2005年01月24日
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１週間前から、ヒップウオークなる体操を教えてもらい始めました。
一日５分で良いとの事、これでまず１月続ければ、腰周りが引き締まるというのです。
体重の増加はあまりありませんが、ポッコリお腹がなんとも気になり出した近頃、これはいいことを聞いたと思い、さっそくその日から始めました。
すると翌日太ももが痛くて、あれれという具合でした。たかだか５分の運動でいたくなるなんて、いかにその筋肉を使っていなかった証明されたようなものです。
ちなみに、その運動は床に膝を伸ばしてすわり、腕を左右に振りながら、前後に行ったりきたりする運動です。又、手を組んで伸ばし。左右に曲げるのを１０回。同じように
一日５分で良いとの事、これでまず１月続ければ、腰周りが引き締まるというのです。
体重の増加はあまりありませんが、ポッコリお腹がなんとも気になり出した近頃、これはいいことを聞いたと思い、さっそくその日から始めました。
すると翌日太ももが痛くて、あれれという具合でした。たかだか５分の運動でいたくなるなんて、いかにその筋肉を使っていなかった証明されたようなものです。
ちなみに、その運動は床に膝を伸ばしてすわり、腕を左右に振りながら、前後に行ったりきたりする運動です。又、手を組んで伸ばし。左右に曲げるのを１０回。同じように
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ナットクさん
本当に健康になるためのシンプル健康法を紹介します！
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