2016年08月の記事
全4件 (4件中 1-4件目)
1
-
やっぱセミ怖いわ
8/28:200*10(r=59") 32"74 F29"78/27:ランニングレッスン(休養)8/26:7.5km CC(36'30" F4'53")8/25:SD*10(R=90") 18"55 F17"08/24:Rest8/23:6km(23'38" F5'33")8/22:Rest疲労が溜まっているらしく、動きがあまり良くないというか動かない。今日の200は無理に動かさずリラックスしてやった。疲労もあったし下が濡れていて走りづらかったが思ったよりは走れた。一回ガツンと疲労とらないと。それでは！
2016年08月28日
コメント(0)
-
TBSが放送すると世界陸上を見ている感覚に陥る
8/21:SD*5(R=3') 17"32 F16"88/20:10.5km PR(40'17" F6'23")8/19:7.5km CC(36'47" F4'47")8/18:Rest8/17:3.2km CC(13'38" F4'22")+SD*3(R=2') 17"9-17"7-16"58/16:SD*10(R-90") 18"47 F16"38/15:Restいよいよ、オリンピックも男子マラソンを残すのみ。長かったようであっという間。暑さはまだ続きそう・・・。それでは！
2016年08月21日
コメント(0)
-
東京五輪目指すか～
8/14:7.5km CC(34'45" F4'41")8/13:200*10(r=57") 35"04 F30"48/12:Rest8/11:3000+1000+400(r=1'57") 10'44"-3'18"-68"38/10:Rest8/9:6km(23'32" F5'38")8/8:Rest何となくスタミナが不足してきた感じ。若干涼しくなってきた感じもするので、秋に向けて少し長い距離も走っていこうか。。。といっても、まずは秋の1500m。4'15"は切りたいところ。それでは！
2016年08月14日
コメント(0)
-
幸福の象徴ｗ
8/7:600*2(R=15') 1'35"1-1'33"18/6:3000+1000+400(r=400jog) 10'26"-3'20"-70"18/5:Rest8/4:6km(23'19" F5'34")8/3:Rest8/2:7.5km CC(35'38" F4'54")8/1:3.2km CC(13'39" F4'24")+SD*3(R=2')18"1-17"9-16"9とにかく暑いので、手短に且つ、しっかり休んで走ってます。今日の600は1'33"だったのですが、感覚より走れました。30"-32"-31"。完全にラスト止まった感じだったのですがね。。。何とか1'30"くらいまで持っていければ、1000で2'40"も見えてくる。そして1500で4'06"あたりも見えてくる。秋に一発狙ってみます。それでは！
2016年08月07日
コメント(0)
全4件 (4件中 1-4件目)
1
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
-
-
-
- フィギュアスケート
- 宇野昌磨＆本田真凜、アイスダンスチ…
- (2026-06-18 13:25:45)
-
