育館2月2日（金） 21.7ｋｍ 体育館 晴れ金曜日は疲労も抜けて一人109周、20274ｍ大きく崩れること無く走れました。Ave.60.2/周 5’23”/ｋｍ12月に走ったときはラン友さんが途中まで一緒に走って貰ったけれど、金曜日は最初から一人でしたが、少し慣れたのか淡々と走れました。その時のお供に100均のドレッシングボトル250ccを使って見ましたが中々いいです。ランニングコースの窓のところに置いて使いますが、取りやすいし飲みやすい。国際マラソンなどでも良く使っているような？今日のメインは豚バラと大根、こんにゃくの炒め煮。この画像から後30分くらい弱火で煮ました。色がうまく出てないんですが、大根が飴色で豚バラが少し香ばしい感じで大根が本当に美味しいんですよ！にんにくのすりおろしが入っていますよ。
2018年02月03日
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