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2009年05月の記事
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美しいラジオ体操
日本人なら誰でも知っているラジオ体操。バレエダンサーの西島千博さん(真矢みきさんのご主人)が踊る(?)とこんなに美しくなります。うっとり。美しいラジオ体操(YOMIURI ONLINEより、短いですが動画が見られます)第一、第二とも各3分ほどですが、毎日続けることによって基礎代謝が10～15％アップするのだとか。この中に収録されています。欲しくなっちゃうかも… ↓【20%OFF！】NEO BALLET project 西島千博 バレエ・ストレッチ(DVD)
May 30, 2009
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「太る脳」改造計画
脳みそが健康でないと、食欲中枢や満腹中枢の働きが悪くなり食べすぎてしまう…という話。脳を元気にするには・規則正しい生活・早寝早起き・栄養バランスのとれた食事・きびきびとした行動が必要とのこと。分かっちゃいるんですけどね。GI値の低い食品がなぜダイエット的によいのか、とか「別腹」のメカニズムなど、興味深いものでした。
May 23, 2009
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気になる…
ピリーで懲りた(いや、ほとんどやってないから正確には懲りていない…)私が、今とっても気になっているもの。↓ビリー、コアリズムの次はこれだ！今話題のヒップホップABS！！ ヒップホップABS【HIPHOPABS ヒップホップアブス】 4枚組みアメリカ正規品 6月中旬発送今度はヒップホップですよ♪なんか楽しそうじゃない？？？ほ、欲しいかも…(笑
May 22, 2009
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修学旅行
本当なら、今日から長男が2泊3日で修学旅行に行く予定でした。(行き先は京都・奈良です)が、この新型インフルエンザの影響で延期に…「延期」になるか「中止」になるか、微妙なところです。東京でも感染者が確認されました。幸い症状としては軽いようですが、感染拡大が収まって、早く落ち着きますように…
May 21, 2009
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ドクターフィッシュ
可愛くない足の写真でごめんなさい(笑)ドクターフィッシュを初体験しました。エサ(＝角質)が多いので魚が大量に寄ってきます。感触はかなり微妙。心なしか踵がスベスベになったような…
May 10, 2009
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猫カフェ
猫カフェに行っちゃいました。癒されたわ～～～
May 9, 2009
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デトックス＆リラックス
連休もやっと終わってジム再開。この連休は珍しく温泉にもマッサージにも行ってなくて体はガチガチ、精神的にもちょっとどんより…という感じだったので、今日は激しい運動はやめて1時間ヨガを。そういえばヨガは久しぶり。たまには自分の体とじっくり向き合ってみるのも心地いいですね。1時間があっという間でした。ヨガではあまり汗をかかないので、ジム内にあるエステサロンのゲルマニウム温浴を20分(これまた超久しぶり～)。代謝が悪い私はなかなか汗をかけないのですが、女性の体のリズムでいうと、生理前の黄体期は代謝・排出を促すゲルマニウム温浴は効果的なんだそうです。(アロマテラピー教室で習いました)ゲルマニウム温浴は定期的に通いたいので、回数券買っちゃいました。その後ジャグジーに入って、肩こりや背中の痛みも若干緩和。なによりストレス解消されました～
May 7, 2009
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雨の江ノ島
家族5人で江ノ島に行ってきました。江ノ島一周して、民宿の食堂で生シラスを食べ、地ビールを飲み、新江ノ島水族館へ。「えのすい」は春休みにも行ったんだけど、その時とは比べものにならないくらい激混み！人が多くて気分が悪くなってしまい、外のベンチでずーっと海を眺めていました。(サーファーがいっぱいいた)途中から雨が降ってきたので、江ノ島散策もちょっと危ない…(階段や坂が多いので)有名なたこせんべいのお店もテレビに出ていたシラス丼のお店も大行列でした。ダンナは満足してましたが、私はどっと疲れました…
May 5, 2009
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アロマキャンドル作り
ソレイユの丘でアロマキャンドル作りに挑戦しました。ピンクのが二女作、ピーチの香り、ブルーのが私作、ローズの香りです。今けっこうローズの香りにハマッているのですが、「トイレの芳香剤の匂いみたい…」と言われてしまいました…orz香りづけが、いつも使っている精油ではなく「アロマフレグランスオイル」だったんですよね。やっぱり微妙に(いや、かなり)違う…でも、制作費800円の割には、ちゃんとDuralexのグラスとか使ってるしとっても簡単に出来て満足満足♪
May 3, 2009
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