2007年07月の記事
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緊張
6k jog 30m18s今朝は、曇り昨晩の大雨のせいか少し肌寒いくらい。梅雨明けはまだである。いつ明けるのか？先週は、あることを思いついてから少し緊張していた。毎月最終日曜日は、ちょっとした「走る会」に参加していて自分の好きな距離を、参加者と一緒に走っている。距離は、3,5,10ｋm の３つ。一つでも良いし、全部走ってもかまわない。これまでは、８～１０ｋ程度を走っていたが今回はちょっと頑張ってみようかなと思っていた。今年の目標達成へのチャレンジの始まりとして。それは･･･ 自宅からその会場まで6.5ｋ。往復13ｋ。 そこで3+5ｋで、8km走ると 全部で、21ｋｍそう、ハーフの距離である。恥ずかしいが、これまで11k以上の距離を走ったことが無かった私には、ちょっとしたチャレンジなのだ。どうだったか？ちゃんと、走れました。がんばって。でも、かなり疲れました。後半2kは、「足が棒」練習不足を実感しました。念のため結果は以下のとおり。6.5k 35分17秒 (時速11.1k)3k 17分40秒 (時速10.2k)5k 27分50秒 (時速10.8k)6.5k 39分51秒 (時速 9.8k)⇒21ｋ： 2時間38秒また、今月の月間走行距離は111km でした。･･･来月に続く
July 31, 2007
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月間走行距離
走った日には、距離と時間を手帳に付けている”マメな”中年親父です。今日、7月全体を見ていて気づきました。「このペースなら 100K越えてしまうよ！ スゴイ」 そう、私にとっては 初の100km！ 越えなのです。走っている人にしてみれば、「100ｋ？ そんなの走っているうちに入らん！！」と、切り捨てられてしまう距離かもしれませんが私にとっては、初の快挙なので素直に自分を褒めようと思います。昨日の目標達成（ハーフ2時間切り）の為にも、これを継続しないと（加速させないと）いけないので今後の予定を決めました。 8月 110k 9月 120k 10月 130k 11月 140k 12月 150k 1月 180k「少なすぎる！」と言う方多いと思いますが、あくまで予定ですので･･･。（言い訳）これにハーフ等の大会参加距離が加われば、もう少し増えると思います。2月の東京マラソンまでは、8月から半年で20倍の850ｋ位は走りこみたいと心に誓う中年親父でした。
July 26, 2007
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目標
6k jog 30m50s今朝は、快晴まだ梅雨明けしないなんて、信じられません。最近、コンスタントに走れています。かなり習慣化してきたかな？そこで、欲が出てきました。「どこまで早く走れるか？」です。今年の目標は、「ハーフマラソン（21km）を2時間で走る」と言うこと。これは、21km÷2時間＝10.5km/時速 になります。さて、現在の自分はどうかと言うと、上にもあるように6kmを約30分で走っています。すると、6km÷0.5時間＝12km/時速楽に走っているつもりですが、結構出ていました。そう考えると、目標の”ハーフ2時間”も難しくない気がして来るので、不思議です。さらに、このペースで走ればハーフだって、1時間45分です。その2倍がフルマラソン。副題の「フルマラソン・サブフォー（4時間切り）達成」が見えてきました。（･･･ちょっと気が早いか？）まあ、そんなに現実は簡単じゃないよ！なんて声が聞こえてきそうですが･･･。でも、現在の延長線上に「目標の自分」がイメージできるって、なんか良い感じと一人、ご満悦な 中年親父です。
July 25, 2007
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ランニングマップ
毎週木曜日の朝 6時47分頃テレビ朝日 やじ馬プラス の中で「より道ランニング マップ」と言うコーナーがあるのを知っている人っていますか？「駅から、ちょっとした観光スポットを寄り道しながら 5kくらいをランニングして、最後に銭湯やエステで、疲れを癒す」ミタイなコーナーです。最近では、「丸の内のOLさんが帰宅前に皇居をランニングして、銭湯に立ち寄って帰る」と良く聞きます。ちょっとしたランニングブームなんでしょうか？とは言っても時間もないし、単にランニングをする暇も無いと言っているあなた。お勧めの本があります。ランニングまっぷる東京（イメージは下）都内23区の主要駅から5Kほどをコースにした地図です。ランナーにはうれしい、トイレや銭湯の表示もあります。これであれば、休みの日に観光ついでにランニングが出来ます。私も1冊持っています。ランニングのお供にオススメデス。
July 19, 2007
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台風一過
日曜朝は台風の雨風で、走れなかった。物好きな私だが、朝刊の隅っこに「多摩川ランニングの中年男性 水死」なんて出るのは、少し気が引けた。代わりに翌・月曜日 海の日（7/16）多摩川をランニング。11ｋ jog: 1h5m20s 天気は良かったが、風が強く、なかなか前に進めない。しかし、大気中のチリを台風が持って行ってくれたおかげがとても景色が良かった。土手からは、遠くの丹沢山系まで（？）見渡せた。こんなきれいな風景を見ながら走れば、「日ごろの悩みなんて無くなってしまう」って言いたいところ。でも、この日は二日酔いか、かなり体が重かった。「なんで、こんな苦しい事やっているんだろ？」と思うランニングだった。が、走り終えた後は、なんともいえない爽快感がある。不思議なものだ。
July 17, 2007
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参加したかったマラソン大会
普通 マラソン大会は、毎年恒例で同じ時期に、同じコースで行われます。そのため、昨年の自分と比べてどうだったのか？（早くなったか、それとも年の衰えを感じたか）実感することが出来ます。しかしながら、極まれに限定大会みたいな貴重な大会があります。大体は、「新しく出来る高速や橋を皆で走ろう」みたいなノリのものです。ある意味、マニアには 垂涎ものです。（何マニアか、分かりませんが）今年の5月に大阪で行われたものも、そんなノリのものでした。「新地球Run in KIX」で関西空港の第2滑走路オープン記念に、みんなで走ろうって、企画ものでした。飛行機マニアではありませんが、障害物の無い埋立地で、地平線に向かって走るのもなかなかオツナもん と、参加を考えてましたが、他の予定で参加できませんでした。こんな大会があったら、次は是非参加させていただきたいと思っています。
July 13, 2007
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" 6k jog: 29m58s "
初の30分切りです。これまで、「継続する事、習慣化させる事」が狙いなのでタイムは意識してませんでした。このブログにタイムを公表しているからか、腕の振りが良かったからか、睡眠時間が長かったからか遠回りや信号待ちがあったにもかかわらず、良いタイムになりました。そこで一つ。本日、遠回りしてまで見たかったもの。それは、川崎球場です。知っている人は、知っている元ロッテ・オリオンズのホームグラウンドです。ここでは、今 アメフト・ワールドカップなるものをやってます。アメフトは、年に1回正月にライスボールを見るくらいであまり詳しくないのですが、地元で世界大会となるとどれだけ盛り上がっているかと気になり、様子を見に行きました。朝6時。期待に反して、周りには人っ子一人いませんでした。※「徹夜で、入場待ち」の奇特な人たちを見ようと思いましたが そんな方は、さすがにいませんでした。今週末までやっているみたいなので、好きな方は、川崎まで見に来てください。公式HP 第3回 アメリカンフットボールワールドカップ2007 川崎大会
July 10, 2007
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日曜の朝は、渋滞
7/8 11ｋ 1h09ｍ日曜の朝は、近くの多摩川の土手を走っています。朝6時ごろであっても、かなりの人で賑わっています。本当に、「こんな時間・こんな所に、何で？？」と疑うほど。人間模様を紹介すると、1位 早朝草野球の人達。 少年時代から朝レンは慣れているのでしょうか？2位 老年世代の人達のウォーキング。 グループだったり、夫婦だったり、一人だったり、結構います。3位 同年齢女性のランニング・ウォーキング。 ノーメークで、結構本気モード。後は、少数派。 ・バイク（サイクリング） ・体操している人少し残念で少ないのは、私と同じ20－30歳代男性のランニング。(もっといても良い様な気がするんけど)これを見て、触発されて「走る人が増えれば」と、祈っています。（ちょっと偉そうですが･･･）
July 9, 2007
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東京マラソンへ！
第1回 東京マラソンへのエントリこれが、私の走りはじめるきっかけでした。とは言っても、42.195KMの俗に言うフルマラソンではなく10KMのランニングでした。しかも、応募者多数で抽選。当選確立「3倍」。 難関です。くじ運悪いんで駄目かと思っていましたが、もしもに備えて、ちょうど昨年の今頃から走り始めたのでした。（つづく）
July 6, 2007
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" 6k jog: 30m50s "
これが、私の今日の実力です。昨年の夏から初めて、ヒザ痛で走らなかった時期もありました。でも、ここ1ヶ月は、週2-3日ペースで走ってます。「明日の、来週の自分はもう少し速くなっているかな？」なんて考えると、次に走るのを楽しみにしている自分が不思議でなりません。
July 5, 2007
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走り始めます！
ジョキングをはじめて、早一年。 途中くじけそうになったことも何度かありましたが 最近、フルマラソンに挑戦して 本気で4時間切りをしてみたいと思っています。 ・何処まで、更新できるか？ ・何時まで、走り続けられるか？ 分かりませんが、とにかく 走り始めますので 興味がある方は、一緒に走りましょう。
July 4, 2007
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