2021年03月の記事
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１００日後には痩せてる私。95日目
素晴らしい朝。歯医者に行かなくてよいのだ(笑)今回歯医者が違うんですが、歯医者で違うもんですね。前回の歯医者がへたくそだったことが今回でわかりました。施術後の違和感がない。ハレがないストレスがない。すげぇ。今日はちょっとチートデイ。まともに食べてなかったから今日はいいよね。朝食 カップうどん昼食 唐揚げ弁当夕食 手作り餃子間食 なしダンベル ３０腹筋 ５０子供とサッカー３０分ウォーキング1時間食べた！けど動いた！ああ、食べられるって素晴らしい。残り五日、頑張ります。というか、観察します。生態調査ですね(笑)
2021.03.31
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１００日後には痩せてる私。94日目
夜勤明け。15時から歯医者。極限に食欲無し。てか、食べられません。おえってなったとき、出たら困りますもの。しかし、まったく食べないと、逆に気持ち悪くなると書いてあったので、スーパーよって吟味する。おしゃぶり昆布と、みっくちゅじゅーちゅ購入。しゃぶる。午前は嫁のイベントのお手伝いして、体をあっためて、散歩して、リラックス促して、いざ本番！！！！みっくちゅじゅーちゅでちゃった(笑)ちょっとだけね・・・。気が付かれない程度に。あせった。そんなこんなでおわったーーーー！！！！！かいほうかーーーーーーーーん！！！！！！でも、違和感がまだあって、なんか食べる気が起きない・・・。食べたけどね。朝食 抜き昼食 抜き夕食 自家製チャーシュー 長いもの煮物 豆の煮ものトレーニング散歩1時間です。体重は１００日目に測定することにします。
2021.03.30
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１００日後には痩せてる私。9３日目
今日は夜勤。明日は歯医者。食欲がありません。食べても片側だけで食べてるので、歯茎が痛くなってきて、さらに食欲がありません。ちょっとは食べたほうがいいので食べますが、はぁって感じ。朝食 抜き昼食 抜き夜勤前にナポリタン夕食 弁当。夜食 菓子パン１トレーニング無し。
2021.03.29
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１００日後には痩せてる私。９2日目
本日お休み。運動しようと思ったのですが、あいにくの雨。カロリー制限を中心に頑張りました。朝食 きな粉ばなな昼食 ミートスパ夕食 冷奴 納豆 ご飯ダンベル３０腹筋70。
2021.03.28
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１００日後には痩せてる私。9１日目
本日明けです。残すところあと少し。どこまでいけるかわかりませんが、できる限りやっていこうと思います。朝食 そば昼食 抜き夕食 カレー
2021.03.27
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１００日後には痩せてる私。9０日目
本日は夜勤入り。特にやれることなく一日終了。
2021.03.26
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１００日後には痩せてる私。89日目
食欲爆発！！ってことで、今日はチートデイにしました。明日から引き締めます。夜勤でかなりバイオリズムがくるってる感じ。睡眠、食欲、かなり乱れてます。日中二回昼寝しちゃいました。夜勤の仕事辞めたいです。今日は、めちゃ食べたので、怖いんで体重は測りません(笑)明日から頑張ります。てか、いまから頑張ります。ウォーキングしてきます。朝食 抜き昼食 菓子パン3個夕食 倍照り焼きチキンバーガー お好み焼き ドーナツ。うわ・・・・。ひく。
2021.03.25
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１００日後には痩せてる私８８日目
夜勤明け。帰って風呂体重測定 ８４．４キロこないだ８２キロ台だったんですけど、どうやら水分不足だったかな？と、考えています。朝から、仕事終わりまで、コーヒー一杯だけだったので、そりゃだめだですね。しっかり水分とらなくちゃ。朝食 ミニカレーうどん昼食 抜き夕食 カレー夜食 そば最近夜勤で生活リズムがものすごく狂ってます。帰って寝るのですが、寝ちゃうと夜寝られなくなる。１７時に夕食ですが、ずっと起きてると、１時過ぎには腹が減ってしょうがなくなる。そりゃ夕食から８時間たって覚醒してたら空腹マックスです。いかんとは思ってるんですが、んんんん。。。。、
2021.03.24
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100日後には痩せてる私。87日目
本日夜勤入り。なんか食欲がおかしい。出てきた、、、が。出すぎ。なような気がする。歯は気になるんですが、変に慣れてきてしまったようだ。トレーニングはなし。朝食 きなこバナナ。昼食 煮込みハンバーグ夕食 弁当 カップラーメンん、夕食のカップラーメンが我慢できなかった。ストレス？変な食欲の出方してきてます。
2021.03.23
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１００日後には痩せてる私。86日目
朝食 抜き朝食 抜き夕食 塩サバ モヤシ炒め スープ 鳥のサッパリ煮間食 タコ焼きダンベルカール30回サイドレイズ５回自転車2時間本日の体重82.3キロえ、？82キロ台？なぜ？って感じです。筋肉なくなったか、水分が足りないか。筋トレ再開してますから、明日以降増えるやもしれませんが、まぁいいでしょう。でもそういえば、ベルトの穴がいつもより一段階小さかったです。変化が出てきたんですかね。では。
2021.03.22
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１００日後には痩せてる私。85日目
メンタル回復してきました。トレーニング開始！・・・・。とまぁ、言いましても、ダンベルカール３０回しかできていません。歯の感じが気持ち悪くて食欲が微妙。あんまり食べられない日々です。朝食 抜き昼食 おにぎり１個夕食 豆ごはん 豚こまの煮物 スープ間食 ビール1缶本日の体重８３．１キロえ、マジ？って感じです。筋トレやってなかったから、筋肉が減ってきたのかな？とも、思いました。８１キロは到達したい！では、また明日。
2021.03.21
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１００日後には痩せてる私。84日目
メンタルやや回復。したのだろうか？二連休二日目。子供たちがお休みなので、遊びに外出。夕食はちょっと臨時収入がありましたので、希望もありましてスシローに。３貫祭りサイコー(笑)ちょっと食欲出てきたかな？朝 バナナ１本昼 抜き夜 スシロー間食なしトレーニング無し。本日の体重８５．１明日日勤なんで、チャリンコ爆走ですかね。明日はトレーニング頑張っていきたいと思います！！
2021.03.20
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１００日後には痩せてる私。8３日目
本日二回目の歯医者。すぐに終わることを願い、いくも、結果一時間かかりました(笑)いや、なんかもーーー。一時間も口を開けたり、削られたり。丁寧にしてくれた先生にも感謝だし、一時間も耐えてた自分にもびっくりです。たださすがにぐったり。仕事は休みで、予約が１２時からだったんですが、午前は何もできず。緊張で体が冷え冷えになるから、早めに出てずっとウォーキング。体をあっためてから歯医者へ。その間腹は減らんし、のども乾かん。飲まず食わず。終わったのが１時仮の詰め物をしてもらっているが、薬臭いし、口中が違和感で、食欲無し。ジュースを少し飲む。あとぐったりして過ごす。夕食無し。２０時ごろ薬臭さがマシになり、インスタントラーメンすする。こんな一日。プチ断食ぐらいやっちゃってます。朝食 抜き昼食 抜き夕食 抜き夜食 インスタントラーメン５０分ウォーキング本日の体重８３．８減ってきたけど、こんな減らし方想定外(笑)さすがにトレーニング再開したい。メンタルを回復させねば・・・。
2021.03.19
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１００日後には痩せてる私。80.81.82日目
だめっす。歯がつらくて気力が回復しません。と同時に食欲もありません。行かなきゃいけないストレス。情けない。本日の体重８４．２キロなんか減ってきた(笑)
2021.03.18
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１００日後には痩せてる私。76.77.78.79日目
ども。銀歯が取れまして、メンタル最悪な私です。もう、すべてにやる気が起きません。私がどんだけ歯医者がだめかは、過去のブログに書いております・・・。よかったら見てください・・。今日やっと行ってきました。レントゲンがやっべー。おえっ×６連チャン。涙目歯医者さんも慣れてるのか、淡々と進めます。(優しい一言ほしかった・・。)ま、そんなこんなで、銀歯作り直しとのことで、しばらく通いそうです。食欲が激減しまして、でも、仕事はしっかりなので、体重が８３．８と、なりました。ああ、まさかこんなことになろうとは・・・。また報告します・・・。
2021.03.15
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１００日後には痩せてる私。75日目
絶望。銀歯が取れました。私は本当に歯医者が苦手。ああ。まじか・・・。ご飯が食べられないので明日行きますけど・・・。行けるのか？朝食 そば昼食 かつ丼夕食 ミネストローネ 冷奴４/１間食 ばななジュースダンベルカール３０回腹筋５０回スクワット３０回プランク３０秒ウォーキング１時間体重８６，７キロ排便ありでも張ってる感あり本日で使わなきゃいけない(使わんでもいいですが)お得なクーポン使い切りました。明日からはダイエットメニュー、健康に気を付けたメニューで頑張りたいと思います。てか、食べられなさそう・・・。うううう・・・。歯医者いやや・・・。
2021.03.11
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１００日後には痩せてる私。74日目
うまくいかないものだ・・・・。今日は朝からウォーキング。休日ならではの運動です。仕事ならぎりぎりまで布団に入ってますからね(笑)前日に食事のスケジュールを組んだのですが、さっそく予定外。クーポンやら賞味期限があれば、やはりもったいないが発動してしまいます。本日はガスト。明日はとんかつやでクーポンを消費させていただきます。豆腐を大量に買い込んであるのでこちらも食べなくてはいけません。うまくいきません。難しいものです。朝食 そば昼食 夕飯の残り夕食 ガスト間食 なし朝ウォーキング１時間弱排便なし。はらパンパン 痛い本日の体重８７．１
2021.03.10
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１００日後には痩せてる私。7３日目
明けです。仕事帰りにガストでモーニング。株主優待が届きまして、ちょっと奮発しちゃいました。あと、食事に制限かけようと思い、帰りに豆腐屋さんのいい豆腐を４丁ほど買いました。そうです。期間限定で、制限かけようと思いました。夕食に糖質カットで、豆腐とか、こんにゃく、キノコ中心のヘルシー食をやろうかと思います。６日間で考えています。朝食 ハンバーグモーニング昼食 水菜のペペロンチーノ夕食 冷奴１丁間食なし。排便微妙腹はってるサプリ飲み忘れ(明日から頑張る！)トレーニングダンベルカール３０回腹筋５０回お腹電気本日の体重８６．１現時刻３時ウォーキングいくどー行ってきます。では。
2021.03.10
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１００日後には痩せてる私。７2日目
夜勤入り。なんで、省エネデーですね。録画消化して、仕事に備える。時間はあっという間に過ぎていきました。朝食 食パン(マーガリン) 牛乳昼食 味噌汁間食 プロテイン バナナ夕食 レトルトカレー 納豆 バナナ夜勤中、巡視もかねて１時間くらいはウロウロ歩いていました。そんな感じ。
2021.03.09
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１００日後には痩せてる私。7１日目
今日は休日。ちょいと嫁さんの実家のへ。あっという間の一日でした。朝食 グラノーラ＋きな粉昼食 ハンバーグ、豆ごはん夕食 味噌汁、おにぎり間食 ロールケーキダンベルカール５０回腹筋５０回ウォーキング１時間排便なく、めちゃくちゃおなか張ってます。本日の体重８７，１キロ今からストレッチやります。では。
2021.03.07
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１００日後には痩せてる私。7０日目
三連休明けの仕事はやはりこたえました。眠いのなんの。朝食 そば昼食 抜き夕食 マクドナルド家族の；希望で夕食はマクドナルド。初めて夜マックのパティ二倍を注文しましたが、これ、いいですね！気に入っちゃいました。かなりお得感、満足感。ダイエット中の罪悪感。イェー、イェー。(泣)夜勤で対策考えました。口だけになると嫌なんで、実現できたら結果を書きます。深夜ですが、今からウォーキングしてきます。本日の体重８６キロ焦る。
2021.03.06
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１００日後には痩せてる私。69日目
本日夜勤入り。特に何もできず。朝食 ハンバーグのっけパン昼食 こんにゃくの煮物、水菜の煮物夕食 弁当夜勤中、残りの３０日間をどう過ごすか考えながら施設内をうろうろしてました。このままではいかん。いかんのじゃ。と、わかっているものの、どうにもこうにもできないところがダイエットの難しさだと感じます。やればいいことなんてわかりきってる。それをどう実現していくかが難しいのです。ああ、どうしよう。
2021.03.05
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１００日後には痩せてる私。68日目
三連休三日目。今日で終わり。憂鬱だ・・。三連休前日がワクワクしてたぶん。憂鬱だ(笑)ま、しゃあない。本日、はらパンパン。排便なし。トレーニングはお休みです。お迎えがてらのウォーキング１時間ほどしております。朝食 納豆パン昼食 ラーメン定食夕飯 水菜の煮物、こんにゃくの煮物 ご飯間食 アイス以上です。腹がすごいパンパン。予想通り体重が・・・。８７．１差がすごい(笑)多分水分もたまってると思うのです。明日も粛々と。
2021.03.04
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１００日後には痩せてる私。6７日目
三連休２日目。残念な連休にならないよう一生懸命。録画消化して、掃除して。今日はそば調べてました。血圧に言いそうで。買い物に行く嫁にそば頼んどきました。二八そばがいいんですって。材料に小麦粉が最初に書いてある奴はそばが少ないからダメなんだそうです。どれどれ・・・。あ、小麦が最初に書いてある(笑)まぁ、お手頃値段ですしね(笑)そばも好きですし、ちょいちょい食べたいと思います。朝食 カレー昼食 外食Aランチ(エビフライ、カニクリ、ハンバーグ、ご飯)夕食 ざるそば 大根おろし トマトサラダ ミニチャーシュー丼です。トレーニングはウォーキング１時間×２ダンベル３３回腹筋５０回謎のベルト運動５０回(笑)よー説明しません。本日の体重８５キロサプリ抜けがち気をつけねば・・・。
2021.03.03
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１００日後には痩せてる私。66日目
今日から３連休！テンション高し！夜に筋トレしようと思ったら、なんか力が出ない・・・。疲れてる？あれ、なぜ？と、一日振り返る。朝から子供を送って、そのまま風呂へ。昼ごはん食べたら、お迎えに。そのまま買い物帰って、無かった食材買いに別のスーパーへ。餃子とちゃーしゅーづくり開始。食後ウォーキング。あ、結構充実してましたわ(笑)そりゃ力尽きますわ今日は早めに寝ましょう。朝食 グラノーラ、そば昼食 タコライス夕食 手作り餃子 ご飯無し間食 ビスケット４枚筋トレ 腹筋５０回ウォーキング１時間です。食事が難しい！つい。揚げ物、スナック菓子に手を伸ばしそうになります。習慣が恐ろしい。いままでそんな習慣だった事も恐ろしい。排便なく、おなかパンパン体重８６，６キロ
2021.03.02
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１００日後には痩せてる私。65日目
花粉がきっつい・・・。食事気を付けています。しかし、完璧なのはさすがに無理ですけどもね・・・。朝食 グラノーラ(低脂肪乳)ロールパン２個昼食 プロテインゼリー夕食 メンチカツ丼 大根白菜の煮物 味噌汁 納豆間食なし自転車２時間ダンベル３０回腹筋５０回本日の体重８４．８キロまぁまぁまぁ、いいんじゃないですか？いいですよね。食事気を付けて健康を手に入れますよ。明日も粛々と。
2021.03.01
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