2021年02月の記事
全21件 (21件中 1-21件目)
1
-
１００日後には痩せてる私。64日目
今日はお休み。日曜日なので家族サービス。ん、家族サービスって言葉もおかしいよね。家族みんなで行動していました。できたことはダンベル３０回腹筋５０回スクワット４０回ウォーキング１時間でございます。体重は８６．７いや、まずいとは思ってます。今日は食事について調べていました。ちなみに朝食カップラーメン、ご飯昼食たらこクリームパスタ夕食スシローぐぐぐぐ・・・。ほんと、前回も書きましたが、バランス悪！！でも、こうやって書いたからわかったんです。今まで何にも思ってなかった。そりゃ中性脂肪、高血圧なるわ！！って思います。前回気が付いて、意識してもこれですもの。冷蔵庫の中にもこんな食材しかないのが原因。スナック菓子大好きなのも原因。一袋ペロリですから・・・。マジ反省。食事制限は無しで、運動しっかりやっていきたいです。とか言ってた時期の自分が恥ずかしいです。現状、今まで、炭水化物、糖質、脂質、塩分ぶっちぎりで偏ってたのは間違いない。子供にも悪影響でしょう。本当に何とかせねばなりません。外食控え、タンパク質、野菜を意識した食事を考えなくてはなりません。(今日夕飯外食してるのはわかっとります(笑))食事面を自己分析しまして、とりすぎていたものを抑え、足りないものを増やすように頑張っていきたいと思います！食事と、運動両方やっていきます。さっそく、トマトジュース、ヨーグルト、きな粉、グラノーラ、低脂肪乳買ってきました。これらで、体の健康を改善していきたいと思います。粛々と。
2021.02.28
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。63日目
本日は夜勤明け。時間があったから、施設内ずっとうろうろ歩いていました。ちょっと何気なく血圧測定したら上が１８０、下が１１５．え？マジ？高血圧を調べる。ああ、心当たりがありすぎる。ちょっと今日から血圧も全力で改善したいと思います。血圧計買おうかしら？そんな夜勤。そして、サプリと、花粉の薬を持っていくの忘れて飲めなかった。そんな夜勤。朝食と昼食釜揚げうどん、天丼夕食コロッケ、鳥の照り焼き、トマトサラダ 冷ややっこ、味噌汁です。活動もあとわずかとなってまいりました。気を引き締めねばなりません。目指せ８０キロ。粛々とやっていくのです。本日の体重８５，５キロ
2021.02.27
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。62日目
本日は夜勤入り。なんと、上腕二頭筋が筋肉痛。じっくりゆっくりトレーニングがきいたみたいですね。夜勤入りで午前中にでも走れたらほんとにいいのにな。と思いつつ。仮眠をしっかりとっていました。朝食ピザトースト昼食オムレツ夕食弁当本日の体重８５．１キロ
2021.02.26
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。6１日目
今日はお仕事。自転車で通勤。朝食なし昼食なし間食ミニピザ夕食ひつまぶしです。今日はダンベル３０回を意識してしっかり確実にぶれないようにやりました。きっつい・・・。やるならゆっくりじっくりがやはり確実ですね。腹筋５０回行い、本日終了。
2021.02.25
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。6０日目
今日はお休み。久しぶりでした。本屋に行ったり、と、まぁ歩いた一日でした。朝食 カレー昼食 餃子 チャーハン夕食 白菜のうま煮。ダンベル３０回腹筋５０回スクワット２０回散歩２時間ぐらいな一日でした。サプリはおっけいお通じなしんー、もっとい運動したい・・・。
2021.02.24
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５９日目
明けです。イヤー、仕事が五連勤目でもあったので参りました。変わったことですが、お腹が痛いのなんの。夜勤中５回ぐらいトイレ駆け込んどります。でも、下ってはないです。ひたすら出る。そんな感じ。今日は祝日、帰ると子供がいるので、家族サービスの人なりました。散歩した感じですかね。ちょいと今日はさすがに疲れました。サプリが昼の分のみそびれました。また明日から粛々と行います本日の体重８５，１キロ
2021.02.23
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５8日目
本日は夜勤入り。夜勤でペースが乱される気がします。いや、乱されます。ここ課題ですね。今日は朝から子供のことでドライバーしまして、そのままモーニング。夜勤なので、あまり動けです。まぁ、入りって感じですね。で、ここで問題発生。朝食 朝そばセット昼食 袋ラーメン、ご飯夕食 カップラーメン ご飯いや、最悪だな！と思いました。ただ、こうやって書いたから思いました。書かなきゃ気が付かなかったです。そして、こんな食事の日が過去にもあったんでしょうね。ぞっとします。ふと、食事も記入していこうと思って始めていたのですが、さっそく効果ありです。本当に食事は気を付けたいですね。
2021.02.22
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５7日目
コツコツと。淡々と。ダイエットを行う。朝食 抜き昼食 抜き夕食 豚汁 豆ごはん仕事帰りに買い食いを迷ったのですが、頑張って耐えることができました。ダンベル３０回腹筋５０回。代り映えしない日々。しかし淡々と運動と、食事制限を行うのです。本日の体重８４．７キロ
2021.02.21
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５6日目
粛々と。粛々とです。やる気を出さずあきらめもせず。粛々と。朝食 なし昼食 なし夕食 炒め物 冷ややっこ チャーハン缶ビール一本。自転車通勤１時間半ダンベル３０回腹筋５０回ストレッチサプリは飲みましたお通じなし。お腹もいたくない本日の体重８４．８キロ明日も粛々と・・・。
2021.02.20
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５5日目
粛々と行っています。朝 抜き昼 パン屋のパン三個夜 お好み半枚 冷ややっこ。間食なし。自転車１時間半ダンベル３０腹筋５０柔軟です。粛々と行います。やる気は出しません。忘れず、とろ火でダイエット。本日の体重８５．１キロ
2021.02.19
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５5日目 反省。
反省懺悔めっちゃ食べてしまいました。腹パンです。とんかつご飯食べ放題最高。反省。何のためにダイエット企画やっとんじゃってことですよね。今一度初心に帰るときです。と過去何回もこんなこと言ってますので、もう言いません行動で示さねばなりません。１時間ほどウォーキングしながら考えていました。今後どうやって行くかは今は書きません。実行していけたものを書いていきます。ダイエットを忘れていたこと。食べすぎたこと初心を忘れたこと反省。
2021.02.18
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５1日目から５４日目
ええ、？もうこんなに日がたったの？と、あっという間に過ぎました。サプリは毎日飲めてます。お腹はたまに痛くなります。ぐるぐるする感じ。一度トイレに行ければすぐに解消される感じで、長くは続きません。仕事にも支障はない感じです。便の質は変わりました。具体的には書きませんが、いいほうです。筋トレも続いています。腕が太くなりました。そんな感じ。もっとちゃんと書きたいのですが、ちゃんとはしんどいです。(笑)ではまた。
2021.02.17
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。５0日目
花粉が来た・・・。ぐじゅぐじゅ、だらだら、目がかゆい・・・。今日は自転車通勤。1時間半ですかね。熱くなってきたのか、汗だらだらです。ダンベルカール３０回腹筋４０回サプリもしっかり飲みました。今日は排便ありですが、出るまでおなか痛かった。あといつもと違うかな？と思ったのが、尿が濃い色してることですかね。水分が足りないのでしょうか？今までそんなこと感じたことがないのですがね。本日の体重８４，２キロいまいい感じです。頑張るぞい。
2021.02.13
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。49日目
こんにちは。今日はお腹が痛いことなく、というか排便がありませんでした。最近だとないのは珍しいですね。本日は自転車通勤往復2時間弱ダンベル筋トレ腹筋です。サプリはもれなく飲めました。本日の体重８５，４キロです、
2021.02.12
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。4８日目
ハイキューを見ました。軽い気持ちで見ました。とまらなくなりました。おおおおおお、かっけーーーー！！！で、一日が終わってしましました。いろいろやりたかったのに。しかし後悔はない。サプリはしっかり飲み、明日からの英気を養います。明日から自転車通勤三連勤なので、気合入れていきます。サプリの効果ですが、今日はお腹痛かった。何回か行って、最終的には水のような便に。最後一回で、腹痛は収まりました。サプリの効果でしょうか？腹痛あっても飲んでいます。ではまた明日。
2021.02.11
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。4７日目
明けです。最近寝るのがもったいないと感じていまして、寝ないようにしてます。。。。が。無理でした。(笑)夜勤かえって、うたたねして、今日は子供を迎えにがてら歩きました。一時間くらいかな。これが限界。かえって座ったらもう動けなくなりました。腹筋電気やって、今日はおしまいです。
2021.02.10
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。46日目
本日夜勤入り。サプリをビンにある程度詰め替えて、職場でも飲めるようにしました。朝昼晩。欠かさず飲み続けるのってかなり難しいですね。ましてやリズムが変わってしまう夜勤があるとなおさら。飲んだかも忘れそうです。体調は、とくにはないかな。飲んだ後、胃が熱くなるような？ないような？気のせいかも。おなかが緩くなると書いてあるのですが、特に影響は感じません。
2021.02.09
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。4５日目
どどーーん。買っちゃいました。ついに薬に手を出しました。８８００円。かなり奮発いたしましたよ。実績はすでに嫁で実証済み。１００日後に目標を達成するには手段を選ばんのですよ(笑)でも、時間通りに薬を飲むってのも大変だからそこ頑張ります。なんたって８８００円ですからね。本日の体重８４．５ききますように。
2021.02.08
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。44日目
本日はお休み。子供たちといっぱい遊びます。公園で鬼ごっこ。5分やったら夜に筋肉痛が来ました。情けない(笑)やる気がちょっと回復してきました。がやる気は出さないように。じっくり弱火になるように。ゆっくり開始します。本日はダンベルと腹筋。おなかに電気をあてて腹筋を引き締めるやつをやりました。結構やった感はありますね。また明日。
2021.02.07
コメント(0)
-
100日後には痩せてる私。41,42,43日目
やる気底辺からの、ゆっくり浮上中。入り明け休みのっ三日間でした。できたことと言えば、それぞれウォーキング１時間ずつぐらいです。筋トレストレッチなんですが、悪い癖で、やらないのではなくて、忘れていました・・・。あ、やらなきゃ、めんどくさいな・・・。レベルじゃないんです。まるっきり忘れているという。腕も戻っちゃった感じがします。まぁ、仕方がない。こんなにかんたんに痩せられるとも思いませんです。また明日もやっていきたいと思います。コツコツとね。
2021.02.06
コメント(0)
-
１００日後には痩せてる私。３７日目から４０日目
えーーー、電池切れです。やる気がありませんでした。３０日過ぎたあたりで一回エネルギーは０になるようです。明日から仕切りなおしてやっていきたいと思います。
2021.02.03
コメント(0)
全21件 (21件中 1-21件目)
1
