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2005年10月の記事
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10/30 定例ラン練習会 15km
毎月最終日曜日に行う三ヶ根山中ランニング練習会。今回は二回目。メンバーの中には木曽三川公園で行われているカーフマン東海ステージに出ている人がいるので、今回は蒲郡方面からの参加者で練習会開催。MOTOは土曜日のお仕事が長引いて、帰宅が日曜日の明け方になってしまったので不参加。TAMAも含めて７名の参加者(最年長は65歳)初めての参加者ばかりなので、コースの分かりにくいポイント二箇所は一度後続の人までそろうのを待ちましたが、無理の無いペースで全員１周回走ることが出来ました。コース途中にはアケビが生っていたようですが、余裕のあんまり無かったTAMAは気付くことができませんでした。参加した人の中には、ラン後海で泳ぐ予定の人がいたようですが、クラゲが夏からずっと発生しているようで、水温はまだウエットスーツ着用で問題ないんだそうですが、泳げたかな～？
October 30, 2005
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ラン 5km
やっと走れましたよ～。今週に入ってから、気持ち的には『走らないと…』ってのはあったんだけど、家に着いちゃうとダラケモードというか、なんだか乗り気じゃなくなってしまってなかなか走れないでいたんですよ。先日の町民運動会でマラソン出た時、結構走った後とか気持ちよかったんで『これからはラントレーニングするぞ』って思ったはずなんだけどな…。今日も家に着いたら、なんだか眠いような気もしてTV点けたらワイドショーとかやってて、危うく観ちゃうところでしたよ。でも走って良かったよ～！！天気はいいし、海は綺麗だし♪距離は短くてもいいから、気分も変わるので走った方が良い！！！走り終わったら、ダラダラモードからは抜け出せてて、久し振りにおやつを手作りしちまったよ♪今晩は息子の誕生日祝いと称して『回り寿司』だしね♪おやつ食べさせて皿数を増やさせないって魂胆か？？？嘘です！そんなつもりはありませんよ！お誕生日割引があるから！！しっかり食べてねっ！！！
October 28, 2005
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スイム 4.15ｋm
今日は午後から天候が崩れるって天気予報が言ってたじゃん！！だから通気バイクはやめて車でＧＯ！！してプールで1時間半楽しんできました。まだ右肩が微妙ですが、長くゆっくり泳ぐと調子がいいので今日もしっかり肩を回せるような動きを気をつけて泳ぎました。お陰で現在とても眠たい…
October 26, 2005
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通勤バイク 30km スイム 500m
頑張って今日も通勤バイク。先日のマラソン（5km）のダメージはまだ足にあるけど、やっぱり続けて乗った方が調子が悪くない♪スイムはあんまり時間に余裕が無いけど、筋肉痛が良くなるかと思って仕事帰りにプールに寄ってみたけど今日は２コース使ってキッズのスクールを行う日で泳げるコースが少なくて、人が多かったの遊泳のコースでプカプカ遊んじゃいました。ま、筋肉痛をほぐすには良い感じだったかも♪
October 25, 2005
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通勤バイク 30km
本当に寒くなってきました。手袋、そろそろ用意しておかないといけないかも。昨日のマラソンの影響は、チョットはあるけどそんなに支障はありません。もしかしたら明日？
October 24, 2005
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幡豆町民運動会のマラソン 5km
思いのほか寒くなって、マラソン日和といえばそうなんだけど…。腕時計を付ける習慣が無いので、今回のタイムは分かりません♪スタートして小学校のグランドを一周。アップを全くしていなかったので、ゆっくりスタート。コースは緩やかではあるけどアップダウンのある道路を折り返しの一周回。そんなに目立ったペースダウンをすることも無かったし、膝とかも痛くならなかったので合格点をあげたいと思います。
October 23, 2005
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遠望峰(とぼね)山登山 2時間
ジジ・ババ、TAMA・MOTO・あやの・あかり、TAMAの実妹＆甥っ子の8人で山登り。登山口の看板には『頂上まで80分』と書いてあったけど、ほぼ一時間で登れました。蒲郡にある山ですが三ヶ根山とそうかわらない程度かな？清田町あたりから入るのですが、年間に何人の方が利用されるのだろうか？秋らしく、きのこが一杯生息していました。近頃、毒キノコでの事故がよく新聞に載っているので、むやみに触れないようにしつつ鑑賞しながら楽しく歩きました。頂上近くに一年前リニューアルオープンしたお宿『天の丸』のランチビュッフェ♪バイキング形式で揚げたてのアナゴと海老の天婦羅がメチャウマでした♪お刺身系が無かったのがチョット残念。ランチ後は展望風呂に入って、また歩いて下山。三ヶ根山のかんぽの宿は最寄の駅までの送迎バスが一時間毎に出てるので、休憩後はバスで帰れるんだけどね…。下りの道のが膝に来たりして、TAMAの実妹はかなり辛い思いをしたよう。帰り道の途中で採取した『ムベ』。アケビによく似てますが、甘さはしっかりで後味はサッパリです♪たまにはこんなトレーニングも良いね♪
October 22, 2005
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バイク 30km
通勤バイク連続二日よ♪たいした自慢にもなりませんが、天気の良い日は乗らなくては…きっとすぐに寒くなっちゃうもんね♪昨日よりは気持ちよく走れましたよ。やっぱり身体は動かさないといけません。
October 21, 2005
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バイク 30km スイム 2400m
天気は良かったけど、朝は肌寒くなってきたね。朝、手袋欲しいかなって思ったよ。走り始めれば、すぐにそんなこと思わなくなったけどね。天気のいい日には乗っておかないと、すぐに寒くなっちゃいそうだね♪先日、中学の部活の指導の時に、ストレッチを一緒にやってたら、昨日、背中や肩に変な痛みが出ちゃったので今日はリハビリスイムでした。30分のイージースイムはやっぱり私には合っているようです。
October 20, 2005
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通勤バイク 30km スイム 500m
久し振りに自転車乗ったよ。行きの上り坂がきつかった～。三枚あるフロントギアを一番軽い方に代えました。うそ～ん（TT)プールはお風呂代わりみたいなもん。今日は暑かったので、気持ちよかったよん♪日曜日の町民運動会のマラソン、どうしようかな…
October 13, 2005
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通勤バイク 30km
家出るのが遅くなったから、行きの道のりはハードでしたよ♪職場に着いてから、しばらく汗が引かなくて困りました。その上、時間が余裕が無かったので、制服のズボンの下にスパッツ履くのをやめたら、案の定、配達にバイクで出発したら、汗で湿ってた下着に風が当たって腹が冷えた～！！アパート一棟、配達しただけで我慢できずに、職場に戻りましたよ(私は今日、職場周りが配達区域♪)トイレに直行！更衣室に戻ってスパッツ履いて出直しました。どうも腹が弱くてね～体重が年々減ってるんですよ～減らしたいと思ってたんで、よかったんだけど…そろそろ、マズイかな～身長164cm 体重51kg台ギスギスって事は全然ないけど、私のベストは53くらいかな～と、トレーニングで落としたんならいいけど、腹の調子でじゃね～
October 7, 2005
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スイム 4000m
肩の調子、何とかなった感じ♪30分ロング、結構合ってるのかな身体に♪久し振りにメニュー載せちゃうかな♪UP IM 200mLONG Fr.C 30分LONG Fr.P 15分LONG Fr25m－Fly25m－Br25m.K 15分先日のトレーニングが効いたのか、今日は良いペースで泳げたよ。同じコースで泳いでいた実母と友人が私のロング中にすぐ後ろから追っかけて泳いでくれたので余計ペースアップしちゃったよ。やっぱりマメに泳がなくっちゃだわ♪
October 5, 2005
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スイム 3000m
筋肉痛だよ…デュアスロンやればなるわな、そりゃ♪泳ぐのは久し振り。やっぱり右肩がゴキゴキ鳴って、ひとカキ毎に『ビシーっ』と痛んでましたが何とか騙しながら１５分ほどクロールのコンビで流していたらやっと痛みが来なくなって、なんとか３０分泳ぎ続けられました。肩の痛みはスッキリ治まりました。暫くはこのパターンでトレして行こうかな♪泳いだ方が痛みが和らぐ感じ♪
October 3, 2005
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マウンテンデュアスロン ラン 6km バイク 16km ラン 6km
今回で三回目の参加になる松川町マウンテンバイクデュアスロン大会本当に暖かでハードでおいしい大会です。今回で区切り…一応、現在の形でのイベントとしてはファイナル(TT）だから、悔いの残らないように頑張ってきたよ♪長野県松川町の町営温泉清流苑にトランジットをおいて山の中のコースです。第１ランも第２ランも平坦なところはほぼ無いアスファルトです。バイクは山の中の登山道に入っていくので結構ハードなダートです。今回の目標はランで歩かないこと4段コブを自転車から降りずにクリアすることバイクのダートコースで一度も足を地面に着かないことこの３点結果は4段コブのみクリヤできず！1周目は全部自転車を降りて押して越えました。2周目は始めの下りが一番ハードなので、そこだけ降りてあとは乗ったまま♪もう一周あったらクリア出来たかも！！でもねっ！大満足だよっ！！抽選でTAMAもMOTOも梨一箱づつ当たったし♪あ、じゃなくて…精一杯競技できたと思います！来年、違った形でもいいから松川のスタッフの皆さんとまた会いたいです。本当にありがとうございました！
October 2, 2005
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