2018年12月の記事
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足底腱膜炎ではなかった
12月25日（火） 7ｋｍ 体育館 整形外科28日（金） 4ｋｍ 松林 整形外科30日（日） 10ｋｍ 公園往復＋外周2周3日ほど前から雪がちらついています。今朝も3～5ｃｍくらいの積雪ですが、その後はそんなに降らないので今のところ大丈夫です。路面はシャーベット状態です。昨日、今日それなりに頑張ってお節料理をつくりました。煮物、ローストビーフ、焼き豚、なます、黒豆、ぜんざい、雑煮、数の子、れんこんきんぴら明日はサラダ、出汁巻き卵、唐揚げ年越し蕎麦かな25日に体育館へ行って走ってきたんですが、どうも足が痛いので整形へ行って来ました。午後遅めに行ったんですが、凄く多くの人が待っていてビックリ！かなり待ってレントゲンの後診察して頂きました。先生曰く多分足底腱膜炎ではないとのこと。なぜなら私が痛いのは踵ではなく、足裏の左端の方と時々真ん中が痛い。多分それは着地の時に左からするので、左に負担がかかって炎症を起こしている。念のために今度MRIを取った方がいいということで、28日に予約して行って来ました。MRIで足底腱膜炎かどうかはっきりするそうです。結果はやはり足底腱膜炎でなく左の負担が大きかった見たいです。治療は何もしていないです。来年リハビリをするそうでそれが終わってから走り出してと言われたんですが、今日10ｋｍゆっくり走ってしまいました着地時に右親指から着地するように心がけながら走ったらその後も痛くはなりませんでした。ただ足元は雪がシャーベット状で走りにくく、結構風が強くて寒かったです。体が重いなぁ姉から貰ったゆずを何とかしなくてはと思っていたんですが、ゆずジャムにしました。４瓶できて後の３瓶は冷凍しました。ヨーグルトに入れて食べると美味しい～！上手くできました！最後のバラ
2018年12月30日
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四苦八苦年賀状、クリスマスの飾りつけ、一昨日は我が家のクリスマス？忘年会？
12月21日（金） 6ｋｍ 公園往復22日（土） 3ｋｍ 松林23日（日） 8ｋｍ 公園往復＋外周1周毎年同じものなんです。他にクリスマスツリーも出しました（写真なし）一昨日、昨日と年賀状と挌闘しましたもちろん両方ともPCからですが、今年の春にPCを(色々あって）windows7→10→7→10→7・・・と何度も変なことしてその時は忘れていたんですが、筆まめも筆王も無くなっていたんですね。年賀状はソフトのインストールからでした。でもすんなり行かない。まず「筆まめ」のソフトがどこにあるか分からなくなってしまったんです。そこからですか・・・筆まめはVer.10なので1999年（古い！）に発売されたものです。でもこの字体が好きでずーっと使っていました。家じゅう探してやっと見つかりました。そしてインストール。次は「筆王」買ったかどうかも覚えてなくて試しにネットからと探したらダウンロード出来ました。登録のパスワードなどもメモってあったのでホッ。でも後で2階にいったら物置にソフトありました。という訳でやっとスタートです。まず筆まめであて名印刷。かなり慎重にしたので失敗なく出来ました。最初1枚、次5枚、10枚、20枚と喪中等で出さないところが上手くパス出来てるか確認しながらしたので成功ですここでこの日は夜我が家のクリスマス？忘年会？があるので終了しました。次の日は筆王を使って裏面を作成しました。ここ最近は家のバラの写真数枚を中心に、富山マラソンらしきもの1枚、オット用にゴルフのイラスト1枚全部入れてコラージュしてはがきに入れてます。後はご挨拶の言葉を入れて終了です。これも失敗なく印刷出来ました。後は一言添えれば完了です。良かった～我が家のクリスマス？忘年会？は初めて居酒屋にしました。総勢10人です。私が何にもしなくていいので楽でした。ちょっと出費でしたがたまには良いですね。終盤クリスマスのプレゼントをオットからまごたちに渡すと皆すごく喜んで、めでたしめでたしでした足の方は昨日割と大丈夫そうなのでちょっと長めにと思って走りました。10ｋｍゆっくり走れればと思ってたんですが、怪しくなってきたので、8ｋｍで止めました。悪化はしてないけど良くはなってない状態です。
2018年12月24日
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今さらの11月走行距離＆足底筋膜炎
12月19日（水） 3ｋｍ 松林寒い中まだ咲いているバラをカットしました。クイーンエリザベス、ナエマ、名前不明のバラここのところずーっと一日のお天気がころころ変わります。今日は久しぶりに晴れかな～って思っていると、急に空が暗くなってきて雷、あられ、暴風雨。と思っているとまた晴れてきたり石川の冬はこんなものですね。随分遅くなりましたが11月の走行距離は152ｋｍ でした。10月28日に富山マラソンを走って11月はホッとして旅行したりのんびりな日々でした。11/1～3まで鳥取、島根、広島、岡山、兵庫大山、足立美術館、出雲大社、宮島、原爆ドーム、後楽園、姫路城いずれも初めての訪問でした。11/14 実家へ日帰り母や姉夫婦と父のホームへ両親ともにまあまあ元気そうだったので安心。11/21 京都日帰り旅行永観堂の紅葉が特に綺麗だった。練習はどうだったかな？意外と練習会に参加していました。記憶は薄れる・・・木曜日の練習会は4回も行ってました。日曜の練習会は1回だけでした。11月は練習量は多くないけどまあまあ充実していたみたいです。足底筋膜炎は日、月、火と3日間走りませんでした。今日ゆっくり3ｋｍだけ走って見ました。酷く痛いわけではないですが、違和感はあります。ピリピリとしたり、炬燵に入っているときに足底が張ってる感じでモア～と痛い。明日は走らないで様子見よう。
2018年12月19日
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足底筋膜炎心配
12月11日（火） 3ｋｍ 松林12日（水） 10ｋｍ 公園＋外周２周14日（金） 4ｋｍ 公園方向15日（土） 3ｋｍ 松林今朝は今季一番寒かったそうですが、昨日真っ白になっていてビックリしました！午後にはほぼ消えていました。昨日は金沢でランチームの忘年会でした。あっと言う間の2時間半でした。やはりラン話が多いのと独身の人へは恋のお話、ひやかし・・いいね～ずーっとビールなど飲んでなかったんですが、生ビール１杯と巨砲チューハイ1杯で美味しかったですがフラフラでした弱い～二次会は若い人たちに任せて帰って来ました。守山ハーフマラソンの少し前からどうも足底筋膜炎のようです。左足のアーチの部分が痛いです。暫く走らないで様子を見て、治らなかったら昨日同じ症状で治った方が、見てもらった病院へ行こうと思ってます。大して走ってなくても色々あるものですね。
2018年12月16日
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第49回ほたるのまち守山ハーフマラソン
12月5日（水） 4ｋｍ 公園方向6日（木） 6ｋｍ 公園8日（土） 3ｋｍ 松林9日（日） 22.5ｋｍ 滋賀県守山市 守山ハーフ曇り時々晴れ 4℃ 強風昨日は初参加の大会に参加してきました。結果はハーフ 1時間52分41秒 5’20”/ｋｍ24/53一般女子45歳以上92ｃｍ ❤16710ｋｍ 52’30”20ｋｍ 55’02” 1:47’3221.0975ｋｍ 5’09” 1:52’41”GPSなので実際の距離とは最終的にだいぶずれていました。GPSでは21.097ｋｍだったんですよ。でも公園の中走ったりしてずれた？？けどまあいいね。スタンドの向こうに見えるのはカラフルなホテル街笑帰ってきて１周してスタンドの前でゴールです。参加賞です。走った後のトン汁はあつあつで美味しかったですよ！凄く寒かったですが走っているときは暑い時に比べればまだ良かったですね。寒さよけに薄いウインドブレーカーを着て走り、途中追い風になった時に腰に巻いて走りました。コースは平坦ですが、昨日は風が半端なく強くてビックリしたのが私の心拍です。前半が120～150くらいだったのが、折り返して向かい風になるやいきなり190～200になっていました。風がなかったらなぁただ寒かったからか給水をきっちり取ったからか、脚攣りはなかったです。私が走り終えて記録を見ていると男子60歳以上でＮさんが優勝していました！それを見て少し歩いたところで、Ｎさんとバッタリお会いしてちょっとお話していると最近ではかなり良いタイムだった見たいです。こんな向かい風の強い時に良いタイムだなんて・・・私の立場な～い笑確か私より1歳くらい上だと思いますが、ストイックな練習をし、いまだにこんなに速く走れるのは本当に素晴らしい！おめでとうございます！あと走り終わって着替えているときに、隣の方に「風強かったですね！」と話しかけたら、何と石川の方でした。それも名前は良く知っているが（入賞で）顔は知らなかったんですが、この方だったんだ～と。昨年は優勝だったそうですが、今年は同じタイムで入賞も無かったそうですコースはこんな感じで、給水は水とアクエリアスが４ヶ所ありました。応援は寒い中、静かな温かい応援が多かったです。堅田駅に降りるとマイクロバス？小型の車が待っていてくれて現地まで運んでくれました。１０分から１５分くらいで着きます。朝の車窓から近江今津では真っ白だったので不安になりましたが、堅田は晴れていてホッとしました。今回おとなびジパング倶楽部を使って行ったんですが、１回で元取りましたよ日帰り出来る大会なので、また来年も走っていいかなって思っています。タモラ寒いのに咲きました！可愛いですね～アネモネとアリッサム蕾が上がってきています。
2018年12月10日
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体育館＆当たってました
12月2日（日） 3ｋｍ 松林3日（月）11ｋｍ 体育館今日は暖かいですね！24.7℃くらいまで上がったようです。月曜日は体育館を走って来ました。体育館で20ｋｍも走ったし、練習会でインターバルのようなものもしたし、そろそろ10ｋｍ走ったら速くなってないかなぁって思って・・・頑張ったんですけど・・・そんなに速くなっていませんでした55周 10,230ｍ 53'55"58"78/周 5'16"/kmでした。54周でいいんですけど、押し間違えたかなって思って1周多く走りました。今の私では55”/周は難しいなぁこれ何だと思いますか？ヤマザキパンのシールをせっせと貯めて応募したら、今年も当たりました！！！丁度まごっち達もいたんですが、私一人喜んでいました笑今の子供たちは恵まれているのでさほど関心が無い見たいです。でも嬉しいなぁ！もう1ヶ月ほど前なのでだいぶ少なくなりました。
2018年12月04日
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ジパング倶楽部と木曜日の練習会
11月28日（水） 3ｋｍ 松林29日（木） 12.5ｋｍ 陸上競技場 練習会 10℃くらい12月1日（土） 4ｋｍ 松林今年の春に咲いたアネモネがまた咲きだしました。後2つくらいの蕾が有りますけどいいのかなぁ？カーネーションも家の鉢植えの紅葉はあまり綺麗ではないです。アメリカ楓も今一つさて今日送られてきたジパング倶楽部の会員証だいぶ前に「おとなび」というＪＲの会員になっていたんですが、（ＪＲ西日本の50歳以上の方対象の割引サービス）いざ使おうとしたら普通の特急券、乗車券には適合してなくて、あらかじめ決められた特別なサービス、例えば早得などで7日前までに申し込んでそれ以降キャンセル出来ない変更できないというものでした。それ使うとかなりお得のようですが、決まったものだけと変更できないということが分かってそれは断念。ちなみにおとなびは無料です。年齢的にジパング倶楽部というのがあって色々調べてみると会費は要りますが、東京ー大阪くらいの切符を買えば元を取るらしい。ちなみに会費は3770円で女性60歳以上男性65歳以上となっています。片道、往復、連続で201ｋｍ以上だそうですが、ＪＲ西日本のおとなび会員になっていれば、片道101キロ以上の乗車券・特急券（新幹線）をセットで購入すれば何回でも3割引だそうです。ここでおとなび会員というのが生きてくる見たいです。それとネットでできて直前までキャンセル変更が可能だそうです。ようやくここまで理解して、ジパング倶楽部の申込書を取りよせ自分で撮った写真を貼り、免許証のコピーを入れ振り込み済みの領収書を入れて送り、今日送られて来ました。早速使ってみたら・・・全然割引にならず色々調べても分からず、仕方がないので電話で聞いてみると直接申し込む場合はいいんですが、ネットの場合はネットからジパング倶楽部の登録をしてそれが反映されるのが2、3日後だそうです。そんなこと一言も書いてないし登録の方も分かりにくいし多分私のような年齢でもネットから申し込んだりする人って多いと思うんですが・・・もう少し分かり易くと案内があってもいいと思うんですが・・・もしかして私だけで皆さんは簡単だったりしてだったら恥ずかしい～～～木曜日の練習会アップ流しした後400ｍ×7本 3分45秒回しでした。（速いチームは8本3分30秒回し）ところが帰って時計を見ると最初の1本しか記録が残って無く①1’43” だけ1’43”から1’50”くらいだったと思います。スピードのことは「なんもいえね～」この日は各地で行われた大会のお土産ラッシュで一杯頂いてきました。ありがとうございます！が、いつも撮ってくれてる写真の決定的瞬間に私の顔と手がニョキと出ているのが妙に恥ずかしかった～
2018年12月01日
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