2007年09月の記事
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カロリー
オクトーバーランに即して朝ランを1Km増やそうと、キョリ測サイトを見ていて気づいた。走る速度を上げて計算すると、消費カロリーが下がって表示される。こんな計算だ。 時速10kで走ると、1km当たり59Kcal 時速12kで走ると、1km当たり49Kcal消費カロリーってどうやって計算するんだ？良くわからないので、自分にあった単純な計算方法をサイトで探した。ジョギングによる消費カロリー このサイトによると、カロリー計算は以下のとおり至ってシンプルだ。//////ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)と言われています。体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。 Copyright (C) 摂取カロリー・消費カロリー大辞典//////と言う事で、今後カロリー計算する時は上の計算を使うことにしました。ちなみに現在の体重は、68kgなので平日は、8Kで544kcal休日は、16Kで1088kcal 21Kで1428kcal簡単だ・・・でも、1kg体重減らすのって大変だ。***今日のランニング 7km Jog: 37m05s今日の消費カロリー 467Kcal（おにぎり2.6個分）月間走行距離 142.0km(実績) / 135.0km(目標) 達成率 105.1%天気 晴れ
September 28, 2007
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トイレ
今朝は体調がかなり悪い中、走り始めました。と言うのも、昨晩から「下痢」が止まらないのです。走り始めて、10分。おなかがゴロゴロ。直ぐに、トイレを探し始めました。5分ほど走ると、良い所に公衆便所が！LUCKY!しかーーーーし、トイレットペーパーがない！「我慢できーーん」どうしようもないので、そのまましてしまいました。（はははっ）後処理に関しては、言えません。取り合えず頑張って、後工程を完走しました。早く帰りたい気持ちが働いたか、タイムはまあまあでした。そんな経験って、皆さんありますよね。***今日のランニング 7km Jog: 35m36s（トイレタイムを除く）今日の消費カロリー 416Kcal（おにぎり2.6個分）月間走行距離 135.0km(実績) / 135.0km(目標) 達成率 100.0%天気 晴れ お蔭様で数日を残し、今月も目標達成できました！来月は、月間150KMを目標にがんばります！！（オクトーバーラン参加中）
September 26, 2007
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落とし物
今日は、秋分の日振り替えの祝日と言うことでかなりランニングしている人が多かった。最近の朝ラン出発時は、涼しく薄暗い。もうすっかり秋だ。ついこの間まで、暑い中走っていたと思うとかなりの変わり様だ。秋は気温だけでなく、ランニングをしていると都会の道路に落ちている「落し物」からも感じられる。イチョウの樹の下を走っていると地面には、たくさんの銀杏（ギンナン）。今日は、「どんぐり」も落ちていた。「次は何が見れるかな」なんて考えるうちに走る距離も長くなってきました。新しいコースを考えなくては。 銀杏 （イメージ）***今日のランニング 16km Jog: 1h31m11s今日の消費カロリー 960Kcal（おにぎり6個分）月間走行距離 128.0km(実績) / 135.0km(目標) 達成率 94.8%天気 晴れ
September 24, 2007
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オクトーバーラン
（最近は、良い人風の発言が続いたので、今回は辛辣に。）Runnetの企画に「オクトーバーラン」という物がありました。このブログを見ている人でも参加中の人がいるかもしれませんし、オクトーバーランの私のページの中でもこのブログを宣伝しているので、そこから来た人もいるかもしれません。※オクトーバーランを知らない人のために･･･ ランナーズが企画・運営するイベントで、 秋冬のマラソンシーズン前に、10月1ヶ月間の「走った距離」を ネット上で自己申告し、WEB上で、全国のランナーと比較・共有しながら 励まし合う「トレーニングイベント」になります。そこで、ちょっと一言 言わせてもらいたい！「どうですか？ あのサイトは？」と。私的にはかなりがっかりしたWEBのつくりでした。まずは、データーの管理機能 単にいろいろ（キョリ・時間・天気・体調・消費カロリ等々） 入れさせるだけで、それを何処かで見れる事がない。 キョリ以外の項目は、なんの使いまわしもない。 入れたデータのダウンロードもできない。最悪は検索画面 検索出来ない。 検索項目の選択もセンスない。 しかも、バグに気づかず運用している。 同じ体験をしている方もいると思いますが、 参加者検索画面にて、「年齢や目標走行距離」にて 検索ボタンを押下した後、ページ下側のリンクで 「次のページ」を選択すると検索条件がクリアされて、 全員が選択されてしまう。 ･･･上手く検索できなければ 「WEB上で、全国のランナーと比較・共有」なんて出来ません。 しょぼ過ぎ。今日は少し辛口でしたが、まあ、企画自体は良いと思い、お金払ってしまいましたので、システムに関して愚痴を言いながら使い続けたいと思います。***今日のランニング 16km Jog: 1h39m17s今日の消費カロリー 960Kcal（おにぎり6個分）月間走行距離 112.0km(実績) / 135.0km(目標) 達成率 82.9%天気 晴れ
September 22, 2007
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朝焼け
前回の書き込みに続き、暑い日が続いている。福岡では、昨日今日と35度とか。（･･･もう9月も後半だと言うのに。）天気のことばかりで、マンネリだけど書きたいことが。今朝、今年初めて朝焼けを見た。恐らくランニングの時間と、日の出の時間がマッチしているのだろう。都会のうっそうとした景色の中だけどこれから暫くの間は、綺麗な旭日を横目に走れると思うと幸せな気になる私はセンチメンタルすぎるだろうか？（イメージ 「多摩川の旭日・夕日」サイトより）***今日のランニング 7km Jog: 38m38s今日の消費カロリー 416Kcal（おにぎり2.6個分）月間走行距離 96.0km(実績) / 135.0km(目標) 達成率 71.1%天気 晴れ
September 20, 2007
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汗
今日は、休みを取ったので休日コースにてランニング。また、虹が出ていた。こんな良く出るものだろうか？今更ながら「暑い」と感じる。残暑が何気に厳しい。もう9月も中ごろだというのに。そのため汗をかく。最近気づいたのは、腰のあせも。夏場シッカリ走ってきたからか今頃になって、あせもが出た。そろそろ、1,000円のユニクロ短パンを止めて、ちゃんとしたランパンをはいた方が良いと言うことかな？***今日のランニング 17km Jog: 1h41m23s今日の消費カロリー 1017Kcal（おにぎり6.4個分）月間走行距離 89.0km(実績)/135.0km(目標) 達成率 65.9%
September 18, 2007
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日の出時刻
最近、起きても暗い。気になったので、日の出時刻を調べてみた。こよみ計算本日の日の出時刻は、5時22分（東京地方）と言う事は、日の出前に既に起きている事になる。･･･少し前は、起きたら明るかったが、そう言う事なのね。さらに調べると興味深いことが分かった。日の出時刻が一番早いのは何時か？6/6-6/21で、4時25分では、遅いのは？1/2-1/14で、6時51分冬至の頃が一番遅いと思っていたけど違うらしい。理由は、地球が傾いているからとか･･･。***今日のランニング 7km Jog: 37m11s今日の消費カロリー 416Kcal（おにぎり2.6個分）月間走行距離 56.0km(実績)/135.0km(目標) 達成率 41.4%
September 14, 2007
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リニューアル
雨でやること無いので。ブログサイトのタイトルも変えてみました。**告知**「中年親父のマラソン日記」は、「めざせサブフォー! マラソン日記」に変更になりました。変わらぬご愛顧の程、よろしくお願いします。**ちょっとは、洗練されましたでしょうか？
September 12, 2007
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デザイン変えてみました
雨で今日は走れなかったので、見た目を変えてみました。個人的には、少し明るくなった気がします。特に深い意味はありませんが、少し「Panda is マイブーム now」的なところがあります。
September 12, 2007
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酒
今朝、走り出したとたん身体が重い。頭も重い。吐き気がしそう（スイマセン。イキナリ。）走るには最悪のコンディションだった。原因は、昨晩のお酒。ビールやチューハイや訳の分かんない雑酒をチャンポンで飲んだのがいけなかった。「量は飲んでいないので大丈夫かな？」と思って走ったのが行けなかった。走ってて最後には、トイレに行きたくなり途中切り上げで、あわてて帰りました。「飲んだら走るな！ 走るなら飲むな！！ 」ですね。***今日のランニング 3km Jog: 24m00s今日の消費カロリー 178Kcal（ビール 0.9杯分）月間走行距離 49.0km(実績)/135.0km(目標) 達成率 36.2%
September 10, 2007
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増水
通勤電車の中から見た多摩川の風景はかなりショッキングだった。いつもランニングの途中で見る穏やかな川の景色とは一遍、ヤバメな不陰気でした。増水により、いつも見ていた野球場やゴルフ練習場は姿を消し、消防車が、一定間隔で配置され状況を見守っていました。心配性の私にその光景は、堤防決壊を連想させるのに十分でした。AM8：40 ライブカメラ平常時の様子との事その後の情報では、ピークは超えたようです。明日は普通にランニングできるかと思うと、寝ずに状況監視・維持管理している人に感謝です。
September 7, 2007
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雲
今朝、ランニングの途中に、「虹」が見えた！完全な半円と言う訳ではなく、雲と雲の間にちょこっと顔を出していた程度だけど。この前に虹を見たのは何時の日だろうか？今日は台風の前と言う事で、蒸し暑かった。不快指数 120%。晴れてはいたけど全体的に雲は多め。一部、「いわし雲」が見られた。もうそこまで、秋は来ている。***今日のランニング 7km Jog: 37m17s今日の消費カロリー 416Kcal（おにぎり2.6個分）月間走行距離 30.0km(実績)/135.0km(目標) 達成率 22.2%
September 6, 2007
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水
朝のランニング何だか、調子が悪いなぁ と感じながら走り出す。そこで気づいた。「朝起きてから、水を飲んでいない！」気づいてしまうと、気になり続けるもので「このまま走ったら熱中症になるんじゃないか」 とか「途中で倒れたらどうなるのか」 なんて思いながら走り続けました。一刻も早く水飲む事しか考えずに帰宅すると何だか良いタイム。（前回より1分以上も早い）たまには、スピードを気にして走るのもGoodかなと感じました。***今日のランニング 7km Jog: 35m57s今日の消費カロリー 416Kcal（おにぎり2.6個分）月間走行距離 23.0km(実績)/135.0km(目標) 達成率 17.0%
September 4, 2007
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