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2015年06月の記事
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整膚の効果
整膚を受ける人が期待するのは、ストレスを軽くし、リラックスする。身体 や心の疲れを取ることだと思います。 従来の考え方は、皮膚への刺激が脳に伝わり、脳が放出するストレス誘導ホル モンを減らす、あるいは脳の中で「安心」や「快適」な気分をもたらす物質の 合成を促進する、というものです。 身体の健康を保つには、日々の生活の家庭で常に脳が「安心」や「快敵＝楽しい」 と感じる事が、最も大切な事です。 表皮には、脳の中で快感や興奮など様々な気分の変化を誘導する物質の多くを 合成する事が出来るそうです。Ｂ-エンドルフィン・セロトニン・ドーパミンと 言った物質（ホルモン）です。 ところが、表皮にはもう一つストレスホルモンといわれている「コルチゾール」 と言う物質も合成しているのではとの報告もあります。コルチゾールの働きは、 アトピー性皮膚炎などで、炎症が始まるとコルチゾールが皮膚で合成され、一時 的に炎症を抑えられます。処方される塗り薬などにも、それに似たような物質が 入っている事があります。 表皮が傷つくとコルチゾールの合成が始まるという報告もあります。大切な ことは、様々なストレスを避ける為の表皮のケアと言う事も想定できます。 もう一つ「オキシトシン」と言った物質があります。これもやはり、表皮で 合成されている可能性があります。どちらにしても、皮膚を刺激した場合、神経系 も刺激されますから、その情報を元に脳でもオキシトシンが合成され放出される 可能性もあります。 「コルチゾール」や「オキシトシン」、あるいは様々な心に影響を及ぼす物質 の多くが表皮で合成されていると言う事は、皮膚、とりわけ表皮と心とのつながり の可能性を改めて認識させられます。
2015.06.30
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手のひら健康講座が8月30日に開催されます～便秘解消の方法あります！
ＮＰＯ法人ホロス健康センターでは毎年2回手のひら健康講座を開催しています。8月30日日曜日に開催されます。午後からです。詳細はチラシをご覧ください。とっても簡単な手法なのですが健康維持、病気の予防になるのがすごいです。女性の方は、便秘や生理痛など人知れず悩んでいる方も多く見えると思います。手のひら健康法で便秘解消のやり方もありますし、子宮の相応しているところを刺激すると生理痛軽減されたり生理前のイライラも軽くなると思います。腰痛の時のやり方や頭痛、目の疲れとか、肩こりなど日常に良く起こる不調に対して、手のひら健康法だけで対策できちゃいます。知って得することばかり。子育てする時も、手のひら健康法は役立ちました。寝ない子供に添い寝しながら手を触ると寝てくれたこと何度もありました。疲労度マックスの旦那も手をやってくれ～と言います。手をさわると全身のリラックスにもなり、とても寝れます。年に2回しかないこのチャンスにぜひ参加してみて下さいね。一生使える内容です。なにしろ、手があればいいんですから。道具なしです。ゴーヤのカーテン作って見える方もおおくいらっしゃると思います。私も作ってます。しかしまだ実は付く気配なし。しかも植物が茂っていると蚊がめっちゃでますね。今日も寝てて蚊に食われて参りました・・・蚊帳をつらないといけないですね。蚊取り線香ではこちらが苦しくてたまらんです。朝、網戸チェックしたら猫が・・・開けてました。まぁいかん！と思いました。蚊さんウエルカム状態でした。とほほ・・・
2015.06.29
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整膚の効果
整膚は 皮膚（主に表皮）を手の親指と人差し指（2指法）で軽く つまみ持ち上げることにより表皮と皮下組織の空間（隙間を作る） を作る（陰圧と言う） そのことにより、 皮膚、体の体表を 流れる毛細血管や気の流れ、 さらに神経の流れも良くなる。 整膚の刺激は受術者の脳に 心地よさを与える。 様々な刺激 に対し 脳が心地良く感じることが最も大切な事で 健康維持や 免疫機能が蘇ってきます。 私たちが現代医学（病院）以外で求める療法は 凝りや・こわばり ストレス・疲れ・痛み等の解消であり それらの症状が一時的に 改善すれば解決したかのような錯覚を起こしている場合があります 身体に不快な症状が出ている場合 大抵は他に原因が残っている 事が有ります。 私達の感覚で解りにくい原因の殆どに身体の機能 システム「神経系」「血管系」「内分泌系」「免疫系」などが有ります 皮膚はこれらの機能システムと密接な関係にあります。
2015.06.26
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「これからの健康法」の勉強会のお知らせ～
8月2日日曜日に開催される「これからの健康法」の紹介をします。NPO法人ホロス健康センターでいままで手のひら健康法や、中医医学などの講座をひらいてきました。その時に講師になってもらっていたのが篠田先生です。その講師を再びお招きし、最新の健康法を篠田先生の独自の目線で語って頂きます。その勉強会のチラシです。ぜひ参加されたい方、NPO法人ホロス健康センターまでご連絡ください。お待ちしています！仕事で足腰筋肉痛になってしまいました。中腰でうごく事が多くこりゃ大変だぞ！と思っていましたがめちゃすごい筋肉痛にはなりませんでした。42℃の風呂に浸かって疲れ物質が流れたのと、下半身を整膚してもらったおかげでしょうか。なかなかしんどい状態ですと、自分で自分を引っ張るのにも気合が入ります。結局また疲れます。あはは・・・足腰使う仕事に常時ついている人はたまにマッサージなど行きたくなるの分かります。人に触ってもらうと流れやすいんですよね！老廃物が。不思議です・・・でも気の合う人でないと流れにくいかもしれないですね。リラックスした状態でソフトに整膚などしてもらうと断然次の日楽ですね。でも旦那はガツガツした整膚をして「はい、終わり！」です。それでも効くんですから・・・笑えます。今日から自分でもやります。まだ足腰が疲れてますからね～。
2015.06.25
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「腸は頭より賢い」そうですね。胃腸の整膚の勉強会しましたよ～
NPO法人ホロス健康センターでは第３土曜日に整膚師研究部会を開催しています。今回は胃腸のトラブル解消のための整膚を学びました。食事は毎日してますよね、という事は、胃も腸も食べたものを消化吸収するために働いてくれています。そのよく使う胃腸のトラブルに対する効果的な整膚のやり方をDVDも見ながら学びました。冷えたものを食べるともう私の場合やばいですね。腹痛おこします。旦那も水道の水をががーーっと飲む癖があるのですがお腹がぽちゃぽちゃなって腹が痛いとぼやいていました。とってもデリケートな胃腸を日頃から意識して労わりたいですね。おへその周りを引っ張ったり、背中側を引っ張ったり引っ張る所はいろいろありますが、冷えている所を温めるのも大事だという事です。また、食べるときも「良く噛む」ということも胃腸を労わる大事なことでしかし、柔らかいものが大い食生活だったり、早食いが癖になってたり。自分では気づかない部分でもありますが私の場合、調理の時、意識的に大きく素材を切って大きく口をあけて食べるようにしています。胃腸はストレスともかかわってますので「ストレス」解消に整膚がもってこいです。頭の整膚、末端の整膚、とても効果あります。相手にどこを整膚しますか？と聞くとあれこれといいますからそこを適当に整膚します。手が違うとほんと、心地いいものですよね・・・次はリハビリ整膚を学ぶことになりました。ぜひ整膚の資格をお持ちの方、ホロス健康センターにきて一緒に学びましょう！http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu/seifusibukai.htm整膚の個人レッスンもありますので、こちらも利用してみて下さい～http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu/kojinnsidou.html
2015.06.22
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怒ると肝臓が痛むって本当かも。
今日、整膚の資格をとるために来られた方のモデルになって胃腸の整膚を受けました。胃腸の整膚で、背中の兪穴も引っ張ります。最近、イライラしたり、怒れることが多いので肝臓の反射区のところが痛いです。特に背中の肝臓の兪穴がめっちゃ痛いです。肝臓はとっても大事な臓器で心がイライラしたり、怒りやすいと傷つきやすい臓器です。今日、整膚の先生に肝臓の兪穴をひっぱってもらったら痛いんです。ちょっとでもスムーズに事が運ばないといらっと来る性格なのでこれが内臓を痛めるのかもしれないなぁと思いました。なかなかイライラしないで生活するのは難しいですがやっぱりいろいろ学んでいて結局病気になっちゃいました～では笑い事ではすみませんからなぁ。お腹や足や引っ張れるところ引っ張ってのんびり整えていきましょうね～整膚の資格をマイペースにNPO法人ホロス健康センターでは取ることが出来ます。http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu/serapi.htm整膚に興味があるかた、ぜひNPO法人ホロス健康センターで体験されてみて下さいね。予約制なので自分の空いたときにじっくり受けることが出来ます。いろいろとカウンセリングも受けれます。これから夏に向けて体を整えやすい時期にもなりますので体質改善を考えてみえるかたなど、気軽にお越しください。8月には勉強会も開催します。どなたでも参加できる勉強会なのでぜひお越しください。お待ちしてます～http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu/sukejyu-ru.htm
2015.06.18
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蚊に睡眠とられましたねぇ・・・扇風機がいいそうです。
睡眠、大事ですよね！何よりも健康維持するには睡眠かなと。でも、蚊にはまいりましたね。蚊が夜中にでて！子供の腕をかんだらしく膨れてた。すぐさま蚊取り線香つけて扇風機つけたらいなくなりました。しかし・・・眠りがめっちゃ浅くなってしまい今日すごい睡眠不足ですわい。ヨガの大事な教室が有る日でして・・・月2回の貴重なヨガ指導の日です。大事に、大事にしていますが今日はやばかったです。地下鉄のナゴヤドームで初めておりたらそこで迷子になりかけました。ゆとり―とラインがどこ？って感じで。焦りました。ド近眼なので・・・自業自得でしょうな。でもなんとか行けました。そしたら早く着きすぎて、会館が開館すると同時に入りました。そしたらなんと、世話役の方もめっちゃ早くみえてて驚きました。そしたらいつもは10人ぐらいなのですがなぜか12人くらいの大勢に。あぁ・・・部屋がめっちゃぎゅうぎゅうだわ。でもそんなにヨガはスペース使わないので良いですよ。問題は声と内容です。声が・・・小さいのが悩みの種。前より出るようになりましたが、ヨガ大先生にそうだんすると「丹田から出すようにするといい」と簡単に言われます・・・しかし、私にはできんのですよ。ヨガ講師に不向きかぁ・・・とマイナス思考に陥りがちですがヨガの組み立ては好きなのでなんとかなってます。また精進しないとなぁとホロスに帰ってきてパイナップルケーキをいただいて思うのでした。台湾のケーキむちゃ美味しいです。昨日は生のパイナップルも食べれたし・・・パイン続いてます。その葉っぱをもらってきて植えると根っこが出るそうだ。おもしろそうだから貰ってきました。部屋中パイナップルのにおい。旦那がフルーツ嫌い。嫌がっています。今から整膚の勉強しますよ～整膚の先生と。
2015.06.16
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便秘対策！今日も大根の糠漬け食べました～
今日は大根の糠漬けホロスに持っていきました。すっぱい・・・超すっぱい代物になってまして整膚の先生が美味しいと言ってたくさん食べてくれた。先生の腸の中で乳酸菌めちゃ増えたなぁって感じです。糠漬けをかき回すのって、なかなか大変です。朝、夜と二回くらいかき回したらいいのですがつい、1回となると、超酸っぱいものになる。酵母菌が爆発的に増えるようで、白いものが表面に出てきます。これ混ぜ込みます。最初はカビ？と前におののきましたが酵母菌だそうです。重曹とクエン酸混ぜて炭酸飲料にして飲んでいます。美味しさアップしました。これを飲んでいると元気になれるそうです。とにかく、体内浄化、お肌美人になれるように飲んでいこうとおもってます～洗顔にも炭酸がいいと言われているのでついでに顔も洗ってます。42℃洗顔＋炭酸・・・やりすぎかしら・・・もちろん、整膚、ヨガ、手のひら健康法はちょいちょいやってますよ。子どもがわーわー甘えて騒ぐとき背中、お腹など整膚しながらくすぐります。これはおススメです。便秘がちな娘にとっても効果があって当日か次の日にはめちゃ出ます。でも整膚やヨガなどで経験がありますので、相手を触ることに馴れてないとなかなかうまくはできないと思いますが・・・健康指導師養成講座も21期に入りました。http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu/yousei.htmぜひ健康に気になる方、健康を自分でつくっていきたい方ぜひ参加してみて下さい。
2015.06.15
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便秘対策には整膚と乳酸菌？
便秘の人は沢山いますかね～。糠漬け、今はきゅうり、にんじんをやっています。にんじんはプランターでできた細いものです。何故に糠漬けを始めたかと言うと、手がきれいな人が糠漬けしていたからです。すぐにあかぎれになる私はやれることはやろう！ということで糠漬け始めました。前にもやっていましたが飽きて糠床をだめにしたことが何回もあります。今でもほっとくと酵母菌めっちゃ増えて白いものが出かったりします。糠漬けをやっていて食べるわけですがやはり便秘知らずです。デルは出るわ・・・あはは。そして整膚もしますよお腹の。時計回りに皮膚を引っ張ります。そして腹巻して、温めます。いまでも腹巻手放せません。真夏は外すかもしれませんが・・・４２℃のヒートショックプロテイン風呂やっていますが腹巻と靴下を即効はくと汗の出方が違います。ＨＳＰは体力のある人ができる感じです。慣れるまでクラクラ来ましたから。しかし・・・なかなか老け顔にはまだ効きませんねぇ～あはは。鏡でみるとぎょっとしますから。近視の裸眼でみています。顔も４２℃で洗顔していますが、今のところしわが増えたりはしません。さて、どうなる事やらです。
2015.06.09
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重曹のみ始めた整膚の先生元気です。
一緒にブログを書いている整膚の先生が重曹いいかも～と言っていました。私はまだ１回しか飲んでません。まずくて・・・いろいろ混ぜてみましたがやはりまずい。でもなんだかいつもより元気な整膚の先生をみたらやはり飲むか・・・という気になりますね。ヨガの大先生も飲み続けてた。凄いね。いつも元気な先生だから変化はわかんない。整膚を家族にしているのですがやってもらうのがやはり気持ちがいいですね～でもお願いしてもしてはくれませんでした。ですので足をしっかり刺激ました。頭のところを強めに刺激したらごりごり音がなって老廃物たまってるかも！って感じでした。最近足をしっかり刺激していなかったのでこれをまた続けなくてはいけないなぁと思いましたよ。重曹で体の中からきれいになるのかな？重曹は掃除用によく使ってましたのね。変化が感じられましたらまた書きますね～
2015.06.08
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整膚について続き
最近 理化学研究所が発表した「感じる脳のメカニズムを解明」 の中から解釈すると 皮膚感覚に関の定義には「皮膚が感じる ＝感覚」 と 「知覚」があり 混合しやすいのでは。 皮膚に触れられた時脳が自覚するときに「知覚」が生じます。 所が 脳が「知覚しなくても」例えば本人が眠っている 脳への感覚はちゃんと伝わっている。 整膚（皮膚を引っ張って皮膚に弱刺激を与える）を行う上で 最も大切な事は、 皮膚即ち 脳が感じる事が大切で なるべくは 「知覚」を基準にしないことが良いのでは。 「知覚」を基準に にすると 「弱刺激では物足りないとか」「もっとやってくれ」とか お客様の要望に応えながら整膚を行うと、皮膚や脳が感じている感覚」 に アンバランスが生じるかもわかりません。
2015.06.05
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梅雨に入るのかな～
天候が悪いとバテバテになる私。水曜日、午前中天気が悪くだるくて大変でした。午後からNPO法人ホロス健康センターのヨガに参加しました。川崎先生のヨガは心身に響きますね～何回受けても、新しい発見がありますしあぁ、こんな動きもあったし、そういう体や心の変化もあるわね～とか、気づきの連続です。昨日のヨガもちょっとした動きでも感じる血流や体液の流れに意識を向けていくと、集中力が出てきますね。集中すると、体の内側をよく見れるようになった気になります。気になるだけで十分かなぁそしてふだん動かさない部分がめちゃ凝っていたりしててイテテテ・・・となります。ふと、川崎先生をみると柔らかいんです。無理してないんです。日々のヨガの賜物なのね～って感じです。そして、心が固くなったり、悩ましい事があると身体はてきめんに変化してきます。どのように変化するというと内臓によるし、経絡にもよるし色々です。よく、また学ばないとなぁと考えさせられた一日になりました。
2015.06.04
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