2018年07月の記事
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5ｃｍ以上切ったのに・・・、全然走れない朝ラン(；一_一)
7月21日（土） 3ｋｍ 松林23日（月） 10.7ｋｍ スポーツセンター26日（木） 11.6ｋｍ 陸上競技場 練習会28日（土） 7.8ｋｍ 公園往復＋外周2周 歩き多し 27℃～28℃毎日毎日強い日差しと高温なので、朝咲いたらカットして飾っています可愛いでしょ～～～家の中でも3日持つか持たないかですけど昨日1年2カ月ぶりくらいで美容院へ行きました。実はその間2回は自分で切っていました。かなり散切りでしたそして5ｃｍ以上はカットして貰ったんですが、オット気づかず。昨日は仕事で遅かったので仕方ないでしょう。でも今日ラーメン屋さんへ行って向き合って食べていたのに、いや朝から何度かチャンスが有ったのに(笑)まるで気づきません。まあ良いか～ということはいろんなことに気付かないから楽赤いミニバラも綺麗です。カーネーション植え替えしたら咲き始めました。シクラメンも夏越し出来そうかな？今朝起きたら曇りでした。少し気温も低いような気がしたので朝ランをすることに。プランでは公園往復＋2周もしくは3周でしたが・・・気温は27℃～28℃風はあまり無かったんですが曇っていたので走り易かったと思います。そして走り始めて1.5ｋｍで辛くなり500ｍほど歩く1ｋｍ走って公園到着休憩して2周でギブアップ家へ戻るも1ｋｍで歩き出す残り1ｋｍになって最後だけは走ろうと思ったけれど200ｍで歩いてしまいました高熱からいろんな面で落ちてます。木曜日の練習会は1500ｍ×4本でした。グループ分けして走りましたが、私たち熟年組は(笑)キロ5くらいで1本だけして後はジョグだけにしました。1500ｍ 7分24秒 Ave．4’56”Tさんはもっと速かったです。これくらいにしておかないと後が怖い
2018年07月28日
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アイスバーグまた咲いた！
7月19日（木） 3.2ｋｍ 住宅街20日（金） 11.2ｋｍ 体育館つるアイスバーグまたこんなに咲きました！つるの場合は返り咲きだそうですが、かなり揃って咲きました。この暑いときに一服の清涼剤です。とげも少なめ、強健、良い香り、日陰でも咲くらしいです。今日は（20日）体育館へ、もしかしたらエアコンの恩恵にあずかれるかと思い10時頃行きました。窓口のおじさんに「金沢武士団の方練習に来てますか？」と聞くと「予定には入っているけど今日はまだ来てないね」とのことちょっと不安。走り出すとエアコンが作動しだしたような音が聞こえだす。「ヤッター！」と思うもすぐに止まってしまう。それが何度もあったんですがどうやら他の部屋のエアコンが作動している音だったんでしょうね。結局午前中の練習はなかったみたいで暑かったです。窓やドアが開いていたので外を走ることを思えばましですが、それでも暑い！給水をこまめにして10ｋｍをキロ6’45”くらいで走りました。床が熱くないので助かりました。最後に約1ｋｍだけ速く走って見ましたが5’11”くらいでした。これが精一杯ですそして今日は1輪だけピエール・ド・ロンサール咲きました。このバラはまだこんなに小さいんです。元々のバラが虫にやられてしまって枯れたんですが、その前に2本バックアップしてあったので、絶えることなく育っています。こちらはフレンチレース地植えにしたら大きくなってきました。走り終わってからの今日のランチは「金ちゃんヌードル」と時々無性に食べたくなる「あいすまんじゅう」幸せ～～～甘い甘い粒あんのあずきと、練乳ぽいアイスが無性に美味しい(笑)でもカロリーは197kcalなんですよ。そして金ちゃんヌードルは388kcal菓子パン1個で550kcalくらいあるのがざらにあるのでそれを思えば少ないね～いつも菓子パンを買うとき必ず裏を見てカロリーを確認します。結局買うんですけどね(笑)
2018年07月21日
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暑い中で
7月13日 10ｋｍ 体育館 14日 2ｋｍ 松林15日 6ｋｍ 松林17日 11ｋｍ スポーツセンター 猛暑が続いています。西日本豪雨で被災された方々のことを思うと暑いなんて言ってられないんですが、このところの暑さは今までで一番のような気がします。エアコン嫌いな私ですですが今年は結構入れています。それでもこちらは34℃前後なんですが・・・39℃って・・・その暑さの中日曜日に70ｋｍも走るメンバーを最後の方で応援しました。最後は４人でしたが途中参加、離脱の方もいてただただ凄い！変態レンジャーだ！大会ではなくウルトラマラソンの練習のためです。朝の３時にスタートして１２時半ごろまでふうーですね。この炎天下の中1ｋｍだって走りたくありませんが皆さんは元気でやり遂げました！月曜日は次男家の屋上でBBQ。何もかも暑いけど楽しかった～～～只今準備中まごっち達は水浴びしたりお肉を食べたり従兄同士楽しそう～！昨日は先に買い物をしてさあ走ろうと思うも外はあまりにも暑くて無理だし、そうだ体育館へ行こうと思ったら、休みでした。どうしよう？と考えて調べてみると金沢のスポーツセンターが開いているので行くことに。久しぶりだったので受付の仕方も忘れていましたが、運よくカードを持っていたので、すんなり走ることができました。走りだしたのが遅かったからか広いランニングデッキにいたのはたった１人の女性。ウォーキング中でしたがその方も途中で帰られ私一人でのびのびといやちまちまと走れました(笑)。ふと思ったんですが涼しい～！とまでは行きませんがほんの少し冷っとするんです。普通ならこんなに締め切っていれば走りだしから滝汗のはずですが、じわっとくる感じでもしかしてエアコン入っている？と疑問に思いながらも11ｋｍほどをゆっくり走りました。熱中症のこともあるので8周に1回くらいは給水して頑張らずに走りました。終わってから受付の方に聞いてみると熱中症対策で有る温度になるとエアコンが入るようになっているとのことでした。そっか～暑いときのランニングここも有りだなって思いました。実は13日に体育館を走った時もエアコンが入っていました。でもそれはプロバスケットチームが練習のために借りているのでついていたんですが、私は遅く行ったので12時には切れました。このチームは良く体育館を使用しているみたいなので上手く合えば涼しいところを走れるかもしれない今年3本植えたミニトマトが鈴なりで最近は毎日収穫できます。昨年と同じ場所に植えるので上の方の土を取って新しい土を適当に入れて大丈夫か心配でしたが元気モリモリに育って実も一杯生ってしばらく楽しみです！暑くてもバラは良く咲きますね。ラ・フランスブルームーンギー・サヴォア（Guy Savoy）お隣さんから頂いたものまだ小さいので本当の姿ではないかもしれませんが絞りが入ってます。これからが楽しみなバラです。今日の一押しタモラ全体ではこんな感じまだまだ小さい。大きくなっても1ｍくらいらしい。蕾が変わっている。
2018年07月18日
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６月の走行距離と2、3、4、5、4
７月６日（金） 2ｋｍ 松林８日（日） 3ｋｍ 松林９日（月） 4ｋｍ 松林１０日（火） 5.1ｋｍ 松林 １１日（水） 4.2ｋｍ 松林 ジャクリーヌ・デュ・プレ外ではすぐに終わってしまうのでカットして部屋で楽しむ。ソファでゴロンとしているとほのかに柑橘系の香りがする可愛いバラ。地植えのナエマは次々と咲いてくれる。６月の走行距離は130ｋｍでした。１日から２１日までの距離です。もしかしたら180ｋｍくらい行くかなって思っていたんですが翌日から体調不良、高熱でとても走るどころではなくなりました。そのまま６月が終了。混み合っていたアナベルなどを移動してくれたので少しすっきり７月に入って６日からようやく久しぶりのラン開始。でも3ｋｍのつもりが2ｋｍしか走れず、しかもキロ９分近くで。後の1ｋｍは歩いて帰って来ました。ちょっと体がフワフワしていました。次の日は休みました。その翌日は3ｋｍ走れました。９日は4ｋｍ１０日は5ｋｍ１１日は4ｋｍと取りあえず少し走れるようになりましたが、無理せず用心しながら走っています。新しい花壇は毎日ワクワクしています。イブピアジェ鉢の時より蕾が良くつきます。すぐに開きすぎになるけれど・・・タモラ地植えしてから蕾が良くつきます。お花を見るのが楽しみ～～～今アイスバーグに二番花の蕾がついてます。かなりの数で嬉しい～アイスバーグの蕾母の日のカーネーション蕾が一杯ついていたけれどあまり咲かなくって植え替えしましたがどーなるかな？ナエマ変化 7/117/127/137/13昨日英語クラブだったんですが、会館の１階でばったりランメンバーの方とお会いしました。いつもはランニングウエアの印象だったんですが、ビジネススタイルでいつもと違う新鮮な印象でした(笑)もちろんお仕事中でした。
2018年07月13日
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良くなりました？？？が一歩も走っていません＆Londonから
多分良くなった？？？と思います。でも2週間一歩も走っていません。元気な時は走ってないと眠れないことが多かったのですが、今は良く眠れます。ということは？でも最近は35℃以上の日が2日もあったり、とにかく暑い日が多かった。昨日と今日は打って変って雨で気温も低い21℃～23℃くらい。病みあがりだし気候のせいで疲れやすいのかもしれません。2週間ぶりのジョグを今日走るか思案中。この間の検査結果炎症CRP定量8.10 （基準値0.3以下）肝臓131 （基準値30以下）肝臓の数値が高いのでエコー検査をし先生から「大丈夫です」と言って貰えたので大丈夫でしょう？？？炎症は「疲労した体に菌が入り込み高熱がでたので風邪ですね」と風邪？風邪？喉の痛みも、鼻水も一切出ないでも風邪なのかな～治ったからそうなのかな～一番ピーク時で体重1.5ｋｇ減っていましたが、今は半分戻ってきました。しかし不思議だな～って思ったことは高熱の真っ最中でもお腹がすくことが分かりました私も経験のない高熱だったのですが、良く見るTVの場面では食べるなんてとんでもない熱にうなされあえいでいるところを見ていたのでまさか自分がお腹がすいてくるなんてなんて卑しいんだろう、もう少し病人ぽくっていいのでは思いましたが現実というのはこんなものなんですね(笑)先日届いたAIR MAILロンドンからのものでした。実は6月始め7泊8日くらいで友人とロンドン中心で旅行の予定でした。母が入院ということがあり急遽キャンセルしたんですが友人たちが3日目のロンドンから絵葉書を送ってくれそれが少し前に届いたものでした。もう帰ってきて随分たつしお話もきかせてもらいお土産も頂きました。でも今届いてなんだか不思議な新鮮な気持ちと友人たちのワクワクする感じが凄く伝わってきました。コッツウォルズここは私が一番行ってみたいと言っていたところなので絵葉書を送ってもらって本当に嬉しい！体が弱っていた時も気になっていた梅ようやく一昨日から昨日にかけて赤紫蘇を漬けました。今年は紫蘇が不作なんでしょうか？スーパーではいつも見つからず、農協のお店で紫蘇争奪戦に勝って(笑)５把ゲットできました。８時半開店ですが、２回お店に行ってリサーチして開店前に行けば買えることが分かり開店５分前に着いて皆さんと待ちました。皆さん赤紫蘇目当て。シャッターが開くと同時に赤紫蘇へダッシュ！アッという間に売り切れました。そんな梅です。もう重しはいらないですね。しかし買ってから紫蘇の処理にてこずりました。特に木から葉を取って４回ほど洗い、乾かす（きっちりではないですが、ペーパーで水気をとる）作業が大変でした。たった5把ですが要領の悪い私。テーブルとボールに一杯になった紫蘇を目の前にしてため息。この画像で半分くらい。しかし３回ほど塩でもんだあと梅酢をかけた時は感動ものでした！きれいなボタン色の梅酢。救われます。これで後２カ月くらいしたら食べられるかな？12ｋｇあります。家は干さないので梅漬けです。と言っても息子たちのために作ったんですが。
2018年07月06日
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- 高校野球
- 高校野球が始まりましたね。
- (2026-08-09 07:26:30)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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- 記念単勝馬券
- 【記念単勝馬券（再掲載）】 カナル…
- (2026-08-09 00:10:07)
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