2024年02月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
大阪マラソン必勝法（その3）～1週間前～
大阪マラソンの1週間前になってしまった。前週の走行距離は63.35kmだった。長い間走っていないので足が萎えた状態でしかもこの1年1か月で体重が6kgほど増えた。キロ9:57の壁が高い。今週仕事の休みは19日、20日、22日の3日間だが週の後半は雨の予定である。2月19日（月） 17.57km 3:23:05 11:33/km雨の予報だったので百均のレインコートを持って走った。りんくうタウンで雨が降って来たのでレインコートを着て走ることになった。20km走る予定だったので10km走って折り返すことにした。泉佐野市、田尻町、泉南市と進んだところでＧＰＳの表示が10kmになったので、方向を変えて自宅に向かった。折り返したところ付近にの樫井川のほとりに樫井古戦場の碑がある。大坂夏の陣の行方を左右したといわれる戦いで、ここで戦死した豊臣方の武将の名前（塙檀衛門・淡輪六郎兵衛）はいずみさの検定の記述式で良く出題される。この2か月リハビリで水泳をしているが6ビートで泳ぐのとランニングは良く似ていると思う。息を3回吐くときに進み、息を軽く吸うときは力を抜いて惰性で進むといった具合である。家の近くまで来てどうも20㎞に達しないことが分かったが、ひざが少し重くなったので、そのまま自宅に戻った。2月20日（火） 12.20km 1:51:16 9:07/kmダンバラ公園でLT5周した。いつもより走っている人が多かった。みんな大阪マラソンを走るのだろうか？ここの桜は昨年11月ごろから咲いているが4月になるとちゃんと咲く不思議な桜だが、3本とも虫がついたのだろうか、剪定されている。次回は22日が休みなのだが、冷たい雨が降るようで、走れないことはないが休養する予定である。大阪マラソンでは歩きと走りを繰り返す予定だが、シュミレーションしてみた。歩きはどんなに早く歩いてもキロ12分くらいだろうと想定した。現実的なはＣ案かＤ案だろうが、できればＢ案で走りたい・
2024年02月20日
コメント(0)
-
大阪マラソン必勝法（その2）～2週間前～
大阪マラソンには今年で7回目の出場である。昨年は足の故障でDNSとなったが、これまで制限時間を意識することはなかった。昨年11月5日の下関海響マラソンをリタイアして以来まったく走っていないので、キロ9分57秒で走るのは難しいが、大阪マラソンの2週間前から練習を始めることにした。2月11日（日） 6.75km 1:24:15 12:29/km 例会通常の練習コースを走る仲間と別れてラン・ウオークした。久しぶりに走るのでロングのウルトラマラソンで良くやる電柱走りをした。電柱の区間ごとに歩きと走りを繰り返した。ついでに泉佐野市上之郷地区の名所を回った。１）太平洋戦争記録庫いつもは気にせず素通りするのだが、説明書きや銅像をじっくり眺めた。２）衣通姫（そとおりひめ）ガイダンスセンター昨年のいずみさの検定1級試験はは2点足りずに、さのぽ7500ポイントをもらい損ねた。記述式であと1問か選択式で2問正解していればよかったのだが。ここは問題に良く出るところである。誰もいなかったが、空調が良く効いて、モニターに説明が映されていた。３）堂ケ谷神社意賀美神社の境内にある足の神様である。足が悪い人には登るのが難しい、荒々しくて急な石段の上にある。極強ある石段。４）泉佐野丘陵緑地公園府営の公園である。池の周りのコースはクロスカントリー向き。2月12日（月） 10.63km 1:50:03 10:21/km別所農園往復農園は走り仲間の畑を共有で借りている。うちの区画だけ草ぼうぼうなので草むしりした。2月13日（火） 12.23km 2:34:27 12:38/kmダンバラ公園中山竹道さんが練習で14km走るのが良いとおっしゃっていた。フルマラソンの1/3でマラソンで一番苦しい残り12kmが普段は敷いている距離より短いと感じられたら良いのだが。2月15日（木） 14.63km 3:10:04 12:59/kmりんくうタウン関西空港を眺めながら休憩できる絶好の場所である。2月17日（土） 19.11km 3:08:31 09:52/km紀州街道21km走る予定だったが心が折れ途中で打ち切った。
2024年02月18日
コメント(0)
-
大阪マラソン必勝法（その1）
2023年は最悪の年だった。1月13日の金曜日の雨の夜、仕事から帰る途中狭い道を3人の男性が道いっぱいになって歩いていたので、側溝から追い越そうとしてグレーチングでスリップして左ひざのお皿を骨折した。DNSとなったのが泉州、北九州、大阪、びわ湖、橘湾岸スーパーマラニック、秋田内陸リゾート、和歌山である。内訳はハーフ（１），フルマラソン（４）、50km（１）、173km（１）である。一瞬の不注意で10万円以上の参加費がムダになった。DNFとなったのが四万十川ウルトラマラソン（60km）、下関海響（フル）唯一完走したのニセコマラソンフェスティバル10kmだけだった。それもゴール後、今度は右ひざを痛めて歩けなくなり以後、道の駅、支笏湖国民休暇村、新千歳空港、関西空港と車いす生活となった。11月5日の下関海響の後医者から6月間のジョギング禁止を言い渡された。右ひざ外側の骨と骨の間隔が狭くなっていて軟骨がすり減っていた。これまで地球1周半ほど走って来たので、軟骨がすり減るのも仕方ない。
2024年02月15日
コメント(0)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
