2010年03月の記事
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仮想水ー暮らしのなかの“見えない水”バーチャルウォーターについて
←シケケンの泉（メキシコ・ユカタン半島）私たちが食品や日用品のかたちで間接的に消費する水は仮想水と呼ばれています。仮想水の概念が生まれたのは、1990年代初めのことで、英国の地理学者トニー・アランが水資源の少ない中東で、水をめぐる紛争があまり起きていない理由を説明するために提唱しました。中東諸国は食料を輸入することで、食料生産に必要な水を使わずにすんでいると、アランは考えました。その後、水の消費量を分かりやすく伝え、水管理に役立てるために、オランダ人科学者アリエン・フークストラをはじめとするオランダのトエンテ大学とユネスコの研究者たちが、身近な商品の仮想水を試算しました。例えば牛肉１キロなら15000リットル、鶏卵1個なら3340リットル、 コーヒー１杯なら140リットル、牛乳コップ１杯なら200リットル、 ジーンズ１本なら11000リットル、綿のシーツ1枚なら10600リットル、 プラム1キロなら1612リットル、トウモロコシ1キロなら909リットル、 これはそれぞれの商品の生産に必要な水の量です。仮想水の輸出量が最も多いのは、牛肉と穀物を輸出している地域です。北米と南米からの仮想水の輸出は、主に大豆、穀物、牛肉、コーヒーの輸出に伴うもの。ヨーロッパ諸国の間では227兆リットルが輸出入されています。日本は、輸出量の15倍もの仮想水を輸入しています。輸出入量の差が世界で最も大きいのです。イタリアは仮想水の輸入量が輸出量を49兆リットルも上回り、輸出量の差がヨーロッパで最大です。アフリカからヨーロッパに向けては、主にオリーブオイル、綿、ピーナッツ、ゴマ、皮革製品の形で仮想水が輸出されています。ここで問題なのは肉類を定期的に食べる人は、野菜中心の食生活を送る人に比べて、水を間接的に消費する量が多くなることです。皆様はこの問題をどのように感じられますか？
2010.03.31
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会員制別荘施設リロバケーションズで体験宿泊して来ました。
この26日・27日京都岡崎で体験宿泊してきました。それも1泊2食付109円で。。なにしろ京都ですから食事の美味しかったこと。会員になることの無理なセールスはありませんでしたよ。入会金は200万円ぐらいから1200万円ぐらいまでもちろん1回きりで一生涯。年会費として毎年8万円必要。（この価格は改定されると思います。）その他清掃費用として5000円ぐらいから9000円ぐらい。（7泊までの料金、お部屋の大きさによって違います。）全国11箇所好きなところにとまれます。これも今後増えると思います。私としてはリタイヤーしてからの方がと感じました。年に4回以上利用しないと得にならないと思うからでした。また私たちは海外旅行は年に2回以上行っていますし、国内も年に2回以上は行っているので。その上ホテルはコンドミニアム宿泊の経験もあり、やはり旅行に行ってまでわたしは自炊は嫌ですからね。もちろん近くにレストランなどはありますが。。シェフが来てパフォーマンスもしてくれますし。。遠くに離れた子供や孫があり、みんなで泊まってバケイションをするには最高だと思います。また今はキャンペーン中ですから費用のほうも半値近くで契約できます。もちろん条件は多少異なりますが。。。
2010.03.28
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ダイエットの壁ーBMAL1
ダイエットの大敵ー夜のお菓子や夜食ですね。その犯人はBMAL1（ビーマル1）と呼ばれる体内タンパク質です。これが夜になると突然活発に働き、体内の脂肪合成力をドンドン高めるのです。しかも最近の研究から、その脂肪合成力はなんと昼間の２０倍にもなることが分ってきました。１ 午後３時ごろはまだビーマル１の活動が弱く脂肪合成力もありません。つまり３時のおやつは、それほど体脂肪に影響しません。２ 夜６時～８時ごろの夕食時でも、体脂肪の合成力はまだ弱めです。３ 夜の１０時から突然ビーマル１が活発に働き始め、体脂肪の合成力は一気に２０倍に！そのピークは夜中の２時まで続き、ドンドン脂肪をためて、太る原因になります。わたしは夜の９時３０分頃に大豆プロテインを２００ｃｃの水でシェイクしたものを飲んでいます。プロテインは就寝前に飲むと筋肉合成に役立ちまたシェイプアップにもなります。くれぐれも食後には飲まないようにしてください。かえって太る原因になります。次に効果的なシェイプアップの方法をご紹介します。もう皆さんもなさっているかも分りませんがーー←自分で出来る安全な加圧トレーニング加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促すため、その働きによって体脂肪を分解し筋肉をつけるのです。タンパク質を体内でしっかり働かすコツ 食事で摂ったタンパク質は ・体内で新しい細胞にする事が大切 体内で再合成されるタンパク質 ・体内に入り込んだアミノ酸同士がくっついて、100個を越えると初めてタンパク質となるタンパク質を体内で新しい細胞にするには ・寝る１時間前に全身を伸ばすと効果的 ◇全身の伸ばし方 ＜やり方＞ １）立った状態で片方の足を前に出す →この時、かかとは地面につける ２）両手を上に伸ばしたら15秒目をつぶる ※次に反対側の足を前に出して同じようにする
2010.03.25
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グルプレ.comで美味しいグルメを代金無料でゲットしましょう！
グルプレ.comのホームページへアクセスすると何と美味しいグルメがプレゼントされます。商品代金が0円配送料のみ掛かります。そして最初にクレジット登録料1円先着○○さまが大方ですが、応募者全員というのもあります。【産直】国産天然ワタリガニ 先着10名様国産天然ワタリガニを活きたままお届けします。甲羅の裏のカニ味噌が濃厚。水(ボトルドウォーター) 500ml×35本 応募者全員!!美味しいお水が飲みたい!どっさり500ml×35本をお届け。応募者全員プレゼント!!この商品は3月中です。スウィーツなどもありますよ。
2010.03.21
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会員制別荘施設リロバケーションズで体験宿泊しませんか？
この会社はJASDAQ市場に上場するリログループの一員です。３月３１日（水）宿泊分まで一泊二食付き３，０００円～６，０００円で体験宿泊できます。私たち夫婦はこの３月２６日（金）に京都岡崎に宿泊してきます。全国にありますので皆様もこのチャンスにぜひご参加をお勧めいたします。体験宿泊の募集エリアと条件は○宿泊可能人数 １部屋６名様まで (３歳以下のお子様は無料) ○体験宿泊募集エリア ヴァークスイート箱根・ 南房総勝浦・ 富士忍野(河口湖すぐ) ・山中湖・ 軽井沢 ・軽井沢アネックス・ 伊豆高原・ ポイントバケーション箱根・ 京都岡崎 ○体験宿泊参加条件 代表者が４０歳以上・年収６００万円以上で、既婚者の方はご夫婦またはご夫婦を含むご家族でご参加できる方（ご友人は不可とさせていただきます） （すでにご定年されている方は持ち家の方を対象とさせていただきます。） （ご家族はご本人・配偶者から２親等内までの方とさせていただきます。） 現地で行われる９０分程度のご説明会へ既婚者の方は必ずご夫婦で参加頂ける方 過去にポイントバケーションリロの特別体験宿泊に参加されていない方（また、１泊１家族１部屋のみのご利用とさせて頂きます。）URL 欄へ ポイントバケーションリロ と入れてホームページを訪問してみてください。
2010.03.12
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ツイッターを始めませんか？
米国発のWEBサービスTwitterを始めました。140文字以内の気軽なミニブログと言ったところです。本当の自分を分かってもらえ、世界中の人と友達になれ、世界平和に貢献できるかも？鳩山首相もほりえもんもツイッター仲間です。簡単に登録できます。あなたのホームページのブログの日記のコメント欄の左側の［つぶやく］をクリックしてください。英語でSign in to Twitterとサイトが出てきますのでそこの右側にselect languageとありますので日本語に設定して下さい。それから指示通り進んでいけば登録できます。あなたの友達の中で誰がツィッターに加入しているか分かりませんから友達の欄で“誰を検索しますか？”と聞いてきますので 小林 笙子（よろしくね） と記入すればもうあなたはツィッター仲間です。お待ちしています。
2010.03.07
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“マイクロバブルベスティ”でスッキリしましょう。
“マイクロバブルベスティ”はお肌の汚れはもちろん抜け毛も少なくなります。←マイクロバブルベスティ●国際特許取得！筑波大学開発マイクロバブル発生装置●20マイクロメートルの超微泡が肌の奥まで！●落としきれない汚れもスッキリ落とす！水だけなのに、肌ツルツル、髪サラサラ♪●抜け毛や加齢臭の元になる汚れも洗浄●シャワーヘッドに付け替えるだけ●新しくなってシャワーヘッドの穴の数が増え、水圧が増しました！ ◆メイク・毛穴の汚れ、落ちていないかも！？メイクの残骸も頭皮のアブラも…目に見えにくい汚れはたくさんあります。落としたツモリで落ちていない！？それがドンドン蓄積されると、肌トラブルや抜け毛・加齢臭などの原因に。◆超細かい泡が汚れを根こそぎ！マイクロバブルとは、超微細な泡のこと。20マイクロメートルという極端に小さい気泡が、毛穴のすきまや肌の奥の奥の汚れをかき出して、シャワワーとやさしく洗い流します。洗剤などを一切使わないのにギトギト頭皮のアブラやニオイ、毛穴に入り込んだメイクの残り、石鹸カスもすっきりさせちゃう！水だけなのに、肌はツルツル、髪はサラサラに☆◆元は業務用でした実はこのマイクロバブル、元々はチリさえ許されない産業・医療現場での精密機器の洗浄や、人間よりずっとデリケートなペットショップなどで使われていた大掛かりな装置でした。それを筑波大学の研究チームが小型化に成功！家庭用に応用されたのがこの「べスティ」なのです。◆シャワーヘッドに付けるだけ使い方は簡単。従来のシャワーヘッドと交換するだけです。肌の弱いお子様にも♪マイクロバブルシャワーで気になる汚れキレイに洗い流しましょう！
2010.03.05
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あなたの肝臓は大丈夫ですか？
春先は新陳代謝が旺盛になるのでよくお顔にブツブツが出ますね。これは冬に蓄積した脂肪が一気に血液中に溶け出すからです。ところが、肝臓の働きが悪いと血液の浄化が間に合わず、体に不調が起こりやすくなります。次に肝臓の健康度チェックをして見ましょう。朝すっきり起き上がれない疲れやすい根気がない怒りっぽくなったあくびが出やすい肩こりする足が冷える筋肉痛・こむら返りを起こす頭が重いめまい・立ちくらみする薬を長く服用している胃がすっきりしない早食いだ油ものがもたれる酒・タバコが好き風邪を引きやすいかぶれ・かゆみ肌荒れ目がしょぼしょぼするいくつありましたか？今が旬の次の食材を積極的にとりましょう。木の芽、ワラビ、よもぎ、たけのこなどの独特のえぐみ・苦味やほうれんそう・春菊・菜の花・ニラなどの緑黄色野菜は肝臓にたまった汚れを洗い流します。←キパワーソルトまたキパワーソルトはからだの中のさびを取って元に戻す還元力がありますので水に溶かして飲むだけではなく、外食時にも携帯しましょう。
2010.03.04
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骨盤底筋体操で排尿トラブルを改善をしましょう！
尿漏れ症状が軽い場合、是非試してほしいのが「骨盤底筋体操」です。この体操は、腹圧性尿失禁に効果的で、2～3ヶ月続けていくと、8割近くの方が改善するという尿漏れ解消・予防の基本的な体操です。ゆっくり行なう体操1.背筋を伸ばし、脚を肩幅くらいに開いて立ちます。ゆっくり呼吸し、体の力を抜きましょう。慣れるまでは、おなかに手を当て、力が入っていないことを確認するとよいでしょう。2.おなかに力を入れずに、肛門、膣、尿道に力を入れ、持ち上げるような感じで止めます。3.その状態を5秒間ほど保った後、ゆっくりと力を抜きましょう。4.1～3を10回繰り返します（1セット）。すばやく行なう体操同様の姿勢で、おなかに力を入れずに、肛門、膣、尿道に力を入れ、持ち上げる感じで止めて、すぐに力を緩めます。これを5回繰り返します（1セット）。上記のように、ゆっくり行なう体操とすばやく行なう体操の2つのタイプがありますが、毎日継続してそれぞれ5セット（計10セット）行ないましょう。これらの体操は、デスクや椅子に両手をついて行なうこともできますし、同じ要領で椅子に座ったままでも行なうことができます。ポイントは、毎日継続して行なうことと、妊娠中や産後で体調が悪いときには無理しないことです。私は長男を出産したときからこの体操をやっていましたし、現在は車の運転のとき（もちろん信号待ちのとき）などにもやっています。夫婦円満？間違いなしですよ。
2010.03.02
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