2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2009年06月の記事
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
顎が疲れる
なんか今週は中途半端に仕事が忙しいしジムには行けないし長男はテスト中だったし、いつもと微妙に違う生活パターンで1週間がとても長く感じたのでした…いつにも増して首がものすごく痛くなってしまったので昨日、整骨院にマッサージに行ってきました。30分お願いしたのですが、首がねじれているとか肩が変に固まってるとか…あと、顎周りがすごく凝っていると言われました。私は歯並びや噛みあわせが悪い上に、仕事で集中していたりストレスがかかったりすると、無意識に歯を食いしばってたり顎関節に力が入ってたりするんですよね～最近は寝ててもなんかリラックスできていないみたいだし、歯医者に行って口が開かないなんてことも…昨日、顔や額関節のあたりをほぐしてもらってすっごくすっきりしました(一時的にですが)。噛みあわせと肩こり・首凝りってすごく関係あると思います。学校の学期末が近づき、ますます忙しくなりそう。(考えただけですでに疲れています)体のメンテナンスだけはしっかりしなくては…
June 27, 2009
コメント(3)
-
ゾーンセラピー1dayレッスン
「めん棒ダイエット」でおなじみ、鈴木きよみ先生の1dayレッスンに参加しました。「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！3分間めん棒ダイエット生きよみ先生、初めてお会いしましたがちっちゃくて細くてとってもチャーミング。そしてその語りからはとてつもないパワーが感じられました。テーマは「二の腕ほっそり！ふくらはぎすっきり！」二の腕が太りやすくなる原因1.腕を肩より上に持ち上げる動作が少なくなった2.二の腕を冷やしている3.肩こりや首のコリが重い4.姿勢が悪い5.正しい歩き方をしていない6.腕や手を使う仕事をしているふくらはぎが太りやすくなる原因1.激しい運動をかなり長い期間行った2.外側重心の歩き方をしている3.靴底の減り方が内外で違っている4.足を出したまま睡眠をとっている5.精神的に常に頑張り屋さんである6.素足でいることが多い7.足首の関節が固い8.ひざの回りがぶよぶよしている9.いつもパンツスタイルである10.ヒールのある靴を履くことが少ないいや～、当たっていることばかり…実際にめん棒を使ったレクチャーもありました。い、痛いです。でも続けていれば必ず効果が表れると思います。実際に先生のサロンで施術も受けたことがありますが、体の弱点をきちんと把握して、それに合った施術をしてくれます。先生のスクールは「癒しと温かな手の学校」というのですが、本当に、温かな手を使った癒しを得られます。気持ちいいですよ～(ちなみにサロンではめん棒は使いません、念のため)キッチンにめん棒を転がしておいて、暇なときに足でゴロゴロするだけでもいいです。(痛いくらいにやるのがコツ)お試しあれ。
June 24, 2009
コメント(8)
-
食べてやせる魔法のダイエット
食べてやせる魔法のダイエット・痩せないのは栄養不足が原因・1日2回の肉・魚・牛乳、ヨーグルトは控える・レンジ食品は控える・体脂肪は質のよい油で落とす(天然型オイル)・ダイエット家計簿をつける(リバウンド防止)最近よくメディアに登場する伊達友美さんのダイエット本。痩せるためには栄養、特に「炭水化物、たんぱく質、脂質」をきちんと摂るべし、ということでてした。たしかに今までの私「カロリー過多の栄養不足」だったかも…ということで、小麦食品(パンや麺類)を多用せずきちんとたんぱく質を食べる食生活を心がけています。パンをあまり食べなくなったせいか、間食が劇的に減りました。(砂糖は麻薬のようなもの…ととある高名な先生がおっしゃってました)これがダイエットにつながればいいんですけどね…
June 12, 2009
コメント(4)
-
今月のネイル
近所の自宅サロンにお世話になっております。今月はベージュの逆フレンチにゴールドとシルバーのホロのライン。ちょっと地味目ですが、大人可愛いデザインです♪
June 10, 2009
コメント(2)
-
今日の反省
午後から打ち合わせのために、知人のお宅に伺いました。その知人はお昼を食べ損なったということでお茶菓子が出てくる出てくる…最近間食を控えていた反動なのか、自分がダイエットをしている事を忘れてたのかついそれらに手を出したら止まらなくなってしまった豆菓子、おせんべい、マシュマロ、チョコレート菓子、最後にはアイスまで…orz食べ終わって帰る頃、なんか胃が重い感じ。ってどんだけ食べてんだでもダイエット中にちょっとつまむのに適した豆菓子を発見しましたよ。私はナッツ、アーモンドとかは苦手なんですがその豆菓子は美味かった…♪池上のごま屋さんに売っているそうです。そこのお宅に長居してしまったおかげでジムにも行きそびれたし。反省
June 5, 2009
コメント(2)
-
久々のジム
長男が野球の試合で膝をケガしたり(骨は大丈夫だったのですが、ぐるぐるに固定されて1週間歩行困難になり学校や病院の送り迎えをしていた)自分の体調が悪かったりで2週間ほどジムをお休みしていました。昨日やっと時間ができて(二女のスイミングの待ち時間だったので1時間ほどなんですが…)久しぶりにジムへ。QW-BEAT MAXという筋トレと有酸素運動を組み合わせた30分のレッスン。久々すぎて息があがってしまった…体の不純物、老廃物のようなべたべたする汗をかきました。その後ジャグジーに入ってすっきり～～～なんかすっかり体がなまってしまい、めっちゃ重い感じ…あちこち余計な肉がつきまくりだし。また頑張って通わなければ
June 4, 2009
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1
