2021年12月の記事
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１００日後には痩せてる私2。100日目。86.5キロ
100日目を迎えました。結果。失敗。達成ならず。でした。振り返りですけど、んーー。まずやる気の維持が難しかったですね。１００日のうちやる気があったのって少なかったと思います。やる気がなくても普段のルーティンができていればよかったのですが、それもできずでした。運動はけっこうできていたと思うのですが、大きな問題は食事です。食べすぎと、バランス。子供の食べ残しを食べたり、揚げ物が多かったり。子供に合わせて食べてくれるものを作ると、炭水化物が多くなったり。料理のバリエーション。食育、をもっと頑張らないといけないと思いました。体力はつきました。1キロ走るのがやっとだったのですが、5キロぐらいはまぁ走れるようになったと思います。まとめ運動はよかった。食事がバランス、量の調整ができていなかった。ダイエットするための要を決めるべきだった。これが、ダイエットを失敗する人の１００日じゃー！(´;ω;｀)今後も細々とやっていこうと思います。ありがとうございました。
2021.12.28
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１００日後には痩せてる私２。99日目。85.4キロ
本日明け。もう終わりかぁ月日が経つのは早いものです。食事朝 ハンバーグ 目玉焼き昼 抜き夕 肉豆腐運動無し。
2021.12.27
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１００日後には痩せてる私2。98日目。84.4キロ
本日は夜勤入り。寒すぎて動きにくいですね。食事朝 食パン昼 カルボナーラ夕 カップ焼きそば運動無し。
2021.12.26
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１００日後には痩せてる私2。97日目。84.5キロ。
本日休み。久しぶりの休みですね。やれやれ。そして、いつの間にやらメリークリスマス。私にサンタはやってきませんでした(笑)久しぶりに走ったのですが、走るまではめんどくさかったんですが、走ったらもう最高にきもちいい！！６キロはしって、もっと走りたかったのですが時間の都合で終了。夕食はマックナゲットでメリークリスマス。食事朝 食パン昼 醤油ラーメン夕 マクドナルド運動6キロジョギング2キロウォーキングダンベル３０腹筋50食事が崩れてます。立て直したい。
2021.12.25
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１００日後には痩せてる私2。96日目。84.5キロ
本日明け。首がやっとこさ直ってきた感じがします。食事朝 バームクーヘン昼 カレー夕 巻きずし運動無し。
2021.12.24
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１００日後には痩せてる私2。95日目。未測定。
本日夜勤入り。特に何することなく出勤。食事朝 抜き昼 チャーハン夕 カップ焼きそば
2021.12.23
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１００日後には痩せてる私2。94日目。83.4キロ。
三連勤目。かつ、イベントだらけでぐったり帰宅。久しぶりに晩酌いたしました。明日は夜勤。いったん落ち着けますかね。運動はできてませんが、仕事が肉体労働でしたので、まあ、動けてたかなと思います。食事朝 卵かけごはん昼 なし夕 ざるそば、かき揚げ、春雨、エビチリ お酒運動無し首激痛。三割回復。
2021.12.22
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１００日後には痩せてる私2。93日目。84.4キロ
本日連勤2日目です。首、痛い・・・。すべておいてやる気？気力が痛みで持ってかれます。気合で自転車通勤。食事朝 抜き昼 かけうどん ご飯夕 焼きサバ 味噌汁 サラダスパ回復はしてきた。残り一週間頑張ります。
2021.12.21
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１００日後には痩せてる私2。92日目。84.4キロ
トラブルです。首やっちゃいました。朝起きて、伸びしたらびきッと・・・。首動きません。激痛です・・・。おうのう。食事朝 抜き昼 豚キムチ丼夕 キャベツとベーコンの炒め。運動 通勤自転車
2021.12.20
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１００日後には痩せてる私2。9１日目。86.3キロ。
食事朝 食パン昼 うな重夜 焼き肉運動ウォーキング1時間寒いとなかなか動き出せません・・・。困った。
2021.12.19
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１００日後には痩せてる私2。90日目。84.7キロ。
あと10日ですね。月日が流れるのは早い・・。本日は明けです食事朝 なし昼 コロッケ蕎麦夕 チキンライス運動通勤自転車復路
2021.12.18
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１００。日後には痩せてる私2。89日目。測定無し
夜勤入りです。食事朝 豚まん昼 大根チャーハン夕 からあげ弁当運動通勤自転車 往路腹筋５０ダンベル３０
2021.12.17
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１００日後には痩せてる私2。88日目。86.3キロ。
今日はお休みだったのですが、家の用事でバタバタと。ゆっくりしたような、してないような。相変わらず休日の過ごし方がへたくそです。食事朝 卵かけごはん昼 袋ラーメン夕 焼き豚 カルボナーラ(ミニ)運動ウォーキング1万5千
2021.12.16
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１００日後には痩せてる私２。87日目。85.5キロ
本日お休みなんですが、朝から面接に。副業始めます。今の給料じゃ毎月赤字なんですよ。いい条件の仕事があってよかったーーー。面接先でウォーキング。おっきい神社も参拝してきました。食事朝 おにぎり２個昼 まぜそば夕 ピザ(手作り)運動ウォーキング1万２千ほどもうあとわずかですね。全然減ってない・・・。これがダイエットのリアルだ・・・。
2021.12.15
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１００日後には痩せてる私2。86日目。84.5キロ
明けです。眠いのなんの食事朝 朝マック昼 目玉焼き丼夕 うどん間食ミカン運動無し。
2021.12.14
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１００日後には痩せてる私２。85日目。85.5キロ。
本日は夜勤入り。ボケーっと過ごしてしまいました。食事朝 目玉焼きご飯昼 ねぎ焼夕 カップ焼きそば ヨーグルトオートミール運動無し。
2021.12.13
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１００日後には痩せてる私2。84日目。86.1キロ
本日お休み。先日のジョギングのダメージ。あり。アキレス腱からふくらはぎにかけて筋肉痛です。歩くと感じます。今日は休養日ですね。朝から夕方まで子供と公園。一日がもう終わりました。早い・・・。体重は戻ってますが、なんとベルトの穴が一個小さくなりました。食事朝 どら焼き昼 大阪王将Aランチ夕 大根と豚の煮物運動子供と公園。
2021.12.12
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１００日後には痩せてる私2。83日目。83.4キロ。
三連勤三日目！遅出なので走りました。確実にスタミナアップを感じています。仕事が20時終わりで、走って帰って21時50分ぐらいの帰宅が今日は21時３５分早くなってる！実際走れる距離が毎回伸びてます。うれしいですね。食事朝昼 おにぎり３個パン1個夕晩酌セット。運動ウォーキング1時間ジョギング1時間半です。
2021.12.11
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１００日後には痩せてる私2。82日目。84.4キロ。
本日は久しぶりの日勤ですね。三連勤二日目。特に何もございませんでした・・・。食事朝昼抜き夕むね肉と白菜の塩昆布炒め。豚骨ラーメン運動通勤自転車。
2021.12.10
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１００日後には痩せてる私2。8１日目。84.4キロ。
晩御飯失敗。子供が予想以上に食べてくれなかったので、残り物で腹パンパンです。月見そばだったので、明日にすることもできず。しっぱいした・・・。食事 朝 抜き昼 海鮮焼きそば、菜の花の炒め物夕 月見そば運動通勤自転車。排便あって、少し楽だけど、まだ張ってる感じ。くすりものんでるのですがねぇ・・・。
2021.12.09
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１００日後には痩せてる私２。80日目。85.4キロ。
本日お休み。お友達と古墳にウォーキング行ってきました。さすが奈良。ランチも野菜中心のプレートでしたのでヘルシー初めて玄米ご飯いただきました。美味！！食事朝 かき揚げうどん なか卯の朝うどん。朝からはヘビー。かなり後悔昼 野菜プレートランチ夕 からあげ定食半分運動 古墳ウォーキング1時間です。排便が少なく、おなかが張ってかなりきついです。
2021.12.08
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１００日後には痩せてる私2。79日目。84.4キロ。
本日明け。そして豪雨運動は難しいので、食事を控えました。朝 オートミールヨーグルト昼 月見そば夕 サラダチキン運動無しお通じがありません下腹部パンパンです。薬も飲んだんですけどね・・・。84キロ台一応キープです。
2021.12.07
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１００日後には痩せてる私2。７８日目。84.５キロ
本日夜勤です。 昨日の頑張りを無駄にしないよう、食事は気をつけて。食べすぎないように。 …。 腹へった。 我慢できなくなって、ちくわを食べました。 ゴボ天が良かったのですが、カロリーが倍違うのでちくわです。 こんなとき何食べれば良いのやら？ 食事 朝 豚まん アイス 昼 オートミール雑炊 夕 カレー オートミール雑炊ヨーグルト 運動 なし
2021.12.06
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１００日後には痩せてる私2。77日目。83.5キロ。
今日は遅出だったので、歩いて出勤しました。寒いのなんの。でも歩くと暑いのなんの。帰りは走って帰ったんですが、途中までいい感じ。もしかしたら全部の距離を走り切れるかな？と、思ってたら、突然の腹痛。あわててトイレに駆け込む。ぐったりしちゃって、後はウォーキングになってしまいました。が確実にスタミナアップを感じることができました。食事朝 卵かけごはん昼 抜き夕 菓子パン２個完走ご褒美 アイス運動2時間ウォーキング1時間ジョギング。以上。また明日！
2021.12.05
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１００日後には痩せてる私2。76日目。86.0キロ
お腹がパンパンにはってかなりつらいです。排便もあったんですが、ぐるぐる言ってるし、おなかを押すと痛みと、空気が動く音がします。つらい・・。でも食欲はあるんですなーーーが今日はぐっと我慢して、控えめに。食事朝 抜き昼 抜き夕 ミカン、納豆ご飯、昨日の鶏肉炊いたの。間食 サラダチキン今日はサラダチキン大量に仕込みました。腹減ったら食べます。レモン塩味コンソメ味ヤムニョム味です。運動自転車通勤以上です。
2021.12.04
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１００日後には痩せてる私2。75日目。86.3キロ。
運動もしたけど、食べすぎもした。今日はお休みで、３駅離れた５５１に、豚まん買いに自転車爆走。途中気になる地域を散策しつつ無事購入。夕食になります。あまり行かない土地の気になるグルメ。食べてしまいました。食事朝 カレー昼 ざるそば夕 豚まん間食 タコ焼き ラーメン罪悪感から逃れるため、運動頑張る。運動自転車2時間ジョギング４キロダンベル３０腹筋５０明日も運動頑張る。
2021.12.03
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１００日後には痩せてる私2。74日目。85.1キロ。
本日明け。スーパーでオートミール1キロ購入。エリンギとなんかする予定(笑)運動はしたかったけど、気力がありませんでした。寒さがどうもいかん。食事朝 オーバーナイトミール昼 ざるそば夕 エリンギオートミール雑炊運動無し。
2021.12.02
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１００日後には痩せてる私2。７３日目。84.５キロ。
84.５キロなんです。 おっ？ って感じ。 食事の後とかで結構体重が変わる私。 それでも、これぐらいかな？ と、思って、 体重計乗って、 んー、そうだよね。 と、なる感じだったのです。 が、 今回は、予想より少なかった！ え、？まじ？ という感じ。 グフフ ついに効果が、出始めたか？ どうなるんでしょ？(笑) 食事 朝 オートミールヨーグルト なんかよくわからん小麦粉といて焼いたやつ。 昼 おでん ご飯 夕 弁当 オートミールヨーグルト。 運動は本日なし。
2021.12.01
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