2021年04月の記事
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血圧が高い。
病院行ってきました。高血圧認定。１７４/１４０もはや最低血圧が最高血圧の異常値に達するというやばいっぷり。運動もストップかかりました。やべえ。マジで対策していきます!!あ、薬も出ました。死ぬまで一生飲み続けなきゃいけないそうです。が！脱、薬の可能性も近年あるそうなのでそこを希望に頑張って改善していきたいと思います。タニタ 全自動血圧計 診察・診断 血圧計 BP-900売れに売れてる旬アイテム カップ付きインナー タンクトップ キャミソール ノンワイヤー 新色登場 全8色 S-3L rr4karlyshop import
2021.04.20
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ダイエットその後。
リバウンド。大事ですよね。テレビでもなんでもその時は成果がが出て、痩せても、結局１年後にもとに戻ってることよくありますよね。私は・・・。今のところキープです！！！しかし、別の問題が出てきまして。健康。血圧ですね。職場で何となく測ったのがきっかけ。１８０の１２０は？まじ？嘘でしょ？人生初の血圧計購入落ち着かせて自宅で測定。１７４の１３０まじか・・・・。ということで今日病院行こうと思います。血圧ダイエット企画始まりそうです(笑)
2021.04.19
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１００日後には痩せてる私。振り返り
ども、終わったからといって、バカ食いとかしてませんからね(笑)よかったこと悪かったこと振り返って、次回に生かしていきたいと思います。はじめスタートは８６キロ、見返すと、８７まで行ったり、そのあたりでフラフラしてるのが多かったですね。中盤か８５キロ、４キロ台終盤は歯医者の心労もあってか、最低８２キロ、８３キロも出てきたりしていました。こう見返すと、じわじわですが痩せていったのかな？と思います。今回初めて断食に挑戦しました。これはもうしたくないです(笑)きつかった。ダイエットより、健康目的だったのですが、何かをやりながらは正直大変です。専用の施設で籠ってやらない限り、かなりの精神力が必要だと思います。やって一日ぐらいがいいところかもしれません。１００日は長かった。やる気が切れます。ブログを書くのもかなり苦痛になったことも多かったです。記録に残るし、辞めたくなったけど、３０日超えてたら意地でも100日・・・。って感じで頑張れましたが、もっと短くて、それを繰り返すほうがよかったのでは？と、考えています。嘘つきたくなった。１００日の間やっぱり食べ過ぎてしまうこともありました。あれもこれも食べたい、運動さぼりたい。結果出さなきゃ。という考えの中、食べたものごまかして書いたり、体重ごまかしたりを考えてしまいました。が！そもそもこんなブログ誰が見とんねん(笑)個人的日記やないかいってのと、失敗してもそれも結果だな。と、思いまして、体重２キロ増えました！という結果もあると想定して、正直に記録しました。と、同時に、書くことが苦痛な時期でもあったので、１行でもいいじゃないか。とにかく書こうってことで、手抜きのブログもありました。それも含め嘘のないリアルなものです(笑)はじめと終わりで変わったことインスタントラーメンが減った。スナック菓子が減った揚げ物が減ったスープを残すようになった食事を書くようになって、バランスの悪さに気が付いたときなんか食べる気がしなくなってきて、そのまま気が付けばあれ、最近食べてないな？という感じになってます。昔は、カップ焼きそば大好き(今でも好きですが)朝にペヤング超大盛とか食べたり夜にスナック菓子一袋余裕で食べてました。それが気が付けば全く食べてないことに気が付きました。食べたら書くって決めたから、それも要因の一つかもしれませんね。そんなとこでしょうか。健康に気をつけだした。ってことですかね。高血圧、高脂血症、尿酸対策を調べて、恐れて、改善していこうと思ったのです。後半きな粉バナナが増えたのはそのせいです(笑)今回、のマイナス２．９キロは食事が大きかったなと、思いました。もっと運動したかったのですが、なかなかできないものです。やろうと思ってやる。のではなく、やらなきゃいけない環境をつくるのが正解だなと強く思います。それが難しいのですが、今後はそれを考えて実行していきたいと思います。以上です。一応ダイエットブログではないので(笑)今後また挑戦したいこととかなんかあったらジャンルにこだわらずボソッと書いていきたいと思います。では。
2021.04.06
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１００日後には痩せてる私。１00日目
夜勤明けです。いよいよ来ました１００日目。果たして痩せることができたのか。もう、結果言います。スタート８６キロ目標８０キロ現在体重８３．１キロマイナス２．９キロでしたーーーー。月１キロ減らせたって感じですかね？食べたり、飲んだりしたらもちろん増減がある中で、職場の人に、『痩せた？』と、言われました！効果あり！ということで、１００日チャレンジは今日で終わります。後日振り返りを書きたいと思いますあと、まだやせらきゃいけないので、何かしらの挑戦はブログに書いていけたらな、と、思っています。ありがとうございました。
2021.04.05
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１００日後には痩せてる私。99日目
今日は夜勤入りです。これと言って何もできず。いつもと変わらない夜勤入りです・朝食 抜き昼食 焼き肉夕食 弁当間食なし朝は夜勤対策でずっと寝ていました。起きて焼き肉ですが、家で肉少々焼いただけです。
2021.04.04
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１００日後には痩せてる私。98日目
最近生活リズムがくるってる。昨日は疲れて８時に寝てしまいまして、起きたのが1時そこから眠れず、フラフラで仕事に。休憩時間に昼寝したら、まぁそこそこ復活。な、一日でした。朝食 味噌カツ丼昼食 抜き夕食 西京焼き、キャベツの炒め物間食 なしダンベル30回腹筋５０回あと二日。明日、明後日が夜勤入りと、明けになっちゃうんで大したことできませんが、大した事してきませんでしたが、(笑)１００日目に測定して、結果発表したいと思います。体感的には、腕が太くなって、おなかは少しへこんだ感じはしますけどもね・・・。
2021.04.03
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１００日後には痩せてる私。97日目
本日日勤。自転車で久しぶりの出勤です。トレーニングもいつものダンベル３０腹筋５０クリアです。朝食 抜き昼食 抜き夕食 親子丼間食 なし
2021.04.02
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１００日後には痩せてる私。96日目
本日はお休み。子供たちをアスレチックに連れていき、私も運動しようと思っていたのですが、向かう途中、突然娘が嘔吐。なんだかんだで中止。下の娘は元気なんで、急遽違うところへ変更連れていくという、なんともばたばたした一日でした。運動したのか、なんなのか。疲労は半端ないです(笑)あ、娘は元気です。朝食 娘と嫁の残り物昼食 菓子パン２個夕食 きな粉バナナ 嫁の残り物。トレーニング無し。とにかく疲れた(笑)
2021.04.01
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