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2011年09月16日

子供の生活リズムについて**

テーマ：子供を何時に寝かしてますか？(8)

カテゴリ：ナチュラルライフ*with La-（ベビー）

わたしは今日で２歳６ヶ月になるムスメを育てています。

子育てで一番大切にしていることが
生活のリズムをしっかりと作ってあげることです。

２歳をすぎる頃から、
“お昼寝しなくていい～！”っと不本意に寝てしまう以外、
昼寝をしなくなったムスメのLa-は

朝は５時半から６時ぐらいには自分でパチっと爽快に目を覚まし、
夜は早くて１７時半から、どんなに遅くても１９時半には
就寝するというリズムで毎日過ごしています。

２０時には寝かせないと、性ホルモンが睡眠によって抑制されずに
どんどん放出されて、早熟すぎる子供になってしまったり、
勉強すべき時に全くそちらに頭が行かない状況になってしまうと聞き、

それまでは２１時頃就寝になることも多かったのですが
何としてでも１９時半には寝かさねば！と思い、努力しています。

子供の生活リズムは親が責任を持って作ってあげるものだと
考えているからです。

La-の場合は、１８時台に寝かせるので、
そのためには１７時頃にはお風呂の準備を始め、
１８時頃から夕食を開始することが出来るようにします。

お風呂と夕食が前後することもありますが
毎日毎日同じように同じ時間で繰り返すのです。

わたしがポイントにしているのは明かりと静けさです。

夕食時にはダイニングのペンダントライトだけ灯して
部屋を暗くします。

そして話し声もトーンを落として囁きかけるようにします。

我が家はテレビを見ないので、その辺の心配は要りませんが
就寝前はテレビなどは付けず、静かに過ごし、
子供にそろそろ寝る時間なんだよ～ということを知らせます。

それからおばけや雷様やサメなど、
子供の怖がっているものが夜になったら出てくるから
早くお布団に行かなければいけないと言って聞かせます。

*あまり脅しすぎた時、夜泣きで起きたので、

絵本を寝る前にお布団で読む習慣は、入眠の妨げになることもあると聞いたので

絵本はしっかり起きているときに心ゆくまで読んであげることにして、
お布団に入ったらもう寝るだけなんだ、という風にしました。

この方がわたしも楽ですし。。

お布団のお部屋は真っ暗にして、
ねんねの時に歌って欲しがるゆりかごの歌を歌ったり、
綿棒でお耳をくちゅくちゅしていると

La-は２分くらいであっという間に寝てしまいます。

この、

母親が頑張って決めた時間に寝かすようにリズムをつけて、
部屋を暗くし、ささやき声で話す、という作戦で、

友人の “うちの子は何時になっても全然寝てくれないの～”っという
１歳～２歳児は何人もがすぐに“よく寝る子”に変身していきました。

さて、

先日帰省した時、夫の実家の隣の５歳の双子の甥っ子姪っ子ちゃんを
事情があって一晩預かりましたが、

聞いたところ、
毎日２２時前後、遅いと２３時頃に眠り、
朝も母親に起こされなければ “起きられな～い”っと言っています。

果たして５歳児も同じ作戦で早寝早起きの習慣が付けられるのか？！

５歳ともなると、話も良く理解できるので、
こんなストーリーのお話を聞かせてあげました。

おばけはなぁ、小さい子供が大好きやねんでぇ～

それでな、夜の２０時を過ぎたら
“あぁ～こんなところにまだ寝てない子供がいる～”
って言って、ぴとーって抱っこしに来るねんで！！

だから１９時半にはお布団に入ってねんねせなあかんねんで。

『じゃ、なんで今までは大丈夫やったん？』

早く気付いて良かったやん！！

これまでも知らないうちにおばけがあんたらのこと
抱っこしとってんで～。
ほんま、早く気付いて良かったなぁ～。

でもおばけはそんな怖くないから安心してな。
別に危害を加えてくる訳じゃないから。

ほんまに怖いのは生きている人間の心やからね。
みんなに優しくしないかんのよ～

・
・
・

こんなやり取りをしまして、
お泊り保育の日は姪っ子ちゃんがなかなか寝れず
２０時半になってしまいましたが
La-と甥っ子は１９時半に無事就寝。

翌朝は全員６時に自律起床し、幼稚園に行く前に
みんなで近くの砂浜までお散歩することも出来ました。

その後もやはり５歳児は違う！
自分で今はもう１９時だからもう時間がない！！などと
時間を気にして、しっかり早寝早起きの習慣がついたみたいです。

もう何冊プレゼントしたかしら・・・　笑

La-はお昼間は余裕で読んでいますが、
暗くなってからわたしが“こんなじかんにおきているのはだれだ？”っとはじめると
耳を塞ぎ、“やめてぇ～”っと言って寝ます。

今日は幼稚園で疲れ、色々な疲れもたまっていたのでしょう、
１７時半就寝。

母はやっと自分の時間が持てて助かっておりますよ！！

ありがとう。La-ちゃん。。

*

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２*足の冷えと体調不良火照りについて
３-１*冷えとり的半身浴
３-２*足浴
４*靴下の重ね履き
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７-１*頭寒足熱冷えとりファッションその１
７-２*頭寒足熱冷えとりファッションその２
８-１*冷えとり靴その１
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９-１*食事編導入編
９-２*食事編食品の性質温める食べ物冷やす食べ物
９-３*食事編未精製のものを食べる

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最終更新日 2011年09月16日 19時04分53秒

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kochi3153ことカツミミチコです。

２００６年から冷えとりブロガーとして冷え取りについてや、ココロとカラダの喜ぶ衣食住についての情報などを発信しています。

埼玉県の上尾市の自宅サロンにてハワイアンアロハタロットのセッション、講座直傳靈氣セッション、おうち☆パワースポットワークショップなどを主催しています。
同い年の夫と平成２１年３月生まれのムスメと３人で暮らしています。
結婚しての埼玉生活もそろそろ２０年！
昭和４７年１月１１日生まれ。神戸市出身です。

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