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2009年10月の記事
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1キロ
相変わらずコツコツとジム通いを続けています。最近は月 エキサイトボクシング30火 Group Power45(筋トレ)、エキサイトボクシング30金 ランニングマシーン、yoga60というパターンかな。ランニングマシーンは30分のうち20分歩いて、その後少しずつ走って…という感じ。今日、ようやく1キロジョギングすることができました走るの大嫌いだったのに、大した進歩です(自分的には)。めざせ東京マラソン(笑
October 16, 2009
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体温を上げると健康になる
体温を上げると健康になる【覚書】・体温が1度アップするだけで免疫力が5～6倍アップする・1日1回体温を1度上げる。お風呂は41度はベスト・筋トレは3日に1度・スロートレーニング 1回のスクワットを1分かけて行う・有酸素運動の前に筋トレを・筋トレ前にはバナナ(BCAA)を、直後にはチーズ(たんぱく質)を食べる・初期の風邪には薬ではなくビタミンC＋マグネシウム
October 12, 2009
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越後湯沢日帰り旅
思い立って、GALA湯沢のイベントに行ってきましたあいにくのお天気でしたが、山の空気を吸って、温泉(酒風呂)にのんびり浸かって、美味しいものを食べて、飲んで…とすっかりリフレッシュできました♪越後湯沢サイコー♪
October 11, 2009
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ダイエットを決意する時
ていうか、ダイエットは日常になってしまっているので最近はあんまりモチベーションも高くないのですが…このあいだ会社で、後ろ姿をある人に間違われました。それが、私より太ってる(と思ってた)人だったんですそういう時って「くっそ～、痩せてやる」とか思いません?これから冬に向けて頑張りますわ。
October 6, 2009
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お散歩の秋
ちょっとご無沙汰でした。なんだかパッとしないお天気が続いているような気がなきにしもあらず…ですがそんな合間をぬって近場でお散歩の日々です。 池上本門寺・松濤園とか 東京都庭園美術館とか(都民の日で入場無料) 東京都現代美術館「メアリー・ブレア展」とかたまには息抜きしなくちゃね♪
October 5, 2009
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