2021年10月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
１００日後には痩せてる私２。42日目。85.5キロ
三連勤目。もう、今日は無理っす(笑)出勤は車で・・・。失敗しました。昨日夕食で食べたつけ麺がおいしかったもので、家族にふるまったら、大不評！！(笑)めっちゃ残されて、残飯整理・・・。食べすぎですyo-。まだのこってますyo-。喜んでくれるとおもったのになー。ツー分けで、いまかなり腹パンです。腹ごなしのウォーキング2時間行ってきました。帰宅後のプロテインね。食事朝 朝マック昼 抜き夕 超つけ麺運動ウォーキング２時間。明日がやすみーーーー何しよう。とりあえず走ろう。
2021.10.31
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。4１日目。84.6キロ。
本日出勤です。疲れが取れませぬ。通勤自転車で、新しいルートを教えてもらって今日も使ったんですが、さらなるショートカットを試し、見事失敗。余計な時間と体力を使ってしまいましたが、いい運動になりました。(笑)帰宅時はだいぶと疲れてしまいまして、休んだり、歩いたりでとぼとぼ帰りました。何で、５０分のところを、一時間半ぐらいかかったのかな？そんな一日食事朝抜き昼抜き夕 つけ麺 カキフライ運動通勤自転車＋α
2021.10.30
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。40日目。84.5キロ
今日は何なの？職場の人に痩せたねって言われ、裸を見られた娘に、引き締まったね。と言われましたよ！？体重減ってないんですけどね、体脂肪が減ったのでしょうか？チェックしとけばよかったーーー。くーーーー。食事朝抜き昼ぶっかけうどん夕鯖と味噌汁とご飯運動通勤自転車ダンベル30回ウォーキング＆ラン30分明日も仕事。疲労困憊。温泉効果どこいった・・・。
2021.10.29
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。39日目。84.6キロ
何かと多忙。本日休日。しかし、朝から子供を送り届けた足で、免許の更新へ。その後、疲労が取れないので、温泉にゴー。(もともと計画していた。)なかなか詰め込んだ一日でした。あ、温泉前に周辺をウォーキング＆ランしてます。温泉ですが、私はサウナが苦手。水風呂も。しかし、体にいいと書いてあったので、今回改めてトライ。血管にアプローチする入り方と、脂肪にアプローチする入り方があるそうです。考えて自分なりの入り方で今回行ってきました。まず、洗身、洗髪。汗を流します。普通の風呂に入って体を温めます。体をふいて、サウナへ。サウナは10分出たら普通の温度の掛け湯して、水分補給と休憩。体があまり冷めないうちにサウナ８分。脂肪燃焼コースです。出たら普通の掛け湯、水分補給、水風呂を足だけ浸かる。(そこ以上無理)その後外気浴＆休憩。500ミリ×２本が一瞬でなくなりました。休憩後露天に入って、体をあっためたら、今度は塩サウナ。摺りこんでいたのですがいたのですが、振りかけるだけでいいそうです。振りかけて座って、塩が汗で流れたら終了。洗い流して、休憩。普通の湯に入って、あったまったらしゅーーーりょーーー。このコンボを作り上げうれしく思っています(笑)なんか健康に良さそうだし、肌にもいいし、疲れとれるしの自己満足です(笑)で、ラーメン食って帰りました。もーね。我慢できんかったんです。ラーメン食いたかったんです。来来亭・・・・。うまかった。帰って夕食準備。業務スーパーよって、気になってたピザ生地購入。食べたんですが、想像はるかに超えるうまさ！！！これはリピート確定ですな。食事朝 食パン ハッシュポテト サラダチキン昼 ラーメン餃子定食夕 ピザ運動1時間ウォーキング＆ランくたくただぁ
2021.10.28
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。38日目。86.0キロ
今日は明けです。夜中にちょっと勉強。歩き方がよくなかったみたいです。もっとペース上げなきゃデス。だらだら歩きしてました。今後息がちょっと上がるぐらいのペースを心掛けます。夜8時頃歩いて、横断歩道で信号待ちしてたんですが、青になってすれ違いざまに知らない男性からばか！！！！mfpvspijvsknsv！！！！！と、いきなり大声で怒鳴りつけられたので、かなりびっくりしました。私なんかした？と考えるけど、立って待ってただけですやん(笑)まぁ、怖かったなと。こんなの初めて、気をつけなくちゃですね。食事朝昼兼用 とんかつ定食夕 中華丼の具と栗ご飯おにぎり運動通勤自転車復路ウォーキング1時間半です。あとはストレッチして寝ます。
2021.10.27
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。３７日。86.５キロ。
この体重はマジなんなんすかね？ というか、何でなんですかね？ (笑) 食べすぎたはたべすぎましたけど、そんなに？ まぁ、しょうがないですわね(笑) 若干の体調不良がありましたがお昼で完治。 若干の疲れが残ってますが、もう大丈夫でしょう。 明日温泉でもいってきやす。あさってか。 走りたくってしょうがないのにタイミングが会わない。 明日は走ってやるつもりです。 夜勤前も走れるように調整しなきゃダメですね。 食事 朝 おにぎり1個 昼 カップラーメン ご飯 夕レトルトカレー サラダチキン。 炭水化物多い！ 運動 通勤自転車 往路。 以上。、 また明日。
2021.10.26
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる2私。36日目。87.8キロ
まず、体重見てうそでしょ？体重計乗りなおしましたもの。87.8キロです。はぁ？って感じです。食べすぎなんでしょうね、腹パンパンだし、行くかな？とは思ってましたしね・・・。また明日から頑張ります・・・。何でこんなに？？？ほんとわかんない。食事朝 目玉焼き定食そうそう、なか卯の朝そば食べに行ったんですが、なんと終了してたみたい。大好きだったので、かなりショック・・・。昼 そばリベンジで蕎麦作りました。夕トルティーヤ マーボー丼トルティーヤに挑戦。量がわからなかったから保険でマーボ作っときました。食事が昨日の名残で結構しっかり食べてしまっただから87.8キロにつながったんだろうなと考えます。お通じありませんので、まぁ一時的なものでまた変わるかなとも思うのですが、食べ方として反省したいと思います。運動は本日雨により走れませんでした。ウォーキングのみ。無念。また明日じゃい！
2021.10.25
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。35日目。83.8キロ
本日は仕事のイベント関係で、本来なら休みのところを出勤となりました。正直めちゃめちゃつらかった。本来バイオリズムが崩れるので、その修正になる休日が出勤何で結論、眠いこと眠いこと。だるさと軽い頭痛がありました。正直ここまで影響あるとは思ってなかったんですが、まぁしょうがないですね。業務は、公園散策。大きい公園にじいちゃんばあちゃん連れてお散歩です。ただし、何十人と連れて歩きますので、公園７週。朝九時から午後３時まで公園で過ごしていました。足痛いの・・・。いい運動にはなったのかな？えー、頑張った！！って思っちゃったんですよね。自分ご褒美発動。ちょっとおつまみ・・・。がよくなかった・・・・・。夕飯が恐ろしいことに。食事朝 おにぎり１サンドイッチ１昼 おにぎり１夕 義父の差し入れ寿司 刺身 コロッケ 焼きそば、唐揚げチューハイ１本。ほんとに疲れたし、動いたし、今日はいいかなーって食べてしまったのです・・・。運動 通勤自転車 公園散歩明日に続く。
2021.10.24
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。34日目。85.0キロ
明けでございます。夜中に、自宅から職場まで細かい距離を測れるアプリで測定していました。結果7.3キロ。以外？に短い？ランニング通勤できんかなー？って考えてました。それよりもまず走らないとね(笑)同じアプリで、近所で一キロを測定。タイムを計ってきました。1キロ、7分３０秒ええ？以外に良かった(笑)。走ること自体久しぶりなんですが、自転車通勤とかが結構役に立っていた気がします。筋肉とかは悲鳴を上げますが、スタミナは意外と問題なし。歩いて走って歩くを１キロづつ繰り返す練習を５キロやってきました。気持ちよかった。苦じゃなくて何よりです。食事朝 卵丼昼 残り物チャーハン夕 里芋とごぼうの煮物 プロテイン間食ワッフル運動ラン＆ウォーキング５キロ通勤自転車明日は、休みではなく出勤何で、休みたいと思います。
2021.10.23
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。３３日目。84.８キロ。
今日はダメダメだ、。 夜勤のときが特に乱れるんですが、 ダメだった。 しっかり食材を買っとけば良かったんだけど、何もなく朝からカップ麺。 ぐぬぬ。 食事 朝カップ麺、ライス 昼菓子パン 夕カップ焼きそば 最悪だねこの食事。 運動 通勤自転車。 ああ、夜勤やめたい！
2021.10.22
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。32日目。85.5キロ
今日は仕事なので特に書くことはありません。(かなしー(笑))風邪が流行りだしてますので気をつけなきゃと思う今日です。食事朝抜き昼抜き間食ヨーグルト、プロテイン夕サラダチキン運動ウォーキング30分通勤自転車ダンベル30回です。走りたいんですが、ほんとタイミングがない・・・。困った。
2021.10.21
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。3１日目。86.3キロ
本日お休み。子供を送ったらその後病院へ。(高血圧のため)とても順調だそうです。午前がこれで終わりました。あああ、何やってんだろう。何したらいいんだろう。と、休日は一瞬で過ぎていきます。昼食に前から目を付けていたカフェにランチに。3度目の正直。一回目。分け合って違う店へ。二回目。店の前まで行って、定休日三回目。貸し切りで入店できず。おい(笑)間が悪すぎですね。途方に暮れて、蕎麦屋に変更。蕎麦屋なんて何年ぶりだろう？近くにあって、何十年もある蕎麦屋。一度も行ったことなし。蕎麦じたいも数年ぶり。家でゆでて食べたりはしますがね。いざ、実食。うめぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！！なんじゃこら！うますぎる！普段家で食べてた小麦の多さときたら！！実感。ああ、そばってうまいなぁ・・・。。と、孤独のグルメごっこをしていたお昼。ほんとうまかった。帰って一息ついてウォーキングだ！っと思いながら昼寝(笑)いや、意識を失ってましたなあれは。3時にウォーキングかねて遠くのスーパーに買い物。帰って晩飯のしたくです。サラダチキンの材料買ってきました。さっそく作ってみます。レモン＆オレンジソルト味中華スープ味コンソメ味実食。うめぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！！なにこれ、うまい。簡単ヘルシーこれなら味もバリエーション出せるし、いいかも！ちょくちょく作ろうと思います！。あ、これは明日の晩御飯です。今日は唐揚げです。【板前の裏技】鶏の唐揚げはこの方法で肉汁１０倍になります - YouTubeこちらのサイトを参考にさせていただきました。塩水つけて、ころもつけて、二度揚げして。実食。めちゃうめぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！！家族からも大評判！お店の唐揚げみたいと言われました。いや、確かにうまかった。ありがとうこうせい校長！本日の食事朝、卵かけごはん昼 ぶっかけ蕎麦夕 からあげ運動ウォーキング1時間ダンベル３０回です。明日は早出。早く寝なくちゃ・・・。明日は走りたいな。
2021.10.20
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私２。30日目。84.6キロ。
本日明けです。職場の人に教えてもらったオートミールのリゾット風。牛乳注いでチンするだけでできるというものを購入。大阪京菓 ZRx日清シスコ 160G おいしいオートミールチーズクリームリゾット風×16個 +税 【xeco】【エコ配 送料無料 （沖縄県配送不可 時間指定と夜間お届け不可）】さっそくトライんんん。微妙・・・。私がまだ食べなれてないのもありますが、んん。どうなのかしら。味が濃かった。次はもう少し牛乳を多く入れてみよう。その後。お茶づけオートミールを試してみたのですが、こっちのほうが無理。間食できませんでした。リゾット。うまいやないか。午前中ぐっすり寝まして、夜からはウォーキング。2時間歩きました。そんな明け。食事朝オートミールリゾット。昼カレー夜子芋とベーコンの炒め物。コンソメスープ。運動ウォーキング2時間明日は病院だぁ。
2021.10.19
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。29日目。84.６キロ
今日は夜勤入り、朝まではよかったのですが、押さえられぬ食欲。食べてしまいました。朝プロテインゼリー、食パン一枚昼、レトルトカレー ヨーグルト夕 カップ焼きそば。お菓子を………。ポテチ旨い………。あああ！旨い！！明日帰って走ります。食べた以上に動けばいいのだ！運動します！！
2021.10.18
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。２８日目。84.１キロ
本日はクッタクタ職場で利用者の皆さんにジャグリングをご披露させて頂きまして、緊張でクッタクタでした(笑)気がつけばソファーで爆睡夜中の２時いつ寝たかもわかってません(笑)運動は自転車通勤と、帰ってから１時間ウォーキング&ジョギングできました。四頭筋がまだまだ悲鳴をあげます。仕事の合間にスクワットもやってます。食事朝 枝豆4つぶ昼ぬき夕 目玉焼き、ベーコン二枚、ハッシュドポテト、ご飯、肉団子の味噌汁ですとにかく運動！！走るぜぃ
2021.10.17
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私２。２７日目。84.1キロ
昨日のトレーニングで全身筋肉痛です。今日は仕事でした。空いた時間にスクワットをやってみるのですが、四頭筋が悲鳴を上げ、私も悲鳴を上げます。今日は素直にお休みです。食事朝 抜き昼 抜き夕 ミニハンバーグの煮物。餃子スープです。食事がねぇ。どうしたらいいのか。抜くのがいいのか、食べればいいのか。調べてもどっちもいい。どっちも悪いと出てきます(笑)たんぱく質はとったほうがいいと思いましたので、次の休みにはサラダチキンなるものを作ろうと思います。あとこんにゃく大量に炊いてやろうかとも思ってます。とにかく揚げ物やめて、バランスのいい食事を適量あとはひたすら運動するだけです。それが難しいんじゃい！！！！！(笑)
2021.10.16
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。２６日目。86.1キロ。解せぬ。
今日は休みでしたが、ほとんど家におりませんでした。朝から業務スーパーへ買い物。帰って昼ごはん食べたら子供の迎え帰ってプールの付き添い帰って晩御飯作って、ウォーキング。なかなか動いてましたよ？ちょっと期待して体重計乗ったら８６キロですって。解せぬ。まぁ、しょうがない。１００日のうち四分の一が過ぎました。体重の結果が出てないことにいら立ちを感じ、自分のふがいなさを反省しています。この怒りを原料に回したいと思います。でも、今日はほんとよく動いた。食事朝 食パン半分 たんぱくぜり―一つ昼 業務スーパーで買ったものの味見ちょっとずつ。ポテサラ 漬物 ねぎ焼 シチューの残り夕 ハマチのペペロンチーノ 水餃子スープ運動ウォーキング1時間ランニング３０分マシントレーニングです。ひっさしぶりに走った！まぁきついのなんの。自転車してるけど、歩いているけど、走るのはまた別みたいですね。腹筋来る、四頭筋来る。息がすぐ上がってびっくり。こんなに走れませんか？ってぐらいびっくり。不安がよぎるが、払拭できるぐらい練習しようとおもいました。トレーニングも、食事ももっとレベル上げていきたいと思いました。あ前回の夜勤で考えてたのが、自宅での筋トレです。スプリットスクワット？みたいなの、また挑戦していきたいと思います！
2021.10.15
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。２５日目。84.8キロ
明けです。明けで自転車で帰るのは少々きつい(笑)。朝 ヨーグルト昼 納豆うどん夕 シチュー今ウォーキング一時間やってきました。さて、本気出しますよ・・・。(笑)
2021.10.14
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。２４日目。体重未測定。
夜勤入りです。 何で報告すること無いですね(笑) 寝ぼけてて体重測るの忘れたぐらいです。 食事 朝、チキンサンド 昼、サツマイモご飯おにぎり、ヨーグルト 夕、弁当 夜のお供、枝豆。 今まで夜勤は、仕事前にがっつり間食食べたり、夕の弁当にカップ麺プラス、 夜食にスナック菓子なんて当たり前でしたが、 最近はなしにできてます。 弁当と、枝豆でおわり、後は緑茶をすするのみです。 今日はトレーニングメニューをしっかり考えたいと思ってます。 ではまた明日！
2021.10.13
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。23日目。84.5キロ。
本日はお休み。買いもデーですね。ハーフマラソンに参加決定したことでテンション爆上げです。ボロボロのランニングシューズを買い替えでお店に行ってきました。近所にある靴屋さんに行ったのですが・・・。サイズはそろってない。店員は捕まらない。サイズは探しにくい。店員の対応悪い。でイライラして退店。違うお店で気持ちよく購入。ASBee最高。赤い靴を愛用してましたが、今回は黄色。２９８０円の靴から３１８０円の靴にランクアップ(笑)貧乏なんです。本番ちょい前に良い靴替えたらいいなーって思います。ボーナスで買えたらいいなー。あと、昨日自転車がご臨終したので自転車も買ってきました。30分悩んで、前と同じ自転車でした(笑)食事朝 抜き昼 お付き合いバイキング夕 かつ丼運動ウォーキング1時間自転車30分自転車買って、靴買っていやー疲れた。さて、トレーニングはじめますよぉぉぉぉ。
2021.10.12
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。22日目。84.6キロ。飛鳥ハーフマラソン参加決定！！
ちょいとお疲れで翌日に思い出しながら書いてるのですが、駄目ですね、忘れますわ(笑)ええっと重大発表！！！！来年３・１３日飛鳥ハーフマラソン参加します！昨日エントリーしました。お金も払いました！！あとにはひけねぇ・・・・。と、いうわけで、頑張っていきます。過去。コロナ前に１０キロマラソンに二年連続で参加、完走していましたが、三年目でコロナで中止現在に至ります。マラソンが趣味ではないので、今までノートレーニングです。練習しつつ、アイテムをそろえていきたいなとも考えています。えー食事朝 抜き昼 からあげ丼夕 子芋とこんにゃくの煮物運動2時間ウォーキング。通勤自転車。です。体引き締まった感じがします。
2021.10.11
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。２１日目。85.１キロ
みかん狩りいって帰ってきました。 山の上でちょっとした登山です。 いい運動になりました。 足パンパン 久しぶりに早くに寝てしまいました。 しかし、嫁子供２人あわせてみかんを5個ぐらいしか食べないのはなんかもったいない気がします(笑) ハラパンまでとは言いませんが、もうちょっと食べてほしかったな。(笑) 私は１０個ぐらいいただきました。 食事 朝、ロールパン２個、カフェオレ 昼 みかん１０個、菓子パン２個 夜 お寿司。 運動 登山。 以上。 日差しも強く、こんがり焼けました(笑)
2021.10.11
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私２。20日目。85.6キロ
今日は娘の運動会。晴天に恵まれ・・・・恵まれすぎてこんがり(笑)暑かった・・・。幼稚園最後の運動会。しかと目に焼き付け無事終了。頑張ったんですもの。お昼ご飯好きなもの言ってごらん？『ピザ！！』おう、ハイカロリ(笑)しょうがない(内心喜びながら)運動会の雄姿をほめつつピザをむさぼる昼ご飯なのでした。先日のマシントレーニングで上半身は悲鳴を上げています。なかなか行動に制限がかかるぐらいですね。ウォーキングを2時間やり、ストレッチを今から。お通じがありませぬ。ぐぬぬ。食事朝 ラーメンライス昼 ピザ夕 チャーハンおいおいちょっと待て。今日ご飯最悪だ。炭水化物のオンパレード。こいつはだめだ。反省。明日はミカン狩りに行ってきます。山の上なので、ちょっとは運動になるかもです。夕飯はお寿司確定なので、んんと。運動で挽回します！では明日。
2021.10.09
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１９日目。84.1キロ
今日は明けで頑張った。帰って仮眠1時間ほどで活動開始。自転車通勤復路にウォーキング1時間。その後マシントレーニング。さすがに力尽きて気が付けば翌日の朝でございます。筋肉痛で動けません。しかし、この筋肉痛が気持ちよい・・・。(笑)食事朝、卵かけごはん昼 チゲ釜玉うどん夜 カレーです。今日はよかった。動いた！
2021.10.08
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１８日目。84.０キロ
ズボンが緩くなった気がしますが？ 伸びただけ？(笑) 本日は夜勤です。 おやつも何も持たずに挑んでます。 食事 朝、シリアル 昼、肉なしピーマン焼きそば 夜、弁当 間食なし。 いつも夜勤は車でいくのですが、今日は自転車。 頑張りました。 そのほかはできていませんが、 そのぶん明日頑張ります。 プール行こうか考え中。 食事が変わってきてます。 揚げ物避けてます。 あ、ノーフライデーのカウント忘れてた。 まあ、いいか。 ここ最近食べた揚げ物と言えばゴボ天とコロッケ2個しか食べてないですもの。 なるべく、揚げ物ひかえ、 油をおさえ 野菜を多く 加工品をへらし 魚も多く。 意識して頑張ってるつもりです。 家族のためにもね。
2021.10.07
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私２。１7日目。83.5キロ
食事 朝カップ麺とご飯昼抜き夕 食パン二枚とパプリカの炒め物。運動通勤自転車にダンベルと腹筋。今からストレッチします。できたら、缶酎ハイと、アジのお刺身いただきます。ちょっと運動量を増やせないか考え中。このままだと負ける・・。もしくは食事をもっと絞るか・・・。結果を出したい。
2021.10.06
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１6日目。84.5キロ
ども、今日は早出、五時起きですが、起きたの五時半。目覚ましに気が付きもしてませんでした。あせる。朝、昼抜き。間食、肉まん２個夕食 茄子とピーマンと鳥のみそ炒め。いんげんのお浸し、納豆汁です。揚げ物食べとりません！しかしまぁ体重が減りません。ズボンは緩くなった気がするんですけどもね。今日は通勤自転車で運動終了。すんません、ばてました。食事は徐々に変わってきてるかなーと思います。あとは、痩せるための決定打。カロリー制限なのかな？でも、そんなにとってないとおもうんですけどねぇ？甘いものも、食べてませんし・・・。どうしよう。走るか？
2021.10.05
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１5日目。84.5キロ
今日はやっちまった・・・・。大反省。えー、本日お休み。朝から銭湯行ってきました。血圧に良いと聞きましたので、サウナからの水風呂に挑戦してみました。私、サウナも水風呂も超苦手(笑)サウナは１０分くらい入って、その後水風呂へ。特に水風呂が苦手。はふはふはふって呼吸になります。何とか肩まではいってすぐ出ました。無理無理無理。体がじんじん熱く、なんか効いてるかもって実感はありました。３回繰り返すといいらしいですが、もーーむり。とりあえず今回はこれで。その後お昼に職場の方に勧められたつけ麺のお店へ。それがいけなかった・・・。お勧めだったんですが、私には合わなかった。んん？って感じで、私の駄目な癖発動。期待しすぎたのもあってか、かなりストレス感じてしまいまして、そのまま二件目へ。そう、ランチのハシゴをしてしまったのです・・・。気持ちは満足。はらパンパン。その後後悔・・・。ああ、やっちまった。痩せる気あんのか？と言われてもおかしくない行動です。反省。その後償いのウォーキング2時間。帰宅後せっせと栗剥いて、初めての栗ご飯炊いてみました。栗ご飯・・・。まさかこんなにうまいものだったなんて。これから毎年作ろうと心に誓う私なのでした。夕食はそそっと控えめにいただきました。ストレッチして寝ます。
2021.10.04
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１４日目。85.1キロ
明け。 午前と休みまして、 夜ウォーキング1万歩ほどやってきました。 スーパー寄って、今日はお酒飲みました。 ちょいとおつまみと、缶1本 糖質、プリン体ゼロを一応チョイス。 ヨーグルトを大量に買い込み食べる気満々。 そんな酔っぱらいのブログ 寝不足と、アルコールでなんだかよくわからん(笑)。 今日はやっちまったって感じかな。 明日頑張る
2021.10.04
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１3日目。85.１キロ
本日は夜勤。 昨日仕込んでおいた オーバーナイトミールを試食。 なんとも言えない味(笑) 苦手ではないし、これが体にいいならまぁありかもね。 ハチミツ足して( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 加工、追加して真価を発揮しそうな感じ？ 明日追加で買って帰ろうかしら。 ヨーグルトがいいかもしれないです。 本日の食事 朝 卵かけご飯 昼 ゴボ天 夕 シューマイ弁当。 さて、ここで問題発生です。 ノーフライデーをカウントしてましたが、 ゴボ天は揚げ物に入りますか？ 食べながらハッとしました。 調理法って確か揚げてましたよね？ ゴボ天は揚げ物とは思ってなかったですね。 竹輪と迷ったんですが、竹輪にしとけばなと、後悔してます(笑) つー訳で、揚げ物食べてしまいました。 (笑) 明日も揚げ物控えて食事頑張っていきます。 今日の夜勤のお供はカリカリ梅。 カリカリ頑張ります。
2021.10.02
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私2。１2日目。83.9キロ
ノンフライ３日目。唐揚げが食べたい・・・。今日は出勤自転車爆走。仕事をこなし、帰りに気になっていたもの買って帰りました。オートミール。甘いのか、しょっぱいのかよくわからん(笑)食物繊維豊富栄養ありダイエットに最適と書いてあるしかも５００ｇで１３０円。やっす！一回スルーして、後日。今日購入に至りました。生で食べる。味無し・・・塩味、甘味無し。ヨーグルトに混ぜて食べる。お、うまい。オーバーナイトミルク。一晩牛乳につける食べ方があったので、先ほどつけときました。どーなったかな？と、見ようとして先ほどぶちまけました(笑)あああ。本日ダンベル、腹筋もしまして、血圧も１３０台今日もパーフェクトではなかろうか？あ食事書いてない・。朝 カレー昼 抜き夕 スンドゥブうどん間食ヨーグルト。かんぺきですやん。お通じがありませんおなかパンパンです。お腹痛いです。これが解消されれば文句なし。明日は夜勤また明日。
2021.10.02
コメント(0)
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
-
- 万歩計
- こんなに歩いている！
- (2025-01-23 22:18:25)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 南米アンデス地方が起源「穀物の母・…
- (2026-10-08 11:56:00)
-
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- 天秤座の新月☆まわりは温かい、敵で…
- (2026-10-09 21:12:10)
-
