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2012年11月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
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リハビリ日記
１２回目＠のリハビリに行ってきました。またもやネットで調べてモノをしている内「運動恐怖症」なるものに辿り着いた。“痛みの経験から活動に対する恐怖感から動く→痛みとnegative feedbackが強力に学習された痛み行動”とのことだが・・・。こうすると痛いからとオッカナビックリしているチキンもソレに相応するのでしょうかねぇ～？と、雑談はさておき、今日もユックリお風呂＠バブのローズに入ってからリハビリに行きました。１５：００チョッチすぎに受け付け。コートを脱いで髪をまとめている内に呼ばれる。マズは温めです。あれ？いつもの看護師さんが居ない。（ただ単に奥のベットの所に居ただけの事ですが・・・。）別の看護師さんに温めの機械をつけてもらう。若干きつめで「苦しくない？」と聞かれたけどピッタリ密着していて快適です！１５分たって終わりの音がした時、看護師さんが忙しそうだったので自分で外そうと試みるモノのあえなく失敗。止め具に手が届かないねん！次は上肢交互運動。はじめの数回は怖いのでオッカナビックリ。どこまでは痛くないのか確かめてしまうのはチキンがゆえ・・・（＾＾；普通の下げる時の一瞬がやはりスピードダウンしないと痛みを感じる。この辺で痛いカモ？と思うと自然とスピードが落ちるのもチキンがゆえ・・・。肘を外側に向けてのバージョンではチョッチだけズル（若干内向きにしてしまう）してたりして・・・（＾＾；タイマーがあったので後１分と言う所で最後の一回はズルしないでキッチリ外側で頑張る事にした。上げる時もスピードがあると痛いな。下げる時は激痛（Ｔ０Ｔ）アマリの痛さにストレッチを通り越してフリーズ状態。終わりの音がしたけど動けない。「終わりにして良いんだよ。」と声をかけられたけど「痛くて動けないんです（Ｔ０Ｔ）」下ろす事を断念し、痛くない様に運動器から離脱。最後はマッサージです。マッサージの担当の看護師さんが手が離せなくて待っててとの事でしたが、最後の激痛が尾を引いていたので休憩出来て良かったです。前回、揉み返しの様な症状が出たので“痛い時はギリギリまで我慢しないで「痛いです」って言おう”と心に決めていたのですが・・・。ズキン（ズキ～ンよりは下）レベルの痛みが何度もアリ、痛いって言う前に体がビクッとしちゃって変な力が入りまくりだったよ。ソレでもズキ～ンとくる痛みは無く泣きたくなる様な事も無かったんだけど、痺れるような変な感覚が若干あって不快感ありでした。終わってから会計待ちが結構長かったのですが、違和感が強くて痺れている様な感覚に痛みまで混ざり椅子に座って休憩していたい気分でした。会計が終わって車に戻ってもスグに帰宅する気になれず１０分ほど休憩。痛みを無くすために頑張っているのに、終わった後に痛みを感じるのがヤハリ不満。とはいえ後ろでリボンが結べるまで頑張るって自分で決めたんだから挫折しないで頑張ろう！年内には大の字（になろうとすると痛くて右肩が浮いてしまっている）になって転がれるぐらいまでは回復させたいな。１１月は今日で終わりなのですが、診察も先生がリハビリ室に来る事もなくソレで良いのか？と疑問があるトコロです
2012.11.30
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てくてく日記
郵便局経由でてくてくお買い物に行ってきました！２２：３０現在１２３１６歩で「ウ～マンポ！！」 夕ご飯の食も進んでしまったのでダイエットにはならないなぁ～（＾＾；
2012.11.29
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てくてく日記
てくてくしてお買い物に行ったよ。お得商品がいっぱいで買いすぎちゃった。 久しぶりに重い思いをしながら帰って来たよ（＾＾；
2012.11.28
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リハビリ日記
１１回目のリハビリに行ってきました。リハビリも受け身ではなくチョッチは自ら学んでおこうとネットでいろいろ調べたのですが・・・。「肩峰下インピンジメント症候群」というモノが気になってきた。肩峰下インピンジメント症候群とは、肩を上げていくとき、ある角度で痛みや引っかかりを感じ、それ以上に挙上できなくなる症状の総称です。悪化するとこわばりや筋力低下なども伴い、夜間痛を訴えることもあります。肩を挙上するとき、あるいは挙上した位置から下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強い痛みを感じることがあり、有痛弧徴候(ペインフルアーク)といわれます。「筋力低下」「下ろしてくるとき、ほぼ60-120°の間で特に強い痛みを感じる」って当てはまっている気がする。チキンで気にし過ぎなのかもしれませんが、病院でキチンと病名を告げられていないので・・・。午前中仕事が忙しくてお昼ご飯を食べ損ねちゃったので、１４：４０頃病院の近くの回転寿司屋さんで空腹を満たしてリハビリに臨むことにししまた。時間調整が出来るのでたまには良いカモ（＾＾と言う事で１５：００ピッタリに受け付け出来るなと病院の駐車場に入って行くと・・・。救急車が止まってる！！！一瞬プチパニック起こして駐車場の入り口で脳みそがフリーズ（＾＾；小さい所とはいえ病院なんだから急患もアリだよね・・・。若干早く来ている人もいて急患もいて待合室は普段よりは混み気味だたけど、お手洗いに行って来たらスグ呼ばれる。診察は混んでいたけどリハビリはそうでもなかったらしい・・・。マズは温めです。今日はいつも通り小さな椅子に座ってやりました。温泉効果にあやかろうと家を出る前にお風呂に入ってきたので、体が温かったのかポカポカする感じなし。ソレでも１５分間温めなきゃね（＾＾；次もいつも通り上肢交互運動。今日はリハビリ室に余裕があったのか運動を診てくれる看護師さんがいた。腕を上げきったところで充分にストレッチをするようにとの事。ユックリ５つ数える約束で、そうしているつもりなのですが・・・痛いとついつい急いで数えてしまっているのかも？なので１０数えるようにしてみた。普通に下げる時は１００°～８５°あたりで若干の痛み。肘を外側に向けて下げる時は９５°～６５°あたりで痛くてフリーズ寸前になるレベル。ヤッパリ肩峰下インピンジメント症候群じゃないのかな？とか考えている内に１０分たってしまった＝思ったより早い気がした。最後はマッサージ。前回ソレほど辛くなかったのでリラックスして受ける事が出来た。我慢が出来なくて止めて貰うのも２回だけだったのですが・・・。「我慢は出来るけどカナリ痛い。」レベルの痛みが結構多い。我慢できるトコロは頑張ろう！と限界まで頑張ったら・・・。リハビリ後に揉み返しの様な痛みが出てしまった。我慢しすぎるのも良くないのカモ。今日はリハビリ後の違和感がスゴク軽かったけど痛みは大きくシートベルトが締められないレベル。（痛くない方の手で何とか締めましたが・・・。）筋肉注射をした後の様な痛みがこの日記を書いている今＠マッサージ後１０時間程度経過も残っているよ（Ｔ。Ｔ）チキンと思われても良いから痛い時は我慢しないでハッキリ痛いって言っちゃおうと思っているトコロです。
2012.11.27
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３行日記
洗濯機を２回まわしたら雨が降ってきた（Ｔ。Ｔ）室内干しスペースはピンチハンガー２個分しかない。 でも３個分洗ってしまったので必死で２個に収めた私です。
2012.11.26
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お歌のステージ
芸術祭に参加したよ。肩が痛いので合同演奏は暗譜（楽譜をみないで歌う事）にしたよ。 単独演奏も暗譜で良かったらしい・・・。
2012.11.25
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リハビリ日記
１０回目のリハビリに行ってきました。昨日は勤労感謝の日で病院はお休み。今日はウクレレの無い土曜日だったので激混み覚悟で行ってきました！とは言うモノの１３：００～芸術祭の練習＠単独演奏分があるのでソレに間に合わなくても困ります。かと言って早目に行っても超激混みだろうし・・・。と言う事で１０：００チョイ前に受け付け。座る椅子が無いほどの激混みでリハビリ台も椅子として使用している（＾＾；でも、激混みは想定内だったので、１２月に歌う第九の歌詞カードを持って行って暗記タイムにしてみた。いつもよりはメチャクチャ待ったけど、思ったよりは早かったかな？マズは温め。今日も衝立で仕切られたベットに誘導されたけどコレも予想内。折角カード持ってきたので暗記の続きなんかする余裕があったりして（＾＾；１５分があっと言う間（暗記していて気が紛れていた為だね）に過ぎる。次もいつも通り上肢交互運動。始めの数回はユックリ「痛くないかな？」と確認しながらなのはチキンの性・・・（＾＾；普通の下げる時の一瞬と肘を外側に向けて下げる時の下ろし切る前がやはり痛い。普通の下げる時の一瞬はユックリとなら耐えられるレベル。肘を外側に向けて下げる時はユックリでも痛い（Ｔ０Ｔ）チョッチだけ肘を開ききらないでズルをしちゃったよ。前回の楽勝感は温泉効果が大きかったと思われる。最後はマッサージ。リハビリ台に座るのですが、今日はリハビリ台も待合用の椅子化してたりする。ソレでも空いている所があったのでソコに座る。指圧風マッサージにも慣れて来て、ソレほど痛くない限りは「イタ気持ち良い」感覚になって来た。でもカナリ痛い事もアリ「アヴッ！」とか変な声を出しちゃったよ（＾＾;;;今日は左右のバランスの関係か痛くない左手も上げ下げや後ろに引くストレッチを受けた。コレは楽勝！と思いきや右手をかばっているせいか左手も結構凝っているようで「イタ気持ち良いのか？」のレベルとはいえ痛みがあった。左肩のストレッチ後は右肩もストレッチ＆指圧風マッサージ。３回ほど止めてもらうレベルの痛みがあったけど痛かった後はナデナデ風マッサージしてくれたので泣きたくなるような事は無かった。初めて「もう少し長くマッサージして欲しいカモ」と言う気持ちになれた＝辛くなかった。でも・・・。リハビリ後の違和感はヤッパリ強い。１３：００～の単独演奏の練習では肩や首のストレッチを免除させてもらい、なおかつ譜面台を使わせてもらって何とかやり過ごす。１８：００～の合同演奏のリハーサルでは本をズット持っているのが辛くて暗譜。（前回の練習までに大部分を暗譜していたのが不幸中の幸い）チキンなので気にし過ぎちゃったかな？とも思いますがコノ違和感も何とかならないものかと思う私です。
2012.11.24
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今日は・・・。
勤労感謝の日ですね！旦那の勤めている会社で昔、お偉いさんが「勤労感謝の日は勤労出来る事を感謝する日なのでこの日を会社の休日としない。」と言い放ったそうです。なので旦那は今日出勤だったのですが・・・。今となってはリストラされずに勤労出来る事をマジで感謝しなきゃいけないカモ（＾＾；
2012.11.23
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３行日記
お買い物中、バチっと音がするほどの静電気が・・・。アマリの痛さに思わずビクって手を引いちゃったよ。肩＠リハビリ治療中に数倍の痛みが走ったよ（Ｔ０Ｔ）
2012.11.22
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３行日記
久しぶりにハリキッテ夜御飯の用意をした。旦那が帰って来るなり「明日健康診断で、もう（２０：３０）夕飯食うの無理」と・・・。 チキンソテーとサラダとお味噌汁はどうすんのよ！
2012.11.21
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リハビリ日記
９回目のリハビリに行ってきました！前回、激痛マッサージがあったので凹み気味。３時チョイ過ぎに受付してソレほど待たされずに呼ばれる。マズは温めなのですが・・・。今日は衝立で仕切られたベットに連れて行かれる。「え？」とチョッチ戸惑いましたが肩用の温めパッドがベットの所についていただけの事らしい。狭い空間だったけど後何分かの表示も良く見えたし、衝立の隙間からまわりも見えたので苦になる事もなく１５分が終了。いつもと違う環境だったので眠気を感じなかったので逆に良かったのカモ。次は上肢交互運動。前回の激痛マッサージを耐え抜いたおかげか昨日の温泉のおかげか、痛くてフリーズする事が無くなった。肘を外側に向けて下げる時もユックリなら痛くない（＾＾これなら楽勝！と思ったモノの・・・。紐が短いバージョンなのでチョッチ痛い所で止まっちゃう。肘を下ろし切れば痛みが消えるのにソコまで下ろせない。なので肘を外から前に移動するのがユックリになっちゃう。とは言うモノのソレほど辛くもなくタイマーを凝視しながら後何分と頑張る様なモノでもなかった。なので終わりの時間を察しきれず一番痛い所で終了のアラームが・・・。看護師さんが「ユックリで良いよ。」と言ってくれたので慌てて激痛に見舞われる（前科アリなのだ）事もなく良かった。最後はマッサージ。今日はナデナデ風マッサージの看護師さんはいなかったので、激痛マッサージの看護師さんが担当です。嫌な事を思い出し泣きたい気持ち。マッサージ台に行く足取りがメチャクチャ重い。痛くない方の肩からマッサージを始めて、痛い方の肩は揉みながらマッサージしてくれて痛い事は無かったんだけど・・・チキンな私は怖くてすでに泣きそう。腕を前に伸ばして上げ下げするのはユックリなら若干レベルの痛みしかない。横はチョッチのレベルだったけど痛い所で止めてもらう。看護師さんの肩に腕を固定。前回激痛マッサージされた姿勢だと思うとソレだけで泣きそう。けど耐えられない様な痛みは無かった。でもビリッとくるような変な感じが２回ほどした。途中で止めて欲しいカモ？と言うレベルの痛みがあったけど「ココ痛いよね。」ナンって優しく言われたもんだから「痛いけど我慢できそうです。」等と強がりを言ってしまう。喋る事で痛みに集中しなかったから耐えられたのカモ。後ろにも引いてマッサージされたけど痛い所で止めてくれたし、マッサージって言うより肩もみの様だったので辛くは無かった。「肩を開いて終わりにしましょうね。」と言われホッとする。緊張がほぐれたのか肩を開くのも気持ち良い感じがした。終わってみればソレほど辛い事も無かったんだけど、肩の中から音がするような感じが数回あり、以前（６回目と８回目の時）言われたことが改めて気になった。マッサージ後の違和感は今回も結構強く、今日は痺れるような感じが強かった。リハビリ室から出るとほぼ同時にお会計だったので違和感に集中せず帰宅出来た。なのでさほど気にならなかった。次回は金曜日の予定なのですが勤労感謝の日なので病院はお休み。激混みを覚悟で土曜日に行くかドウか悩むトコロです。
2012.11.20
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３行日記
またまた関の湯＠温泉に行ってきました！今日は肩＠リハビリ中に打たせ湯を３回も浴びちゃった。 明日のリハビリ少しは楽に受けられるかな？
2012.11.19
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３行日記
親戚の一年忌法要があったので埼玉県まで行ってきました！お焼香の数のお話を頂き、回数よりも心を込める事が大切との事。始めの一回が一番心がこもるからソレだけで充分なんだってさ。
2012.11.18
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３行日記
ウクレレの練習に行ったよ。慰問演奏の仕込みで終わっちゃったよ（＾＾； 年末にかけて４回も慰問演奏会があるんだよ。
2012.11.17
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３行日記
お地蔵様の食事会に行って来たよ。すし招ってお店で５０００円のコースを堪能。 チョッチ高級過ぎで胃がもたれ気味だよ（＾＾；
2012.11.17
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リハビリ日記
８回目のリハビリに行ってきました！今日は内科系の病院で２：３０～３：００のヘルシー料理教室に参加。なので受け付け開始時間（３：００）には受け付け出来ませんでしたが・・・。なのでチョッチ混み気味。とは言うモノのソレほど待たされずにリハビリ室へ。リハビリ室に入ったらマズは温めなのですが・・・。何故かベットの方に誘導されて緊張。え？何か変わった事やるの？とドキドキしましたが、温めの椅子の席はうまっていたけどベットに寝てやる人の所が開いていたからソコで温めるって言うだけの事だった。ただ、あと何分って言う表示か見えなかったのでいつもより長く感じちゃったって言うトコロ。ベットで温めしていると上肢交互運動を他の人がやっているトコロが良く見える。上にあげた時５つ数える様に指示されているんだけど、私はスゴク早く数えていたみたい（＾＾；ストレッチも兼ねているんだからあの位キープしなきゃ意味ないよね？と人のフリ見て我がフリ直せです。今日はリハビリ室に人がいっぱいで看護師さんもフル稼働。なので温めの終わりの音がしてもドコの音だ？とワタワタ「私のが終わったっぽいです。」とか言っちゃったよ。さて、他の人がやっているのを見学した私も上肢交互運動。上げきったところでのストレッチを長めにとるようにしました。普通に上げるのはもう何ともない。下げるのも慌てなければ大丈夫。肘を外側に向けて上げるのも普通の速度で大丈夫。が、肘を外側に向けての下げる時がツライ（Ｔ。Ｔ）フリーズしまくりですが自分のペースで良いので何とか耐えられる。そんな様子をみていた看護師さんに「肩がゴリゴリしない？」と声を掛けられ、似た様な事を前にも聞かれたのでチョッチ気になる。で、今日はリハビリ室は人がイッパイ。タイマーを置いてくれたのですが慌てていたの様で不安定だったらしく倒れちゃった。別にタイマーがないと出来ないってもんでもないので気にしないで運動を続ける。でさぁ～、人がイッパイって事はザワザワしてたりするので・・・タイマーが鳴っても私も看護師さんも気がつかなかったりする（＾＾；次の人が上肢交互運動器を使う時になってもマダ私がやっていたので後何分かな？と見に来た看護師さんがタイマーが切れていた事に気付く。でも、そんなに長くやっていたって気はしなかったのでせいぜい１～２分長かったかな？って所。最後はマッサージ。今日も指圧風でマッサージする方の看護師さん。指圧風マッサージは痛いけどズキ～ンとくる痛みは無いし、いつもやってくれて慣れてきたので、どちらかと言うとこっちの看護師さんがしてくれる方が良いカモと思い始めていた。チョッチ嫌だなと言うレベルの痛みがたまにあるけど何とか我慢していた。が、腕を伸ばして横にあげていた途中で我慢しきれなくなり「チョット痛いです。」と言って止めてもらう。なぜチョットなどと余計な言ってしまったんだろう後悔することに・・・。止めてもらったら腕は動かさないでマッサージするのはいつもの事。でも何故かコノ時はメチャクチャ痛くて「痛い」と声をあげちゃったよ。いつもは痛かったら辞めてくれるんだけど今回は何故か「少し頑張ってね」とマッサージ続行。少しぐらい痛いのは我慢しなきゃとは思ったんだけど、ズキ～ンとくるレベルの激痛（Ｔ０Ｔ）息も出来ないし、悲鳴すらあげられない痛さ。少し痛いんじゃなくって、痛いけど少しの間だから頑張れって事だったらしい。目尻に涙がたまり、こぼれそうになる寸前にやっと激痛マッサージが終了。その後、横から前とチョットだけ後ろに動かし肩を開いて今日のリハビリが終了。お会計をする時まで体中に入った変な力が抜けず、お金を取り出しにくいと言うトラブルがあったモノの何とか支払いを済ませて車に戻る。激痛の後遺症で手に違和感を通り越して異常を感じるレベルだったけど何とか運転出来たのでトットト帰宅。途中、頑張ったご褒美に餡子のお団子を買って来た私です。
2012.11.16
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ブックスタート
ブックスタートのボランティア活動をして来たよ。今回は２組の親子を担当したよ。 赤ちゃんと触れ合えて楽しかったよ！
2012.11.15
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口笛ピッピ
口笛の練習に行ったよ。12月の発表会の仕込みであんまり練習出来なかったけど・・・。 私はAさんとハモリ隊を再結成して「おしえて」と「花は咲く」を吹くんだよ。
2012.11.14
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リハビリ日記
７回目のリハビリに行ってきました。ココまで来たら「キチンと日記を書いて記録を残しておこう！」と思うトコロです。今日は通常勤務の旦那がいきなり準夜勤となり仕込みに時間をとられてしまい４時チョッチ前に受け付け。やはり混み気味だったけど帰りの時間を気にしなくて良いのでマッタリと待っていた。牽引の人が多く機械が空くのを待っている状況だったので先に受け付けしたオジサンより先にリハビリ室に呼ばれる。（私は牽引をしないので・・・。）マズは温め。今日はベットで足を温めている人がいたのですが、気持ち良さそうにいびきをかくほどの爆睡・・・ポカポカして気も良いもんね！私も寝そうになります。いびきのBGM付きでの眠気との戦いにも何とか勝利！温めが終わっても牽引の人が多くて看護師さんが来てくれないと言うミニトラブルはありましたが、余熱でポカポカしていたので気持ち良く待っていた。次は滑車ロープ＠上肢交互運動です。ようやくまわりをみる余裕が出て来て、とあるポスターに目が行く。滑車ロープのポスターがあって、そこに「上肢交互運動器」と書いてあった。今日もタイマーを見える様に置いてくれたのでソレほど苦にならずに出来た。でもマダ肘を外側に向けて下ろす時の痛みがツライ。痛くて自然にフリーズしちゃうので「痛い所で止まって筋を伸ばす」のは充分クリアしているかと・・・（＾＾；普通でもやっぱり下ろす時にスピードを緩めないと痛みが出る。今までこんなに痛かったっけ？と、チョッチ悲しくなりましたが、今日はロープを短めにしていたとの事。同じ事しているつもりでもチョットずつレベルアップしていたらしい。最後はマッサージ。師圧風式の方の看護師さん担当です。指圧風マッサージは痛いのですが私の症状を知ってくれているのかズキ～ンとくる事は無いので安心できる。でも痛くて我慢できず「痛いです（Ｔ。Ｔ）」と止めてもらうこともしばしば。痛いと言えばそれ以上動かしたりはしないのでツライと言う事は無い。ただし、しばらくマッサージしてもうちょっと言う事はある。今日は脇の下のマッサージが追加された。あんまり痛くないのでイヤではない。かすかには痛いので楽しいモンでもないのだが・・・。もう一つ、横の９０°（一番痛いポジション）から後ろに引くという動きも追加。コレはイヤ！メチャクチャ痛かった（Ｔ０Ｔ）だいたい９０°で固定されてマッサージしている状況でもそれなりに痛いのに、後ろに引かれたら絶対痛いと分かっている。なのでチキンな私は怖くて変な力が入りまくり。でもゆっくり動かしてくれてズキ～ンとは来なかったのは不幸中の幸い。ソレでも我慢出来ず「痛い」と言って途中で辞めてもらっちゃったけどね（＾＾；肩を開いて今日のリハビリは終了。カナリ頑張ったのか（それとも怖いよ指数がＭＡＸだったのか）指先が冷たくなって、更にここ数回感じている違和感が残っていた。そんなリハビリダメージが残っているお会計待ち中にお婆さんに話しかけられたのですが会話をする余裕なし。正直「話しかけないでくれ！」って思いました。痛みを無くすために通っているリハビリですが、そのリハビリが痛いのってナンだか矛盾している気がするのですが・・・。もっとも痛くて動かさないでいると関節が固まってしまう可能性があるので、ソレを予防する為に頑張ろうと思うトコロです。
2012.11.13
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３行日記
関の湯＠温泉に行って来たよ。今日はナンか疲れちゃって仮眠室で爆睡。昼寝しに行った様なもんだよ（＾＾；
2012.11.12
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３行日記
日立市の市民音楽祭に参加したよ。今年は一団体だけ（４団体掛け持ちだったこともアリ）だったのでユックリ参加できた。 でも体調イマイチで打ち上げには参加せず帰ってきちゃったよ。
2012.11.11
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３行日記
午前中はウクレレの練習に行ってｗｗｗ。午後からは風船の先生＠図書館のボランティア活動をしてｗｗｗ。 夜は明日の合唱祭の練習をしたｗｗｗ。
2012.11.10
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リハビリ日記
６回目のリハビリに行ってきました！そろそろネタも尽き、３行日記になっても良い頃かもしれませんが・・・（＾＾；今日は３時頃に受け付けしたのでソレほど待たないで済みました。ってか、看護師さん増えてるし・・・。いつも通り温めからです。私が椅子に座る前に膝を温めていた人がいたんだけど、あまりなじみのない看護師さんと会話が盛り上がっていました。なじみのない看護師さんにチョッチ警戒意識が出そうでしたが私にも色々と話しかけてくれてすぐに打ち解けちゃった。膝を温めていた人が終わったと思ったら診察室から新しい人が来ました。同じく右肩を温めている所から察すると似たような症状の方なのかな？次もいつも通り滑車ロープ。普通バージョンはユックリならほとんど痛くない所まで来ました。肘を外側に向けるバージョンも上げる時もユックリなら大丈夫。でも下ろす時が痛い！時々フリーズしながら１０分間頑張ります。今日はタイマーを見える様に置いてくれたので先が見えて良かった。腕を上げきった時に５つ数えるぐらい止まる様に指示されたんだけど手に力が入りにくいのでキツイ。ギュ～ッと力いっぱい握りしめた（と肘を外側に向けて下ろす時の痛みでも握りしめた）おかげで手のひらが真っ赤になってしまいました。最後はやっぱりマッサージです。なじみのない看護師さんがしてくれる事になったのですが、すでに会話とかで警戒心が無くなっていました。ソレが悲劇でした。腕を伸ばして前から上げる時は良かったのですが、普通に下げられたのでズキ～ン！と激痛が来ました。「痛い！」と大きな声で悲鳴をあげちゃって、目尻には涙が貯まってしまいました（Ｔ０Ｔ）マッサージ自体はナデナデしてくれるみたいで全然痛くないのですが、最初のズキ～ン！と来た痛みが残っていて「嫌だ！イヤだ！」と心の中でつぶやき続けていました。横も腕も伸ばして上げ下げしながらナデナデ風マッサージ。横の方が痛いのですがユックリ上げ下げしてくれたので我慢できない事は無かった。後ろもチョッチ痛い所で終わりにしてくれたので頑張れた。最後に肩を開くのかな？と思っていたけど、ソレはナシで検査っぽい事をした。痛みの出る所を数字化。前は１００°横は９０°（後ろは聞きそびれた）との事。「肩から音がしない？」と聞かれ朝ポキポキ鳴る事がたまにあるので腱板断裂が頭をよぎったんだけど初診の時にエコー検査も受けたのでソレは無いと思うのですが・・・。お会計を済ませて車に乗る頃、ようやくズキ～ン！の後遺症痛も消えホッとした私です。
2012.11.09
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３行日記
てくてくして本屋に行ってきました！つい、首らくらくサポーターと言うモノを購入。とりあえずそれをつけながら日記を書いています（＾＾；
2012.11.08
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てくてく３行日記
大気が不安定と言う天気予報でしたが良いお天気。なので一応傘を持っててくてく買い物＠近道コースに行ってきました。帰宅途中空が真っ暗になって大急ぎで帰って来たよ（＾＾；
2012.11.07
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リハビリ日記
完全にシリーズ化してしまったリハビリ日記ですが・・・。今日は５回目のリハビリに行って来ました！準夜勤の旦那を送り出す仕込みをしていたら、病院に着いたのは１５：３０。さすがにチョッチ混んでいて１６：００近くまで待たされる。やはり午後の早めが良いらしい。マズは温め。１５分間は眠気のとの戦いである（＾＾；だって・・・準夜勤の旦那が昨日鍵を忘れて行って夜中の２時近くに起こされちゃったんだもん。今日も温かくて気持ち良かったのですが、では３日目の熱かったのはナンだったのがチョッチ気になる所です。次は滑車ロープ。もう、息が止まるほどしんどい事は無くなった。看護師さんも「辛そうに見えなくなった。」と言ってくれたのですが・・・今まで辛そうな態度出しまくりだったんですね（＾＾；；今日は先生がリハビリ室に入って来たので、新しいリハビリメニューが増えるのかな？とチョッチ緊張したんだけど・・・アッと言う間のアをいう間もなく診察室に戻っちゃった。肘を外側に向けて下ろす時が痛いんだけどもユックリなら大丈夫！“ユックリなら”なんですよ！！！ちょうど一番痛い所に入る直前に終わりのアラームが鳴ったので、不用意にスピードを緩めずに下ろして激痛に襲われる（Ｔ０Ｔ）息が出来ない！でも早く下ろしたらもっと痛い！ほんの３０秒ぐらいですが息を止めて頑張っちゃたので、終わった瞬間スゴイため息をついてしまった。離れている所に居た看護師さんにも聞こえちゃったらしく「お疲れ様でした。」とか言われちゃったよ（＾＾；；；最後はマッサージ。今日も指圧風で結構痛い。ロープでおろす時に痛い所での指圧風マッサージがカナリ痛くて辛い。久しぶりに変な力が入りまくってしまった。変な力が入ると余計に痛いので何とか力を抜いてリラックスしようとするモノの痛くて断念。そうこうしている内、もうすぐ終わりかな？と言う頃になって後ろに引かれる動きがあった。前回と違って今日は痛い所まで引かれたもんだから「痛い！」って叫んじゃったよ。「あんまり行かないねぇ～。」と痛い所で止めてくれたのは良いけどソコで指圧風マッサージ。痛くて「もう無理！」って言いたかったけど、ソレすら言えないぐらい痛い（Ｔ０Ｔ）そんなに長い時間じゃなかったので堪えられたけど、マジ泣きしそうだったよ。「肩を開いて終わりにしましょうね。」と言われても変な力が抜けず、いつも辛くない肩を開く動きもチョッチ辛かった。お会計を済ませて車に戻ってから「もうリハビリ止める！」と、泣いちゃいました。「今日はイッパイ頑張ったから粒あんのお団子を食べよう！」と、買ってきてご褒美に食べちゃいました。お団子を食べながら次回（金曜日）は何をご褒美に食べようかな？と考えていた私です。
2012.11.06
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３行日記
娘とランチ＆ショッピングに行って来たよ。散財したけど楽しかった！ずっと欲しかったクリップ付きのWシャーペン＆ボールペンが見つかって嬉しかったよ！
2012.11.05
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３行日記
第九の練習に参加して来たよ（＾＾その後娘がバイトしてる焼鳥屋さんに乱入。娘の働く姿をみながら夕ご飯を食べて来たよ。
2012.11.04
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お歌の練習・・・ＫＶ
お歌の練習に行ったよ。肩が痛いのでストレッチの時間をさぼる為に遅刻したけど・・・。今日は一人づつ歌う練習もして緊張したよ。
2012.11.03
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リハビリ日記
４回目のリハビリです。月が変わったので保険証もね！今日も待ち０人で、カルテの確認して貰う２～３分待ちでスグ呼ばれました。いつも通りにマズは温めから。前回は熱いって感じがしたけど今日はそんな事も無く、慣れて来た事とポカポカして気持ち良い事が重なって眠くなってしまう（＾＾；眠気との戦い（笑）に何とか勝ちぬきました。次もいつも通りに滑車ロープです。コレは普通に出来るようになりつつある。普通に上げ下げする方は「若干痛いカモ？」と言う事がある程度で、早くは出来ないが結構スピードアップしてきた！肘を外側に向けてやるのも上げる方はユックリなら問題なし。が、下げる時に痛くてフリーズしてしまう。肩と肘が水平になるぐらいが一番辛い。でも今日は痛くて握りしめる事が少なかったので手のひらが真っ赤になる事は無かった。最後もいつも通りマッサージ。いや、いつも通りではなかった。痛くない方の腕を上げてアチコチを強く押される。指圧みたいな感じで意外と痛かったんだけど痛くない方のマッサージされているのに痛いとも言えず・・・（＾＾；コレを痛いほうの方でもやるのか？と想像して凹みぎみ。そして想像通りに痛い方での指圧風マッサージ開始です。カナリ痛かったのですが痛くない方でも同じような痛みだったので我慢しちゃいました。指圧風マッサージしながら腕の上げ下げ。普通の時も肘を外側に向けて上げる時も我慢できたのですが、肘を外側に向けて下げる時は痛すぎて我慢できず声をあげちゃいました（Ｔ０Ｔ）平静を装いながら心の中では「もうヤダ～！！」と大泣きです。そんな心理状態の中「少しだけ後ろにいきますね。」と、後ろに引かれる動きが追加されました。絶対に痛いと思っていたので怖くて恐くてチキンな私は目に涙がたまり始めた。チョットでも痛かったら「もう無理！」って言おう！と心に決めたモノの全然痛くないんですけど・・・。ほんとにチョット後ろに引っ張られただけで時間も数秒だけで何ともなかった。「肩を広げて終わりにしましょうね。」と、もうすぐ終わると教えて貰えたので最後まで頑張れた。リハビリが終わって会計待ちをしていると・・・。手が変！痺れているような？・・・イヤ、ピリピリはしていない。麻痺している様な？・・・イヤ、動かないわけじゃあない。力が入らない様な？・・・イヤ、握りしめる事は出来る。違和感！そう、違和感があるのだ！！！気のせいか首（甲状腺腫瘍のあるあたり）とか筋肉注射される部分や肩の背中側にも軽い痛みがある。旦那は準夜勤でもう出かけたはずなのでしまむらでユックリと秋モノ衣料の物色でもして帰ろうと予定していたのですが痛みが不快でトットト帰って、薬（経皮鎮痛消炎剤）を塗る事にしました。次のリハビリの時はお薬を持って行こうと思った私です。
2012.11.02
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３行日記
準夜勤で夕方に出勤の旦那をお見送りしてから・・・。うららの湯＠鵜ノ岬の日帰り温泉に行ってきました。サウナに入り過ぎてチョッチふらふらな私です（＾＾；
2012.11.01
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